一、活動目標(biāo)：
1、使學(xué)生認(rèn)識眼睛是學(xué)習(xí)、生活、認(rèn)知世界的重要器官，認(rèn)識到擁有明亮健康的眼睛很重要。
2、使學(xué)生了解哪些錯誤的行為和不良的生活習(xí)慣會傷害眼睛，掌握保護(hù)眼睛的方法，養(yǎng)成正確的愛眼習(xí)慣。
3、幫助學(xué)生了解預(yù)防近視方面的知識。
二、活動準(zhǔn)備：
讓學(xué)生分小組從家長及課外書中去查找一些關(guān)于眼睛各方面的資料，準(zhǔn)確掌握眼保健操，并獲得一些有關(guān)眼睛保健方面的知識。
三、活動過程：
（一）、猜謎語：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，
有它可以看書報(bào)，有它可以看世界。
（謎底：眼睛）
（二）、宣布班會內(nèi)容。
師：同學(xué)們，我們都知道，一雙健康而又明亮的眼睛，能直接影響我們的學(xué)習(xí)和生活.我們依靠眼睛來看外界的一切事物，因此眼睛是我們?nèi)祟惼鞴茏钪匾牟糠郑覀兊膶W(xué)習(xí)和生活都離不開它！
可是，如果我們不愛護(hù)眼睛，就會導(dǎo)致近視，嚴(yán)重的還會失明，多可怕！所以今天我們就一起來召開一個主題班會，說說我們的心靈之窗——眼睛。
（三）、小組討論，版塊教學(xué)。
版塊一：現(xiàn)身說法話近視
1、眼睛的作用。
2、分析導(dǎo)致近視的原因。
版塊二：七嘴八舌論護(hù)眼
1、護(hù)眼知識大家談。
a、玩耍時不傷害眼睛。
b、不近距離看電視。
c、不躺著看書。
d、不用臟手擦眼睛。
e、保持正確的讀寫姿勢。
2、IQ大考驗(yàn)，比比誰最棒？
（看課件，集體作答。）
3、小游戲：“貼眼秀”。
版塊三：學(xué)習(xí)兒歌好護(hù)眼
1、護(hù)眼歌。
2、預(yù)防近視三字經(jīng)。
(四)、師生齊做眼保健操。
師：同學(xué)們，為了保護(hù)我們的視力，做好愛眼護(hù)眼小衛(wèi)士，讓我們努力齊做一遍眼保健操吧！
第一節(jié)：揉天應(yīng)穴
用大拇指按揉眉頭下的天應(yīng)穴，其他手指支撐在前額上。
第二節(jié)：擠捏睛明穴
用大拇指和食指擠捏睛明穴，先自上而下，然后自下而上。
第三節(jié)：按揉四白穴
大拇指支撐在下顎骨凹處，食指按揉四白穴。
第四節(jié)：按太陽穴刮上下眼眶
拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。
(五)、給學(xué)生的建議。
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。
2、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
3、端正讀寫姿勢，做到：“一尺一寸一拳頭”。
4、每節(jié)課間，走出室外，向遠(yuǎn)處眺望，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
5、多吃瓜果蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
四、班主任總結(jié)：
同學(xué)們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，眼睛如同一扇展示心靈的窗戶，也如同照亮我們道路的明燈，愿我們每一位同學(xué)都能在今后的學(xué)習(xí)生活中擁有一雙明亮健康的眼睛，今天班會到此結(jié)束，謝謝大家！
設(shè)計(jì)背景：
眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，可很多孩子對眼睛的重要性不重視。在每學(xué)期的視力測查中情況都不容樂觀，近視率、視疲勞率呈逐年上升趨勢。做眼操時調(diào)皮學(xué)生常不好好做，班主任費(fèi)盡口舌收不到大效果，因此想利用集體的優(yōu)勢創(chuàng)造護(hù)眼氛圍，增強(qiáng)護(hù)眼動力，普及護(hù)眼知識。
班會目標(biāo)：
1、通過活動，使學(xué)生了解更多的愛眼知識。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確對待眼保健操，規(guī)范做眼操。
3、培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢和良好的用眼習(xí)慣。
活動過程：
一、出示世界愛眼日，揭示主題。
（同學(xué)們，今天我們在這里開展“愛眼護(hù)眼我能行”主題班會，我特別邀請兩位能干的孩子和我一起來開展今天的活動。有請主持人邱鈺、鐘雅琢閃亮登場。）游老師好?。銈兒茫。┯卫蠋?，為了給今天的活動增加一些快樂的氣氛，我們特別準(zhǔn)備了一場開場秀。（好?。。┬⊙輪T們，動起來吧?。ǖ谝慌耪镜脚_前）
女：同學(xué)們，我先考考你們，你們知道每年的6月6日是什么日子嗎？（指名：是世界愛眼日。）對！你的知識面真豐富。
男：愛眼日其實(shí)就是呼吁人們要保護(hù)眼睛。為了使我們的眼睛永遠(yuǎn)明亮，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是勢在必行。
主持人配樂朗誦：
女：眼睛是心靈的窗戶，透過他們，可以感受到內(nèi)心的真情；
男：眼睛是閃爍的星星，點(diǎn)亮他們，可以照亮整個夜空；
齊：眼睛是百科全書，通過他們，可以閱讀多彩的世界！
女：（停頓一下）可是，不久前，咱們班一個同學(xué)有了新的煩惱！讓我們仔細(xì)聆聽她的煩惱。
二、親身體驗(yàn)，明確眼睛的重要性。
◆小眼鏡的煩惱
陳羽茜：（我是一個活潑開朗的女孩，我的愛好是吃熱面條?？擅看纬悦鏃l，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我干脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點(diǎn)醋，卻錯把辣醬放在面里，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！我覺得當(dāng)飛行員可威風(fēng)了，可是自從戴上眼鏡后，媽媽就讓我別做飛行夢了，因?yàn)轱w行員對眼睛的要求很高。還有一次更驚險，我在操場上走著，突然一個籃球飛過來，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。還好沒傷到眼睛，不然，唉，后果真不敢想象。）
男：聽了她的煩惱，你們有什么想說的？
生1：還好，還好，我不是近視眼，看來我不用受這份苦了。
陳：別忙著高興，如果你不當(dāng)心，也會成為我們眼鏡一族的。
生2：戴眼鏡真不方便，我得好好愛護(hù)眼睛。
陳：有這個想法很好，還要見行動哦！
男：陳羽茜用自己的親身經(jīng)歷告訴我們戴眼鏡有多不方便，告誡大家要保護(hù)眼睛，我們真誠地謝謝她。掌聲送給她。
◆游戲體驗(yàn)
男：聽了同學(xué)的親身經(jīng)歷，我們也來親身感受感受。請幾個同學(xué)到臺上來參與。請__上臺完成閉眼畫畫的任務(wù)，請__完成閉眼寫字的任務(wù)，請__完成閉眼找座位的任務(wù)。其他同學(xué)也請你拿出筆和紙，閉上眼睛，寫一句話或畫一樣?xùn)|西。
女：請同學(xué)們睜開眼睛。下面我們的小記者要來采訪大家。
小記者馮可：請你說一說你剛才閉眼找座位的感受？
學(xué)生A：只是從講臺走到自己的座位，我花了好長時間，還把自己的腿也撞疼了。
記者：如果去的是陌生的地方呢？
學(xué)生A：那后果簡直不敢想象。
記者：小書法家，看看你的杰作？
學(xué)生B：唉，還什么杰作呀？我的書法作品還在學(xué)校得過獎，可現(xiàn)在，我寫的字簡直比幼兒園小朋友的還糟糕。
記者：咦，你為什么把自己的畫藏起來呀？
學(xué)生：這……這太難看了，我實(shí)在不好意思拿出來。
現(xiàn)場采訪其他學(xué)生說感受。我的采訪到此結(jié)束，謝謝大家。
女：謝謝馮記者。是啊，同學(xué)們，我們的眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇與美麗。瞧...
可眼睛閉起來的時候，我們就會像一艘回不到家的.船，因?yàn)闆]有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，寫字、畫畫、看書，甚至走路都困難。
班會小結(jié)：眼睛是如此美麗，如此重要，我們一定要小心呵護(hù)。（齊讀）
三、找到原因，對癥下藥。
◆播放圖片：錯在哪兒
女：可是，看看我們同學(xué)是怎樣對待自己眼睛的呢？請看照片，你想說什么？
男：生活中還有哪些愛護(hù)眼睛的好辦法呢？小組內(nèi)交流。
課間遠(yuǎn)眺、望望綠色。
注意讀寫姿勢。寫字時眼離桌子一尺遠(yuǎn)，胸離桌子一寸遠(yuǎn)；
不在太陽直射情況下、不躺著、斜著看書，走路時不看書
多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，供給營養(yǎng)。
定期進(jìn)行視力檢查。
科學(xué)用眼。不過度用眼。
改善學(xué)習(xí)環(huán)境，保證光線充足。
科學(xué)用眼，勞逸結(jié)合。不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
女：老師把怎樣保護(hù)眼睛編成了一首兒歌---保護(hù)眼睛我能行。我們加上自己的動作讀一讀。
保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢；
讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；
走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；
眼保健操天天做，一日兩次不可少；
飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。
男：眼睛有點(diǎn)累了，讓我們一起來放松放松：做眼健康操。（音樂）
四、保護(hù)眼睛，規(guī)范做眼操。
◆實(shí)踐活動：做眼操。
女：親愛的同學(xué)們，接下來讓我們和青蛙醫(yī)生一起規(guī)規(guī)范范做眼操。
男：眼保健操是科學(xué)的按摩法。對預(yù)防近視很有效哦！對已經(jīng)近視的同學(xué)，也有延緩視力加深的作用。
女：我們班很多同學(xué)眼保健操的穴位找不準(zhǔn)，動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，下面我們請老師給我們詳細(xì)講解一下。主持人回位（看視頻）
第一節(jié)
認(rèn)真觀看，跟著做。同桌互相指正。
第一排上臺展示，評價
第二節(jié)
認(rèn)真觀看，跟著做。愿意的上臺展示，評價。
第三節(jié)
認(rèn)真觀看，出示照片，糾錯。同桌做一做。第二排上臺做一做，評價。
第四節(jié)
認(rèn)真觀看，跟做。數(shù)節(jié)拍：揉234，刮，再刮。請生上臺展示，評價。
第五節(jié)
認(rèn)真觀看，找到穴位。抽生找穴位。
第六節(jié)
認(rèn)真觀看，跟做。
讓我們跟著音樂，一起規(guī)規(guī)范范做眼操，請下面的老師當(dāng)我們的評委。
主持人上臺
女：做完眼操真舒服！相信只要我們長期堅(jiān)持，一定會有很好的效果。
男：送給大家眼保健操三字經(jīng)：
指甲短，手潔凈。力適度，合節(jié)拍。穴位準(zhǔn)，手法正。做眼操，貴在恒。
生：配上音樂我們一起來唱一唱。大家一起動起來，做喜歡的動作。
齊：最后祝愿我們大家都有一雙明亮的眼睛！
男：請班主任游老師講話。
師：同學(xué)們，通過這次活動，我想大家對眼睛的重要性一定有了更進(jìn)一步的認(rèn)識，也能更加規(guī)范地做眼操了。其實(shí)，眼保健操在家也可以做。游老師請孩子們當(dāng)小老師，教家長做眼操，一起愛護(hù)眼睛，好嗎？愿我們每一位同學(xué)都能擁有一雙明亮健康的眼睛！齊讀主題：讓我們有一雙明亮的眼睛。讓我們一起唱想《愛眼健康歌》
班會目的：
1、通過活動讓學(xué)生知道每年的6月6日是全國愛眼日。
2、指導(dǎo)學(xué)生了解眼睛的基本結(jié)構(gòu)，學(xué)會保護(hù)眼睛的常識以及掌握正確的眼保健操穴位和姿勢。
3、使學(xué)生感受到眼睛的重要性，懂得保護(hù)眼睛從我做起，從現(xiàn)在做起。
活動準(zhǔn)備：
相關(guān)的視頻、媒體、快板、照片的搜集。
活動過程：
一、猜謎引出課題
師：
1、上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄？這是什么？（眼睛）
2、眼睛是我們身上很重要的器官。誰知道眼睛的作用？
3、有了一雙明亮的眼睛可以看清事物，這是多么的重要。今天讓我們一起來了解我們的眼睛，保護(hù)我們的小眼睛。 齊讀課題：保護(hù)我們的小眼睛
二、了解眼睛的結(jié)構(gòu)
師：要想保護(hù)我們的小眼睛，首先讓我們一起來了解一下眼睛的構(gòu)造。
1、角膜：眼球最外面的一層透明體，用來收集圖象。
2、虹膜：通俗點(diǎn)講究是瞳孔周圍，中國人是咖啡色，歐洲人是藍(lán)色的部分。
3、晶狀體：透明而有彈性，能收縮和舒張，使遠(yuǎn)近不同的物體準(zhǔn)確成象在視網(wǎng)膜上
4、瞳孔：在角膜和晶狀體之間，中央有小孔，小孔能放大和縮小，從而調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛的光線強(qiáng)弱。
5、視網(wǎng)膜：眼睛最里面一層，能呈現(xiàn)圖像，信息，但是倒圖像。
6、視神經(jīng)：能把雙眼獲得的圖像大小、形狀、色彩、動與靜等信息傳遞給大腦。
師：眼睛的構(gòu)造很微妙，很神奇，也很脆弱，所以由外面的眼皮保護(hù)著。那么有誰知道眼睫毛的作用？
（生：擋住風(fēng)沙和灰塵。）
師：是啊，眼睫毛也是用來保護(hù)我的眼睛的，你看造物主把一切美好的東西都給了我們，所以我們要……齊讀課題）
三、觀看視頻
師總結(jié)：
1、看書寫字眼睛要與書本保持一尺的距離。
2、看電視也不能太近，必須保持三米的距離。
3、也不能在完全黑暗的房間里看電視。
4、不能躺在床上看書。
師：我們知道了保護(hù)視力從身邊小事做起，讓我們來聽聽施羽菲等同學(xué)給我們帶來的快板，《保護(hù)眼睛》有請。
師：謝謝他們精
彩的快板，讓我們再一次知道了如何去保護(hù)我們的小眼睛。
四、舉例交流自己平時愛眼的做法。
師：那么請大家說一說平時你是怎樣愛護(hù)自己的眼睛的，舉出例子。
生交流
師：同學(xué)們做得很出色，那么我們要保持下去，可是照片中的這幾位同學(xué)就做得不太好，你們看看是誰？你想對班中的這幾位同學(xué)說些什么？
五、出示班中用眼不衛(wèi)生的照片。
生：我想對__說…… 說道的同學(xué)要呼應(yīng)。
六、討論如何保護(hù)視力
師：同學(xué)們都知道了不好的用眼衛(wèi)生要改正，保護(hù)眼睛不是一朝一夕的事，需要堅(jiān)持和注意，那么我們四人一組來討論一下日常我們該如何保護(hù)視力？
（學(xué)生討論，交流）
師：同學(xué)們說得很好，老師把它總結(jié)如下：
學(xué)生齊讀：
1、堅(jiān)持做好眼保健操。
2、看書寫字、做作業(yè)、看電視、玩電腦的時間不能過長，要使眼睛的到充分的休息。
3、不要在強(qiáng)光或其他不適宜的光線下看書或?qū)懽帧?/p>
4、不玩尖銳的玩具，以免傷到自己或他人的眼睛。
5、不用臟手或臟毛巾揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼睛傷到眼睛。
6、眼睛有了毛病要及時治療。
七、學(xué)做眼保健操
師：在日常的生活中老師發(fā)現(xiàn)同學(xué)們做眼保健操的穴位還沒有找準(zhǔn)。今天讓我們一起重溫正確的姿勢和穴位。請看眼保健操操法分解演示。
播放視頻：
要求：仔細(xì)看，認(rèn)真聽，跟著學(xué)。
八、飲食調(diào)節(jié)
通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，大家知道了正確的做法，希望每天的二次眼保健操大家都能認(rèn)真做。保護(hù)眼睛是多方面的，我們還可以從飲食上來調(diào)節(jié)。
第一類：維生素A和胡蘿卜素
缺乏維生素A，人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降，還會導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動不靈。
補(bǔ)充來源：肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，各種蔬菜顏色越深，胡蘿卜素含量就越高。
第二類：維生素B族
補(bǔ)充來源：雞蛋黃、牛奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、豆類、各種粗糧、全麥?zhǔn)称返取?/p>
第三類：鈣和鋅等礦物質(zhì)
膳食中長期缺鈣，會導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動不靈活，眼肌凋節(jié)能力和恢復(fù)能力差，使近視度數(shù)加深；缺鋅會造成弱光下視物不清。
補(bǔ)充來源：牛奶、豆腐等補(bǔ)鈣佳品；貝類和軟體類海鮮、動物運(yùn)動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。
第四類：維生素C、維生素E和類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì) 它們可以延緩眼球功能的衰老，
設(shè)計(jì)背景:
中高年級的學(xué)生不再像低年級學(xué)生那么聽話，做眼保健操時調(diào)皮學(xué)生常不好好做，班主任費(fèi)盡口舌收不到大效果;不少學(xué)生的讀寫姿勢不正確。
班會目標(biāo)
1.通過活動，使學(xué)生了解更多的愛眼知識。
2.引導(dǎo)學(xué)生正確對待眼保健操
3.培養(yǎng)正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習(xí)慣。
課前準(zhǔn)備:
排練生活場景：《眼__時間“偷眼”》
《愛眼健康歌》(網(wǎng)上可搜到)
印制調(diào)查問卷
班會過程：
一、游戲?qū)搿懊裳圩咧本€”
導(dǎo)入：同學(xué)們，眼睛對我們這么重要，我們是不是應(yīng)該愛護(hù)呢?
出示班會主題：明亮的眼睛我保護(hù)!
二、討論交流：怎樣保護(hù)我們的視力呢?
(1)小組討論，選代表匯報(bào).
(2)交流：
(學(xué)生可能列舉到的內(nèi)容:做眼保健操、不長時間看電視、注意休息眼睛、不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書報(bào)等。教師隨機(jī)引導(dǎo)。)
三、“愛眼知識”調(diào)查問卷：
1)學(xué)生填。
2)交流，及時指導(dǎo)。
3)補(bǔ)充：飲食養(yǎng)眼法。
四、角x扮演：眼x時間“偷眼”
各位老師、同學(xué)們：
你們好，每年的6月份是全國愛眼月，我們要懂得要愛護(hù)眼睛，讓護(hù)眼行動從小做起，從現(xiàn)在做起。今天有冠縣微風(fēng)公益志愿者協(xié)會和冠縣精益眼鏡店聯(lián)合攜手，在我們學(xué)校舉行“第__個全國愛眼月”活動啟動儀式。
參加活動有我們熱烈的掌聲歡迎他們的到來。
近幾年來我國學(xué)生近視發(fā)病率明顯上升，據(jù)統(tǒng)計(jì)，其中小學(xué)生為40%，這說明絕大多數(shù)的近視眼是在青少年時期形成和發(fā)展的，而在這期間正是孩子用眼最多的時期，包括長時間地看書、過多地看電視、用電腦等。
為進(jìn)一步普及小學(xué)生健康教育，引導(dǎo)采取切實(shí)有效的科學(xué)方法預(yù)防和治療近視眼，在社會上廣泛宣傳防治近視眼的科學(xué)知識，冠縣微風(fēng)公益志愿者協(xié)會聯(lián)合精益鏡店開展了這次“愛眼、護(hù)眼、守護(hù)光明”為主題的愛心助學(xué)活動。冠縣精益眼鏡店將為我們小學(xué)生贈送預(yù)防近視宣傳知識手冊和免費(fèi)驗(yàn)光一次;并為需要配鏡、家庭貧困、品嘗兼優(yōu)的小學(xué)生免費(fèi)贈送配鏡卡一張。在這里我們用熱烈的掌聲向精益鏡店的愛心活動表示衷心感謝!
同時我也號召同學(xué)們從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，預(yù)防近視眼的發(fā)生。培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，養(yǎng)成正確的讀書、寫字姿勢。
首先請__發(fā)言，
下面請__代表發(fā)言，
請學(xué)生代表發(fā)言，并宣誓
最后預(yù)祝本次愛眼、護(hù)眼活動獻(xiàn)愛心活動取得成功!
師生們：
早上好!
今天我們演講的主題是：愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被認(rèn)為是心靈的窗戶。它們用于駕駛、閱讀和閱讀、識別人和物、在網(wǎng)上、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數(shù)的快樂和幸福，但是親愛的同學(xué)們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?
根據(jù)教育部和衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生的眼病率為28%，中學(xué)生為56%，高中生為85%。保護(hù)眼睛，預(yù)防近視刻不容緩。
為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學(xué)生都應(yīng)該牢記愛護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念，把愛護(hù)眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點(diǎn)：
1、教室內(nèi)始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。
2、每天正確做眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。
3、養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閱讀習(xí)慣不好，要隨時糾正。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強(qiáng)或太暗時不要看書?？措娨?、操作電腦時，也要保持一定距離，坐直。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動。每次上課的時候，一定要走到外面，向遠(yuǎn)處看，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
6、多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營養(yǎng)。
做到以上六點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，及時糾正，相信同學(xué)們的眼睛會越來越清澈明亮，天空會越來越寬廣清澈!
謝謝大家!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師：
大家早上好
本次升旗儀式由我們六二__X中隊(duì)主持，我是主持人__X
我是主持人__
我是主持人__
我是主持人__
誒，我先給你們出一個謎語，看你能不能猜上來：上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄，有它可以看書報(bào)，有它可以看世界。
當(dāng)然知道，謎底是“眼睛”吧。
對，相信大家也都知道，那就是眼睛。我們之所以能看到自己的親人、朋友，看到如此繽紛的大自然，正是因?yàn)槲覀兠總€人都擁有一雙明亮的眼睛。
我們交流時，眼睛可是表情達(dá)意的好幫手，因此它也被人稱做是心靈的窗戶。可是，如果我們不重視保護(hù)視力，就會容易患各種眼疾，嚴(yán)重的還會失明。
人人都希望自己擁有一雙水靈靈的、會說話的眼睛，希望通過本周的升旗儀式，能讓大家關(guān)注到愛護(hù)眼睛的重要性，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，擁有一雙健康明亮的眼睛。
合：宣布：“愛護(hù)心靈的窗戶”主題升旗儀式現(xiàn)在開始!
擔(dān)任本次升旗儀式的升旗手是我中隊(duì)的朱靖涵、程曼菲兩名少先隊(duì)員。
護(hù)旗手是宋憲宇、李京璋兩名少先隊(duì)員。
下面請我中隊(duì)的、兩名少先隊(duì)員介紹升旗手、護(hù)旗手事跡。
朱靖涵是我中隊(duì)的組織委員，她上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，成績也是名列前茅。每次她準(zhǔn)備的班會既充分又有教育意義，受到大家的一致好評。并且，她還是區(qū)“四好少年”，希望今后她還會取得更大的進(jìn)步。
程曼菲是我中隊(duì)的一名小隊(duì)長，她用自己的實(shí)際行動在小隊(duì)內(nèi)起到了很好的帶頭作用。她樂于助人，也是老師的好助手。在寒暑假期間，她積極參加實(shí)踐活動，每次她的實(shí)踐活動手冊上都記錄得詳細(xì)而工整。
宋憲宇是我中隊(duì)的小隊(duì)長，他把小隊(duì)管理得井井有條，他為中隊(duì)做了許多貢獻(xiàn)，被評為“學(xué)雷鋒小標(biāo)兵”。在運(yùn)動會的拔河比賽中，他竭盡全力用自己的實(shí)際行動為集體爭光。
李京璋是我中隊(duì)的一名普通少先隊(duì)員，他上課跟著老師的思路走，積極發(fā)言，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，不論多難的題，他都能不斷探究，找到答案。在學(xué)校的各項(xiàng)體育比賽中也總能看見他的身影。
請中隊(duì)輔導(dǎo)員趙巖老師和校外輔導(dǎo)員為升旗手、護(hù)旗手佩戴光榮的升旗手、護(hù)旗手授帶。
請升旗手、護(hù)旗手步入光榮的'升旗臺
升國旗，奏國歌，唱國歌
有一首歌飄蕩在我們的心頭，成為童年最美好的回憶，唱校歌。有請指揮：
合：我們的校風(fēng)是：樂學(xué)、創(chuàng)新、求美、健體。
我們的學(xué)風(fēng)是：學(xué)會做人、學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會生活、學(xué)會合作、學(xué)會發(fā)展。
我們的校訓(xùn)是：求真、求實(shí)、求新、求特、發(fā)展特色、創(chuàng)建。
提到愛眼，我們都會不由自主的想到每年6月6日的全國愛眼日，下面請我中隊(duì)的為大家介紹“全國愛眼日”的由來。
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。
光知道愛眼日是不夠的，我們還應(yīng)該知道怎樣愛護(hù)眼睛。下面請我中隊(duì)的、為大家介紹愛眼常識。
眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。進(jìn)入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護(hù)眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。
一、用眼距離過近
青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，就形成了真性近視。
對策：科學(xué)的讀寫距離是30-35厘米。
二、用眼時間過長
不少青少年看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過重，久而久之也會形成近視。
對策：連續(xù)看書、寫字或看電視等40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。
三、照明光線過強(qiáng)或過弱
如果光線太強(qiáng)，如陽光照射書面等，會引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞、眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
對策：在家中，用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠(yuǎn)用60瓦，2公尺遠(yuǎn)用100瓦。
四、在車上或走路時看書
有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
對策：改變不良習(xí)慣。
五、躺著看書
許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)貫。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
對策：改變不良習(xí)慣。
六、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確
若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。
對策：根據(jù)實(shí)際身高選擇高矮適宜的課桌椅。
為了幫助同學(xué)們更加方便的記住科學(xué)愛護(hù)眼睛的方法，我中隊(duì)又為大家創(chuàng)作了一首好記的愛眼拍手歌。下面有請我中隊(duì)的、來告訴大家吧!
你拍一，我拍一，保護(hù)視力是第一。
你拍二，我拍二，學(xué)習(xí)姿勢保持好。
你拍三，我拍三，電腦電視少少看。
你拍四，我拍四，不戴眼鏡不近視。
你拍五，我拍五，光線明暗要控制。
你拍六，我拍六，天天眼操不要漏。
你拍七，我拍七，戶外運(yùn)動天天去。
你拍八，我拍八，不用臟手來揉眼。
你拍九，我拍九，營養(yǎng)全面才長久。
你拍十，我拍十，大家一起來護(hù)眼。
下面有請衛(wèi)生老師劉紅老師做國旗下的講話
謝謝劉紅老師的教育講話。
眼睛，是我們最重要的伙伴;眼睛，是我們一生的依賴。如果我們失去了最重要的伙伴，失去了一生的依賴，我們將要如何度過余生呢?所以我們一定要了解用眼衛(wèi)生的重要性，時刻關(guān)注保護(hù)自己的視力。
沒錯，而且愛護(hù)眼睛一定要從小做起，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，同時還要注意做到“持之以恒”。
合：宣布“愛護(hù)心靈的窗戶”主題升旗儀式到此結(jié)束!謝謝大家!
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好!
同學(xué)們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護(hù)眼睛，有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么?這是因?yàn)楹芏鄬W(xué)生不勞而獲地用眼睛，不顧衛(wèi)生地擦眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡”;更何況戴眼鏡是知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動、打或者踢的時候，經(jīng)常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛(wèi)生，往往會加速視力下降，導(dǎo)致高度近視甚至失明。而且，高度近視的學(xué)生，未來在選擇專業(yè)和工作上也會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)槟抗舛虦\而被自己喜歡的專業(yè)拒之門外，你會后悔一輩子的。
下面，我想給大家提幾個建議：
1、認(rèn)真做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。
3、做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書。
4、保證充足的睡眠。
5、多做，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
同學(xué)，你還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的記憶和知識來自眼睛。什么原因可以不保護(hù)眼睛?
俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。注意眼部衛(wèi)生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
[活動時間]
6月3日
[活動地點(diǎn)]
微機(jī)教室、多媒體教室
[活動內(nèi)容]
一、網(wǎng)上查詢。
同學(xué)們在互聯(lián)網(wǎng)上查詢愛眼護(hù)眼的知識，并將有用的信息收集整理，
二、導(dǎo)入。
由一名學(xué)生扮演一只受傷害的眼睛，哭訴主人對不保護(hù)眼睛的種種作法，向班里的同學(xué)們求救。
三、交流愛眼護(hù)眼的知識。
幫助受傷害的眼睛，同學(xué)們先在組內(nèi)交流網(wǎng)絡(luò)查到的從各保護(hù)眼睛的方法，然后多種在班內(nèi)交流。如：兒歌朗誦、布置宣傳欄等。
四、請專家總結(jié)保護(hù)眼睛的方法。
請一名學(xué)生扮演眼科教授，給同學(xué)們總結(jié)愛眼護(hù)眼的好方法。
五、制作愛眼卡。
每人制作一張愛眼卡，向周圍的朋友宣傳保護(hù)眼睛的性。