朋友們、同學(xué)們：
在科技不斷進(jìn)步、學(xué)習(xí)條件不斷改善的今天，我們作為學(xué)生，與互聯(lián)網(wǎng)的接觸越來越密切，網(wǎng)絡(luò)已成為我們學(xué)習(xí)知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺。但網(wǎng)絡(luò)在給我們的學(xué)習(xí)生活帶來方便的同時，網(wǎng)上各種違法和不良信息也逐漸增多，一些違法、不健康的內(nèi)容嚴(yán)重敗壞了社會風(fēng)氣。有害低俗信息、不良上網(wǎng)習(xí)慣等正危害著我們的身心健康。
營造健康文明的網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境、建設(shè)陽光綠色網(wǎng)絡(luò)是我們的愿望，也是家長的盼望，老師的期望，全社會的希望！為使網(wǎng)絡(luò)成為傳播先進(jìn)文化的陣地、成為同學(xué)們學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識的有益助手，我們向全省廣大青少年、同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
一、樹立健康上網(wǎng)、文明上網(wǎng)的理念，抵制網(wǎng)上低俗信息和不良上網(wǎng)習(xí)慣的侵害。傳播弘揚(yáng)先進(jìn)網(wǎng)絡(luò)文化，努力營造積極向上的網(wǎng)絡(luò)氛圍。
二、爭做《全國青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約》的實(shí)踐者，營造文明、安全、陽光、綠色的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)，不瀏覽不良信息；要誠實(shí)友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強(qiáng)自護(hù)意識，不隨意約會網(wǎng)友；要維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全，不破壞網(wǎng)絡(luò)秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。
三、共同維護(hù)文明網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，共同清掃網(wǎng)絡(luò)垃圾。不制造和傳播網(wǎng)絡(luò)病毒，維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全，不在網(wǎng)上宣傳色情、迷信、暴力的內(nèi)容，不在網(wǎng)上謾罵、攻擊他人，注意文明用語，自覺抵制不文明行為。
四、文明上網(wǎng)，上文明網(wǎng)，上安全網(wǎng)，做有正義感、責(zé)任感、上進(jìn)心的網(wǎng)民。更好地使用互聯(lián)網(wǎng)來增進(jìn)學(xué)習(xí)、加強(qiáng)實(shí)踐、拓寬視野，自覺遵守網(wǎng)絡(luò)公德，爭當(dāng)新時代的好青年、好少年。
我們要信守倡議，從現(xiàn)在做起，從自我做起，上，陽光上網(wǎng)，讓陽光綠色網(wǎng)絡(luò)伴隨我們健康成長。
一是切實(shí)增強(qiáng)責(zé)任感緊迫感。要健全制度機(jī)制，強(qiáng)化日常監(jiān)管，以更大力度、更實(shí)舉措抓緊抓實(shí)抓好這項(xiàng)工作，保障廣大中小學(xué)生在良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下健康快樂成長。
二是迅速開展一次全面排查。發(fā)現(xiàn)涉及中小學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)違法違規(guī)行為，以及宣揚(yáng)賭博、暴力、等內(nèi)容的網(wǎng)絡(luò)文化產(chǎn)品后，要及時會同相關(guān)部門采取措施予以整治。發(fā)現(xiàn)學(xué)生有沉迷網(wǎng)絡(luò)等問題的，要及時給予教育和引導(dǎo)，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活。
三是集中組織開展專題教育。要通過多種形式開展專題教育，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識、科學(xué)對待、合理使用網(wǎng)絡(luò)，了解預(yù)防沉迷網(wǎng)絡(luò)的知識和方式，提高對網(wǎng)絡(luò)黃賭毒信息、不良網(wǎng)絡(luò)游戲等危害性的認(rèn)識，自覺抵制網(wǎng)絡(luò)不良信息和不法行為。
四是嚴(yán)格規(guī)范學(xué)校日常管理。要研究制定預(yù)防學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)工作制度，并指導(dǎo)學(xué)校加強(qiáng)對校園網(wǎng)內(nèi)容管理，建設(shè)校園綠色網(wǎng)絡(luò)。各校要明確學(xué)校各崗位教職工的育人責(zé)任，加強(qiáng)午間、課后等時段管理，規(guī)范學(xué)生使用手機(jī)。
五是推動家長履行監(jiān)護(hù)職責(zé)。要通過開展家訪、召開家長會、家長學(xué)校等多種方式，提醒家長承擔(dān)起對孩子的監(jiān)管職責(zé)，幫助家長提高自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，掌握沉迷網(wǎng)絡(luò)早期識別和干預(yù)的知識。同時下發(fā)《致全國中小學(xué)生家長的一封信》，要求各地傳達(dá)到每一所學(xué)校、每一位家長，并做好回執(zhí)回收保管。
預(yù)防中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)沉迷，需學(xué)校、家庭、社會各方面盡心盡責(zé)、密切配合。下面，我們就一起聽聽相關(guān)專家的建議，看看他們怎么說。
對于中小學(xué)生而言，無論其沉迷的是游戲還是群聊，或是其他，都會直接影響其生理、心理、學(xué)習(xí)和交往等行為的正常發(fā)展。長時間沉浸在網(wǎng)絡(luò)之中暫且不管使用移動網(wǎng)絡(luò)究竟是在做事情還是在玩游戲、，會對中小學(xué)生的身心健康、學(xué)業(yè)成就、道德發(fā)展、人際交往和家庭關(guān)系等產(chǎn)生不良影響，這已被媒體報道的許多極端案例所證實(shí)。
教師和家長要以身作則，在使用網(wǎng)絡(luò)特別是手機(jī)等移動終端設(shè)備時，要做到理性、節(jié)制。教師和家長要主動投入到與孩子一起共同學(xué)習(xí)的過程中。共同學(xué)習(xí)適應(yīng)網(wǎng)絡(luò)時代的新的生活方式，共同面對和解決網(wǎng)絡(luò)帶來的生活困惑，共同面對和解決孩子由于自制力薄弱帶來的網(wǎng)絡(luò)苦惱。同時，要時時提醒孩子，對待任何事物都要保持一種適可而止、適量而止、適時而止的心態(tài)。
家長從正反兩方面看待互聯(lián)網(wǎng)帶來的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，要樹立與移動互聯(lián)時代相應(yīng)的責(zé)任意識和風(fēng)險意識，高度重視孩子“觸網(wǎng)”問題，要與時俱進(jìn)地提高自身網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和育人能力，掌握科學(xué)的育兒方法和有效的親子溝通策略，指導(dǎo)孩子做互聯(lián)網(wǎng)時代的弄潮兒，避免在信息化漩渦中溺亡。要讓家庭成為預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的堅(jiān)實(shí)防線和幫助中小學(xué)生健康快樂成長的可靠陣地。
上網(wǎng)是我們都有過的經(jīng)歷，我們上網(wǎng)通常會做些什么呢?回答最多的是玩游戲，聊天；其次是看小說，看電影；也有少數(shù)是看新聞查資料等等。但是，過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，會讓一個人的品行及身心發(fā)展丟失許多。
一、失去誠信。當(dāng)孩子們還是一個單純的孩童時，他們都懷揣著誠實(shí)，可一旦他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)，就丟失了誠信，丟失了這塊生命的黃金。
二、缺乏正義。網(wǎng)絡(luò)給了學(xué)生一個虛擬的空間，一個自我崇尚，自我膨脹的空間，在這樣的空間里，傳統(tǒng)的正義正在消失，不斷升級的暴力充斥其中，而虛擬世界與現(xiàn)實(shí)情境的虛幻化也使不少青少年走上犯罪。
喪失志向。在少年時，每一個人都有一個意氣飛揚(yáng)的夢想，每一個人都知道知識是成就夢想飛翔的翅膀，可是沉迷于網(wǎng)絡(luò)，使那么多的孩子荒廢了時光，喪失了志向，網(wǎng)絡(luò)會磨滅少年的夢想，也打碎了家人的希望。
三、危害健康。電腦在給我們帶來方便的同時，他的危害也是非常大的，其中輻射對身體的危害不容忽視，英國一項(xiàng)研究證明，電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場會導(dǎo)致7至19種病癥，包括眼部疾病、頸背痛等。
四、網(wǎng)絡(luò)的一些其他危害也不容小視，通過網(wǎng)絡(luò)買賣個人信息詐騙侵犯隱私散布謠言甚至人身攻擊，不僅危害了國家信息安全，影響社會安定，也為公眾帶來了巨大的困擾。如果不從立法角度保護(hù)個人信息安全，一些網(wǎng)絡(luò)謠言、網(wǎng)絡(luò)犯罪便會如無孔不入地給人們帶來許多不利影響，導(dǎo)致個人信息的泄露，這跟商業(yè)推銷、經(jīng)濟(jì)詐騙、造謠生事、人身攻擊等攪合在一起，后果有多嚴(yán)重，不言自明。
俗話說“玩物喪志”，希望我們大家都能對網(wǎng)絡(luò)有清醒的認(rèn)識，在頭腦中建起一道安全的防火墻，網(wǎng)絡(luò)安全，綠色上網(wǎng)，成就夢想。
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國旗下講話的內(nèi)容是“綠色上網(wǎng)，健康成長”。
隨著科技的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)已滲透到我們生活的每一個角落。作為獲取信息，娛樂互動的重要媒體，它深深吸引著我們中的不少學(xué)生。
從積極的意義上來講，它能開闊我們的視野，豐富我們的精神世界。但凡事都有兩面性，它在為我們的學(xué)習(xí)、生活帶來便利的同時，也可以成為散布垃圾信息、傳播暴力、不健康內(nèi)容的工具，一些自控能力比較差的學(xué)生，便會難以抵制有害信息的侵蝕，沉溺于網(wǎng)吧，沉迷于網(wǎng)聊、網(wǎng)戀、網(wǎng)絡(luò)游戲，嚴(yán)重影響了身心健康。
據(jù)報道，有個少年因五天五夜泡在網(wǎng)吧，血液未能正常流轉(zhuǎn)，最終導(dǎo)致雙腳麻木浮腫不能行走；有個少年在網(wǎng)吧玩游戲，劇烈的打斗場面，使他過度激動，心臟病突發(fā)，驟然死亡……因不文明上網(wǎng)而釀成的慘劇不枚勝舉。那么對于我們小學(xué)生而言，到底怎樣才能抵御那些不良誘惑，真正做到“綠色上網(wǎng)”呢？在這里，老師想要提出三點(diǎn)建議：
一、不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)。相信大多數(shù)同學(xué)都喜歡玩電腦游戲。在家長允許的前提下，雙休日適當(dāng)玩一玩，我認(rèn)為是可以的`，但千萬不可入迷。長時間上網(wǎng)會嚴(yán)重影響我們的身體健康，引發(fā)近視、脊椎及身體其它部位的疾患。不僅如此，長時間上網(wǎng)還會影響學(xué)習(xí)成績。因此，我建議，在家上網(wǎng)一定要得到家長同意，并嚴(yán)格控制時間，不玩大型的網(wǎng)絡(luò)游戲，不去網(wǎng)吧。
二、遵守網(wǎng)絡(luò)道德。很多同學(xué)都在網(wǎng)絡(luò)上碰到過罵人、說臟話等不道德的現(xiàn)象。網(wǎng)絡(luò)是個虛擬的空間，有些人會想，既然不是真的東西，那便沒人知道我是誰。但其實(shí)，網(wǎng)上發(fā)表的任何信息都是可以追查來源的，如果觸犯了法律，警察很快就能找到你。網(wǎng)絡(luò)道德主要還是要靠自我約束，遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)范是我們每個人的道德責(zé)任。因此，我希望同學(xué)們在上網(wǎng)交流中能做到文明用語，不發(fā)表和傳播不良的信息。
三、注重網(wǎng)絡(luò)安全。網(wǎng)絡(luò)安全涉及到很多方面，對我們小學(xué)生來說，主要注意以下幾點(diǎn)：一是保護(hù)好自己的密碼等信息不被盜走。保護(hù)的方法有很多，有疑問的同學(xué)可及時向老師咨詢；二是不隨意透露自己的真實(shí)信息。倘若沒有經(jīng)過父母同意，千萬不要把自己和家人的姓名、住址、電話號碼、相片等，在網(wǎng)上向其他人透露，更不能擅自與網(wǎng)絡(luò)上的陌生人見面，以免造成不可挽回的后果。
同學(xué)們，網(wǎng)絡(luò)在手中，理想在心中。老師希望大家都能文明上網(wǎng)、健康上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)！
先講個故事：一個叫冬冬的杭州少年離家出走，家人、親威朋友、派出所民警以及新聞媒體到處找他，終于在離家出走14天后被找到。找到之后他用簡單的幾個詞形容他這14個日夜：上網(wǎng)、吃飯、上網(wǎng)、睡覺、再上網(wǎng)、吃飯……這十四個日夜，三百多個小時，他只玩一個叫“傳奇”的游戲。14天里泡過兩家網(wǎng)吧，離家時從家里帶出的1000元錢只剩下300元。他說，那是一個自由的世界，網(wǎng)吧的椅子睡得很舒服，身邊是和他一樣的同伴。他腦子里只有一個念頭，“永不回家”。也許他沒想到，在他快樂的游戲時，他的父母、老師、所有的親戚以及其它認(rèn)識不認(rèn)識的人們都在到處得找他，因找不到他而日夜難眠。象這樣的故事，我們經(jīng)常能從報紙、電視上看到，一個個沉迷于網(wǎng)絡(luò)的少年離家不歸。
隨著信息時代的到來，網(wǎng)絡(luò)已成為現(xiàn)代人必備的學(xué)習(xí)生活工具之一，為人們的生活帶來了很多好處。我們很多同學(xué)都成了小網(wǎng)民，沈老師了解到，四年級的同學(xué)中有qq號的超過了三分之二。很多同學(xué)都有上網(wǎng)經(jīng)驗(yàn)：玩游戲、看電影、網(wǎng)上交流、搜集資料，甚至有同學(xué)還開了博客，寫網(wǎng)上日記，等等。
網(wǎng)絡(luò)給我們帶來樂趣和方便，但如果使用不當(dāng)，也會對我們同學(xué)的發(fā)展帶來巨大的負(fù)面影響，上面的故事就是一個例子?，F(xiàn)在，全世界都在關(guān)注青少年的網(wǎng)上安全問題，今年世界電信和信息社會日的主題是“保障兒童網(wǎng)上安全”，我國政府為避免青少年受互聯(lián)網(wǎng)不良信息的影響和毒害，由國家出資購買“綠壩—花季護(hù)航”上網(wǎng)管理軟件，供社會免費(fèi)下載使用。
同學(xué)們上網(wǎng)時，應(yīng)該學(xué)會鑒別是非，學(xué)會保護(hù)自己。這里，沈老師提出三方面的建議。
第一，不沉迷于網(wǎng)絡(luò)。大多數(shù)同學(xué)都喜歡玩電腦游戲。在家長允許的前提下，休息時間適當(dāng)玩一玩是可以的，但有些控制力差的同學(xué)往往會玩得入迷，甚至象剛才故事中的冬冬那樣離家出走。長時間上網(wǎng)和玩游戲會嚴(yán)重影響我們的身體健康，據(jù)專家介紹，長時間坐在計(jì)算機(jī)前的青少年中，３０％患有缺鐵性貧血，近視、脊椎及身體其它部位的疾患也明顯偏高。長時間上網(wǎng)還會影響學(xué)習(xí)成績，有些同學(xué)一上網(wǎng)就精神振奮，上課時還在想著網(wǎng)絡(luò)和游戲，“人在學(xué)校心在網(wǎng)上”，無心學(xué)習(xí)。有的同學(xué)在家中深更半夜偷偷起來與網(wǎng)友聊天和游戲，徹夜不眠，以致白天上課無精打采、昏昏欲睡，學(xué)習(xí)成績直線下降。怎樣避免自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)呢？我們應(yīng)該堅(jiān)決不進(jìn)網(wǎng)吧，在家上網(wǎng)一定要得到家長同意，并且每天控制不超過一小時，不玩大型的網(wǎng)絡(luò)游戲。
第二，遵守網(wǎng)絡(luò)道德。很多人都在網(wǎng)絡(luò)上碰到過罵人、說臟話等等不道德的現(xiàn)象。網(wǎng)絡(luò)是個虛擬的空間，有些人會想，既然不是真的東西，那么我就不道德了又怎么樣，沒人知道我是誰，所以在網(wǎng)絡(luò)上的不道德行為屢見不鮮。網(wǎng)絡(luò)道德主要是靠自我約束的，遵守網(wǎng)絡(luò)規(guī)范是我們每個人的道德責(zé)任。我們應(yīng)該怎么做呢？在網(wǎng)絡(luò)聊天和交流中做到文明用語，不罵人；上網(wǎng)做到不偷他人密碼帳號、不破壞他人系統(tǒng)，不發(fā)表和傳播不良信息等。
第三，注重網(wǎng)絡(luò)安全。網(wǎng)絡(luò)安全涉及到很多方面，對我們小學(xué)生來說，主要注意這幾個方面：一是保護(hù)好自己的密碼等信息不被盜走，方法有很多，請同學(xué)們上網(wǎng)搜索。二是不隨意透露自己的真實(shí)信息，不輕信網(wǎng)上的中獎通知等欺詐信息，避免網(wǎng)絡(luò)欺騙。沒有經(jīng)過父母同意，不要把自己及家人的真實(shí)信息，如姓名、住址、學(xué)校、電話號碼和相片等，在網(wǎng)上告訴其他人。未經(jīng)父母同意，不和任何網(wǎng)上認(rèn)識的人見面。三是不發(fā)表、傳播違法犯罪的言論和信息。在聊天時，如果發(fā)現(xiàn)有人發(fā)表不正確的言論，應(yīng)立即離開，自己也不要在網(wǎng)上散布沒有根據(jù)的言論，更不能傳播或轉(zhuǎn)貼他人的不良信息甚至觸犯法律的內(nèi)容，網(wǎng)上網(wǎng)下都做守法的小公民。其實(shí)網(wǎng)上發(fā)表的任何信息都是可以追查來源的，如果觸犯了法律，警察很快就能找到你。
網(wǎng)絡(luò)使青少年的觀念得到更新，如學(xué)習(xí)觀念、效率觀念、全球意識等。它使青少年不斷接觸新事物、新技術(shù)，接受新觀念的挑戰(zhàn)。不過，要注意青少年正處于成長、發(fā)育階段，自我控制能力較差，心理不夠成熟，社會經(jīng)驗(yàn)不足，網(wǎng)絡(luò)熱情又高，他們很容易被神秘而富于刺激的網(wǎng)絡(luò)世界所吸引，沉迷于網(wǎng)絡(luò)。據(jù)調(diào)查表明：青少年上網(wǎng)60.7%的人在玩游戲，34.1%的人在找朋友聊天，5.2%的人在發(fā)e-mail。從這些觸目驚心的數(shù)字中可看出，目前青少年上網(wǎng)的主要目的就是游戲、聊天等。青少年過分迷戀網(wǎng)絡(luò)已成為當(dāng)今一個十分沉重的話題。未來的世界是網(wǎng)絡(luò)的世界，網(wǎng)絡(luò)猶如一塊神奇的土地，深深吸引著青少年的眼球。今天的青少年作為21世紀(jì)的主人應(yīng)及早地認(rèn)識到健康地上網(wǎng)的重要性。
作為一名高登中學(xué)的的學(xué)生我倡議上網(wǎng)時要做到以下幾點(diǎn):
1、 上網(wǎng)時要嚴(yán)格控制時間。
2、 制定一個學(xué)習(xí)時間表。
3、學(xué)會勞逸結(jié)合。 建議我校學(xué)生在周一到周五之間除了上網(wǎng)查資料、學(xué)習(xí)外，可以不上網(wǎng)。到了周末，可以適當(dāng)?shù)厣暇W(wǎng)，但周六、周日每天不能超過兩個小時。
4、上網(wǎng)要有社會責(zé)任心，不要給別人添麻煩。在網(wǎng)絡(luò)上與人交流時，要充分注意自己發(fā)送的內(nèi)容，不要有失禮的語言。
5、要知道網(wǎng)絡(luò)中有少數(shù)壞人。不看暴力、色情等內(nèi)容，要注意保護(hù)自己的隱私，接到不明郵件時不要打開。在網(wǎng)上遇到麻煩，不要自己去解決，要告訴家長和老師，或直接報警。
專家指出，互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)如果使用得當(dāng)，能夠給人們的工作和生活帶來效率與快樂，如果使用不當(dāng)，“虛擬世界”有時也會令人迷失，甚至把真實(shí)和虛擬的世界混亂了。同學(xué)們,請健康、文明上網(wǎng)吧!
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我今天講話的主題是“如何健康適度地使用網(wǎng)絡(luò)”。
現(xiàn)在有一段十分流行的改編的話：“天將降大任于斯人也，必先奪其手機(jī)，封其微博，收其電腦，滅其微信，摔其ipad，斷其wifi，剪其網(wǎng)線，砸其電視，使其百般無賴，然后發(fā)愿，靜坐、思過、讀書、明智、精進(jìn)、禪定，開悟?！本腿缤@話中說的一樣，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)在不知不覺中完全滲入甚至侵占著我們的生活?！暗皖^族”“手機(jī)控”應(yīng)運(yùn)而生，隨處可見。調(diào)查顯示，在對“手機(jī)上網(wǎng)我的首選是什么？”問題的答案中“聊天交友，玩游戲”等占主導(dǎo)地位，那些五花八門的社交、游戲軟件不僅占據(jù)了我們大部分的用網(wǎng)時間，還讓很多青少年沉迷其中，變成網(wǎng)癮。不僅如此有些同學(xué)因?yàn)榫o盯電子屏幕時間過長，導(dǎo)致視力急劇下降；還有一些同學(xué)由于沉迷網(wǎng)絡(luò)和過度地使用手機(jī)qq，微信與人交往，而忽視現(xiàn)實(shí)生活中的人際溝通，嚴(yán)重的甚至影響到了親子關(guān)系，師生關(guān)系以及同學(xué)關(guān)系。然而還有更嚴(yán)重的問題，有些青少年為了網(wǎng)絡(luò)而漠視了法律。在上網(wǎng)過程中時而會蹦出含有不健康或是暴力因素的彈窗，它們侵蝕、毒害了青少年的心靈和精神，久而久之就會使其道德素質(zhì)下降，甚至以身試法，墜入違法犯罪的深淵。
面對這些，作為中學(xué)生的我們，應(yīng)該如何做到健康適度地使用網(wǎng)絡(luò)？
首先一點(diǎn)，就是遵守學(xué)校的規(guī)章制度——盡量不帶手機(jī)來校。走讀生每天都能夠見到父母，所以完全沒有帶手機(jī)的必要。如果在校期間有事要與家長聯(lián)系，我們可以找老師借手機(jī)，或是使用ic卡，而且老師也會及時地轉(zhuǎn)達(dá)父母傳遞給我們的信息。如果有特殊情況一定要帶手機(jī)，也要提前告訴老師，做到在校內(nèi)不開機(jī)。對于寄宿生同學(xué)來說，一周才能見到家長一次，期間難免要有電話聯(lián)系，但是很多同學(xué)用手機(jī)時卻改變了初衷，手機(jī)更多時候是用來娛樂而不是與家長打電話了，甚至有些同學(xué)偷偷在寢室熄燈之后玩，都是需要改正的現(xiàn)象。
第二，學(xué)會篩選信息?，F(xiàn)代媒體迅速發(fā)展使信息量增大的同時，也制造出大量信息垃圾，有些信息我們可以了解，例如時事新聞等，但有些東西我們連碰都不能碰，例如不良網(wǎng)站，要明辨是非，堅(jiān)持原則。
第三，做到以“用網(wǎng)”為主。有的同學(xué)剛開始上網(wǎng)是為了查找學(xué)習(xí)資料，但隨著用網(wǎng)時間的增加，也就不自覺地偏離了最初的軌道。針對這個問題，我們可以在上網(wǎng)之前先想好目的，查找些什么資料，接著直奔主題，查找完后立刻關(guān)閉手機(jī)。與此同時，我們可以逐漸刪除手機(jī)或電腦上的社交軟件，游戲軟件等，強(qiáng)制性地控制自己扭轉(zhuǎn)因?yàn)椤巴婢W(wǎng)成癮”而“用網(wǎng)不足”的局面。
第四，嚴(yán)格控制自己的上網(wǎng)時間和頻率。這里建議使用“注意力轉(zhuǎn)移法”，可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動，貼近大自然，又或者是培養(yǎng)一些健康的愛好，如看書、練字、彈奏樂器等。不僅鍛煉了身體，提高自身修養(yǎng)，還充實(shí)了自己的課余生活。
第五，多與家人，老師或是朋友溝通。他們能給予你正確的指導(dǎo)，有助于我們的心理健康，有任何煩惱或是開心事都可以與他們分享，而不要編輯成說說發(fā)到空間，或者發(fā)上微博，因?yàn)檫@樣可能會致使幾次三番地上空間，微博看評論或是轉(zhuǎn)發(fā)量，不僅沒有解決問題，反而讓自己養(yǎng)成習(xí)慣，沉浸了在網(wǎng)絡(luò)的世界里。我們更要注意慎重交友，不要結(jié)交網(wǎng)絡(luò)上匿名的好友，因?yàn)轭愃朴诮挥巡簧髯罱K侵害到自己的利益，被傷害的事例有許多，條條都在給我們敲響警鐘。
其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)究竟是利大于弊還是弊大于利，本身沒有一個確切的答案，它取決于你的用網(wǎng)習(xí)慣如何。我們應(yīng)利用好網(wǎng)絡(luò)，讓它成為我們生活的補(bǔ)充品，輔助我們的學(xué)習(xí)和生活，而不是讓科技的發(fā)達(dá)成為我們的困擾，阻擋我們前進(jìn)的腳步。
讓我們一起健康適度地使用網(wǎng)絡(luò)吧，謝謝大家！