同學(xué)們:
今天,我們演講的題目是《保護(hù)環(huán)境健康生活》
同學(xué)們,地球是我們?nèi)祟惞餐募覉@,人類自誕生起,一切衣食往行、生產(chǎn),生活,無不依賴于我們所生存的這個(gè)星球。但是,長(zhǎng)期以來,人類對(duì)自然的掠奪卻使得我們所生存的這個(gè)星球污染嚴(yán)重。霧霾里戴著厚厚口罩行色匆匆的人們不斷提示我們,環(huán)境污染危害人們的健康。同學(xué)們,牛羊可以克隆,我們卻克隆不了地球;我們可以離開家園,卻不能離開地球。如果真到了不可收拾的那一天,我們將無處可生存。所以,保護(hù)我們賴以生存的家園,是我們每個(gè)人不可推卸的的責(zé)任和義務(wù)。
親愛的同學(xué)們,也許你們會(huì)說:“我們只是一名小學(xué)生,我們根本做不了什么大事情!”是的,雖然我們只是一名小學(xué)生,但我們可以從身邊的小事做起,從愛護(hù)學(xué)校的環(huán)境做起,從自己的衣食住行開始,保護(hù)環(huán)境,健康生活。
例如:少買一件衣。要知道少買一件衣服相當(dāng)于減排二氧化碳6.4千克。
避免使用一次性的飲料杯、飯盒、塑料袋,減少資源的浪費(fèi)和垃圾的產(chǎn)生。
積極響應(yīng)北京市團(tuán)委倡導(dǎo)的“三公里步行、五公里騎車、十公里公交、遠(yuǎn)距離駕駛”綠色出行方式。
節(jié)約每一滴水。一滴水,微不足道。但是不停地滴起來,數(shù)量就很可觀了。據(jù)測(cè)定,“滴水”在1個(gè)小時(shí)里可以集到3.6公斤水;1個(gè)月里可集到2.6噸水。這些水量,足可以供給一個(gè)人的生活所需??梢姡稽c(diǎn)一滴的浪費(fèi)都是不應(yīng)該有的。
老師經(jīng)常跟我們講:校園既是我們學(xué)習(xí)知識(shí)的地方,又是我們的另一個(gè)家,是一個(gè)充滿書香氣的地方。我們要像愛護(hù)自己的家一樣,愛護(hù)我們美麗的校園。
正所謂“勿以善小而不為”,讓我們從我做起,從身邊做起,從現(xiàn)在做起,保護(hù)環(huán)境,同呼吸、共責(zé)任、齊努力、為美麗校園加油!
我們播種下一個(gè)動(dòng)作,就會(huì)收獲一個(gè)習(xí)慣:我們播種下一個(gè)習(xí)慣,就會(huì)收獲一種品格。讓我們從現(xiàn)在做起,從自己做起。養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣:當(dāng)你身邊有廢紙時(shí),請(qǐng)你彎彎腰,把它撿起來投進(jìn)垃圾桶;當(dāng)你打掃衛(wèi)生時(shí),請(qǐng)你把桌椅擺放整齊;更不要在桌椅上亂寫亂畫;當(dāng)你看到潔白的墻上有污漬時(shí),請(qǐng)你拿起抹布把它輕輕地擦去;請(qǐng)你擦凈每扇窗戶,這樣我們就能沐浴更多的陽光。校園因?yàn)槲覀兊碾p手而變得美麗。清晨,當(dāng)我們踏進(jìn)干凈的校園,坐在整潔的教室里讀書,我們每一天會(huì)過得很開心。
同學(xué)們,讓我們用自己的實(shí)際行動(dòng)保護(hù)環(huán)境,讓綠色生命來激發(fā)我們對(duì)生活、對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛!同學(xué)們,讓我們立即行動(dòng)起來吧!自覺增強(qiáng)保護(hù)校園環(huán)境的意識(shí),做一個(gè)合格的保護(hù)校園環(huán)境的“綠色小衛(wèi)士”。
謝謝大家!
各位聽眾:
一個(gè)中心,是指以健康為中心。
有人戲稱:“青年人用健康換金錢,中老年人用金錢換健康?!贝嗽挷⒎菦]有一點(diǎn)道理。年輕人忙事業(yè),忙家庭建設(shè)?,F(xiàn)在各行各業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈,年輕人不同程度地透支生命,用健康的體魄賺前途、換金錢。中老年人在青壯年時(shí)期已經(jīng)對(duì)社會(huì)和家庭盡了義務(wù),作了貢獻(xiàn),所以到了晚年應(yīng)該不再是追求事業(yè)或金錢,而是要以健康為主題。
退休以后,中老年人主要有兩種生活方式,一種是在家安度晚年,另一種就是再就業(yè)發(fā)揮余熱。但無論干什么,都應(yīng)該有利于身心健康,如果與健康的目的相矛盾,就不應(yīng)該去做,就要堅(jiān)決糾正。有的中老年人退休后,什么事都不做,什么事都不想,一心享清福,結(jié)果缺少必要的活動(dòng),很快便疾病纏身。有的中老年人不太愿意歇下來,為了賺錢而不顧惜自己的身體,結(jié)果因操勞過度而病倒,甚至丟掉了性命。這樣的退休生活方式都是錯(cuò)誤的。實(shí)際上,中老年人做到身心健康,不給社會(huì)和子女添麻煩,就是對(duì)社會(huì)和家庭的最大貢獻(xiàn)。
兩個(gè)要點(diǎn),是指瀟灑一點(diǎn),糊涂一點(diǎn)。
瀟灑,即自然大方,輕松自如,不受拘束。退休后,不再為單位復(fù)雜的人際關(guān)系所累,不再受嚴(yán)格的作息制度限制,也沒有了工作的壓力,應(yīng)該說已經(jīng)具備了瀟灑生活的基本條件。既然如此,“何不瀟灑走一回”呢?
有位老人中年喪偶,自己辛辛苦苦地將5個(gè)子女撫養(yǎng)成人。晚年苦盡甘來,子女們都各自事業(yè)有成。但他仍然獨(dú)自過著清苦的日子,舍不得吃,舍不得穿,出門舍不得坐車,晚年生活質(zhì)量不高。老人逝世時(shí),子女們卻驚奇地發(fā)現(xiàn),他居然有十幾萬元的存款。人活著,當(dāng)然不能完全為了物質(zhì)享受,但到了晚年,有了一定的消費(fèi)實(shí)力,為什么不可以把生活安排得寬松、舒適、豐富一點(diǎn)呢?人們生產(chǎn)勞動(dòng)的目的,就是為了改善生活條件,提高生活水平?。?/p>
糊涂一點(diǎn),并非說人到老年就不要學(xué)習(xí)、不明事理或者思想糊涂,而是說要淡泊一點(diǎn),看開一點(diǎn),不為日?,嵥槭滤_。通俗地說,就是小事上隨意一點(diǎn)。人生苦短,生命第一,何必對(duì)日常生活中那些無聊瑣事斤斤計(jì)較呢?“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空?!睂捜菀稽c(diǎn),瀟灑一點(diǎn),糊涂一點(diǎn),會(huì)使自己生活得更輕松、更愉快、更充實(shí)。
三個(gè)忘記,是指忘記年齡,忘記疾病,忘記恩怨。
忘記年齡,是說中老年人沒有必要總在心里惦記著一個(gè)“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老,時(shí)光不饒人”,甚至害怕過年過生日。其實(shí),年齡有著不同的計(jì)算方法,可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。一般情況下,我們經(jīng)常使用的是“日歷年齡”,又稱“年代年齡”或“時(shí)序年齡”,計(jì)算單位為年?!吧砟挲g”又稱“生理學(xué)年齡”或“生物學(xué)年齡”,是指從生理學(xué)和生物學(xué)角度來衡量人的年齡?!靶睦砟挲g”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡?!叭諝v年齡”的“老”,并不能完全代表一個(gè)人身體的衰老程度,如果用日歷年齡來與生理、心理年齡進(jìn)行比較,就會(huì)發(fā)現(xiàn)有的人是未老先衰,有的人則是老而不衰。
比如,我們大家都比較熟悉的快樂老人——宋書如,從“日歷年齡”來講,她是一位中老年人,已經(jīng)82歲了。但是,如果從“生理年齡”來講,她還只是一位中年人,思維活躍,身手敏捷,活動(dòng)自如。尤其可貴的是,從“心理年齡”來講,她甚至只是一位年輕人,從不看重自己的年齡和生死,整天陽光燦爛,穿著時(shí)髦,一副健康快樂的心情。
忘記疾病,并不是說中老年人有病也不要去治療,而是不要過度擔(dān)心自己的疾病。人老了,難免會(huì)有病,但不必對(duì)所患的疾病過分地?fù)?dān)心和害怕。對(duì)常見的老年性疾病,理當(dāng)采取積極的防治措施,但防御過度非但無益,反而有害。有的中老年人雖然沒有什么大病,卻總是懷疑自己患了某種嚴(yán)重的疾病而到處求醫(yī)問藥,或?qū)φ罩t(yī)學(xué)書籍自己“找病”。這種對(duì)疾病過度恐懼的心理狀態(tài)是非常有害的。說得通俗一點(diǎn),就是本來沒病的人,也可能“怕”出病來。不要怕病,但有病也不要諱疾忌醫(yī),積極治療就是了。
忘記恩怨,是指中老年人要忘記過去的恩恩怨怨。人生旅途上總會(huì)經(jīng)歷一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷和恩恩怨怨,不必對(duì)過去的事情耿耿于懷。有人說:“傷害自己的最好辦法,就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念’它一次,它就傷害你一次?!睘槭裁匆约簜ψ约耗兀课覈?guó)科學(xué)工作者對(duì)長(zhǎng)壽老人的凋查結(jié)果表明,性格開朗、心態(tài)平和是他們的共同性格特點(diǎn)。中老年人要想獲得平和的心態(tài),最好的辦法就是寬容、豁達(dá),給記憶裝一層濾網(wǎng),濾去過去的不愉快,只留下快樂與自己相伴。
尊敬的各位家長(zhǎng)、老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
學(xué)習(xí)很重要,但健康才能使學(xué)習(xí)效率提高。沒有病魔和疼痛的干擾,才能更專心的學(xué)習(xí),比起學(xué)習(xí),健康更重要。而生活習(xí)慣不好,很容易生病,要有一個(gè)健康的生活方式。
首先,一日三餐是必備的,早飯是一定要吃的,不能只吃零食或者為了減肥而不吃東西,這樣對(duì)胃不好,是很不健康的。也不要暴飲暴食,胃消化不了,容易積食,特別是晚餐,人要休息,胃也要休息啊!
第二,吃什么東西也要注意,只吃肉沒營(yíng)養(yǎng),但也不代表不要吃肉,肉嘛,還是少吃為好,多吃些蔬菜,水果,而且水果在上午吃。還要注意吃的食物的多樣性,不能只吃一種菜,就算難吃也要吃一點(diǎn),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),每種食物的營(yíng)養(yǎng)是不同的。每天至少喝8杯水,不能用飲料代替,更不能一點(diǎn)都不喝,也不要等到渴了再喝,或者猛喝水,都是不健康的。
其次呢,晚上盡量不要熬夜,對(duì)眼睛不好,也影響自己和他人的休息,還會(huì)降低抵抗力,等到早上就會(huì)沒精神,導(dǎo)致起床晚,然后早餐、中餐并一餐,這是最不健康的生活方式了,要知道,早睡早起身體好。
最后,每天都要堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),放松心情,培養(yǎng)我們積極向上的態(tài)度,使我們反應(yīng)更敏捷。如果不鍛煉,會(huì)導(dǎo)致我們?cè)絹碓綉?,體質(zhì)越來越差,一個(gè)小感冒可能就導(dǎo)致發(fā)高燒,這也是非常不健康的行為。
做到以上4點(diǎn),健康就離我們不遠(yuǎn)了,保持積極向上的`心態(tài),樂觀的對(duì)待一切消極,生活才會(huì)健康、美好。這些好的習(xí)慣沒有養(yǎng)成,容易長(zhǎng)胖,太胖了容易得糖尿病,選擇節(jié)食減肥倒不如選擇運(yùn)動(dòng)減肥,既能加強(qiáng)體質(zhì),又能瘦身,兩全其美,還能鍛煉意志力,使我們更加堅(jiān)強(qiáng)。而太瘦了也不好,體質(zhì)差,容易生病,還有可能得厭食癥,保持中等的身材。
有了健康的生活方式,還要堅(jiān)持去做才行哦!有了健康的身體,才有力量去拼搏;有了健康的身體,才能創(chuàng)造美好未來!
尊敬的各位家長(zhǎng)、老師、親愛的同學(xué)們:
大家好!
體育是力量的角逐,是智慧的較量,更是美的展示。我由衷地感到幸福,因?yàn)槲沂且幻w育教師;我由衷地感到慶幸,因?yàn)槲掖钌狭诵抡n程改革這趟列車。放眼我們的體育課堂,新一輪的課程改革猶如一股強(qiáng)勁的颶風(fēng),給我們的課堂注入嶄新的生機(jī)與活力。體育不再是“頭腦簡(jiǎn)單,四肢發(fā)達(dá)”的代名詞,她激勵(lì)著每個(gè)學(xué)生自主、積極地參與。課堂上,孩子們小手如林,小臉兒通紅,小嘴兒不休,廣闊的空間生成了孩子們的自信、自主和自立。是新課程讓我們朝氣蓬勃意氣風(fēng)發(fā),是新課程讓我們敢為人先、屢創(chuàng)佳績(jī)。這段時(shí)間的教學(xué)實(shí)踐,
使我懂得了該怎樣去喚醒學(xué)生、激勵(lì)學(xué)生、提升學(xué)生。
說到這兒,我不禁想起了前不久發(fā)生的一件事:那是一節(jié)籃球課,孩子們聽得非常認(rèn)真。我對(duì)他們說:“下面老師給大家示范一下?!睕]想到,我投的球擦著籃框掉了下來,沒進(jìn)!站在一旁的劉亮同學(xué)不屑地說:何老師,讓我來!坦率地講,那是一個(gè)上課紀(jì)律不太好的學(xué)生,竟想跟我挑戰(zhàn)。想了想,我決定給他一個(gè)展示的機(jī)會(huì)。只見他熟練地舉起球,自信地得意地看了我一眼,抬肘、伸臂、壓腕,一個(gè)漂亮的弧線,球進(jìn)了!我不禁大叫一聲:“好球!”其他同學(xué)頓時(shí)圍了過來,小聲議論起來:“他好厲害,比老師還準(zhǔn)!”“何老師還沒劉亮投得準(zhǔn)呢?!”我把學(xué)生集中起來,分析劉亮投得準(zhǔn)的原因,并對(duì)他們說:“同學(xué)們,我希望你們像劉亮那樣,比老師投得更好、更準(zhǔn),老師和大家一起繼續(xù)練習(xí),看誰的進(jìn)步大,看看還有誰能超過老師。”大家爭(zhēng)先恐后地練習(xí),劉亮也練得更歡了。在孩子們面前,當(dāng)為人師者偶有失誤時(shí),我放下了師道威嚴(yán),剖析自己,審視自己,給予學(xué)生平等與信任;當(dāng)學(xué)生表現(xiàn)出眾時(shí),我充分地信任學(xué)生,尊重個(gè)性,鼓勵(lì)超越,給予學(xué)生賞識(shí)與激勵(lì)……在這樣的課堂上,在這樣的氛圍里,教學(xué)相長(zhǎng),師生互動(dòng),和諧共進(jìn),我努力以我的關(guān)愛、引導(dǎo)、啟迪、奉獻(xiàn)為學(xué)生構(gòu)建奔向未來的堅(jiān)實(shí)橋梁。
聽!體育課上傳來的時(shí)而歡快、時(shí)而和緩的音樂,那是我們借助音樂來為課堂渲染氣氛,調(diào)節(jié)練習(xí)強(qiáng)度的大?。徽n堂上不時(shí)有“turn left. turn right”的英語口語響起,那是 “學(xué)科互通”的理念在體育課中的滲透;生動(dòng)活潑、充滿童趣的主題式情景教學(xué),讓孩子們運(yùn)動(dòng)著、健康著、快樂著!
看!一張張榮譽(yù)證書紛至沓來,運(yùn)動(dòng)小健將們說:“老師,我們的榮譽(yù)里記載著您的辛勞與汗水!”
一個(gè)個(gè)光榮稱號(hào)相繼而至,我想說:“孩子們,老師和你們共同成長(zhǎng),你們的成功是我最大的榮耀!”
太陽無語,卻放射著光輝;高山無語,卻體現(xiàn)著巍峨;藍(lán)天無語,卻表露著深遠(yuǎn)。各位領(lǐng)導(dǎo),各位老師,古希臘有這樣一段格言:如果你想聰明,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!在這里我要和我們的孩子一起大聲說:如果你想擁有健康的心靈,如果你想擁有強(qiáng)壯的體魄,如果你想擁有成功的人生,請(qǐng)來參加運(yùn)動(dòng)吧!因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)?我健康?我快樂!
運(yùn)動(dòng)會(huì)上,我希望我們?nèi)w同學(xué)能團(tuán)結(jié)友愛、文明參賽,嚴(yán)格遵守競(jìng)賽規(guī)則和大會(huì)紀(jì)律。我們要求參加比賽的同學(xué)能遵規(guī)守紀(jì),比賽期間不要在場(chǎng)地之間隨意跑動(dòng);每個(gè)班級(jí)都有明確的休息場(chǎng)地劃分,當(dāng)比賽結(jié)束后,地面都要保持潔凈。在比賽期間,希望各班能踴躍投稿,通訊報(bào)道既要追求數(shù)量,更要講究質(zhì)量。你們?cè)趫?bào)道中既可以為自己班級(jí)同學(xué)加油,也可以為對(duì)手喝彩。
運(yùn)動(dòng)會(huì)上,希望全體裁判員師生能認(rèn)真履行自己的職責(zé),發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神,努力克服各種困難,忠于職守、堅(jiān)守崗位、積極熱情、以身作則,確保運(yùn)動(dòng)會(huì)的圓滿成功。希望全體班主任、任課老師、我們廣大的同學(xué)以及所有工作人員,都能熱情服務(wù)、積極參與。運(yùn)動(dòng)會(huì)后,我希望同學(xué)們能把競(jìng)技的精神,“更快、更高、更強(qiáng)”的奧林匹克精神遷移到學(xué)習(xí)和今后的工作、生活中去,使你的生活更具魅力、人生更加精彩。
謝謝大家!
同學(xué)們,教師們:
大家早上好!
我從前聽說過這樣一句話,健康和財(cái)富就像“1”和“0”的關(guān)系,而日子就像一串?dāng)?shù)字,沒有這個(gè)“1”,有再多的“0”也是沒有意義的。因此,一個(gè)健康的體魄,是所有人具有一個(gè)精彩人生的條件。只要踏上這塊結(jié)實(shí)的基石,咱們才能觸及咱們的.夢(mèng)想,有機(jī)會(huì)達(dá)到咱們的理想。
信任許多同學(xué)都深有感觸——杰出的作息習(xí)慣和高效的學(xué)習(xí)功率是密不可分的。作息時(shí)刻組織得體,則學(xué)習(xí)功率必然提高,而學(xué)習(xí)功率的提高,能讓咱們自在組織一個(gè)健康的作息時(shí)刻。部分同學(xué),在課堂上越來越睜不開沉重的眼,不由得趴在課桌上小睡一會(huì),而為了補(bǔ)回課上漏掉的幾分鐘,他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改動(dòng)這種不良現(xiàn)狀,我期望同學(xué)們好好利用午休時(shí)刻歇息,確保下午聽課、自修課、晚自習(xí)的功率,以確保晚上有一個(gè)充足的睡覺。一起,不得不提的是學(xué)習(xí)的慵懶,信任慵懶人人都有,好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒窘迫,所以出去喝杯水吃個(gè)蘋果什么的,勞逸結(jié)合天然無可厚非,但若去個(gè)個(gè)把小時(shí),就實(shí)在不應(yīng)該。所以說,挑燈夜戰(zhàn)到十一二點(diǎn)卻未出成果,并不是因?yàn)椴粔蚩炭?,而是因?yàn)?,學(xué)習(xí)在于質(zhì)而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議,關(guān)鍵是期望同學(xué)們養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)而合理的日子習(xí)慣,健康天然地融于日子之中。
從這周開始,就要進(jìn)行晨跑了。這是一個(gè)提高咱們身體素質(zhì)的好機(jī)會(huì)。有些同學(xué)跑兩圈就累地氣喘吁吁,不得不停下,有的同學(xué)乃至一直逃避晨跑。這是中國(guó)學(xué)生的通病。即便是在活動(dòng)課,也有許多同學(xué)懶得動(dòng)。這使咱們訓(xùn)練的時(shí)刻大大減少。還有些同學(xué)歇息日除了完成作業(yè),其他更多的時(shí)刻坐在電腦前面一動(dòng)不動(dòng),使得眼睛得不到一點(diǎn)歇息。不知大家是否還記得,當(dāng)非典來襲時(shí),鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲,卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線,這都是他因?yàn)槟贻p時(shí)重視訓(xùn)練,訓(xùn)練出了一個(gè)健旺的體魄。有些同學(xué)會(huì)以學(xué)習(xí)為理由,沒時(shí)刻訓(xùn)練,實(shí)則不然。在這點(diǎn)上,我校高三同學(xué)為咱們提供了典范,他們?cè)谡n業(yè)壓力極大的情況下,在晚自修課間還在操場(chǎng)上跑步?,F(xiàn)在學(xué)習(xí)壓力大,咱們課外的時(shí)刻并不多,但是時(shí)刻是擠出來的,假如咱們把零星的課間時(shí)刻都利用起來,那也是相當(dāng)可觀。我期望同學(xué)們能在活動(dòng)課和體育課上多跑跑動(dòng)動(dòng),并認(rèn)真對(duì)待晨跑,有條件的同學(xué)最好能騎自行車上學(xué),既訓(xùn)練身體又符合綠色出行的理念。
除了杰出的作息時(shí)刻和適當(dāng)?shù)挠?xùn)練,杰出的飲食習(xí)慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學(xué)喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學(xué)把肯德基當(dāng)食堂,卻從來不吃校園食堂預(yù)備的午飯;有的同學(xué)每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習(xí)慣。垃圾食品吃多了,必然會(huì)形成養(yǎng)分?jǐn)z入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人,但這些都是通過食堂師傅精心調(diào)配的,能確保一餐所需攝入的養(yǎng)分物質(zhì)。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里,幾天后牙齒消失的試驗(yàn)吧。碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習(xí)慣,其實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)地吞噬著咱們健康的身體。其實(shí),只要同學(xué)們自帶水杯,喝純凈水,少吃不健康的零食,每天在校園用餐,就可以具有一個(gè)杰出的飲食習(xí)慣,確保自己具有一個(gè)健康的體魄。
身體是革命的本錢!當(dāng)然,對(duì)咱們學(xué)生來說,身體也是好成果的本錢。