昨日我們班第一次舉行了班級的團日活動，透過這個活動，我們班級的凝聚力有了明顯的提高。
團日活動是全班同學一齊參加的一次別開生面的課外活動，事實上這也是大學生思想教育的一項重要資料。是對大學生進行思想品德教育的重要途徑之一，也是促進大學生德、智、體、美全面協(xié)調(diào)發(fā)展的有效手段之一。
在團日活動中，我們班的同學都能用心的參與進來，因為周四周五都沒課，周三下午很多同學原先都是打算回家的，但是為了參加班級的團日活動，很多同學都留了下來。由此可見，我們班的同學都是富有職責心的。同學們這樣的行為很值得褒獎。
這一次的活動是在足球場舉行，活動流程是這樣的：
1、熱身活動；
2、拔河；
3、背氣球；
4、兩人三足；
5、場地清理。
透過在幾輪游戲中的競爭與合作，同學們之間增進了彼此之間的了解，大家一齊度過了一個很愉快的下午。這一次的活動是成功的，到達了當初我們舉辦團日活動的目的：在趣味運動過程中體會競爭與合作的關系，更好地提高支部成員間團結(jié)合作的意識與培養(yǎng)成員在競爭中團結(jié)合作的潛力。
我班的團日活動形式生動活潑，資料豐富多彩，班上每一個同學都能參與到各個環(huán)節(jié)中，且都能夠享受活動的每個部分，在團隊中共同協(xié)作，體驗到了競爭與合作重要性。
團日活動從策劃到舉辦，班委和同學們都付出了很大的努力，同學們用心參加班級戶的活動的熱情就應得到表揚并發(fā)揚。在團日活動的實踐中，我們根據(jù)我們想要到達的目的，自己設計、組織和實施活動資料，透過自己思考，自己動手，親自體驗活動來豐富自我，了解競爭與合作的重要性和樂趣，增加班級凝聚力。
作為大學生，我們的主要任務是學習，這是毫無疑問的，但在學習的同時，我們不可忽略自身的思想素質(zhì)、文化素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體素質(zhì)等素質(zhì)的提高和全面發(fā)展。顯而易見的，團日活動正好帶給了這樣一個機會，讓我們能自己組織自己參與活動來提高和完善自身各方面的素質(zhì)。
團日活動為我們平時簡單的學習生活增添了一抹亮色。用心組織同學開展團日活動，對于增長我們的知識和潛力，豐富我們的精神生活和全面發(fā)展我們的素質(zhì)有這重要的作用。同時，團日活動能夠團結(jié)班級成員，擴大班級影響力。所以，我們應當用心響應組織的號召，用心參與到團日活動中來。
參加頂崗實習半年來，我們進行了很多的團日活動，其中感恩父母的主題班會給我留下深刻影響。
沒有父母，就沒有我們自己；沒有親情、友情，世界就會是一片孤獨和黑暗。這些都是淺顯的道理，沒有人會不懂，但生活在倍受父母親人呵護的中學生在享受著這一切的同時，卻常常缺少了一顆感恩的心。為了教育學生擁有一顆善良的感恩之心，我在原辦主任的幫助下，初一班在周一的班會期間進行了感恩父、母的主題班會活動，分別在母親節(jié)和父親節(jié)期間進行的。
我們這次活動目的就是要教育學生懂得感恩，學會感恩：感謝父母給了我們鮮活的生命，無論貧窮與富貴，高尚與卑微，珍惜世上最關心我們的人；學會感恩，同時，感謝我們的老師，是他們起早貪黑，不知疲倦，含辛茹苦的傳授我們知識，教會我們做人，愛惜陽光下最崇高的老師；學會感恩，感謝你身邊的每一個人，無論是幫助你、關心你、指點你，還是怨恨你、傷害你、拋棄過你的人，畢竟他們都是你短暫人生回憶中的精彩部。用我們的真誠和善良，教會學生們都做一個懂得感恩的人。
班會開始先由主持人做開場白，生活不總是順暢的，能讓我們在其中輕松自在地行走，我們時常會陷入迷茫。但我們依然能堅定地走下去了，因為我們的親人一直在支撐著我們，生活給予我們的遠遠超出了我們所能回報的。所以，我們應當懷有一顆感恩的心，珍惜你身邊的每一位親友，向需要幫助的人給出你鼓勵的微笑、貼心的話語或用實際行動支持他們。
接下來就是學生們的演講時間，有詩歌朗誦，同時還有小品表演，多種多樣。
這次主題班會已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但會議的內(nèi)容，會議的精神仍然烙在我們的腦海里，我們會一直記得父母對我們的幫助。通過此次班會，加強了同學們的感恩意識。能夠更加全面的思考問題，設身處地地為別人著想，善待身邊的每一個人，這是班會想要達到的效果。這次班會之后，同學們明白了一個道理：感恩不只是口頭的，更重要的在于行動。此后，同學們能積極的向家里打電話，尊重父母，理解身邊所有關心自己的人，心懷感激。
一、 團日活動介紹
１、活動主題：凝聚力量，綻放青春
２、活動實際流程：
（１） 下發(fā)全班所有同學聯(lián)系電話；
（２） 開場秀：由戴萌同學和顧穎同學現(xiàn)場演唱歌曲《同手同腳》；
（３） 幻燈片放映外省同學們的家鄉(xiāng)新疆、甘肅、河南、浙江、廣西以及海南等地具有代表性的圖片，并作補充介紹；上海同學向外省同學介紹上海的一些情況；
（４） 集體互動環(huán)節(jié)：進行了包括“解手鏈”在內(nèi)的三個游戲；
（５） 全班同學合唱周華健的《朋友》并由主持人宣布活動結(jié)束。
３、參與者：法學１１１本科班團支部成員
４、參加人數(shù)：３２人
５、人員分工：主持人：沈佳玥
拍照：歐英華
攝像：趙倩
照片后期編輯：陳盛森
６、活動時間：2__年１１月１９日
７、活動地點：３號樓４０５教室
二、 活動成效
１、預期目標
增強法學１１１班團支部的凝聚力以及團支部各成員之間的聯(lián)系，同時增強團支部成員的集體榮譽感，使全體同學能夠更好地融入集體
團日活動旨在通過一系列的活動環(huán)節(jié)以加強同學之間的相互了解，提高團支部的凝聚力，從而讓同學們在一種和諧溫馨的環(huán)境下，在學習工作中取得好成績，并因此產(chǎn)生一種“共以法學111班為榮”的向心力。
２、實際成效
從９月４日軍訓開始到１０月１９日的團日活動，在這為期一個半月的時間里，法學１班同學和法學２班同學以“法學”的專業(yè)名稱團結(jié)在一起，共同學習和生活，并且將繼續(xù)保持這種狀態(tài)。
本次團日活動以班級為單位進行組織，經(jīng)過實踐，我認為基本達到了預期目標，具體表現(xiàn)為：
（1）經(jīng)過“串名字”游戲環(huán)節(jié)，大家認識了許多新同學，并且能夠較為準確地叫出對方的名字；
（2）通過下發(fā)的聯(lián)系電話，同學們可以方便地聯(lián)系，加強彼此的交流與溝通，增進同學間的相互了解；也有利于大家相互幫助，形成互幫互助的文明風尚；
（3）幻燈片的放映可以在使外省同學感到溫馨的同時，也讓大家了解同學們的家鄉(xiāng)；而上海同學向大家介紹有關上海的情況，向大家提供一些建議和指導，可以使外省的同學感受到班級的溫暖，少一分“獨在異鄉(xiāng)為異客”的孤獨感；
（4）通過集體活動環(huán)節(jié)中的“解手鏈”游戲，大家充分認識到了想要以集體的名義去完成一件事，必須加強集體每一個成員間的團結(jié)協(xié)作，僅僅只是為了自己的利益著想，那么集體便不能稱之為集體，而以集體的名義去做一件事，并定也是毫無結(jié)果。這也使大家對集體，對凝聚力的含義加深了印象；
（5）或許音樂最能夠表達人的內(nèi)心世界，在游戲帶給我們的歡笑還沒有褪去之時，宣告團日活動結(jié)束的音樂聲響起，全體同學合唱周華健的《朋友》。那一刻，是活動的最后一刻，但卻也是一個美好的開端。大家在那熱淚盈眶的感到的一瞬間，一切的表述都是徒勞，因為大家已經(jīng)在心底告訴自己應該需要怎么做了。 ３、活動的最具特色的部分：放映幻燈片介紹外省同學的家鄉(xiāng)以及上海同學介紹上海。
這是活動策劃階段首先確定的一個環(huán)節(jié)?；顒又?，我們精心挑選了各地具有代表性的圖片，如浙江的西湖、海南的天涯海角、新疆的大巴扎夜景、廣西的漓江、河南的少林寺、甘肅的敦煌等。這不僅僅只是為了讓外省同學感受到家鄉(xiāng)的溫暖，讓其他同學了解相關同學家鄉(xiāng)的情況，更不只是單純地為了讓大家欣賞美圖。通過這一個環(huán)節(jié)，我們想要表達的主題是：來自五湖四海的同學匯聚在上海商學院文法學院法學111本科班一起為了理想而奮斗。而上海同學現(xiàn)場的介紹讓這個主題更加鮮明、和諧，因而更加切合本次團日活動“凝聚力量、綻放青春”的主題
三、 活動感想
１、在本次活動中，以下幾點做的比較成功：
（１） 我班于１０月１２日完成版團干部選舉工作，并于當天開始籌備這一次的團日活動，包括下發(fā)關于開展
團日活動的通知、準備團日活動計劃書、排練活動節(jié)目、印制活動資料等等。在短短的一周時間里，我們順利地組織了本次團日活動，這本身也證明了我法學１１１本科班團支部的凝聚力以及各成員的集體榮譽感；
（２） 在投影儀發(fā)生故障的時候，主持人沈佳玥同學能夠從容地宣布活動進入下一環(huán)節(jié)進行集體互動，這充分
體現(xiàn)了其較強的應變能力和敏捷的反應能力；而一部分同學積極主動尋找問題并且成功解決問題，也使得活動能夠繼續(xù)開展；
（３） 全體同學的積極參與始終是本次活動得以繼續(xù)進行的首要前提，尤其是在集體互動活動中的游戲環(huán)節(jié)和
最后的合唱環(huán)節(jié)。這也從一個側(cè)面反映出了我們的集體風貌，證明了本次“凝聚力量，綻放青春”主題團日活動的必要性和正確性；
２、當然，本次活動還存在著一些不足，需要在以后的活動中有所調(diào)整：
（１） 活動開始之前沒有對所有器材進行仔細的檢查，造成活動中投影儀發(fā)生故障，一度影響了活動的正常進行；
（２） 一些同學時間觀念不強。同學到場時間不夠集中，早晚差別較大，使得活動現(xiàn)場顯得有些混亂，不利于活動的準時開始；
（３） 活動前的準備不夠充分。由于準備時間較為緊張，因此沒有進行一些環(huán)節(jié)的磨合，在活動過程中在一些細節(jié)問題還是有一些小的失誤。所幸，這沒有影響活動的正常開展。
四、 一些補充
１、本次團日活動主題是“凝聚力量，綻放青春”，組織活動的目的是增強同學間的相互了解，提高團支部的凝聚
力，但是，短短的一個小時時間注定了這個目的不能在這一次的團日活動中充分實現(xiàn)，所以，我們的團日活動只是為大家接下來的共同生活、相互了解開啟了一扇門，后續(xù)的努力還是得靠每一個人自己，需要自己積極加入到集體生活中來。
２、我們努力讓全班同學相互了解，努力提高團支部的凝聚力，但是又必要指出的一點是：這并不是我們的最終目的。而這個最終目的究竟是什么？我可以十分明確地作出回答：為了讓大家共同為了這個屬于我們的法學１１１班而不懈努力奮斗，用我們自己的方式來共同經(jīng)營這個班級體。
３、最后，想以活動過程中的一句話來結(jié)束這份團日活動總結(jié)，它就是：
我是法學１班，我們的口號是——凝聚力量，綻放青春
作為當代大學生，在學好本專業(yè)的同時，也就是在搞好學習的同時，也要注重自身素質(zhì)的提高。那么我們要如何來提高自身的素質(zhì)？下面就是一些建議：
提高素質(zhì)，一方面要積累知識和經(jīng)驗，另一方面要會活學活用?！八刭|(zhì)”范圍很廣，我認為你所說的素質(zhì)應該是指綜合素質(zhì)吧？
綜合素質(zhì)是指人們自身所具有各種生理的、心理的和外部形態(tài)方面以及內(nèi)部涵養(yǎng)方面比較穩(wěn)定的特點的總稱。它大體包括身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、外在素質(zhì)、文化素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)等五大塊。
提高素質(zhì)最主要的是提高自身的各方面的能力、水平、修養(yǎng)。提高素質(zhì)不是一朝一夕的事，一點一滴的積累，“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江?！保鞣N知識都是有用的，有一名人說過：“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，數(shù)學使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養(yǎng)，邏輯修辭使人善辯”。簡單的說要進行，一學、二思、三運用。
一學，把自己變成“海綿”，不斷的從各種媒體（如書籍等）中吸收養(yǎng)分，但要注意幾方面事情：
1、不能盲目的、隨意的什么都學，要注意有所側(cè)重，還要選擇適合自己的和自己感興趣的，三百六十行，行行出狀元，找到一項或幾項自己所專且精的，任何事情做到極致時都會被別人所佩服，同時還要學習其他知識作為輔助和補充；
2、要穩(wěn)扎穩(wěn)打，不可能“一口吃個胖子”，并不是說越有名的知識或越高深的知識就越有用，要選擇適合自己年齡段的和自己目前能力所能接受的；
3、不要浮于表面，要注意學習本質(zhì)的東西，不然時間久了，比人不會說你“有素質(zhì)”，而只會說你“夸夸其談”；
4、博曉古今，有時會帶來意想不到的效果，別人知道的事情，你知道，別人不知道的事情，你也知道，那么別人會向你投來敬佩的目光。
二思，要學會思考，舉一反三，樂于思考問題，專研問題，把一個問題專研透徹了，你會有一種欣然滿足的感覺。
三運用，學再多的東西不會運用仍然是白搭，就如同“茶壺里煮餃子——有嘴倒（道）不出”。
1、鍛煉理論實踐的能力，只有理論不會運用，是沒有辦法成功的，就比如說游泳，假設你知道應該如何做才能游起來，才能游得好，但是你沒有實踐，只有理論，仍然不可能說你就會游泳。
2、鍛煉表達能力，沒有表達，就沒有辦法讓別人知道你的思想，也沒有辦法讓別人信服你，張明富非常善于演講，因此能夠煽動其國民發(fā)動第二次世界大戰(zhàn)，可見表達能力也是素質(zhì)的一個非常重要的方面。
總之，每積累一點知識、每想通一件事情、每成功運用一個理論于實踐中等等都是在說明你有了進步，你的素質(zhì)提高了，只有不斷積累、不斷思考、不斷運用，才能使你的素質(zhì)提高。如果有人能夠把此問題（提高素質(zhì)）真真正正的完全的做透徹了，那就接近圣人了。我們只是需要不斷的提高自身的素質(zhì)就可以了，做一個對社會有用的人就可以了，不論“用處”大小。
在本次團日活動開始之前，參與的所有同學便認真閱讀了關于本學院的一些更為具體的.詳細資料。例如，學校的歷史，學校未來的發(fā)展，學校的一些名人等等。
然后主持人便隨即抽取同學來回答主持人所提出的問題。
一、活動背景：
大學生的自我意識發(fā)展較為成熟，在滿足低層次的生理需要和安全需要之后，重視與同伴建立友誼關系。而微笑正是一個拉近人與人之間距離的很好的橋梁，微笑是全世界最美好的，同時也是最容易“傳染”給別人的東西，微笑可以看出一個人的人生態(tài)度，文化底蘊，個人內(nèi)涵？所以我們希望“心靈環(huán)保，微笑成長”團體活動滿足本班同學歸屬與愛及被尊重接納的需要。
二、活動目的：
踐行“自助助人”的心理服務宗旨，增強大學生的自我調(diào)試能力，提高大學生的心理素質(zhì)。通過推廣“心靈環(huán)保，微笑成長”活動，讓微笑成為我們的人生態(tài)度，成為我們思考和行為的習慣，從而改變自己和身邊的其他人，為自己創(chuàng)造美好的生活。
三、活動主題：
心靈環(huán)保，微笑成長
四、活動口號：
幸福不換手，抱怨遠離我，快樂心情不抱怨，美麗人生我創(chuàng)建
五、活動時間：
11月x日
六、活動地點：
C501
七、活動對象：
全體同學
八、活動內(nèi)容：
（一）PPT比賽—暢談人生理想，盡展絕妙口才
（二）心理電影展播《冒牌天神》—品味幸福，微笑前行
（三）信任游戲—拉近心靈距離，感受團體力量
九、活動概況：
在班委的默契配合下活動如期而至，在主持人趙莉芳同學的主持下按流程有序的進行，活動以PPT比賽為主，各宿舍派代表解說其精心解說的PPT，隨后則是心理電影展播《冒牌天神》，吸引大家眼球并引起深思，而最后的信任游戲起到潤滑劑的作用，讓活動有聲有色，大家積極投身其中。
活動一PPT比賽
一、活動目的及意義：營造一個健康向上活潑的團隊范圍，同時為發(fā)展和提高自我的PPT制作能力，舉辦了這次PPT制作大賽，發(fā)散同學思維，讓大家在歡聲笑語中快樂生活
二、活動時間：20__年x月x日
三、參加對象：班級16個宿舍
四、活動形式與內(nèi)容：
（一）活動形式—PPT比賽。
（二）內(nèi)容：搜集全班同學的微笑并添加文字敘述（此次活動的意義）制成宣傳PPT，穿插背景音樂《愛因為在心中》，選一名同學講解，啟動“心靈環(huán)保，微笑成長”活動。然后進入比賽環(huán)節(jié)，以宿舍為單位，每個宿舍派一名代表對自己宿舍制作的PPT進行解說，并談談對生活、學習的看法及自己的態(tài)度。由評委代表認真評分，決出冠軍宿舍
（三）開展形式—分工合作
策劃組——負責方案落實，組織比賽進行，監(jiān)督各項工作的完成情況，突發(fā)情況應對。
外聯(lián)組——與相關人員聯(lián)系，辦理必要的手續(xù)，如：借教室。
宣傳組——將活動準確地傳達給每個宿舍人員，并制作宣傳PPT
財務組——①比賽材料準備②預算支出
勞務組——①分配并負責必要的勞動工作，如布置現(xiàn)場；②考察方案的落實情況和效果。
信息組——記錄活動進程，負責拍照工作
五、總結(jié)
（一）分工合作效率更高
此次活動包括早期宣傳活動，材料準備，布置現(xiàn)場，和通訊工作等等。根據(jù)同學們不同職位的責任和特長來分組合理分配工作，使得活動的各項工作能夠順利舉行并得到非常顯著的效果。例如，早期宣傳活動由宣傳組負責策劃和組織；材料準備就由各組的小組長負責。通訊工作由信息組負責?；顒拥母黜椆ぷ魍瑫r有序的進行，這樣使得工作在保證質(zhì)量的前提上效率更高。
（二）緊密聯(lián)系，變通方案，及時解決
1、組織活動往往會出現(xiàn)突發(fā)情況使得原來的計劃無法順利的進行，這就要求我們班干之間要時刻保持聯(lián)系和信息的及時傳遞。在這次活動中，由于同學們制作PPT技術不到位，背景材料不足等原因會降低比賽質(zhì)量，所以在比賽前與科協(xié)合作，請一些同學對班級同學進行輔導，同時搜集了許多PPT背景材料供同學選擇，這樣就保證了活動順利按原計劃時間內(nèi)完成。
2、為了將活動完成得更好，我們策劃者開了許多會議，大家都很重視這活動，討論激烈，工作比較累，難免會有一些小小的摩擦，如果發(fā)生不愉快的事情，我們要及時補救，這一點我們是做的很好的。
活動二心理電影展播《冒牌天神》。
一、活動目的及意義：《冒牌天神》中的布魯斯在現(xiàn)實中的種種倒霉，其實是眾生煩惱相的代表。他對上帝的發(fā)牢騷行徑，圣經(jīng)中的亞伯拉罕也出現(xiàn)過。電影設計布魯斯見上帝那幕很有心思。地點不像舊約圣經(jīng)中摩西見威嚴的上帝般，把上帝描繪成光焰在叢林中出現(xiàn)。而是在一棟空置大廈的七樓，上帝的尊容淡化為一位平庸的打掃工人。用黑人演員摩根。弗里曼來扮演上帝，可說是這部好萊塢電影的匠心之一。美國差不多超過一半人口是黑人，用黑人演上帝，更能刻意表達出黑白平等及多種族結(jié)盟的大美國精神。通過此部影片讓同學們加深對幸福的理解以及微笑背后的意義。
二、活動時間：20__年x月x日
三、參加對象：班級全體同學
四、活動形式與內(nèi)容：
（一）活動形式—電影展播
（二）內(nèi)容：根據(jù)對此次活動目的的理解，團委精心選擇了一部關于幸福的心理電影展播，在PPT比賽之后放給同學觀看，加深同學對幸福的理解
活動三信任游戲。
一、活動目的及意義：通過信任游戲緩解同學們的學習壓力，聯(lián)絡同學之間的感情，同時增強大家的團隊合作精神，以及各種解決困難的能力，從而提高班級凝聚力。
二、活動時間：20__年x月x日
三、參加對象：班級全體同學
四、活動形式與內(nèi)容：
（一）活動形式—游戲
（二）內(nèi)容：
1、熱身活動
（1）讓全體成員圍成一個圓圈，向左轉(zhuǎn)，為前面的成員拍打放松，持續(xù)2分鐘。
（2）然后向后轉(zhuǎn)，采用同樣的方法進行放松訓練，持續(xù)兩分鐘。
（3）全體同學圍成一個圓圈，要求每個同學都要坐在后面同學的腿上。
2、信任圈
（1）所有成員牽手圍成一圈，邀請一位位成員到中間，其他成員手拉手圍成圈。
（2）練習開始時，圈內(nèi)人閉上眼睛，自覺舒適的倒向任何一方，其他成員必須手挽手，形成一個保護圈給予保護，不能讓圈內(nèi)人摔倒。他往哪里倒，團體就往哪里去接住他，給予保護，將他推到中間位置。
（3）如此倒下、接住，使中間的成員從緊張到放松，再依次換人到圈內(nèi)去體驗。
五，總結(jié)
這次的活動包括一些熱身游戲及考驗同學之間信任的小游戲。我們有目的地組織策劃活動，做到團員可以從中感受更多更深，培養(yǎng)出團員之間的合作能力與共事默契，在以后的工作相處中，可以更好地發(fā)揮出來，使所有工作在我們的合作下能夠有效率的完成。團隊游戲中的信任游戲，充分鍛煉了團員在團隊中的相互信任，活動深刻地向團員傳達一種團隊合作的信息和培訓了團員的各種能力和素質(zhì)。
十、不足與經(jīng)驗
（一）在這次活動中，存在一些不足之處，由于大家沒有做PPT的經(jīng)驗，所以做的PPT還存在一些問題，有的時候感覺也不是很正式。同學參加活動不多，怯場、笑場在活動中時有出現(xiàn)。大家還是缺少鍛煉，舉辦這種活動，從中暴露出大家的問題所在，從而我們?nèi)ミM行改正，就這樣一步一步的去做好。在互動環(huán)節(jié)，大家熱情高漲，場面有點混亂。
（二）為了將活動完成得更好，我們策劃者開了許多會議，大家都很重視這活動，討論激烈，工作比較累，難免會有一些小小的摩擦，如果發(fā)生不愉快的事情，我們要及時補救，顧全大局，這一點我們是做的很好的，這就是我們班干之間的合作無間的原因。為了令活動近乎完美，最好是預防，也就是我們控制策劃者的情緒問題。
十一、效果顯著
這次活動達到了預想的目的，總算不負眾望，每個同學積極投入到活動環(huán)節(jié)。同學們對活動的支持讓人欣慰，班委團委的團結(jié)合作更是默契。在比賽環(huán)節(jié)，大家使出了渾身解數(shù)，盡情去發(fā)揮。小活動中，大家都盡力一試，相互的信任在活動中盡情的體現(xiàn)。歡聲與笑語從未間斷過，教室里歡聲激蕩，我們的臉龐上笑容洋溢。在這緊張的學習氛圍中大家難得聚在一起，開開心心，放下包袱與成見，敞開心扉。我們在歡樂的藍天下自由翱翔，相信今后的我們會一直微笑著成長。