從某件事情上得到收獲以后，不如來好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。下面小編為大家?guī)砬嗌倌晷睦斫】到逃牡酶形?5篇，希望對(duì)您有所幫助!
暑期參加20__年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓(xùn)之后，我向我校校長(zhǎng)建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程，獲得校長(zhǎng)的同意，并安排我擔(dān)任該課程的教育教學(xué)。在實(shí)踐快一個(gè)學(xué)期的初中心理健康教育課后，對(duì)如何上好心理健康教育課，我做出如下總結(jié)：
l、課堂導(dǎo)入最重要。
從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對(duì)從未真正接觸過心理方面知識(shí)的學(xué)生，我給學(xué)生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會(huì)安排一名學(xué)生完成一次自我介紹。
2、堅(jiān)持 核心原則，形散神聚。
心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動(dòng)中的體驗(yàn)，絕不能為了活動(dòng)而活動(dòng)，活動(dòng)應(yīng)該有主題，有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅(jiān)持一個(gè)核心，并圍繞這個(gè)核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗(yàn)到對(duì)自己的終生發(fā)展有價(jià)值的核心觀念。
對(duì)于這方面的能力，我一直在努力提高自己?；顒?dòng)對(duì)于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動(dòng)設(shè)計(jì)中，要求學(xué)生每個(gè)人背上夾一張紙到處找同學(xué)，配合完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新設(shè)計(jì)，換教室活動(dòng)為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達(dá)到了說明道理，活躍氣氛的目的。
3、堅(jiān)守課堂紀(jì)律，顧此顧彼
心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn)，它必須以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生
來說，他們自律性不強(qiáng)，還不懂得尊重別人，不懂得主動(dòng)遵守紀(jì)律和規(guī)則。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學(xué)。這些不好的雙向互動(dòng)使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團(tuán)，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情，班級(jí)內(nèi)無法形成真實(shí)情感的交流，我也不得不停下來維持紀(jì)律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設(shè)計(jì)的課可能就此功虧一簣。因此，教育學(xué)生保持紀(jì)律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
4、適當(dāng)?shù)淖晕议_放
如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候，作真誠(chéng)的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會(huì)減輕自我防衛(wèi)心理，真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己。有時(shí)學(xué)生甚至?xí)鲃?dòng)要求：“老師，你呢你以前是怎么樣的給我們說說啊！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度，否則，將會(huì)導(dǎo)致角色混亂，得不償失。
5、拓展延伸課堂，“里應(yīng)外合”
（1）樹形象。在學(xué)生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學(xué)生對(duì)這一角色的認(rèn)識(shí)，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個(gè)性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。
學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“模仿”為主，需要學(xué)習(xí)榜樣，如果告訴學(xué)生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”，自己卻動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，學(xué)生就會(huì)想：“老
師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學(xué)生以理解和尊重。
（2）“心語(yǔ)錄”。我讓每個(gè)學(xué)生準(zhǔn)備了一個(gè)“心語(yǔ)錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺(tái)。我要求學(xué)生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護(hù)了交作業(yè)的同學(xué)?！靶恼Z(yǔ)錄”上，他們把學(xué)習(xí)中、生活中、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我，我都會(huì)及時(shí)回復(fù)，并寫上激勵(lì)的'話語(yǔ)，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離。時(shí)而他們也會(huì)把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學(xué)習(xí)、一起成長(zhǎng)。更重要的是，學(xué)生能通過它隨時(shí)與我交流自己內(nèi)心的想法，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學(xué)生用長(zhǎng)達(dá)兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長(zhǎng)經(jīng)歷，來回的文字交流中，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長(zhǎng)；我也在不斷地審視自己，不斷地成長(zhǎng)?！靶恼Z(yǔ)錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導(dǎo)提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會(huì)再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>
本學(xué)期，我選擇了“大學(xué)生心理健康”這一門選修課。起初選這門課也沒其它原因，因?yàn)檫x這門課的同學(xué)特多而且聽說老師您不是特別嚴(yán)格。所以就上了這門課。后來，通過老師細(xì)致入微，生動(dòng)活潑的教導(dǎo)，我認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性同時(shí)也學(xué)到了很多新知識(shí)與重新認(rèn)識(shí)自我。
首先，我認(rèn)識(shí)到真正的健康是生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)。這是聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康所下的定義。
從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力;二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià);三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;五、能保持人格的完整與和諧;六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);七、能保持良好的人際關(guān)系;八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性;十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求會(huì)，與社會(huì)保持同步。而，我們大學(xué)生，可塑性很強(qiáng)又正是人生觀和價(jià)值觀形成的重要階段，所以大學(xué)生的心理健康教育問題應(yīng)該引起足夠的重視。
在心理課上，我們做了很多心理測(cè)試讓我們清楚的認(rèn)識(shí)自我。我們采用七八人一個(gè)小團(tuán)體，便于同學(xué)之間相互交流，與老師交流。記得第一節(jié)課是同學(xué)之間相互自我介紹，相互了解。我們還對(duì)各自的性格進(jìn)行了自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)。進(jìn)行在情境中關(guān)于各自犯罪心理和報(bào)復(fù)心理測(cè)評(píng)。還有“我的小小動(dòng)(植)物園”、“洞口余生”、“評(píng)鐘表匠和藥劑師的故事”等活動(dòng)，既有趣生動(dòng)，又富含哲理。既加深了同學(xué)之間的相互了解，有更清晰認(rèn)識(shí)自我。
心理健康課讓我學(xué)到了很多，老師針對(duì)高校學(xué)生在校期間可能會(huì)遇到的`一些心理問題進(jìn)行了相應(yīng)的闡述，比如適應(yīng)心理、自我意識(shí)、學(xué)習(xí)心理、人際交往心理、情緒管理、個(gè)性心理、愛情及性心理、網(wǎng)絡(luò)心理、職業(yè)心理等。在課堂上進(jìn)行分析講解以及討論互動(dòng)，讓作為大學(xué)生之一的我更加全面系統(tǒng)的了解了心理知識(shí)，進(jìn)而能對(duì)自己的心理波動(dòng)進(jìn)行初級(jí)的評(píng)斷，讓自己正確的面對(duì)心理波動(dòng)，加深自我認(rèn)識(shí)。老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識(shí)。微表情是指人在極短的時(shí)間內(nèi)所作出的表情，這個(gè)表情反映了人的真實(shí)情緒，但是一般人不容易捕捉，通過微表情我們也能夠知曉對(duì)方的真實(shí)情緒，有利于雙方的溝通和真實(shí)的交流。
最后，我們要意識(shí)到良好的心理素質(zhì)是現(xiàn)代人士追求成功的首要建構(gòu)要素，它不僅僅是健康人生的基礎(chǔ)，也是成功人生的起點(diǎn)。優(yōu)秀的心理素質(zhì)意味著需要把自己培養(yǎng)成一個(gè)高情商的人，具有穩(wěn)定的情緒，越來越奮的毅力，良好的心態(tài)和進(jìn)取心。優(yōu)秀的心理素質(zhì)不僅包括氣質(zhì)等個(gè)性因素，還包括自己的修養(yǎng)和思維等后天磨練的因素。然而，在當(dāng)今時(shí)代的要求下，只有真正心理上健康的人，才能一步步登上成功的頂峰。我們當(dāng)代大學(xué)生應(yīng)該銘記：年輕時(shí)多一分磨礪，少一分安逸，在今后的歲月里就會(huì)少一分懦弱與無能，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)與自信，唯有如此，才有可能將自己的潛力發(fā)揮到極致，令自己的人生更精彩、更富有成就！人生不會(huì)總是一帆風(fēng)順、事事順心，但如果始終以積極向上的態(tài)度面對(duì)人生，懷著一份感激的心情去面對(duì)這個(gè)世界，就一定會(huì)使自己在任何情況下都快樂！
我校心理健康教育和心理咨詢活動(dòng)已經(jīng)開展了好長(zhǎng)時(shí)間了，對(duì)于一名非專業(yè)人員來說，我有點(diǎn)力不從心，總是在摸索中前進(jìn)，創(chuàng)設(shè)育人情境，營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校不知不覺的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。
目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，我們學(xué)校建立了心理咨詢室，還配備了的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間緊張，沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”
學(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)空，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
二、教師是實(shí)施心理教育的主體
教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和了解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高：與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。
有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門外，我覺得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)不能擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學(xué)習(xí)。
三、發(fā)揮家庭教育功能
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要?？梢哉f，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。
良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要于家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的問題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。父母在孩子成長(zhǎng)過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
從本市多家心理咨詢門診了解到，近年來本市青少年心理門診就診人數(shù)逐年上升。這些孩子本該朝氣蓬勃、無憂無慮，可他們卻總把“郁悶”“糾結(jié)”這樣的詞兒掛在嘴邊。本市新天空心理咨詢室一項(xiàng)關(guān)于“青少年心理健康”的調(diào)查顯示，本市高達(dá)85%的初中以上青少年認(rèn)為自己“沒有夢(mèng)想”。很多人表示“對(duì)于自己的未來非常迷茫”。
從小聽父母意愿 大學(xué)上不下去了
剛上大一的小周(化名)是一個(gè)身高1.9米的帥小伙。他從小時(shí)候開始，一直按照父母的要求安排自己的人生，“小學(xué)的任務(wù)就是上好的初中，初中的任務(wù)就是上好的高中，上好的高中是為了上好的大學(xué)。終于上大學(xué)了，我希望選擇一條自己想走的路。”小周說，小時(shí)候因?yàn)樯砀咴蛟氝^一段時(shí)間排球，但那是在父母的逼迫下完成的，“我其實(shí)喜歡藝術(shù)設(shè)計(jì)，想做設(shè)計(jì)師的想法已經(jīng)在腦海里很多年了，只是一直沒跟父母說，我知道說了也會(huì)遭到反對(duì)?！毙≈芎軣o奈。
按照父母的意愿，他在填報(bào)大學(xué)志愿時(shí)選了“排球?qū)I(yè)”。入學(xué)后，因?yàn)樽约罕旧砭筒幌矚g打排球，加上班里同學(xué)都是專業(yè)學(xué)體育出身的，每次練習(xí)、考試都是倒數(shù)3名，慢慢地他開始被大部分同學(xué)排斥。他決定要退學(xué)。
在朋友的勸說下，他選擇了找心理咨詢師聊聊。通過心理測(cè)評(píng)，老師發(fā)現(xiàn)，小周對(duì)藝術(shù)的濃厚興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體育，他內(nèi)心對(duì)藝術(shù)的渴望一直存在，只是礙于父母的壓力和決斷，不能將自己的想法完全釋放出來。有著多年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)并擅長(zhǎng)青少年心理問題的王志輝老師介紹說，很多青少年都不了解“我是誰(shuí)”，“他們的人生就是被父母設(shè)定的人生，而非自己的?！?/p>
讓孩子了解自己 發(fā)現(xiàn)夢(mèng)想的種子
王志輝老師在多年青少年心理問題的研究中得出結(jié)論，家長(zhǎng)的“阻撓”多于幫助，而讓孩子深入了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛能是非常重要的。如果孩子了解“我是誰(shuí)”“我要干什么”“我能干什么”，并選擇了與性格、興趣、能力相匹配的人生，將會(huì)是事半功倍的結(jié)果。
“我在做青少年心理咨詢時(shí)，都會(huì)問一個(gè)問題：‘你的夢(mèng)想是什么?’，但大多數(shù)孩子都不清楚自己到底想做什么?！蓖趵蠋煼治觯芏嗪⒆硬⒉恢雷约簱碛惺裁磧?yōu)勢(shì)，只是無奈地接受了父母或是其他人的想法，“其實(shí)每個(gè)孩子都有一個(gè)夢(mèng)想，這顆夢(mèng)想的種子在心靈的土壤中等待被發(fā)現(xiàn)。有些孩子確定自己的目標(biāo)，這顆種子就會(huì)很快萌芽，不斷生長(zhǎng)、開花，但有的孩子沒有明確目標(biāo)，糊里糊涂混日子，身不由己地被推著走，如同盲人騎馬?！蓖趵蠋熣f。
“我們今天的生活是由幾年前的選擇決定的，而今天的選擇將會(huì)決定今后的生活?，F(xiàn)在我們的腳站在哪里并不重要，重要的是下一步將邁向哪里。家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子選擇自己的路，不要對(duì)孩子好高騖遠(yuǎn)、不切實(shí)際，這樣會(huì)讓孩子沒有成就感，想逃之夭夭。”王老師說。
通過幾次家長(zhǎng)學(xué)校的學(xué)習(xí)，收獲很多。雖然我自己也是一名教師，但我從家長(zhǎng)學(xué)校中也學(xué)習(xí)了很多東西，受益非淺。主要有這樣幾方面體會(huì)：
一、要注重對(duì)孩子進(jìn)行情感、態(tài)度、價(jià)值觀的教育
第一期家長(zhǎng)學(xué)校聘請(qǐng)的特級(jí)教師錢金鐸老師所做的如何對(duì)孩子進(jìn)行數(shù)學(xué)輔導(dǎo)的講座，對(duì)如何輔導(dǎo)孩子做數(shù)學(xué)作業(yè)大有裨益。尤其是在輔導(dǎo)中要重視對(duì)孩子進(jìn)行情感、態(tài)度、價(jià)值觀的教育，對(duì)孩子數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)可起到事半功倍的作用。聽了之后，讓人感覺受益非淺。
二、要學(xué)會(huì)培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣
聽了張和珠老師的講座，對(duì)培養(yǎng)孩子閱讀能力的重要性有了充分認(rèn)識(shí)。以及如何培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，應(yīng)從何入手，有好多收獲。
比如要引導(dǎo)孩子多觀察自然、觀察社會(huì)，從而發(fā)現(xiàn)問題，產(chǎn)生疑惑，萌發(fā)求知欲望。要適當(dāng)滿足孩子對(duì)讀物的興趣取向。為孩子訂購(gòu)圖書、報(bào)刊時(shí)，要盡量采取指導(dǎo)、建議與商量結(jié)合的態(tài)度。要多鼓勵(lì)孩子讀書，給孩子一定的自主權(quán)，讓孩子自己選擇一些感興趣的圖書，從而逐步提高閱讀的能力。
培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，還可帶孩子去書店，讓他自己挑選自己喜愛的書。對(duì)孩子養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣也是大有裨益。
其次，培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，要激發(fā)孩子閱讀的興趣，提高和保持孩子讀書的熱情。
心理學(xué)分析，只有不斷地利用外界刺激加以強(qiáng)化，興趣才能保持持久和穩(wěn)定。當(dāng)孩子對(duì)某種讀物產(chǎn)生興趣時(shí)，要采取主動(dòng)參與的態(tài)度，對(duì)孩子的讀書活動(dòng)給予關(guān)注。找機(jī)會(huì)讓孩子講書中精彩的內(nèi)容，講他的感想，參與孩子討論讀后感。結(jié)合孩子在語(yǔ)文課學(xué)過的有關(guān)內(nèi)容“借題發(fā)揮”。這樣強(qiáng)化孩子的讀書興趣，使之堅(jiān)持讀書熱情。
當(dāng)孩子讀了書、增長(zhǎng)了知識(shí)，產(chǎn)生了感想，提高了能力，獲得了進(jìn)步，要及時(shí)給予肯定。在閱讀過程中好可以幫助孩子掌握一些簡(jiǎn)單的常用字，而不是孤立的去識(shí)字。正確的引導(dǎo)，孩子從中體驗(yàn)到閱讀的愉快從而產(chǎn)生再閱讀的愿望，抓住時(shí)機(jī)，對(duì)良好閱讀行為進(jìn)行強(qiáng)化。
最后，為孩子讀書創(chuàng)造條件，優(yōu)化環(huán)境。
張和珠老師強(qiáng)調(diào)外界環(huán)境條件是孩子讀書的外因，父母的素質(zhì)、住房的條件、家庭生活習(xí)慣、住地環(huán)境的氛圍等諸多方面均是影響孩子讀書的因素。父母應(yīng)起表率作用，多讀書多看報(bào)，不斷更新和增長(zhǎng)知識(shí)，對(duì)孩子起到潛移默化的作用。家庭生活習(xí)慣要注意，如果孩子看書，家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子讀書的干擾；要給孩子創(chuàng)造一個(gè)小天地，有明亮而柔和的光線，舒適的桌椅，實(shí)用的書柜，有這樣一個(gè)適宜放松的環(huán)境，使孩子感受到讀書是一種享受。
三、要重視孩子的心理健康
孩子的心理健康關(guān)系一個(gè)民族的未來。如果自私、冷漠、孤僻、只講索取不愿奉獻(xiàn)占了上風(fēng)，真讓我們?yōu)槲磥砟笠话押?。知心姐姐告戒我們家長(zhǎng)不要片面看待孩子的分?jǐn)?shù)，只抓分?jǐn)?shù)而忽視了非智力因素，這樣會(huì)給孩子帶來許多心理問題：敵對(duì)情緒、心理負(fù)擔(dān)重、脾氣古怪、不關(guān)心他人、自私自利等。因此，家長(zhǎng)必須轉(zhuǎn)變觀念、實(shí)事求是根據(jù)孩子的實(shí)際情況設(shè)置目標(biāo)，重視孩子的全面發(fā)展。培養(yǎng)一個(gè)真正完整的人。
通過這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，我對(duì)心理知識(shí)有了一定的了解，首先是對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團(tuán)體活動(dòng)的知識(shí)，并且在參加活動(dòng)課的過程中體會(huì)到了很多人生的知識(shí)，在團(tuán)體活動(dòng)中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動(dòng)中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…
在心理咨詢的活動(dòng)課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱一面，有時(shí)心靈事多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流得喜悅，我們的心理咨詢的模仿有時(shí)會(huì)讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠(chéng)的心卻又不能不讓感動(dòng)，初次它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。
活動(dòng)課是實(shí)施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的激情，活躍課堂氣氛，真正達(dá)到育人效果。學(xué)生在實(shí)實(shí)在在的活躍的`生動(dòng)的并且有一定新意的活動(dòng)中受到教益和啟迪，促進(jìn)知行的結(jié)合。學(xué)生在主動(dòng)參與教學(xué)過程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進(jìn)而需要在行動(dòng)中表現(xiàn)自己。此時(shí)教師要引導(dǎo)、鼓勵(lì)學(xué)生把健康高尚的情感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機(jī)會(huì)和場(chǎng)所。
這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會(huì)---沁心港灣，這是一個(gè)溫暖的大家庭，大家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識(shí)，還為其他同學(xué)提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動(dòng)更是深深的感動(dòng)了我，老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多……而且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識(shí)付諸與實(shí)踐，讓我學(xué)而致用！
完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對(duì)以后的路，對(duì)自己的職業(yè)生涯有了一個(gè)初步的規(guī)劃。
可見，心理學(xué)對(duì)我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識(shí)。
這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所在啊！
雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至是一生的。
一、家庭的影響
很多父母望子成龍心切，偏重于智力開發(fā)，早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴，學(xué)繪畫，背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對(duì)他們提出過多的苛求。過重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。
孩子的心理健康，家長(zhǎng)沒有給予足夠的重視，許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開發(fā)一樣重要，導(dǎo)致孩子的心理發(fā)展與智力開發(fā)嚴(yán)重失衡。智力開發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。
容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點(diǎn)的家庭，不自尊的家庭，不廉潔的家庭，不開明的教育，不健全的家庭。
二、社會(huì)的影響
當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)愈來愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開放的主旋律并存的局面。隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品的泛濫，青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加。是非分辨能力尚不夠成熟的青少年，潛移默化地受到影響。
三、學(xué)校的影響
當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)?？荚嚦煽?jī)，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)，青少年也將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗。教師也很少告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗。
青少年在考試，升學(xué)的挫折面前，想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外，過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超：即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
四、青少年自身的原因
青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨(dú)立性意向，但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛而又不懂得愛別人，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。
一些青少年過于自信、自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無理，甚至有意與教育者對(duì)抗。此外，青少年處在青春萌動(dòng)期，對(duì)異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。
青少年心理問題對(duì)策
青少年時(shí)期是人生的黃金時(shí)期，社會(huì)各界應(yīng)該加大對(duì)青少年學(xué)生服務(wù)的工作力度，加強(qiáng)對(duì)青少年學(xué)生的能力建設(shè)，從而切實(shí)提高青少年學(xué)生的心理健康水平。塑造健康的心理有助于青少年學(xué)生確立積極的生活目標(biāo)與態(tài)度，培養(yǎng)健全的人格與個(gè)性。
（一）首先要發(fā)揮家庭教育的重要作用。父母應(yīng)以身作則，做到言行一致，要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立榜樣，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)青少年學(xué)生多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強(qiáng)制的、過度的教育，從而培養(yǎng)青少年學(xué)生良好的心理品質(zhì)和健康的人格。
（二）其次要注重同伴之間的關(guān)系。青少年學(xué)生渴望同伴間的友情，這一時(shí)期的同伴的影響大大超過了父母、教師的影響，要通過有效的外部干預(yù)和幫助增強(qiáng)青少年學(xué)生的人際交往能力，形成良好的同伴關(guān)系和良好的集體認(rèn)同感。
（三）學(xué)校應(yīng)針對(duì)不同年齡段學(xué)生的特點(diǎn)開設(shè)心理健康教育課程，課程應(yīng)包含心理健康養(yǎng)護(hù)的理論部分和實(shí)踐操作部分。前一部分以心理健康知識(shí)為主，后一部分則以心理、情緒調(diào)節(jié)最有效的方法為主。另外，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)校心理健康教育方面的教師、班主任、校醫(yī)等相關(guān)人員的精神衛(wèi)生知識(shí)培訓(xùn)，提高早期發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理行為異常、疏導(dǎo)和解決學(xué)生心理問題、指導(dǎo)學(xué)生尋求醫(yī)療幫助的能力。
（四）建立和完善青少年學(xué)生心理健康教育的檔案。青少年學(xué)生心理健康教育的檔案可以記錄和反映青少年學(xué)生的心理生活的歷程、個(gè)性心理特征和心理健康狀況的基本材料。建立青少年學(xué)生心理健康教育檔案有助于更好的開展青少年學(xué)生的心理健康教育研究，可以更好的了解青少年學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)和心理特征，歸納出青少年學(xué)生存在的心理問題及其產(chǎn)生的原因，從而提出適合青少年學(xué)生心理特征的教育方法，預(yù)防各種心理健康問題的產(chǎn)生。
由于中、小學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定性、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備性、生理成熟與心理成熟的不同步性、對(duì)社會(huì)和家庭的依賴性等，使得他們比成年人有更多的焦慮和遭遇到更多的挫折，也更容易產(chǎn)生心理障礙。暫時(shí)性的心理障礙若得不到及時(shí)排除，便會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，從而影響以后心理的健康發(fā)展，甚至?xí)劤扇蘸箅y以挽救的心理疾病。所以中學(xué)階段是容易滋生心理異常的溫床期。由此，對(duì)中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是一項(xiàng)具有極其重要意義的工作。
造成中學(xué)生出現(xiàn)了心理問題往往有下面幾方面原因：
一是與學(xué)習(xí)有關(guān)。學(xué)校課業(yè)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。學(xué)習(xí)成績(jī)好才能得到老師和家長(zhǎng)們的獎(jiǎng)賞，才能被評(píng)為好學(xué)生，考上好學(xué)校，長(zhǎng)大了找到好工作;反之，不少學(xué)習(xí)差的學(xué)生，則經(jīng)常受到老師的批評(píng)和家長(zhǎng)的打罵。由于老是擔(dān)心成績(jī)不好，不少學(xué)生回到家中就立即看書寫作業(yè)，長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不高，第二天到校時(shí)精神狀態(tài)不佳，聽課效率低，成績(jī)無法提高，造成惡性循環(huán)，以至許多學(xué)生出現(xiàn)了厭學(xué)的問題。
二是由人際關(guān)系引起。由于教師、父母對(duì)學(xué)生缺乏理解和溝通，過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往，從而引起學(xué)生的困惑和煩惱，或因父母離異、家庭關(guān)系不和給學(xué)生造成了心靈傷害。另外，處理不好與同學(xué)的關(guān)系也令他們十分苦惱。
三是來自情感方面的困惑。青年時(shí)期是花的季節(jié)，在這一階段人的第二性征漸漸發(fā)育，性意識(shí)也慢慢成熟。此時(shí)，情緒較為敏感、易沖動(dòng)、對(duì)異性充滿了好奇與向往，當(dāng)然也會(huì)伴隨著出現(xiàn)許多情感困感的煩惱等等但是從目前情況來看，中學(xué)生的心理問題并沒有引起我們的足夠重視。一些家長(zhǎng)總以為孩子只有感冒發(fā)燒才是得了病，出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙、多動(dòng)癥、焦慮、厭學(xué)、膽小、說謊、不守紀(jì)律、打架等就不是病。而學(xué)校和老師們也總是把著重點(diǎn)放在學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和升學(xué)率上，沒有時(shí)間也沒有精力去考慮開設(shè)相應(yīng)的課程，來幫助他們了解科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技巧來轉(zhuǎn)移情緒、渲泄痛苦、發(fā)泄憤怒。其實(shí)健康是由心理健康和身體健康兩方面組成，無論是學(xué)校還是家長(zhǎng)都要隨時(shí)經(jīng)常注意學(xué)生心理的微妙變化，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)疏導(dǎo)，切不可等閑視之。
我們?nèi)绻恢匾晫W(xué)生生理健康的教育，而不重視心理健康的教育，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)極為不利。就目前狀況而言，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。
一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境
營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤(rùn)物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。校園里里生機(jī)盎然，繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在這些自然風(fēng)景和人文景觀無時(shí)無刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
二、教師是實(shí)施心理教育的主體
教師應(yīng)掌握心理健康教育的技能。教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。教書育人是教師的職責(zé)，教師除傳授基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能外，還應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生健康全面發(fā)展。在教學(xué)過程中教師有責(zé)任和義務(wù)參與心理指導(dǎo)，當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和理解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高;與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。
教師要學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，要充分信任、理解尊重學(xué)生。學(xué)生的自卑心理大多來自教師對(duì)學(xué)生的主觀評(píng)價(jià)。一些教師憑主觀感情，偏愛成績(jī)好的尖子生，對(duì)中層生漠不關(guān)心，對(duì)后進(jìn)生全盤否定，出語(yǔ)不遜，這無疑給學(xué)生帶來極大的心理壓力及負(fù)面影響，可能使許多學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，甚至對(duì)學(xué)生的自尊心、自信心都會(huì)產(chǎn)生不良影響，嚴(yán)重影響學(xué)生的身心健康。教師對(duì)學(xué)生評(píng)價(jià)時(shí)要多鼓勵(lì)、少批評(píng)多說溢美之詞，對(duì)學(xué)生的贊揚(yáng)體現(xiàn)在具體細(xì)微中，一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，都會(huì)被他們非常鄭重地夸獎(jiǎng)一番。俗話說：好話一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。我們對(duì)待每個(gè)學(xué)生都應(yīng)一視同仁，絕對(duì)不能挖苦、諷刺學(xué)生，應(yīng)以一顆寬容慈愛之心愛護(hù)關(guān)心學(xué)生。我們教師缺乏這種意識(shí)，對(duì)學(xué)生太求全責(zé)備了，我們應(yīng)學(xué)會(huì)贊美，讓學(xué)生能不斷地從中得到鼓勵(lì)。
三、重視學(xué)校教育和家庭教育相結(jié)合
開展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問題，學(xué)校只能在極有限的'時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要與家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的心理問題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。如學(xué)生應(yīng)試心理差，教師可引導(dǎo)家長(zhǎng)要以平常心態(tài)看待考試，家長(zhǎng)的嘮叨、在意、期望高，都會(huì)給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養(yǎng)等都需要發(fā)揮家庭教育功能。有些中學(xué)生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多交友，在擇友上加以指導(dǎo)，培養(yǎng)社交技巧，過多指責(zé)、約束孩子反而會(huì)使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長(zhǎng)過程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。
綜上所述，我們可以看到，中學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀是不容忽視的，它為我們亮起了警告信號(hào)，作為教育工作者有責(zé)任挑起這付擔(dān)子，不能僅僅把工作停留在了解問題，分析問題的水平上，而是要著手嘗試去解決這些問題，使心理健康教育更具有實(shí)際的意義。
我聽了韓學(xué)榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收獲很多。
韓老師從健康的定義、健康的標(biāo)準(zhǔn)、健康與不健康的問題等幾個(gè)方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼切實(shí)際，很實(shí)用，尤其對(duì)于我們老師工作壓力大，聽完講座心里感覺輕松了很多，感覺比以前更了解自己了。并且在課上聽的很輕松沒有感覺累，一天時(shí)間覺著過得很快。并且在以后教育學(xué)生上和自己自我調(diào)節(jié)上受到很大啟示，具體體現(xiàn)在以下方面
一、在教育學(xué)生過程中，不會(huì)有萬(wàn)能的、普遍解決問題的辦法，教師怎么教要掌握技能和技巧，不要只知道批評(píng)，要學(xué)會(huì)站在學(xué)生的角度考慮問題，尊重學(xué)生讓孩子們喜歡你。學(xué)生在喜歡你的基礎(chǔ)上，就會(huì)對(duì)你所教的學(xué)科產(chǎn)生興趣，并且愿意學(xué)習(xí)，因?yàn)榕d趣是孩子們最好的老師。
二、在我的心里上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當(dāng)我們工作和生活上有壓力時(shí)，我們要學(xué)會(huì)把心思放下來把擔(dān)子放下來，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。另外還要正確認(rèn)識(shí)自己，必須要學(xué)會(huì)獨(dú)立生活，在生活中要有最起碼的獨(dú)立性。當(dāng)我們不能改變環(huán)境時(shí)，我們要試著適應(yīng)環(huán)境。
總之，人無完人，金無足金，我們?cè)谏罟ぷ髦性撛趺催^怎么過，高興也是一天，不高興也是一天，為什么不高高興興過好每一天呢？
我們青少年在成長(zhǎng)過程中需要重視心理健康，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的'心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為青少年，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是青少年成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)青少年全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使青少年克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。因此，青少年必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)學(xué)校生活，度過充實(shí)而有意義的學(xué)校生活。
所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題！
近日，參加了電大《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我獲得了許多新知識(shí)，使我對(duì)工作有了新的思考，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次學(xué)習(xí)中獲得的體會(huì)。
一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格；有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果；有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
三、正確區(qū)分不同的心理狀態(tài)
一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。 第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
20__年10月，在學(xué)生活動(dòng)中心舉辦了一個(gè)心理健康講座，由心理學(xué)碩士魯?shù)P老師演講，為我們做了一次心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多?，F(xiàn)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著人生開始了一個(gè)新的成長(zhǎng)階段。大學(xué)階段是大學(xué)生走向成才的重要階段，健康向上的心理是大學(xué)生成才的必備條件之一，大學(xué)生要科學(xué)認(rèn)識(shí)自我發(fā)展，努力加強(qiáng)心理素質(zhì)培養(yǎng)，逐步提高自我心理調(diào)適能力，不斷增進(jìn)心理健康水平。
學(xué)習(xí)環(huán)境在改變，大學(xué)生要變積極適應(yīng)新的環(huán)境，科學(xué)確定新的目標(biāo)，逐步樹立新的自我。保持正常的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒。有健康的心理的人能正確地審視自己、認(rèn)識(shí)自己，坦然地接受自我。擺正自己的位置。所謂“金無足赤，人無完人”，沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是最好的，也沒有哪個(gè)人在每個(gè)方面都是差的。作為大學(xué)生，應(yīng)該對(duì)此有正確的認(rèn)識(shí)，思想上要自立自強(qiáng)，以積極健康的態(tài)度對(duì)待客觀現(xiàn)實(shí)，尋求對(duì)策，贏得主動(dòng)。
我不知道怎么樣的心理才是正常，怎么樣的心理才是健康，我想說每個(gè)人的心理想法都是不一樣的，內(nèi)心里想的東西要是不通過語(yǔ)言、行為動(dòng)作等表現(xiàn)出來，我們也是無法知道的，每個(gè)人心里都有一個(gè)惡魔與天使，有各種各樣好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行動(dòng)，誰(shuí)的內(nèi)心深處沒有動(dòng)過邪惡的念頭，但是我們是一個(gè)善良的'人，即使不是每一件事都為別人著想，舍己為人，也不會(huì)想說要做傷害別人的事。所以，心理健康與心理不健康沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。我認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，畢竟，人無完人。
但是，身為一名在校大學(xué)生，基本的身心健康是要有的，我們是祖國(guó)未來的希望，社會(huì)未來的接班人，我們要做一個(gè)德智體全面發(fā)展的大學(xué)生，我們要做一個(gè)心智正常的人。最起碼我們的人生觀，價(jià)值觀，世界觀要正確。身心健康是成長(zhǎng)成才的基礎(chǔ)，因此，每一位大學(xué)生都應(yīng)該重視自己的健康，這當(dāng)代不僅此于身體健康，也都應(yīng)該對(duì)自身的心理架空負(fù)責(zé)，大學(xué)生心理健康是一種理想尺度，它反映的是個(gè)體能很好地適應(yīng)社會(huì)所必需的一種心理狀況，但不是最完美或完善的境界。這就要求大學(xué)生一方面要調(diào)整和修正自己的心境，以達(dá)到心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，更好地維持大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)、生活和工作，另一方面要不斷增進(jìn)自身的心理健康水平，追求心理發(fā)展的更高層次，以完善自我，充分發(fā)揮自己的潛能。
我們大學(xué)生面對(duì)陌生環(huán)境，相互之間特別需要溝通，需要理解，渴望建立一種和諧的人際氛圍，以擺脫寂寞感和孤獨(dú)感。為此，大學(xué)生首先要樹立自信，大膽真誠(chéng)地與他人進(jìn)行交往，加深彼此間的了解；其次要主動(dòng)參加集體活動(dòng)，熱情幫助他人，擴(kuò)大自己的交往際圈。交多一點(diǎn)朋友，在大學(xué)四年收獲真摯的友情或者甜美的愛情，這都是很美好的。
老師在說的時(shí)候，是圍繞我們的大學(xué)生活說的，從以前的學(xué)習(xí)模式，生活模式過渡到現(xiàn)在的大學(xué)生活，我們總有一種自由的感覺，其實(shí)不是這樣的，我們還是受約束的，我們還是要認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)好專業(yè)知識(shí)，起碼要對(duì)得起自己，不要浪費(fèi)我們的青春，尤其是我們學(xué)校的學(xué)費(fèi)比其他學(xué)校要高幾倍，我們更要努力，不能讓父母失望，讓父母和自己的付出付諸東流。同時(shí)，我們當(dāng)中絕大部分人都是成年人了，要以成年人思維方式思考做事，這是老師在會(huì)上強(qiáng)調(diào)的，在為人處世方面，在情感問題方面，我想有很多方面需要我們?nèi)W(xué)習(xí)，有很多問題需要我們?nèi)ニ伎?，這也是我們?cè)诖髮W(xué)所學(xué)習(xí)到的社會(huì)知識(shí)，因?yàn)榇髮W(xué)本身就是一個(gè)小社會(huì)。
我對(duì)我的大學(xué)生活有著無限憧憬。我希望在大學(xué)里可以真正學(xué)到對(duì)自己的將來有用的知識(shí)，雖然這樣說的很空泛，何為有用的知識(shí)，除了專業(yè)知識(shí)，除了技術(shù)，除了實(shí)驗(yàn)，除了理論，還有一系列的人文知識(shí)，還有為人處世的社交知識(shí)，我希望四年后我有一身的本領(lǐng)和一堆的好朋友，希望我會(huì)變得更自信，更美好，這次心理講座與其說是講座，不如說是大學(xué)的導(dǎo)語(yǔ)，新的導(dǎo)航與啟迪。
當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時(shí)候，我非常的不高興，難得體育課我們有時(shí)間可以好好玩，竟然還要去上課，我當(dāng)初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認(rèn)識(shí)一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯(cuò)了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會(huì)與我們?cè)谡n堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。
在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會(huì)很誠(chéng)實(shí)的上這門課，因?yàn)槲覀兿敫喔酶鼫?zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對(duì)話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時(shí)給我的更多的是快樂和知識(shí)。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個(gè)時(shí)間段我會(huì)在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時(shí)間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因?yàn)樯险n接受知識(shí)本身就是一件很有價(jià)值的事情，只是我們大多時(shí)候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因?yàn)槲乙蚱渌氖虑樘舆^課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會(huì)覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對(duì)象、還在不了解對(duì)象的時(shí)候就做出判斷，然后就會(huì)影響我對(duì)這個(gè)事物的看法，這是不好的。
第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識(shí)兩個(gè)新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時(shí)候我有在慶幸自己沒點(diǎn)到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識(shí)新朋友的時(shí)候。當(dāng)然也有相對(duì)不輕松的時(shí)候，就是給我們講道理的'時(shí)候。
我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點(diǎn)病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學(xué)會(huì)自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時(shí)間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時(shí)光，當(dāng)時(shí)我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因?yàn)槲矣X得他們不會(huì)理解，反而會(huì)引起對(duì)我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對(duì)我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會(huì)覺得好過一點(diǎn)，即使我的問題沒有解決。這個(gè)時(shí)候我就知道，其實(shí)交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學(xué)會(huì)了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個(gè)方法也不是都有用，會(huì)覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長(zhǎng)大心里的問題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會(huì)有一點(diǎn)毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。
我記得老師給我們做過這樣一個(gè)游戲，讓我們自己在紙上寫20個(gè)句子我是誰(shuí)，當(dāng)時(shí)我們都覺得好難寫，20個(gè)句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個(gè)句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰(shuí)，好好的看看自己是怎樣的一個(gè)人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會(huì)因?yàn)橥饨缫蛩囟淖冏约簝?nèi)心真實(shí)的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會(huì)是這個(gè)樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺得老師很有趣，我們?cè)趯懙臅r(shí)候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時(shí)候交上去，有時(shí)候自己留著。上這門課程，沒有壓力。
我們青少年作為一個(gè)特殊的群體，一方面慢慢步入社會(huì)，一方面還能像孩子一樣，未免不會(huì)產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入學(xué)校的時(shí)候。學(xué)校還組織了大家做了個(gè)心理測(cè)試，通過測(cè)試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，青少年心理健康教育還是很重要的一件事情?，F(xiàn)在越來越多的青少年做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點(diǎn)小小的問題。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會(huì)后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報(bào)答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動(dòng)，讓我們以后沒有機(jī)會(huì)上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測(cè)試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己。我也相信，一定會(huì)有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動(dòng)。
通過學(xué)習(xí)《中學(xué)生心理健康教育》，使我覺得當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，小考、大考、升學(xué)率、家長(zhǎng)抓、學(xué)校老師抓，造成孩子幼小的心靈里承受重大壓力，心理壓抑得不到一定的宣泄。然而現(xiàn)在的獨(dú)生子女都以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重；再如，由于家庭的殘缺，父母離異、喪父或喪母的單親家庭，外出打工的子女隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。面對(duì)這些問題，作為一名教師，感到責(zé)任和壓力都挺大的。
通過這次的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，使我重新認(rèn)識(shí)中學(xué)生心理健康教育的重要性，心理問題已成為現(xiàn)在學(xué)校教育最棘手的問題，不良心理會(huì)對(duì)現(xiàn)代教學(xué)帶來極大的危害。通過學(xué)生心理問題的分析來解決或消除一些學(xué)生比較常見的心理問題，促進(jìn)教學(xué)工作的正常開展，讓教學(xué)始終運(yùn)行在良性軌道上。
通過這次培訓(xùn)了解到當(dāng)前學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)。學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀是從事研究的中學(xué)生心理健康前提。本人通過自身多年的從教發(fā)現(xiàn)不少學(xué)生存在的心理問題，加以分析和整理，主要有厭學(xué)、執(zhí)拗、自我為中心、孤寂等幾種。
學(xué)生心理問題的分析是解決學(xué)生心理問題必須首先剖析的。中學(xué)生心理問題的形成主有內(nèi)部自身的因素和外部客觀世界的影響兩個(gè)方面。內(nèi)部主要是由學(xué)生年齡的增長(zhǎng)而隨之出現(xiàn)的心理和生理的成熟造成的。外部主要是學(xué)校，家庭和社會(huì)，其中家庭是學(xué)生心理問題產(chǎn)生的溫床，學(xué)生的主要心理問題都來自家庭，家庭的氛圍和家庭經(jīng)濟(jì)以及家庭成員的素質(zhì)、態(tài)度是其產(chǎn)生的直接原因，學(xué)校對(duì)學(xué)生心理問題的形成主要來自于學(xué)習(xí)的'壓力。此外社會(huì)的冷漠和殘酷促成了學(xué)生心理問題的產(chǎn)生。
學(xué)生心理問題的對(duì)策是我們學(xué)習(xí)的目的和意義所在。針對(duì)學(xué)生存在的心理問題，要根據(jù)實(shí)際，采取相應(yīng)的措施。主要從兩方面著手，一方面，學(xué)校教學(xué)，這是解決學(xué)生的心理問題的主渠道。以班主任為核心，多角度進(jìn)行輔助教育和熏陶；另一方面，利用其他可以利用的資源進(jìn)行教學(xué)。
通過這次的培訓(xùn)豐富了我的專業(yè)知識(shí)，并接觸了最新的心理研究成果和發(fā)展動(dòng)向，使自己的教學(xué)工作能夠置身于一種新的高度，得益匪淺。無論怎樣，中學(xué)生心理健康教育是管理和教育好學(xué)生的基礎(chǔ)，是需要不斷的去努力學(xué)習(xí)和尋找方法來針對(duì)問題進(jìn)行教育。
在大學(xué)第一次接觸到心理保健培訓(xùn)課之后，我才發(fā)現(xiàn)心理的素質(zhì)教育對(duì)一個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)有多么重要的作用。
隨著社會(huì)的發(fā)展，我們所要需要的是心理素質(zhì)與科學(xué)知識(shí)全面發(fā)展的人才，而不是單向發(fā)展的科學(xué)技術(shù)秀才。而許多高校頻頻發(fā)生的大學(xué)生違法犯罪、精神失常、輕生等案例表明，大學(xué)生的心理狀況不容樂觀，不少學(xué)生存在著不同程度的不良心理，甚至一些學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理疾患。這些都暗示學(xué)校要大力開展心理教育。
通過學(xué)習(xí)，我對(duì)自己的心理狀況也有了一定的自我了解，能夠自我分析發(fā)生原因與潛在危險(xiǎn)因素分析。這對(duì)我來說收獲匪淺。首先我認(rèn)為我自己的心理現(xiàn)況總體上還是良的，對(duì)于大二老生的我來說，我是比較幸運(yùn)的，覺得沒有什么困難的出現(xiàn)。我認(rèn)為我有著積極向上心態(tài)，能夠面對(duì)各種壓力與困難，心理承受能力較，與同學(xué)有說有笑，人際關(guān)系還算不錯(cuò)。我還認(rèn)為從初中就開始住校的我能夠處理學(xué)習(xí)生活中遇到的各種困難。我生活在一個(gè)美滿的家庭里，父母關(guān)系融洽。在家庭出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)困難時(shí)，他們的積極、樂觀造就我今天從容、樂觀向上的性格；他們注意管理我的思想觀念，引導(dǎo)我從小懂得選擇性接受社會(huì)事物。這我想也是決定性地使我不會(huì)輕易被社會(huì)假象迷惑，有正確的價(jià)值觀念的主要原因。因?yàn)槲覔碛辛苏_的價(jià)值觀，從而有正確的追求目標(biāo)，所以我不曾迷惘過。同時(shí)我也學(xué)會(huì)了正確對(duì)待的心態(tài)和放松、自信的心情對(duì)健康成長(zhǎng)是有很大影響的，而通過心理保健培訓(xùn)課讓我更加全面、肯定和系統(tǒng)地了解了這個(gè)觀點(diǎn)。
在此，我通過總結(jié)在心理保健培訓(xùn)課上學(xué)到的知識(shí)，準(zhǔn)備了如下計(jì)劃：
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)的習(xí)慣。
3、保持良的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
4、積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
5、保持樂觀的情緒和良的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
就像一句話：我們無法左右天氣的變化課我們能控制我們的情緒。要達(dá)到這樣的效果，就要知道影響情緒變化的因素有那些，這樣才可以對(duì)癥下藥。首先影響情緒發(fā)生差異的有環(huán)境和認(rèn)知。對(duì)于環(huán)境來說，我們可以努力避免生活在一個(gè)消極情緒的生活環(huán)境中，我們可以積極參加有益社會(huì)活動(dòng)，廣交志同道合的朋友，形成積極的生活環(huán)境。同時(shí)我們也可以通過冥想、音樂等在腦海觀念上改變不能改變的環(huán)境。而對(duì)于環(huán)境影響來說，積極觀念的改變是戰(zhàn)勝它的`最方法，而積極觀念的改變是要通過長(zhǎng)期的陶冶來形成一種習(xí)慣或規(guī)律的，所以記住盡可能讓自己微笑吧。對(duì)于認(rèn)知的影響，有一個(gè)正確的自我認(rèn)知和評(píng)價(jià)系統(tǒng)，保持心理平衡。
千萬(wàn)記得要虛心接納，控制情緒。還有控制自己的情緒對(duì)自己的身心健康也有很大的影響。因?yàn)椴涣记榫w壓抑過久或是某種情緒表現(xiàn)過激都會(huì)影響人的身心健康;而合理控制情緒的變化，巧妙地運(yùn)用情緒來調(diào)節(jié)人體生理指標(biāo)就會(huì)增進(jìn)人的身心健康。不能不說情緒對(duì)健康的影響是其作用的。當(dāng)消極情緒的確產(chǎn)生的時(shí)候也不用怕，我們可以再進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使用音樂、運(yùn)動(dòng)、吃東西、哭等方法進(jìn)行發(fā)泄。
我們要想做情緒的真正主人，就一定要記住，要敢于面對(duì)、知道如何面對(duì)、擁有能克服消極情緒的信心。心理保健培訓(xùn)課對(duì)我的作用是很大的，特別是現(xiàn)在大學(xué)生的心理健康問題有待解決。學(xué)心理知識(shí)不僅能讓自己受益，同時(shí)也可以為朋友解決一些心理問題，何樂而不為呢？