大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會

| 云霞0

良好校園文化環(huán)境的營造還要動靜結(jié)合,并輔之以豐富多彩的校園文化活動,以便形成一種和諧、奮進的群體心理氛圍,使大學生處于一種積極的影響之中,促使他們的精神世界更豐富、更健康,下面小編帶來的大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會,希望大家喜歡!

大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會

大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會(精選篇1)

大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學期,我們學習了大學生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學習,我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習,有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會:

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時,大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

那么,如何預防或者消除大學生的心理障礙呢?我總結(jié)了以下幾種途徑和方法:

第一,養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重,心理壓力較大,為了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億力減退。

第二,加強自己心理調(diào)節(jié)。自己調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。讓學生正視現(xiàn)實,學會自己調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自己調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應(yīng)學會自己心理調(diào)適,做到心理健康。

第三,積極參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活,而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健,一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四,求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),獲得心理咨詢知識。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,運用心理學方法和技巧,幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀的大學生,我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的,每個人都或多或少會有一點心理疾病,當我們心理呈現(xiàn)亞健康時,要盡早去看下心理醫(yī)生,盡早解決,不要帶著包袱上路。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,加之其他積極因素的相互作用,大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,所以我在學習了大學生心理健康教育這門課程后,我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀,它讓我更好的認識了自己,也更有信心創(chuàng)造美好未來。

以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂,剛?cè)氪髮W時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后,卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學原來是如此的平淡、枯燥,“教室、宿舍、食堂”三點一線,日復一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡,引起心理沖突。其次,大學培養(yǎng)目標的“高”與“空”使我對目標難以把握,覺得很困惑和迷茫。大學的培養(yǎng)目標是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才,可我卻感覺目標的內(nèi)容比較空洞,目標的階段性也不明確,我完全不知道如何按照目標來設(shè)計和規(guī)劃自己。剛開始面對這一切,我茫然不知所措,后來大學生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。面對目標失落與確立的沖突,它教會我要形成正確的自己觀念 。生活在當今社會的人,不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境,須主動地去適應(yīng)環(huán)境,保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先,一個人要能對自己做出實事求是的評價,形成正確的自己觀念;然后,客觀認識個人能力的優(yōu)勢和劣勢,確定適合自己的追求目標,既不輕易否定自己,也不過高的估計自己,盡量保持適中的自己期望水平。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上,它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上,對影響自己成長的主要心理壓力進行分析,在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題,然后有針對性的學習、努力提高,適時調(diào)整。它鼓勵我積極投身實踐活動,走進外面那個紛繁復雜的“課堂”,經(jīng)風雨,見世面,在實踐中受到磨練和考驗,從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會經(jīng)驗,正視人生舞臺后面的許多真實情景,領(lǐng)悟人生的哲理。

人的靈魂是思想,而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂,為我的健康成長提供了指導,為我的未來照亮了道路。子曰:“有才無德,小人也;有德無才,君子也;然德才皆具者,圣人也。”大學生心理教育不僅關(guān)系到學生個人的成長,更關(guān)系到國家和民族的未來。學好大學生心理健康教育這門課,不僅關(guān)系著我們個人的德性,也與我們的前途惜惜相關(guān)。從現(xiàn)在開始,培養(yǎng)健康有益的心理。

大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會(精選篇2)

大學時期是人接受教育,步入社會之前的重要階段。大學生是重要的人力資源。當前,我國步入到改革開放的重要階段,社會生活正在發(fā)生翻天覆地的變化。經(jīng)濟發(fā)展方向的轉(zhuǎn)型,人才之間的競爭更加激烈,這也導致大學生將面臨學習和就業(yè)的雙重壓力,由此引發(fā)的各種心理問題也不斷增多,心理問題,如果不能正確化解,勢必要影響大學生的健康成長,甚至影響我們培養(yǎng)人才的質(zhì)量。因此,我認為大學生要成為有用之才僅僅擁有科學的文化知識是不夠的,大學生還需要良好的思想道德素質(zhì),身體素質(zhì)和心理素質(zhì),其中我認為心理素質(zhì)是人全面發(fā)展中最重要的部分,這關(guān)系到一個人能否健康成長和成才的巨大問題。

我最喜歡大學生戀愛心理這一章節(jié),戀愛是一對男女基于一定的客觀物質(zhì)基礎(chǔ)和共同生活的生活理念,在各自內(nèi)心形成對對方的最真摯的仰慕,并渴望對方成為自己終生伴侶最強烈的、穩(wěn)定的、專一的情感。這對我的影響頗深,愛是自己成長的,我們要學會愛自己,正確的自己認知,珍惜感情,學會說“不”,對自己負責,同時我們也要學會愛別人,尊重你自己的愛人,幫助對方積極發(fā)展自己,一起攜手并進,創(chuàng)造美好未來。

而對我?guī)椭畲蟮囊徽聞t要數(shù)大學生職業(yè)生涯規(guī)劃,這節(jié)課幫助我全面認識自己,我選擇職業(yè)首先要對自己的性格進行定義,人在現(xiàn)實的,穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方式中表現(xiàn)出來的個性心理特征就是性格,性格表現(xiàn)出了人們對現(xiàn)實與周圍世界的態(tài)度,對自己,對別人,對事物的態(tài)度,具有穩(wěn)定性,一旦形成較難改變,因此,我們要認識到每個人都有與眾不同的性格,這樣才能匹配到最佳的工作,成為更有效的工作者。同時,興趣也是很重要的因素,興趣是人對客觀事物的選擇態(tài)度,是人都需要的情緒表現(xiàn),或者說是指一個人認識和掌握某種事物,并經(jīng)常參與該事物的心理傾向。職業(yè)興趣可以影響人的職業(yè)定位和職業(yè)選擇職業(yè)興趣能夠開發(fā)人的潛力,激發(fā)人的探索與和創(chuàng)新與職業(yè)興趣可以增強人的職業(yè)適應(yīng)性和穩(wěn)定性,因此,選擇感興趣的職業(yè)很重要。美國心理學家霍蘭德的職業(yè)興趣理論將人格和職業(yè)環(huán)境分為六個類型,我自認為是事務(wù)型的,比較喜歡有條理,程序化的工作,愿意聽從指示,有組織有計劃的完成工作。同一職業(yè)群體內(nèi)的人有相似的人格特點,因此對情境和問題會有類似的反應(yīng),從而產(chǎn)生特定的職業(yè)氛圍及職業(yè)環(huán)境,它具有特定的價值觀念,態(tài)度傾向和行動模式。最后我們要對自己的能力下定義,能力的定義,是指人們成功地完成某種工作,所必須具備的心理特征。許多企業(yè)在招聘人才時,不僅看其學習成績,更重視他的綜合能力。如良好的溝通,表達能力,較強的分析組織能力和領(lǐng)導能力,尤其是團隊精神。因此,本章內(nèi)容使我受益良多,更加體現(xiàn)在生活中。

大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會(精選篇3)

這是大一的第二個學期,課程依舊排的那么的緊密,心里不免對排課教師有些埋怨??墒切睦碚n的課堂上,氣氛卻并沒有那么的嚴肅,大家總是會很放松,或許是因為教師主修心理學,對我們這些青少年比較了解的緣故。教師是一個漂亮的女教師很年輕,或許是因為年齡差距不大的緣故,所以讓我們與她能夠更加親近。

總的來說我對教師的教學水平還是挺佩服的,三言兩語之間便為我指點了迷津。或許這是術(shù)業(yè)有專攻吧!

首先,我要承認一個錯誤,作為一個心理委員,自己本身的心理知識還是太缺乏了,沒有很好的盡到自己的職責。上了心理課給我最大的感受便是心理學知識的浩瀚,應(yīng)對它們我可是是大海里的一滴水,無論怎樣做總是無法一覽無余。

在上心理課之前,我對心理課總是有些不待見了,因為作為心理委員,聽過一些學校組織的心理講座,加上自己十幾年的人生經(jīng)歷,自己認為在生活中也算是一個善于調(diào)節(jié)自己情緒的人,總是對一切都有一些自己主觀上的看法和見解。

總感覺自己對心理學的知識已經(jīng)有了很多的了解,認為畢竟心理學是來源于生活吧??墒乾F(xiàn)實告訴我,這可是是我一廂情愿的想法,心理學確實來源于生活,卻又高于生活,我想心理學或許是哲學之下科學之上的一門學科吧!當然這或許也是我自己的看法,誰明白呢?畢竟一千個人眼里有一千個哈姆雷特!

在課程之前的我,根本不明白什么是自己意識、什么是人格概述、什么是人際交往是的心理甚至戀愛的心理這一系列的心理學名詞。或許此刻的我也不是很了解,可是卻在腦海里有了一番新的想法和一種全新的,在價值觀上的新想法!是的我的價值觀發(fā)生了些許的微妙的改變,可是卻不會影響我本身存在的根本定義!

心理學的課堂上,讓我了解到了“困境”的真諦。當人需要直面困境,無處可逃時總是能夠爆發(fā)出強大的力量,這種力量不是來源于身體而是心靈,心靈的力量,雖然虛無卻又真實存在。如果人總是沉浸在自己的困境里,不去應(yīng)對,除了會對自己產(chǎn)生傷害還有什么用處呢?這不僅僅是對自己的傷害,還是對一切關(guān)心你愛護你的父母親人朋友的傷害。

在心理課上所學習到的對人際交往的知識,就告訴了我們在和父母親人朋友相處的時候如何把握交往的方式,學會換位思考,學會直面他人,學會對人要抱有寬容的心,少一些爭吵,多一些交流,這樣無論對別人還是你,或許都能夠得到更大的歡樂。

這短短五節(jié)心理課雖然短暫,卻真的讓我獲益匪淺!

心理課上,我想收獲最大的不是心理學上的知識,而是待人處事的道理。

不是如何解決問題的辦法,而是應(yīng)對問題時的心態(tài)。

不是如何社交,而是如何選擇真正的朋友。

不是如何找女朋友,而是對待感情的心理。

不是如何平復情緒,而是如何調(diào)節(jié)管理情緒。

如今在我看來要有健康的心理就要保和諧的人際交往關(guān)系,并且樂于和同學交往,在交往的同時需要真誠的待人,要懂得換位思考體諒他人,同時要懷有一顆寬容的心。這樣才能交到真正的朋友。對待父母也是如此,要學會與父母溝通,懂得感恩,懷著一顆感恩的心,孝敬父母,尊重長輩。人之初,性本善,懷著感恩的心的人,怎樣會是壞人呢?

最終這個學期的心理課也已經(jīng)結(jié)束了,覺得時間過得很快,一轉(zhuǎn)眼,我的大一心理課上完了,想想抓住了什么,后頭一看并沒有太多碩果。繼續(xù)努力吧,讓自己做得更好!在那里向我的教師你問好,真的很感激你的教導,雖然相處的時間不多,但還是能夠感覺的到教師的用心,真的很感激。多謝!

我想這五個星期的心理課上,最想告訴我們的莫過于書上的最終一章,我也是翻著書才猛然想到這些,那就是珍愛生命,僅有擁有健康的身心,才能擁有開心歡樂的生活。人生可是如一道青煙,然而每個人卻都想活的猶如耀陽,那么或許唯有珍愛生命,堅持健康的心態(tài)才能夠做到吧!

總而言之活的開不開心,決定權(quán)在于你的心!

大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會(精選篇4)

在學習大學生心理健康教育這門課程的過程中,我受益匪淺,它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀,它讓我更好的認識了自己,也更有信心創(chuàng)造美好未來。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己,通過自己剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上,通過老師的教導和書本的指導,我慢慢的開始正視自己。

這門課程幫助我規(guī)劃人生,對未來更加充滿信心,人生的確需要規(guī)劃,剛進入大學的學生,一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事,按自己的理想,一步一個腳印向踏實的人生目標靠近。人的一生如果沒有目標,沒有方向,永遠是隨波逐流,得過且過。有些時候,理想也等同于我們的目標,但只是有了理想?yún)s沒有認真規(guī)劃,在實現(xiàn)的路上歧路多多,看著是大道,走的是岔道,計劃往往趕不上改變,到頭來感嘆行路難,安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認真規(guī)劃了你的人生,每一個階段都有自己即定的目標,如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正,始終讓自己的目標在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標,你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量,而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,規(guī)劃好你的人生,你會奮不顧身地為理想而努力,而你行動的動力,也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了,而這門課就很好的幫助了我。

人的靈魂是思想,而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂,為我的健康成長提供了指導,為我的未來照亮了道路。

大學生心理素質(zhì)拓展課的心得體會(精選篇5)

大學生健康問題是我們大學生目前所關(guān)注的重要話題之一,經(jīng)過了幾個禮拜的學習,我學到了許多有關(guān)于大學生健康方面的知識。這些知識的學習,有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就是本人學習之后的心得體會:

大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時,大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,心里健康就尤為重要了,故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

從心理課上,我懂得了健康是人生的第一財富。心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài),心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。心理健康是大學生成才的基礎(chǔ)。

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