全國愛眼日收集宿舍內(nèi)愛眼護眼的小常識匯總并發(fā)放到各宿舍,有效的做好宿舍內(nèi)的宣傳工作,下面給大家分享一些關(guān)于愛護自己的眼睛國旗下講話范文,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:
早上好!
今天我演講的題目是《把握今天,勤奮學(xué)習(xí)》
有這樣一句話,我們同在一片藍天下,我們不能輸在起跑線上。也許由于一些原因,有的人輸在了起跑線上,但我們決不能再讓自己輸在終點。那么,我們應(yīng)該怎樣去做呢?這里,我想向大家說說幾條必不可少的學(xué)習(xí)準(zhǔn)則。
首先,勤奮學(xué)習(xí)。勤奮可以征服一切。它使愚人變聰明,窮人成為富人。勤奮有魔幻的力量,可以產(chǎn)生神奇的效果。在學(xué)習(xí)上,一個勤奮的人,獲得的成績是懶惰的人的兩倍。
第二點,專心致志。專心致志指一次全神貫注做一件事,在學(xué)習(xí)一門課程時,千萬別想起與這些學(xué)習(xí)無關(guān)的事情,要記住一位優(yōu)秀的滑雪手從不試圖滑向兩個不同的方向。那些時常改變學(xué)習(xí)內(nèi)容的人最終將一事無成。因此,為了成功需要專心專意的學(xué)習(xí)。
第三,持之以恒。持之以恒是成功的保證。反之,缺乏恒心常常導(dǎo)致失敗。如果我們?nèi)諒?fù)一日的堅持學(xué)習(xí),就沒有達不到的目的。我們應(yīng)當(dāng)記住“滴水穿石”。所以,我們決不要因為有困難而放棄,如果我們要光明,我們就得征服黑暗,諺語說:“能登上金字塔的只有兩種動物——-雄鷹與蝸牛?!?/p>
最后,就是準(zhǔn)時,準(zhǔn)時并不是指按時到達或離開某地,更重要的是指按時行事。換句話說,就是不把今天該做的事拖到明天,學(xué)習(xí)的時候認真學(xué)習(xí),玩樂的時候盡情玩樂。如果人人都這樣做了,人人定會變得既強健又聰明。
所以,同學(xué)們,無論學(xué)什么,讓我們把這四條規(guī)則銘記于心吧:勤奮用功,專心致志,堅持不懈,講求準(zhǔn)時。
我的演講完畢,謝謝大家!
各位領(lǐng)導(dǎo),老師們、同學(xué)們、同志們:
大家好!
今天,我們在這里舉行梅州市兒童青少年預(yù)防近視宣傳活動啟動儀式,這是我市預(yù)防青少年近視工作中的一件大事,也是促進家庭幸福、社會和諧的大事,在此,我謹代表梅州市教育局向長期以來為學(xué)校預(yù)防近視工作默默奉獻的同志們表示由衷的敬意,向關(guān)心、支持和參與預(yù)防近視活動的各屆人士表示衷心的感謝!為做好我市學(xué)校青少年預(yù)防近視工作,我講三點意見:
一、充分認識加強學(xué)生近視防控工作的重要性和緊迫性
視力健康是學(xué)生體質(zhì)健康的重要組成部分,視力不但影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,還將影響人的一生幸福和家庭的幸福,影響國家和民族的未來。近年來,青少年學(xué)生近視防控形勢嚴(yán)峻,學(xué)生視力不良檢出率持續(xù)上升,且低齡化趨勢明顯,已經(jīng)成為影響青少年學(xué)生健康成長的突出問題。市、縣(市、區(qū))教育行政部門和學(xué)校要從實施健康中國的戰(zhàn)略高度和辦好人民滿意的教育目標(biāo)出發(fā),充分認識進一步加強學(xué)生近視眼防控工作的重要性和緊迫性,切實把提高青少年視力健康工作擺上重要議程,為提高學(xué)生體質(zhì)健康水平營造良好的氛圍,為建設(shè)健康中國作出貢獻。
二、切實落實學(xué)生近視防控工作措施
(一)增加戶外活動時間。積極創(chuàng)造課間戶外活動的條件,因地制宜組織各種戶外體育活動項目,鼓勵和倡導(dǎo)學(xué)生增加戶外活動,確保學(xué)生每天戶外活動不少于1小時。
(二)培養(yǎng)良好用眼習(xí)慣。加強教育和督促,指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)用眼,端正學(xué)生讀寫姿勢,引導(dǎo)學(xué)生盡量少用使用電子產(chǎn)品,特別是幼兒園、小學(xué)要嚴(yán)格使用電子教學(xué),提高學(xué)生用眼自我管理意識,形成良好的用眼習(xí)慣。
(三)減輕過重課業(yè)負擔(dān)。嚴(yán)格執(zhí)行國家和省有關(guān)規(guī)定,切實減輕學(xué)生過重課業(yè)負擔(dān),不隨意增加教學(xué)學(xué)時,不占用體育課和其他戶外活動時間,不占用節(jié)假日、雙休日和寒暑假時間組織學(xué)生上課,統(tǒng)籌安排好學(xué)生的家庭作業(yè)時間。
(四)改善學(xué)習(xí)環(huán)境。保障各項教學(xué)設(shè)施和條件(教室、寢室的采光與照明、課桌椅配備、黑板等)符合國家相關(guān)文件和標(biāo)準(zhǔn)要求,為學(xué)生提供符合用眼衛(wèi)生要求的學(xué)習(xí)環(huán)境。
(五)保證學(xué)生睡眠時間。按照靜動結(jié)合、視近與視遠交替的原則,合理安排調(diào)節(jié)座位。制訂科學(xué)的作息制度,保證學(xué)生每天睡眠時間,小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時睡眠時間,初中生應(yīng)每天保證9小時睡眠時間,高中生每天睡眠時間應(yīng)不少于8小時。
(六)規(guī)范眼保健操。建立健全眼保健操制度,將每天兩次眼保健操時間納入課表,保證眼保健操的時間。組織學(xué)生認真學(xué)習(xí)眼保健操,保證學(xué)生掌握要領(lǐng)、姿勢正確,規(guī)范眼保健操。
(七)完善視力健康管理。按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》要求,建立視力定期監(jiān)測制度,定期檢查視力,并建檔管理。積極爭取衛(wèi)生健康部門的配合,探索建立學(xué)生屈光發(fā)育檔案。對學(xué)生進行屈光篩查,對早期發(fā)現(xiàn)近視的傾向或趨勢,制訂跟蹤干預(yù)措施,盡最大努力減少近視特別是高度近視。
(八)強化健康教育。進一步落實健康教育課,充分利用健康教育和新媒體等各種有效途徑,開展多層次、多角度的宣傳,全面普及近視防控和健康用眼知識,營造學(xué)校、家庭和社會共同關(guān)心、重視學(xué)生近視防控的良好氛圍,提高學(xué)生對近視防控的自覺性。
三、加強學(xué)生近視防控工作的組織保障
(一)明確責(zé)任。進一步落實教育部門和學(xué)校在學(xué)生近視防控工作中的主體責(zé)任,落實工作職責(zé)。市、縣兩級教育部門和學(xué)校要建立健全學(xué)生近視防控工作機制,制定學(xué)生近視防控工作方案。
(二)加強保障。各級教育部門和學(xué)校要落實學(xué)生近視防控工作的經(jīng)費,保障學(xué)生視力健康檢測、用眼環(huán)境改良、相關(guān)人員培訓(xùn)等工作的開展。
(三)加強協(xié)調(diào)。教育部門和學(xué)校要積極聯(lián)合衛(wèi)生健康部門,建立近視防控的聯(lián)動機制。鼓勵廣大醫(yī)務(wù)人員和專家學(xué)者走進校園,發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢,參與近視防控健康教育,引導(dǎo)青少年學(xué)生樹立正確的用眼觀念,掌握科學(xué)的用眼方法,指導(dǎo)采用適宜的干預(yù)措施。
(四)加強督導(dǎo)。教育部門和學(xué)校要將視力健康納入素質(zhì)教育,把中小學(xué)生視力保護情況與學(xué)校工作考核掛鉤。加強督導(dǎo)檢查,落實責(zé)任,確保各項防控措施落實到位。
同志們、同學(xué)們!今天的啟動儀式,就是通過宣傳讓廣大師生、家長和全社會高度重視青少年學(xué)生近視眼防控工作,將兒童青少年近視防控擴展成為全民關(guān)注的社會熱點問題,營造全社會關(guān)心重視近視防控的良好氛圍,全力推進我市兒童青少年防近工作。將視力健康納入素質(zhì)教育,將兒童青少年身心健康、課業(yè)負擔(dān)等納入義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測評估體系,強化執(zhí)行,狠抓落實。我相信,在全市上下大家共同努力下,我市青少年防控目標(biāo)一定能夠?qū)崿F(xiàn),提高青少年視力健康,減少青少年近視的人數(shù),為實現(xiàn)“健康中國”戰(zhàn)略和我市教育事業(yè)發(fā)展作出大家積極的貢獻。
最后,祝同學(xué)們身體健康,快樂成長。
謝謝大家!
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!我是__。今天我國旗下講話的主題是《愛眼護眼,預(yù)防近視》眼睛是心靈的窗戶,開車行走、讀書認字、識人辨物、下期打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福。為此,我建議大家做到以下幾點:
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。
2、每天堅持正確到位地做好眼保健操。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,做到“三個一”,眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。
4、保證充足的睡眠。
5、每節(jié)課間,走出室外,向遠處眺望,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
6、平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類。
做到以上六點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛,一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!另外今天是大隊委的就職儀式,在這里我代表全體同學(xué)向他們表示祝賀,同時我們也會做最棒的自己!我的講話完畢,謝謝大家!
眼睛可以讓我們?nèi)フJ識世界,學(xué)習(xí)知識,如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加,目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位,所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面,我向大家提幾個建議:
(1)看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。所以看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,最好放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。
(2)讀寫姿勢要正確:人在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時不要歪頭,不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
(3)光線要充足:充足的光線是保持正常視力的'重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強光(如日光或眩耀刺目的燈光)下看書寫字,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負擔(dān)。
(4)科學(xué)用眼讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。
(5)堅持做眼睛保健操做眼睛保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼瞼,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。要定期做視力檢查,并根據(jù)視力情況對學(xué)習(xí)、保養(yǎng)進行適當(dāng)調(diào)整。生活起居宜忌加強身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰW⒁鉅I養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。
同學(xué)們,你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼科學(xué)用眼,擁有一雙明亮的眼睛。
親愛的同學(xué)們:
大家好!
眼睛是我們認識世界,學(xué)習(xí)知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。
媽媽時常告訴我要好好保護視力,不要像她小時候那樣。媽媽小的時候,由于生活條件較差,又沒有對視力的保護給予足夠的重視,到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進步了,我們的'生活條件好了,我們有條件,有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,在足夠的光線下看書、寫字,每隔四十五分鐘休息一會,望一望遠處,使眼睛得到充分的休息,堅持每天做好眼保健操。其次注意加強營養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處,因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦!
同學(xué)們讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí)。