預(yù)防近視才能共筑光明未來,愛眼日活動(dòng)意在增強(qiáng)全社會(huì)愛眼護(hù)眼意識(shí),下面給大家分享一些關(guān)于中學(xué)預(yù)防近視國(guó)旗下講話稿范文5篇,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
你們好!
艱苦樸素、勤儉節(jié)約是我們?nèi)祟惿鐣?huì)的傳統(tǒng)美德。但是現(xiàn)在,隨著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高,鋪張浪費(fèi)的現(xiàn)象也越來越嚴(yán)重。就拿我們學(xué)校來說吧,每天早、中、晚三餐飯后,食堂里幾只裝剩菜剩飯的大桶里堆積了許多米飯、剩菜;白天光線充足,總有幾間教室的燈還在那里亮著;沒人使用,還聽見自來水嘩嘩地流著;剛吃完飯,就會(huì)有很多同學(xué)在學(xué)校的商店排隊(duì)買零食吃……這種種不正常的現(xiàn)象都讓我們心驚和心痛。我們大家共同行動(dòng)起來,勤儉節(jié)約,從我做起。
節(jié)約每一滴水,水龍頭用后及時(shí)關(guān)閉,發(fā)現(xiàn)水管水箱有滴、漏水現(xiàn)象,要及時(shí)報(bào)告;節(jié)約每一度電,做到隨手關(guān)燈,人走電器關(guān);節(jié)約每一張紙,作業(yè)本盡量做到正反面都用;節(jié)約每一粒米,用餐時(shí)能吃多少盛多少,不浪費(fèi);節(jié)約每一分錢,我們應(yīng)該合理使用父母辛辛苦苦賺來的每一分錢。
各位老師、同學(xué)們,讓我們一起從我做起,從現(xiàn)在做起,從身邊小事做起,真正養(yǎng)成勤儉節(jié)約的良好行為習(xí)慣,為建設(shè)節(jié)約型社會(huì)做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
謝謝。
愛護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開始。眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個(gè)人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的學(xué)生,開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重,學(xué)會(huì)如何愛護(hù)眼睛是每一個(gè)學(xué)生的必備常識(shí)。
首先,愛護(hù)眼睛,要形成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時(shí)養(yǎng)成不用手揉眼的好習(xí)慣,因?yàn)槭稚嫌写罅康牟【嘌鄣扔谥苯影巡【胺N”到眼睛上。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次,愛護(hù)眼睛,要選擇好的寫字閱讀環(huán)境。
寫字、閱讀,要有良好的環(huán)境,不在光線很暗或者很強(qiáng)的地方寫字、閱讀。在家中,最好用25至40瓦,可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應(yīng)該是在座位的正前方,1公尺遠(yuǎn)用60瓦,2公尺遠(yuǎn)用100瓦。
選擇好的閱讀環(huán)境,不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。有的同學(xué)充分利用時(shí)間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng),身體在搖動(dòng),眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
再次,愛護(hù)眼睛,應(yīng)糾正不好的閱讀習(xí)慣,培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。愛護(hù)眼睛,做到不躺著看書或看電視。許多同學(xué)喜歡躺在床上看書,這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態(tài),眼與書本距離遠(yuǎn)近不一
致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,日久就形成近視。
愛護(hù)眼睛,要注意培養(yǎng)正確的閱讀、寫字姿勢(shì)。要端正姿勢(shì),對(duì)桌端坐,眼離書本要保持33厘米。不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。愛護(hù)眼睛,用眼要注意休息。連續(xù)寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒,以免眼睛過度疲勞??措娨暤臅r(shí)候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。
愛護(hù)眼睛,要注意培養(yǎng)良好合理的飲食習(xí)慣,良好合理的飲食習(xí)慣有助于眼睛健康。均衡飲食,不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛護(hù)眼睛,還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物?;顒?dòng)時(shí),注意安全,防止眼外傷。
愛護(hù)眼睛,學(xué)生還應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正及治療。其實(shí),愛護(hù)眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。同學(xué)們,為了你美麗明亮的眼睛,為了看到更光明的未來,愛護(hù)眼睛,大家行動(dòng)起來吧!
親愛的同學(xué)們:
現(xiàn)在的我們,因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒錯(cuò),有一雙明亮的眼睛,你可以享受世界上所有美麗的東西,你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現(xiàn)在的我們,努力學(xué)習(xí),考試不間斷,整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而,我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛,照顧好自己的眼睛,有時(shí)間看看窗外的大樹小草。
我知道有些人會(huì)無所謂地說,大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎?當(dāng)你不戴眼鏡時(shí),人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來跟你打招呼,你能分辨嗎?
當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí),恐怕也會(huì)摔倒吧。此外,眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏,眼脹。也容易摔碎,大霧天氣戴上后還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己,保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的.眼里應(yīng)該是天空高云淡,流光溢彩的。愛護(hù)好自己的眼睛我們可以做到:
1、多看看綠色,如青草、大樹。
2、、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成。
3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng),2個(gè)小時(shí)左右,就應(yīng)該休息。
4、讀書時(shí),不要把頭低得太小,或躺在床上看。
5、除了睡覺,每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛,你的眼睛需要休息。
6、不偏食,多吃乳制品、魚卵、肉類,少吃糖果和高糖食品,合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜,特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難,只要同學(xué)們自覺貫徹,只要老師隨時(shí)提醒,相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛,一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空,讓我們一起為美好的明天而努力!
敬愛的老師,親愛的同學(xué):
人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時(shí),也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不期望自我有雙好眼睛,誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進(jìn)行了體檢,其中視力檢查時(shí),教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對(duì)教師來說是個(gè)不小的震驚!經(jīng)過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實(shí)與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。
主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個(gè)好習(xí)慣。在強(qiáng)光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報(bào)字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時(shí)候看一篇小說或趣味的故事,就一看幾個(gè)鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。
本來,我們?cè)诳磿鴷r(shí),眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進(jìn)行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個(gè)小時(shí)也不讓眼睛休息,強(qiáng)迫它不停地工作.人眼勢(shì)必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的'功能就慢慢減退了,構(gòu)成假性近視。這時(shí)再不注意,眼球前后徑拉長(zhǎng),從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,構(gòu)成真性近視。
明白了近視的構(gòu)成,就不難預(yù)防近視,保護(hù)好視力。
首先,我們不要過分“用功”,走路的時(shí)候不要看書,坐車時(shí)也不要讀故事書。因?yàn)樽呗?、坐車時(shí)手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。
另外,看書時(shí)不要為了舒服而躺在床上看,因?yàn)樘芍矗瑑蓚€(gè)眼球離書本遠(yuǎn)近不一樣,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時(shí)間長(zhǎng)了,兩只眼睛就會(huì)構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。
看書時(shí),眼離書本的距離應(yīng)堅(jiān)持一市尺,不要離得過近。這是十分重要的。
控制看書時(shí)間也很重要。看書時(shí)間到了一個(gè)小時(shí)左右,要適當(dāng)休息一下,眺望一下遠(yuǎn)方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報(bào)所吸引,而如癡如醉地看上幾個(gè)小時(shí)。
還有,不要看字過小的書報(bào),寫過小的字,那樣很費(fèi)勁,會(huì)大大加重眼球的負(fù)擔(dān)。
為了預(yù)防近視,保護(hù)視力,要認(rèn)真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。
如果已經(jīng)得了近視,那要看情景,若是假性近視,要進(jìn)取治療,視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時(shí)配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時(shí)戴時(shí)摘,更不要亂戴別人的眼鏡。
愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!
親愛的同學(xué)們,尊敬的老師們:
上午好!
中華人民共和國(guó)教育部規(guī)定:每學(xué)期開學(xué)第三周為“防近宣傳周”目的是切實(shí)加強(qiáng)學(xué)生的視力保護(hù)工作。
近視是指裸眼看不清遠(yuǎn)方的目標(biāo),視力低于5.0以下,經(jīng)研究近視產(chǎn)生的原因大部分是閱讀距離過近,閱讀時(shí)間過長(zhǎng),特別是讀寫姿勢(shì)的不正確造成的。
我校同學(xué)們近視的發(fā)病率,隨年齡的增長(zhǎng)而持續(xù)增高,發(fā)病的年齡也越來越小,其實(shí)預(yù)防的方法就在我們平時(shí)生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中。
1.保證充足的睡眠,每天不少于10小時(shí),因?yàn)檠劬υ谒郀顟B(tài)下,肌肉放松,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內(nèi)分泌激素增多,對(duì)我們的生長(zhǎng)也很重要。
2.注意用眼衛(wèi)生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿勢(shì)要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時(shí)食指與筆尖要有一寸,寫字時(shí)胸口離課桌沿一拳。(學(xué)校每天的`練字時(shí)間就是培養(yǎng)學(xué)生正確的書寫姿勢(shì)),二不要:不要躺在床上或在乘車走路時(shí)看書,不要在光線暗弱或強(qiáng)光下看書寫字。不用臟手揉眼睛,養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,患有沙眼及時(shí)治療。
3.創(chuàng)造良好的讀書環(huán)境,保證室內(nèi)照明不低于250lx,連續(xù)看書,寫字40分鐘后休息10分鐘,遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧嘩和打鬧。
4.注意合理科學(xué)的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營(yíng)養(yǎng)不均衡而影響視力。
5.如患有近視,要聽從醫(yī)生指導(dǎo),耐心堅(jiān)持矯正。
6.認(rèn)真做好眼保健操,眼保健操是根據(jù)我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)學(xué)和推拿學(xué)的原理,結(jié)合醫(yī)療體育成為一種保護(hù)眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼眶周圍的血液循環(huán),改善視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)。消除眼內(nèi)的過度充血,達(dá)到消除眼睛疲勞的目的?,F(xiàn)在我國(guó)有兩套眼保健操,一套是4節(jié)的就是我們現(xiàn)在做的眼操。一套是20__年新推出的六節(jié)眼保健操圖,為了同學(xué)們的眼操做的正確,我建議:低年級(jí)的同學(xué)可以利用休息時(shí)間和家長(zhǎng)一起上網(wǎng)看視頻,中、高年級(jí)的同學(xué)可看教室內(nèi)的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時(shí)間到保健室找我咨詢。
7.看電視的時(shí)間不能超過40分鐘,距離是電視角對(duì)角線的5倍。
同學(xué)們,有校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心,有班主任的管理,有全體教師的支持特別是我們每一個(gè)同學(xué)的重視,一定會(huì)將每天二次的眼保健操做的正確,我校近視率也會(huì)越來越下降。謝謝。