體育課培訓(xùn)心得體會

| 小龍0

體育課培訓(xùn)心得體會篇1

聽課,針對其中的兩節(jié)課進(jìn)行分析與反思,兩節(jié)課授課年級不同,側(cè)重點不同,教學(xué)風(fēng)格也不同,但在達(dá)成教學(xué)目標(biāo)方面都非常成功,值得我學(xué)習(xí)。

首先談一下第一節(jié)課,這節(jié)課是三年級教材中的《跳躍與游戲》,首先是本課的整體設(shè)計都是從學(xué)生的年齡特征出發(fā),對于三年級學(xué)生來說,課堂常規(guī)很重要,在這一點上,老師把握得很好,導(dǎo)入部分創(chuàng)設(shè)情境:以怎樣跳過小河溝設(shè)疑,激發(fā)學(xué)生的興趣,用泡沫欄架做障礙物,老師的循循善誘,安排了許多競賽,靈活多樣的跳法練習(xí),在課堂上為學(xué)生創(chuàng)設(shè)公平競爭的氣氛,留給學(xué)生一定的活動天地,并讓學(xué)生在觀察思考中得到啟示,得到鍛煉,真正調(diào)動了學(xué)生的積極性,提高了學(xué)生的競爭意識。

第二節(jié)課,授課內(nèi)容是《前滾翻》,老師年輕而又有活力,他上的這節(jié)課就和他的人一樣,非常有活力,充分體現(xiàn)了“自主、有效”四個字,導(dǎo)入新穎而又目的性極強(qiáng),老師讓學(xué)生自由學(xué)習(xí),自由組合,有效的激發(fā)團(tuán)隊精神、合作精神,同時,老師的及時評價和鼓勵也是非常值得我學(xué)習(xí),對于能力較弱的學(xué)生,也盡量多表揚,少批評和指責(zé)。而且教學(xué)中,老師也適當(dāng)?shù)膮⑴c,加深了師生的感情,融洽師生關(guān)系,使學(xué)生在輕松愉快中學(xué)習(xí)。音樂的運用,讓孩子不僅鍛煉了身體,還陶冶了情操。通過這節(jié)課,我深深感受到要想讓學(xué)生得到充分的鍛煉和能力的提高,必須先采用多種教學(xué)形式來調(diào)動學(xué)生的積極性,沿著學(xué)生身心變化這條主線來設(shè)計課堂教學(xué)模式,安排合理的教學(xué)內(nèi)容,選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。在教法實施中,第一位老師設(shè)置同學(xué)的練習(xí)由易到難,讓學(xué)生不斷向新的目標(biāo)挑戰(zhàn),并不斷收獲成功的喜悅,提高自信心。

這次聽課結(jié)束后,我不禁又陷入思考:記的在教研活動上,區(qū)教研室鮑德明老師說過,何謂一節(jié)成功的體育課,那就是讓學(xué)生在體育練習(xí)中找到快樂,樂意出汗,喜歡上課,在練習(xí)中獲得成功的喜悅。 是啊,體育課走在課改的前沿,對于“自主有效”課堂的建立,在體育課上看有可能會比較亂,但作為教師,一是要調(diào)控好課堂,二是要給予學(xué)生充分的自由,不要把本該活潑的體育課上成死氣沉沉的方程式課堂,課堂上可以介入多種元素,物理的、藝術(shù)的、語言的等等。

“課堂不要怕亂,我們要做到創(chuàng)新,就不怕有新情況出現(xiàn),如果把孩子當(dāng)成機(jī)器人,那我們的體育課也就走進(jìn)死胡同了,”鮑老師的話很中肯,也很實在:“一堂課包括很多因素,課的部分之間的銜接,授課內(nèi)容以及組織形式的多樣化,學(xué)生的練習(xí)密度、練習(xí)強(qiáng)度、主動參與性,課堂目標(biāo)達(dá)成率,還有最重要一點,那就是安全,所有這些都要求老師能夠提前預(yù)設(shè)到。”可見,體育課對于老師的素質(zhì)要求也在不斷提高,因此我們爭取做一專多能的體育教師。

體育課培訓(xùn)心得體會篇2

一、激發(fā)創(chuàng)新精神,培養(yǎng)學(xué)生良好的意志情感

小學(xué)生思維活躍,充滿憧憬,可塑性很強(qiáng),處于世界觀形成的萌芽階段。因此,對學(xué)生進(jìn)行良好的意志情感培養(yǎng)是不容忽視的?,F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,讓學(xué)生更多地在活動中嘗試成功與失敗,可使學(xué)生的意志品質(zhì)得以強(qiáng)化,會使他們更加努力,向強(qiáng)大的苦難挑戰(zhàn)。不僅可以培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔、勇于接受挑戰(zhàn)、吃苦耐勞的精神,還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、自信和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。讓他們自己去反復(fù)嘗試成功與失敗的滋味,以面對將來更多更新的挑戰(zhàn)。體育情感教學(xué)還方便了創(chuàng)設(shè)良好的課堂情景,有利于結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行各種游戲比賽,使學(xué)生的不良情緒得到轉(zhuǎn)移。并通過向?qū)W生進(jìn)行情感教育,激發(fā)了他們刻苦、頑強(qiáng)的學(xué)習(xí)精神,并使學(xué)會對體育課與體育活動越來越有了積極的情感動力,并保護(hù)著濃厚的興趣,對體育課基本技術(shù)、知識、技能的掌握有了很大的提高,教學(xué)效果越來越好。

二、融洽師生關(guān)系,激勵學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)

感情是教育基礎(chǔ),是溝通師生心靈的橋梁。教學(xué)中教師是主導(dǎo),學(xué)生是主體。教師的“教”,是為了學(xué)生的“學(xué)”。所以教學(xué)中應(yīng)該創(chuàng)設(shè)平等、民主、和諧的氣氛,師生之間互相接受,產(chǎn)生心理相容、思想溝通、情感交流的積極向上的教學(xué)氣氛。教師對學(xué)生抱有熾熱的情感、誠摯的友善,以一顆愛心去包容學(xué)生,學(xué)生反過來也會給教師以相應(yīng)的積極情感回報。當(dāng)這種情感達(dá)到一定程度時,會產(chǎn)生情感的遷移,“親其師,信其道”,從而形成強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,學(xué)生學(xué)習(xí)就會變得更積極主動。

三、情感教學(xué)方法能滿足學(xué)生精神需要

教學(xué)內(nèi)容枯燥單一,干巴巴地講授,會使小學(xué)生本能的好奇心、參與欲望和表演能力受到壓抑,導(dǎo)致課堂氣氛沉悶,學(xué)生的生理、心理疲勞,嚴(yán)重影響他們的情緒和學(xué)習(xí)效率。若能充分發(fā)揮教師、學(xué)生、教材、教具等各方面的優(yōu)勢,課堂教學(xué)酒會變得豐富、形象、有趣味,使課堂氣氛生動活潑。同時,教師教學(xué)熱情高昂,語言簡潔幽默、妙趣橫生,引人入勝,那么學(xué)生就會津津有味地投入其中,在教師的引導(dǎo)下積極參與教學(xué)過程,從中受到感化和熏陶,激發(fā)出對學(xué)習(xí)的無限熱情。因此,良好的教學(xué)方法對學(xué)生學(xué)習(xí)有十分重要的作用。形象化的教學(xué)喚起了學(xué)生學(xué)習(xí)的情趣,學(xué)生感到鍛煉是一種享受,而不是一種負(fù)擔(dān),情感教學(xué)就在無形中對學(xué)生起到了無窮的`推進(jìn)力量。

那么,在抑郁教學(xué)的過程中應(yīng)該如何加強(qiáng)情感教育來提高教學(xué)質(zhì)量呢?經(jīng)調(diào)查認(rèn)為應(yīng)從以下諸多方面著手進(jìn)行:

1、教師自身的情感培養(yǎng)

教師的一言一行馬隊學(xué)生的思想品德教育產(chǎn)生決定性的影響,要想正學(xué)生,首先正自身。教師要以身作則,作好表率,要有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,不斷提高思想覺悟、道德品質(zhì)和道德修養(yǎng),樹立良好的教師職業(yè)道德,要以良好的行為習(xí)慣來渲染學(xué)生。在教學(xué)中,教師要主動接近學(xué)生,善于聆聽學(xué)生的心聲,多表揚少批評,激發(fā)學(xué)生的運動興趣,給學(xué)生養(yǎng)成一個良好的行為習(xí)慣。課堂教學(xué)既有知識的交流更有情感的交流,教學(xué)的全過程就是在知識與

情感兩條信息線路上相互作用、相互制約下完成的。在體育教學(xué)中,教師要學(xué)會運用恰當(dāng)?shù)那楦?,注重情感修養(yǎng)。加強(qiáng)教師情感的培養(yǎng),更有助于教學(xué)中師生情感的交流。

愛學(xué)生是教師從事教學(xué)活動的起點和基礎(chǔ)。教師對學(xué)生的摯愛和期待,會對學(xué)生產(chǎn)生巨大的感染力和推動力,激發(fā)他們刻苦、頑強(qiáng)學(xué)習(xí)的精神。小學(xué)生的情感分辨率不高,比較抽象的情感道理他們不易接受。這就需要教師對小學(xué)生的愛要廣、細(xì)、真誠、直接。教師把自己對學(xué)生熱愛的感情,準(zhǔn)確地、及時地傳遞給他們,他們就會將老師對自己的積極評價不斷內(nèi)化,從而提高自尊心和自信心,產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力,極力自己努力學(xué)習(xí)。鼓勵學(xué)生將自己對體育課的情感及生活中的喜怒哀樂與體育老師進(jìn)行交流。對學(xué)生的想法和體會,老師要及時進(jìn)行表揚,鼓勵其他學(xué)生也積極發(fā)表自己的體會與建議。

在生活中教師也會遇到各種不順心的事,情緒有時會不穩(wěn)定,這種不穩(wěn)定的情緒一旦帶入課堂,會或多或少地影響課堂教學(xué)效果。所以課前教師一定要先檢查自己的情緒,發(fā)現(xiàn)情緒不良時,一定要理智地進(jìn)行克制,及時調(diào)整情緒,在學(xué)生面前做到和藹可親。體育教學(xué)中教師著裝應(yīng)該整齊大方、清潔樸素,儀表、動作要落落大方,精神抖擻,舉手投足讓小學(xué)生感到親切而不失威嚴(yán)。此外,教師在講解時,除了動作要領(lǐng)外,還可介紹所學(xué)動作對健身、健美的作用,對于培養(yǎng)各種心理素質(zhì)(如勇敢、果斷、不怕困難等)的作用以及動作的審美價值。講解要用準(zhǔn)確、優(yōu)美、生動的語言,語調(diào)要親切、動聽,注意抑揚頓挫和節(jié)奏。實踐證明,體育教學(xué)的氛圍是影響教學(xué)效果

的一個重要因素,而輕松愉快的氛圍則是創(chuàng)造最佳教學(xué)效果的前提。恰當(dāng)?shù)倪\用幽默藝術(shù)能使教學(xué)氛圍更活潑、輕松、和諧。

2、營造師生關(guān)系融洽、課堂氣氛和諧的教學(xué)環(huán)境。

師生關(guān)系融洽、課堂氣氛和諧,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣便油然而生。在小學(xué)體育教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn),愛玩是小學(xué)生的天性。但是,教材搭配不當(dāng)、教師備課不認(rèn)真、沒有引起學(xué)生興趣的游戲和充分的活動空間等是影響學(xué)生學(xué)習(xí)體育積極性的主要因素。這些因素能造成學(xué)生情緒低落,而情緒低落往往導(dǎo)致傷害事故頻頻發(fā)生。教師要積極引導(dǎo)和鼓勵,使學(xué)生集中精神,仔細(xì)揣摩動作要領(lǐng),鼓起勇氣和信心去完成所學(xué)動作。同時,教師要學(xué)會和學(xué)生融為一體,和他們一起做游戲。在玩中學(xué),在玩中練,使學(xué)生在愉悅的學(xué)習(xí)氛圍中學(xué)習(xí),在和諧的教學(xué)環(huán)境中鍛煉,把體育課上活,學(xué)生才會喜歡體育課。

3、在教學(xué)中確定情感目標(biāo)。

過去人們對體育教學(xué)這方面的認(rèn)識比較狹窄,以為學(xué)校體育就是打球、做操、玩兒。因此在學(xué)生中普遍存在這樣的現(xiàn)象,如:喜歡上戶外刻不喜歡上體育理論課,在體育活動中又表現(xiàn)為怕吃苦、喜歡輕松的活動,不喜歡800米此類的耐力項目等等。我認(rèn)為這些問題很大程度上與體育教師在教學(xué)中忽視了情感因素有關(guān),過去人們在分析體育教學(xué)時總傾向于把注意力集中于教學(xué)的認(rèn)知系統(tǒng),而往往忽視情感系統(tǒng)。因此,我們要在教學(xué)時間中依據(jù)實際情況確定具體的情感目標(biāo)。在小學(xué)體育教學(xué)中,教師要讓學(xué)生受到情的感染、愛的激勵,美的享受,讓他們在玩中學(xué),在學(xué)中玩,在興奮中發(fā)揚成績,在微笑中認(rèn)識不足,在激勵與期待中增強(qiáng)信心,不斷煥發(fā)前進(jìn)的力量。

4、培養(yǎng)小學(xué)生愛好體育運動的情感。

傳授知識、運動技術(shù)和培養(yǎng)情感是教學(xué)過程中緊密聯(lián)系的三個方面。在小學(xué)體育教學(xué)中,應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在教學(xué)和游戲過程中接受情感教育;做到教學(xué)內(nèi)容的科學(xué)性與思想性相統(tǒng)一。為此,教師必須充分挖掘教材和游戲中的情感教育因素,在制定教學(xué)目標(biāo)的同時制定出切實可行的情感教育目標(biāo),并在教學(xué)過程中,努力尋找知識與情感的結(jié)合點。讓學(xué)生從中體會到體育鍛煉的重要性和必要性,從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣和對體育課的情感,培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)肅認(rèn)真,尊重事實的態(tài)度和為贏得榮譽(yù)而刻苦鍛煉的決心。

5、創(chuàng)設(shè)情境對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育。

我們在教學(xué)過程中主要是通過貫徹課堂常規(guī)和教材的特點,嚴(yán)密課的組織教學(xué),處理好突發(fā)事件,發(fā)揮集體力量等,把思想品德教育貫穿體育教學(xué)之中。小學(xué)體育教學(xué),應(yīng)從育人的目標(biāo)出發(fā),堅持站在育人的高度備課,將思想品德的內(nèi)容寓于整個體育教學(xué)之中,提高學(xué)生身體的心理的素質(zhì),養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的好習(xí)慣,培養(yǎng)獨立從事科學(xué)體育鍛煉的能力,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

綜上所述,在實踐過程中,教師可以適時地組織游戲和比賽,既增強(qiáng)了學(xué)生對體育運動的興趣又對學(xué)生進(jìn)行了思想品德教育??梢酝ㄟ^游戲?qū)W(xué)生進(jìn)行愛國主義教育,培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、團(tuán)結(jié)協(xié)作、機(jī)智、勇敢進(jìn)取的精神;對學(xué)生保持環(huán)境衛(wèi)生,愛護(hù)大自然,保護(hù)動物與植物的教育;對學(xué)生廢物利用意識的教育,通過比賽對學(xué)生公平競爭,團(tuán)結(jié)協(xié)作、樹立學(xué)生的集體榮譽(yù)感的教育??同時,在加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育方面可以嘗試崇拜效應(yīng)法,即為人師表,做學(xué)生表率和利用先進(jìn)任務(wù)的榜樣作用,還可以運用巧抓時機(jī)法,即利用新生入學(xué)的時機(jī)和利用教材、項目的特殊性,以此;來對學(xué)生進(jìn)行思想品德的全方位教育。

體育課培訓(xùn)心得體會篇3

教育局組織我們兼職的體育老師觀摩了十幾節(jié)優(yōu)秀體育老師的優(yōu)質(zhì)課。觀摩后獲益匪淺!

每節(jié)課體育老師都充分運用了新課程理念,通過自身精心準(zhǔn)備,教學(xué)內(nèi)容安排得體,教學(xué)難度適合學(xué)生身心發(fā)展的特征,課的結(jié)構(gòu)合理,教學(xué)手段、方法多樣,措施與策略運用到位,尤其在重視學(xué)生的主體地位,發(fā)展學(xué)生的個性,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,課堂氣氛的調(diào)動與教師語言的組織和表達(dá)更為突出。

下面就談?wù)勛约旱母惺?

首先,就是充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性,營造輕松、愉快的課堂氣氛。提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性的地方主要體現(xiàn)在本課的準(zhǔn)備部分,比如活動頭部運動改為用頭寫自己的名字,活動腰部運動改為用屁股寫數(shù)字等。從課堂中學(xué)生的表現(xiàn)來看,學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動性無疑被充分的調(diào)動起來,營造了一個人人愛學(xué),學(xué)中玩、玩中樂的課堂氣氛。

其次,體育與健康課程關(guān)注的核心是滿足學(xué)生的需要和重視學(xué)生的情感體驗,促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。在課的教學(xué)設(shè)計上,老師改變了以往教師帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)的方式,把學(xué)習(xí)的主動權(quán)交給了學(xué)生,始終把學(xué)生主動學(xué)習(xí)、全面發(fā)展放在中心地位,學(xué)生經(jīng)常帶著探索、好奇的心情進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí),教師始終把學(xué)生主動性,全面的發(fā)展放在中心地位,充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)潛能,高效地完成了每節(jié)課的教學(xué)要求與目標(biāo)。

在往返跑中,有位同學(xué)不慎摔倒,體育老師及時鼓勵他完成,并且讓同學(xué)們送出鼓勵的掌聲,既維護(hù)了同學(xué)的尊嚴(yán),而且還培養(yǎng)了同學(xué)們勇敢拼搏的精神,達(dá)到了很好的社會適用目標(biāo)。

體育器材運用的合理、得當(dāng)、有效。積極利用和開發(fā)課程資源是順利實施課程的重要組成部分,因地制宜地開發(fā)利用體育資源也是體現(xiàn)一位教師教學(xué)水平的一個重要方面,如丁士俊、李忠老師的籃球課以籃球為載體,始終用籃球的各種活動與練習(xí)貫穿于整節(jié)課的教學(xué)過程中,而且運用的非常合理、得當(dāng)、有效,可以說把這個球玩得活靈活現(xiàn)。

總體來說,每位老師組織的教學(xué)活動緊湊,有序,不拘泥形式但又圍繞教學(xué)目標(biāo)進(jìn)行。學(xué)生達(dá)到了“寓中樂,樂中學(xué)”的目標(biāo)。這些天的聽課為自己在今后的教學(xué)中提供了借鑒,大大開拓了自己的教學(xué)思路和方法,對以后的教學(xué)有很大的幫助。

體育課培訓(xùn)心得體會篇4

大學(xué)的體育課已經(jīng)上了近一年了,從高中到大學(xué),不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變,學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化,體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開,由其對體育課更是深有體會。

上中學(xué)時,廣播體操是我們每一天的必修課,體育課的資料也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動活動,單一無聊,加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力,所以對體育課只是應(yīng)付而已;上到大學(xué),唯必須量的運動就是每周一次的體育課,在缺乏運動學(xué)習(xí)的生活中,體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會,發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別,大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外,還有了自己多樣性的選取余地,國為沒有了升學(xué)的壓力,所以體育課的學(xué)習(xí)變得實在,簡單,而且體育課的學(xué)習(xí)還占了必須的學(xué)分,讓我們更加重視,幾乎所有的人都抓住了這個機(jī)會,并且在體育課的學(xué)習(xí)中,學(xué)會了很多專項體育的知識,真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

在第一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中,我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳,收獲頗大,對太極拳有了更深的認(rèn)識。在我心中,太極拳不僅僅僅是一門體育課程,也同樣是一份每個中國人務(wù)必理解的文化教育。這學(xué)期,老師常常教導(dǎo)我們,太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產(chǎn)物,既有著老莊的逍遙無為,又有著孔孟的仁義思想,還有著佛教的“禪”學(xué)思維。每一次的練習(xí),我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化,重新走進(jìn)一個經(jīng)典卻又新潮的世界。在太極拳里,我們崇尚著柔和,遵循著平緩;我們對自然充滿敬畏,對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術(shù),而是一份承載著中華五千年文化的寶典。可能對于我們這群80后和90后,太極拳似乎已經(jīng)是一個老的掉牙的歷史了。但是,在這每周一次的體育課上,我們在老師的指導(dǎo)下,開始學(xué)習(xí)和研究太極拳,擺脫對舊事物的厭煩,重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊,我們倍感親切。

在太極拳的學(xué)習(xí)里,我明白了為人處事,不就應(yīng)事事著急,要學(xué)會放松內(nèi)心,用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”,就是要放松內(nèi)心,不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中,這樣的狀況卻很難靜下心來,譬如考試,譬如面試。老師以前笑言道,你們以后考試前打一遍太極拳,說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣,越是應(yīng)對挫折或是麻煩,緊張和惆悵又能有什么用,這時候就應(yīng)做的就是放松自我,用冷靜的思考來解決一系列的問題。

或許說,太極拳是一個儒雅的運動,不快不慢,僅僅只是講究人體的和諧,講究因人而異,最后卻殊途同歸。這就如同生活,生活有著相應(yīng)的節(jié)奏,順著節(jié)奏走,就

能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美,而當(dāng)你走快或是走慢一拍的時候,你會發(fā)現(xiàn),生活竟然如此地和自己不相協(xié)調(diào)。按照老師的說法,這便是“太極拳”的哲學(xué)了。在生活中,我們或許就應(yīng)“按部就班”的做好每一件事,不留下遺憾,不留下煩惱,只劃上一個完整的句號。

每個人的生活都有著不同的軌跡,無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜,不以己悲”,坦誠直率的應(yīng)對生活中的任何煩惱。太極拳講究調(diào)和矛盾,抓住人的身體和性格上的和諧,從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說,并不是公平的,每個人在他的成長過程中,必然會遭受到必須的失敗和挫折,但是我們就應(yīng)學(xué)會坦誠和直率地解決和應(yīng)對他們。太極拳是“人向自然界”學(xué)習(xí)的結(jié)果,也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然,挑戰(zhàn)“自我”的產(chǎn)物。從這一點來說,練習(xí)太極拳,也是一份學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過程。

我們每一天都就應(yīng)敬仰地感謝自然,感謝前輩古人,感謝這套“寓及萬物”的太極拳。

學(xué)習(xí)太極拳對我們每一個人來說,都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課,在太極拳的學(xué)習(xí)里,我們重新感受這份古老的文化,這份民族的瑰寶,這份傳承千代萬代的歷史寶藏。

靜心,以修養(yǎng)德性;格物,以明察萬籟。

很幸運,在大學(xué)的體育課上,能夠有這樣一份機(jī)會接觸到這份寶貴的財富?;蛟S說,在以后,每當(dāng)我們的學(xué)習(xí),生活或是工作遇到了困難和煩心事,我們能夠在“太極拳”里思考,解決這一個個難題。學(xué)習(xí)太極拳,是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積,用以凈化人的心靈。“模仿、鍛煉、感悟、自成一體”這是老師告訴我們,太極拳的學(xué)習(xí)境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間,但是,只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時,我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角,獲得思維的升華。在這一個學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)中,我學(xué)到了許多,收獲了許多。

體育課培訓(xùn)心得體會篇5

身體乃"革命"的本錢,生命在于運動?!懊恳惶戾憻捯恍r,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境,更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng),而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作,正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當(dāng)外環(huán)境惡劣時,運動系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運動務(wù)必是適當(dāng),否則只會是適得其反,劇烈的運動不僅僅會讓機(jī)體超負(fù)荷工作,還會使機(jī)體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此,運動必須要適可而止,必須要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目,能夠從多方面來解釋。

娛樂性

乒乓球適合所有人群,只要遵守規(guī)則,你能夠用隨意的方式來打,這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力,打球時,由于思想務(wù)必集中于秋,這樣就能夠放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說,這不僅僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

運動性

在很多人看來,乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然,乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作,乒乓球也一樣,乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一向都持續(xù)馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,決定球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動,才能夠接住兩邊的球,不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白,在賽場上一個比分意味著什么,這個就不用我多說。在比賽時,我們務(wù)必用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度,然后再想自己如何接住這個球,以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力,并且攻球之后務(wù)必快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢,時刻準(zhǔn)備對方的反攻。能夠這樣說,乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

在乒乓球這一運動項目中,方法也是層出不窮的,每一個人都有不同的打法。因此,在老師的教導(dǎo)之下,就會在大腦內(nèi)構(gòu)成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時,你將會受到新方法的干擾,有點猶豫不決,導(dǎo)致失去接球的最佳時機(jī),將會失去一個比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發(fā)揮出自己真實的水平。

任何一種運動,都要靠自己用心去體會方法,而不是老師一昧的教導(dǎo),方法都是一個時代的,不存在永遠(yuǎn)的真理,因此要能夠創(chuàng)新。

運動,讓你更強(qiáng)健。

運動,讓你更快樂。

運動,讓你更健康。

288746