入秋穿衣注意什么呢?入秋進補食品推薦有哪些?下面給大家分享一些關(guān)于入秋穿衣注意什么呢?希望能夠?qū)Υ蠹业男枰獛砹λ芗暗挠行椭?/p>
秋季注意的穿衣方法有起床就添衣，莫等早飯后，活動時少一件，休息時多一件，從屋內(nèi)外出，可添一件，從室外進屋，可減一件。
起床就添衣，莫等早飯后
在秋季的時候我們穿衣的方法才行，首先在這時候我們應(yīng)該注意，如果發(fā)現(xiàn)氣溫是明顯下降的，那么這時候就必須增添衣服，而且最好是在起床的時候就添加。主要是因為在白天的時候我們還要活動，如果不是天氣變涼，在白天加衣服就不太合適。加衣服是這樣，減衣服更須在早上起床時進行，如果白天里其它時間貿(mào)然減衣，那多半會著涼，所以一定要學(xué)會合理的穿衣，這樣才會更好的發(fā)揮出防寒的功效。
活動時少一件，休息時多一件
秋季的時候天氣就開始變得涼爽了，所以在這時候我們就很適合用各種方法進行養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，同時還可以很好的讓我們度過秋季，不過這時候我們也不能盲目進行養(yǎng)生，同時在秋季的白天時，這時候我們在活動之前就應(yīng)該減一件衣服，而且因為活動之中身體會增溫。但活動結(jié)束時，洗手、洗臉完畢，就應(yīng)該把剛才脫下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以這時候我們不能盲目的去增減衣物，一定要遵守原則，這樣才能更好的發(fā)揮出效果。
山藥：老人食用可補虛健脾
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病中心醫(yī)師李定文曾指出，秋天適宜“潤補”，而最適合秋季進補的食物就是山藥。
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還兼具有食物和藥雙重功能，其本身就是一味中藥，同時也是中醫(yī)常用來制作藥膳的重要食材。
中醫(yī)認為，秋天吃山藥有補腎益精、健脾益胃、潤肺止咳等豐富功效。
因為山藥中含有有助于促進脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物質(zhì)，同時還富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶，能夠?qū)︻A(yù)防心血管疾病起到很好的功效。
百合：舌尖紅可吃點
上海中醫(yī)藥大學(xué)副教授孫麗紅曾指出，金秋時節(jié)，時令主氣為“燥”，燥熱之邪容易損傷人的肺氣，出現(xiàn)一系列肺系病變，用補陰圣藥百合調(diào)補不錯。
孩子在秋季容易遇到肺熱，仔細觀察會發(fā)現(xiàn)孩子的舌尖部分比較紅，此時可以吃點百合。
新鮮百合或百合干都可以，可蒸、燉或煮食，熬粥，用于清肺熱，可避免肺熱咳嗽。
對于中老年人、更年期及病后體弱而有心煩失眠、低熱者，可以吃點百合粥。
秋天是從8月開始，到11月初結(jié)束。秋季，是“春夏秋冬”四季之一。在我國，傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣的“立秋”作為秋季的起點。秋天季節(jié)，在自然界中，陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變，陽氣漸退，陰氣漸生，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落，這是熱與冷交替的季節(jié)。
立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。
除了上面介紹的食物，立秋的時候我們還可以選擇吃的就是南瓜了，南瓜被認為是秋季的最佳食物。這是由于入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，所以我們身體就容易出現(xiàn)燥熱的情況。而南瓜就具有潤燥的功效，能幫助調(diào)節(jié)干燥天氣的影響，同時吃南瓜還能給人以飽腹感，對補充能量有意義，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，所以立秋很適合吃。
入秋后鼻子不舒服，是因為秋天白天和晚上的溫差較大，患者則會出現(xiàn)不舒服的情況。秋天天氣比較干燥，患者也會出現(xiàn)鼻子不舒服的情況。
秋天也是過敏性鼻炎患者的高發(fā)期，所以會出現(xiàn)入秋后鼻子不舒服的現(xiàn)象。在入秋后氣溫下降，患者對溫度較為敏感，溫度的變化則會導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻腔不通氣、流鼻涕等表現(xiàn)，使患者鼻子不舒服。
入秋后天氣較為干燥，患者喝水較少，則會導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥，所以建議患者入秋后多飲水，多吃蔬菜、水果。入秋后花草樹木都會凋零，空氣中會存在過敏物質(zhì)，所以過敏性鼻炎患者入秋后需做好防護。