最新太極拳大學(xué)體育課心得5篇

| 麗麗21147

  “模仿、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學(xué)習(xí)境界。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課,我或許只學(xué)到了太極拳的一點皮毛,也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。但是通過這學(xué)期的學(xué)習(xí),我至少可以讓我收獲一種和諧的性格,收獲一種不一樣的人生態(tài)度。接下來小編在這里給大家?guī)硖珮O拳大學(xué)體育課心得,希望對你有所幫助!

  太極拳大學(xué)體育課心得1

  生命在于運(yùn)動,運(yùn)動形成體育?,F(xiàn)實社會中,人類是一個共同生活的大集體。體育活動能促使人們達(dá)到對社會環(huán)境適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。良好的社會適應(yīng)狀態(tài)是指一個人的外顯行為和內(nèi)在行為都能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化,能為他人所理解,為社會所接受,行為符合社會身份,因而能保持正常的人際關(guān)系。所以,從一定的角度來講,體育就是生命的動力,就是生命的源泉,就是生命的力量。 體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念。身體活動并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì);營造緊張的氣氛,培養(yǎng)沉著冷靜、機(jī)智果斷、結(jié)構(gòu)健全的個性心理;可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍,伴以優(yōu)美動聽的旋律,通過充分展示外形的動作來表達(dá)內(nèi)在的情感,從而發(fā)展個性,陶冶情操,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),提高審美意識,使我們形成健康的人格品質(zhì);還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”,養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和保健素養(yǎng),形成科學(xué)用腦、講究規(guī)律的現(xiàn)代生活模式;亦可以通過復(fù)雜技術(shù)動作的學(xué)習(xí)實踐,既了解內(nèi)部結(jié)構(gòu)又能感知外部形態(tài),促進(jìn)抽象思維與形象思維的協(xié)調(diào)發(fā)展。體育運(yùn)動與思維訓(xùn)練的巧妙結(jié)合,不僅有利于誘發(fā)和促進(jìn)想象力和創(chuàng)造的靈感,而且有利于智力的發(fā)展和思維品質(zhì)的改善。上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運(yùn)動,創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作,細(xì)心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進(jìn)取在比賽中獲得成功!

  體育課是中學(xué)生主要的鍛煉時間,現(xiàn)在雖然實行素質(zhì)教育,但具體的內(nèi)容、形式還是應(yīng)試教育的老路子,所以現(xiàn)在的中學(xué)階段,中學(xué)生的壓力很大,很難在業(yè)余時間抽出時間來鍛煉,而且也沒有很好的組織形式,大多也是自發(fā)、盲目的鍛煉,很難保證鍛煉的科學(xué)性和正確性??鬃诱f:“知之者不如好之者,好之者不如樂之者”。沒有了快樂,如何談得上全面提高學(xué)生得身體素質(zhì),他們不愿意每天的跑步練習(xí),每節(jié)課的籃球運(yùn)球,他們需要新穎、實用、有挑戰(zhàn)性的教材。所以教師只有積極不斷地更新教學(xué)手段,常教常新,正確引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),充分調(diào)動練習(xí)積極性,才能提高學(xué)習(xí)效率和教學(xué)效果。

  但是進(jìn)入大學(xué)以后,不只平時學(xué)的課程有所不同,連體育也有所不同。由于對武術(shù)的酷愛,入學(xué)第一年我便選擇了武術(shù),雖然成績不佳,但是卻沒有挫敗我對武術(shù)的熱情,所以在第二學(xué)年的第一學(xué)期我還是選擇了武術(shù),或許這次的成績還是不佳,但是我想體育、武術(shù)本就在于鍛煉人的意志于心智,所以我反而把這當(dāng)成是自己的一種挑戰(zhàn)。在大學(xué),由于要考試并加上老師的督促,沒了像高中學(xué)五步拳樣子,由于老師不做要求,幾乎忘了差不多了。并且在大學(xué)體育課里,有許多的內(nèi)容,可讓我們自由的選擇,有舞蹈類的有氧操、健美操、爵士舞、等;有打拳類的太極拳、長拳、木蘭拳等;有球類的排球、籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球等;真的是種類繁多,真正的做到讓學(xué)生自由的選擇其所愛,發(fā)揮其所長。很有自主性與娛樂性,不再像中學(xué)那樣,學(xué)生學(xué)起來沒有樂趣與動力。有了動力與樂趣,上體育課不再是一種任務(wù),而是一種揮灑青春活力和汗水的運(yùn)動形式,并且我們還能在此獲得很多的好處。

  但是,人無完人,事無絕美,大學(xué)體育同樣有著其不可避免的弊端。所以,我根據(jù)自我的了解及綜合身邊同學(xué)的思想見解對大學(xué)體育給出以下幾點要求:

 ?、?體育在于運(yùn)動,而運(yùn)動的動力又在于興趣與快樂。所以我們建議大學(xué)最好實行“快樂體育”。所謂“快樂體育”就是主張充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和創(chuàng)造性,給學(xué)生思考問題和獨立創(chuàng)造留有余地。學(xué)生的學(xué)習(xí)包括三個階段:運(yùn)動的初步體驗(嘗試)——向新的學(xué)習(xí)目標(biāo)挑戰(zhàn)(學(xué)習(xí))——進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)(創(chuàng)新)。

 ?、?體育應(yīng)由其相應(yīng)的變動機(jī)制,希望校方緊扣《學(xué)校體育工作條例》、《大學(xué)生體育合格標(biāo)準(zhǔn)》、《全國普通高校體育課程指導(dǎo)綱要》,精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容,并針對我校學(xué)生興趣,增設(shè)了臺球、輪滑、體育舞蹈、太極拳、氣功等尚未涉足的項目。以便更好地發(fā)展我校的體育教學(xué)事業(yè)。

 ?、?現(xiàn)在的體育課在教學(xué)過程中還采用了男女分班,按體能分組、按技術(shù)分組、按興趣分組練習(xí)的教學(xué)組能形式。雖然較好地貫徹因材施教原則。但是,在很多方面卻也阻礙著體育的發(fā)展與“改革”以及“開放”。所以我們希望可以適當(dāng)?shù)牟扇∧信钆浣虒W(xué),同時通過學(xué)生輪流整隊整合、輪流帶領(lǐng)準(zhǔn)備活動、輪流擔(dān)任組長、輪流擔(dān)任比賽裁判,充分調(diào)動學(xué)生的主動性,培養(yǎng)學(xué)生的能力。能夠一切從實際出發(fā),按學(xué)生身體素質(zhì)給分的辦法,最大限度地調(diào)動不同體能學(xué)生的學(xué)習(xí)和鍛煉積極性。

 ?、?茍不教,父之過。教不嚴(yán),師之惰。我們在加強(qiáng)對學(xué)生的整合教育的同時,也得大力的加強(qiáng)大學(xué)體育師資力量的建設(shè)。希望體育教學(xué)研究課程組能夠重視教學(xué)研究,強(qiáng)化教學(xué)管理。每半月一次集體教研和業(yè)務(wù)進(jìn)修;各教學(xué)小組集體備課,認(rèn)真研究教法并有記載;教師每期末進(jìn)行書面總結(jié);每期安排檢查課、示范課和公開課,室教學(xué)指導(dǎo)組隨機(jī)看課、聽課;每年召開教學(xué)研究交流會,每位青年教師必須交一篇論文。從理論、師資建設(shè)上來提高我們的體育教學(xué),進(jìn)而增進(jìn)我校學(xué)生的體育課程學(xué)習(xí)與實踐能力。

  希望體育課程在“厚德博學(xué),求實創(chuàng)新”的校訓(xùn)理念的基礎(chǔ)上,繼續(xù)開拓進(jìn)取,將體育課程目標(biāo)更好地納入面向21世紀(jì)人才培養(yǎng)總體目標(biāo),特別是引導(dǎo)學(xué)生如何將體育素質(zhì)帶入他們的學(xué)習(xí)、生活、工作中,培養(yǎng)高素質(zhì)的現(xiàn)代人才,發(fā)揮出不可缺少的作用。希望課程進(jìn)一步鞏固和發(fā)展已取得的成果,不斷深化教學(xué)改革,提高教學(xué)質(zhì)量,成為在國內(nèi)同類大學(xué)中起示范帶頭作用的優(yōu)秀課程。

  太極拳大學(xué)體育課心得2

  本學(xué)期武術(shù)課上主要學(xué)習(xí)了太極拳,在學(xué)習(xí)的過程,漸漸對它產(chǎn)生了興趣,關(guān)注之后發(fā)現(xiàn)太極是一門學(xué)問,它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、看待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既互相對立又互相統(tǒng)一的哲理為基礎(chǔ)的一種思想認(rèn)識。

  我們把這種對待事物的思想認(rèn)識稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個科學(xué)的人體辯證運(yùn)動過程,在這個運(yùn)動過程中勢勢處處、時時刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽變換、虛實相間和剛?cè)嵯酀?jì)。

  武式太極拳的訓(xùn)練注重整體身法和氣勢,要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實清楚、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴(yán)、極細(xì)、極微、極妙,無一不符合人體的科學(xué)要求和規(guī)范,正如名家喬松茂先生所言“它科學(xué)地集拳術(shù)、力學(xué)、導(dǎo)引、傳統(tǒng)哲學(xué)為一體”。凡學(xué)者只有嚴(yán)守身法——立身中正,充分努力地體現(xiàn)出這一風(fēng)格和特點來,由學(xué)架子到改架子;由改架子到走順架子;由走順架子到技擊的運(yùn)用;由技擊的運(yùn)用到無畏無敵的精神境界。

  它是一個循序漸進(jìn)、節(jié)節(jié)升高、逐步完成和長功的過程,它須在老師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡單運(yùn)動,更重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。它的外形功架勢勢符合力學(xué)的科學(xué)原理,它的內(nèi)涵機(jī)理處處滲透著人體機(jī)能的運(yùn)動規(guī)律,它勢勢均與拳理接骨斗榫、毫厘不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒陶醉,只要堅持按要求鍛煉就可形成太極身法,必能達(dá)到固本培元、增強(qiáng)體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功效。

  談及學(xué)習(xí)心得,我個人認(rèn)為首先,要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情,都痛痛快快的丟開,要告訴自己我現(xiàn)在練拳了,這是享受,不要讓什么打攪了我的愉快享受。 其次,要注意表情,要面帶微笑,這樣就很愉快了??梢孕紊窠詡?。

  第三,開始打拳。要慢,要象天上的白云那樣的悠然。 第四,要自然,不要緊張。身體盡量要正,就是中正安舒了。 第五,不要胡思亂想,走了神,那樣就會打忘記的,突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷?,是錯誤的練法,要注意。

  第六,打完了要記得收式。不要想收就收,那就不嚴(yán)肅了。沒有好的練拳態(tài)度,太極拳是練不好的。 第七,打完了后要慢步一會,不要立即就急行或立即坐下來。

  太極拳大學(xué)體育課心得3

  太極拳為修氣,它比印度的愈加要優(yōu)勝很多,我不是偏袒中國文化,太極拳多為順,而愈加為逆,太極拳為從,而愈加為迫,在練的時候大家就可以發(fā)現(xiàn),太極拳的肢勢簡單而且流暢,愈加則苦折身體,有很多動作根本不是一般人可以完成的,學(xué)習(xí)太極拳心得體會。

  我練太極拳已經(jīng)三年了,每天早晨我都會鍛煉1個小時,雖然很累,但是每天很快樂。

  學(xué)太極拳不要苛求自己,因為太極拳不是逆拳,如果強(qiáng)迫自己難免會氣血攻心導(dǎo)致副效果,更不要有顯擺的心態(tài),為什么有些人把太極拳練的有模有樣卻身體不得益處,原因就是他們雜念太多,多是為了顯擺,太極拳游動肢勢也和前人大相徑庭沒有什么變化,為了苛求肢勢的相同多為在強(qiáng)迫自己修煉,那是不可取的。

  怎么練太極拳,這是最重要的,我練太極拳第一步是找資料,去買一本練太極拳的書或者光盤,光盤為最好,因為視頻的比較直接,容易學(xué)習(xí),如果想省錢省力就到網(wǎng)上找,網(wǎng)上什么都有。等資料找好后,就開始學(xué)吧,不要在乎那門那派的,只要是太極拳就可以學(xué),因為不管是那門那派都是已柔為主,多為慢功,太極就是這樣,講神不講力。

  練太極拳不要被影視里的武打動作迷惑,那不是太極拳的真諦,老祖宗在古代沒那么厲害,太極拳本身就是修身養(yǎng)性的,不可用于武力,太極拳多為修氣,在練習(xí)中把你學(xué)到的慢慢做,不要計較動作的好壞,不要計較動作的順序,當(dāng)你看完一套太極拳套路后,在清晨或者閑暇時間可以到一個無人的地方修煉,家里也可以,主要是無人打擾,這是太極拳修身的最好方式和環(huán)境。

  在修煉時,不要刻意讓自己模仿學(xué)到的動作和順序,你可以根據(jù)自己的喜好走動,太極拳分八門其實無門,八門皆在心里,修煉中,身體肢勢隨心所動,且勿迫心而動,那樣會適得其反,太極拳游動中上身有十指顫動勁脈,下身有雙腿顫動勁脈,游動中,十指張合與臂膀擺動為太極拳主要修真,隨著雙臂的擺動,你會感覺到十指勁脈顫動,十指連心,日長后,你會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)器官明顯舒暢,而且免疫力提升,心得體會學(xué)習(xí)太極拳心得體會。練太極拳可以驅(qū)除雜念,其他體育運(yùn)動包括愈加在內(nèi)都是讓人奮進(jìn),尤其是愈加,多為向自然祈禱,雖然可吸收日月精華,但心不靜,愈加者說自己很心靜,其實不靜。太極拳就不同了,在修煉中只要不逆心而練,有雜念浮出便會被松弛的神經(jīng)消退,所以太極者無心是有根據(jù)的。

  練太極拳可治失眠,當(dāng)晚上睡不著的時候,醒來又心煩,看什么都不舒服,這時候不要慌張,到一塊清凈的地方慢慢擺動你心中的太極,不要苛求肢勢的完美,你可以隨心索欲,不要強(qiáng)迫自己用多大的力氣,你可以適可而止。其實夜晚和清晨是練太極的最佳時刻,多的我就不說了,在修煉中那種體會等你們真正練過后才會明白,太極拳早練早得益,不要說你沒有時間,那是借口。

  太極拳為獨拳,是一種象靈芝人參一樣的靈性拳,它不可物擾,不可與俗燥之氣接觸,凡違背者皆不得真修,這是什么意思?這些是說練太極拳最好的環(huán)境就是一個人,四周沒有任何東西打擾,沒有其他人,再好一些就是連聲音都沒有,那是修煉太極拳的最好環(huán)境,當(dāng)然青山綠水除外,因為在大自然中,自然的聲音是和-諧的,是可以被太極吸拿的。

  太極分二十勁脈,分別布置在雙手和雙腳上,二十勁脈在太極拳修煉中要全動,全動則可修身,但是也不要強(qiáng)迫自己,強(qiáng)迫自己是太極拳中的大忌,如果不能全動就單動,總之在修煉中自己掌握,怎么覺得舒服就怎么練。不要計較自己練的亂,太極本無極,所以也沒什么路數(shù),那些所謂的名門套路不過也是胡亂比畫罷了,值得遵從的是那些人把太極拳規(guī)范流傳下來。

  好了,就寫這么多吧,太極拳中的東西很多很多,我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)的。堅持鍛煉!只要這樣我們才能永遠(yuǎn)年輕!永遠(yuǎn)健康!

  太極拳大學(xué)體育課心得4

  通過這半學(xué)期對“太極拳”的學(xué)習(xí)我真的是受益匪淺。老師要求我們練習(xí)太極的時候要做到心靜,可能是我們生活在這繁雜的世界中太久的緣故,剛開始的時候根本靜不下心來,只是樣子上的閉著眼睛,腦海里總是想這想那的,浮想聯(lián)翩。后來隨著老師的教導(dǎo)和自身的領(lǐng)悟,才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)慢慢進(jìn)入到了太極的世界。

  我喜歡太極,喜歡打太極時那種全身心放松狀態(tài)下,感受人與自然完美結(jié)合的感覺。那時的自己沒有生活中的各種煩躁,也沒有大喜沒有大悲,只有一個安安靜靜的自己。太極應(yīng)該是可以改變一個人的吧或者說是可以用來陶冶情操,修身養(yǎng)性的吧。一個人的行為是受他心靈支配的并前進(jìn)的,太極講究的是以意導(dǎo)動,內(nèi)外合一,心與動作要領(lǐng)的合一,心與大自然的融為一體。練太極的人是純潔、單純、安靜、謙遜的:因為那時的我們可以心無雜戀,可以沒有人與人的不和諧,沒有算計,沒有猜疑,沒有憎恨等,閉上眼,我們可以感受到自己的存在,這個世界的美好存在,可以感受到一片落葉掉在池塘水中的聲音,可以讓平時生活中狂躁不安的自己變得安靜隨和。

  在這繁雜的生活中我們極易迷失自我,染上不良習(xí)慣誤入歧途,弄虛作假走形式主義互相欺騙,殊不知我們欺騙的看是別人的眼睛,實則欺騙的是自己的心,那顆向善的心,那課勇敢,追求正義的心。很多的時候,當(dāng)我們走遠(yuǎn)了回望初衷時,卻早已看不清來時的路。我們或許就應(yīng)該保持一顆空靈之心,無形無法,就像水一樣,水倒入杯中就成了杯子的形狀,倒入瓶中就成了瓶子的形狀,倒入茶壺中就成了茶壺的形狀。

  我練習(xí)太極拳的收獲,首先是身體比同齡人要好得多。其次是逐漸悟到太極拳與國學(xué)的關(guān)系和淵源。打太極拳有首詩:形柔輕拂柳,意靜松入禪,怡然氣配合,忘卻在人間。這里涉及到形、意、氣。師傅教拳就常說要由意氣形練出精氣神來。再有‘意靜松入禪’,什么是禪?問了很多人,回答不盡人意。禪是佛家的,佛家講坐禪。神秀作偈:身菩提樹,心為明鏡臺,時時勤拂拭,莫使惹塵埃。這是神秀的境界。另一個做飯的和尚聽見了,作一偈,不會寫字,他說,讓別人寫:菩提本無樹,心境亦非臺,本來無一物,何故惹塵埃。看了兩偈,還不明白禪的境界。偶爾在書店看到了胡適先生的‘禪宗指歸’豁然開朗,如醍醐灌頂。胡適先生如是說:‘禪是一般人所不能理解的一種狀態(tài)。’此外,還涉及到經(jīng)絡(luò)學(xué)說,儒家等精華內(nèi)容。

  大一上學(xué)期的體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束??纯瓷磉叺耐瑢W(xué),能堅持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。而看著中國人體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能感嘆如今人們的鍛煉意識還不夠。那么,作為一個大學(xué)生,就應(yīng)該好好地鍛煉身體,為了自己,也為了祖國的明天!

  太極拳大學(xué)體育課心得5

  大三的體育課是選修,我是完全憑著對太極拳的興趣和堅持鍛煉下去的愿望才選擇這門課。我盡可能地做到了每節(jié)課都不缺,每節(jié)課都會有新的收獲和進(jìn)步的領(lǐng)悟一只要認(rèn)真投入。

  老師是相當(dāng)好,沒有老師的鞭策,我可能已輕易地放棄,也只因為老師的耐心言傳身教,我才不斷不斷地進(jìn)步,因此而倍受鼓舞和有了繼續(xù)練習(xí)的的信心。然而,我應(yīng)該承認(rèn)我不是一個優(yōu)秀的學(xué)生。我沒有按照老師的要求做到課下每天練功,在課上,對自己不感興趣的長拳沒有認(rèn)真學(xué)練,無論如何,課堂上不配合老師都是不對的,況且,作為學(xué)生,應(yīng)該盡可能地接觸各門類的知識,所以,實在有愧于老師的勤勉教導(dǎo)。

  學(xué)習(xí)這門課,我感到了非常不一樣的收獲。老師既教武術(shù),又傳武學(xué),即授業(yè)、又傳道。往往讓我們在習(xí)拳的過程中,在找到自身的平衡和協(xié)調(diào)后,進(jìn)一步找到一種精神上的輕松和愉悅,似是窺到了中國傳統(tǒng)文化中博大精深,蘊(yùn)意深遠(yuǎn)的一面。這種感覺,練太極和習(xí)書法,舞丹青在某種程度上是相通的,尤為可貴的是,我經(jīng)常能在課上悟到一些為人處世的道理。這些就是我眼中的武術(shù)課的魅力。無論如何,太極對我的影響可能是一生的,我不會放棄對武術(shù)的熱愛。無論如何,感謝兢兢業(yè)業(yè)的武術(shù)老師。


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