生命在于運(yùn)動(dòng),這是眾所皆知的道理,但是人們往往存在“說(shuō)起來(lái)重要,做起來(lái)次要,忙起來(lái)不要”的思想,只有健康在受到威脅的時(shí)候,才會(huì)想到平常應(yīng)當(dāng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng),進(jìn)行體育鍛煉,縱然有一時(shí)的興趣和激情,但堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉的人只有少數(shù)。
科學(xué)進(jìn)步使人們的勞動(dòng)條件和生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化。一方面,勞動(dòng)強(qiáng)度大大降低,勞動(dòng)效率提高。另一方面,人們的生活質(zhì)量快速提升。身體肥胖,體質(zhì)下降,糖尿病、頸椎病、高血壓等一些現(xiàn)代病也接踵而至。特別是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)容易使人精神緊張,壓力增大,心理疾病困擾著人們的正常生活。而運(yùn)動(dòng)則是對(duì)付這些現(xiàn)象最好的良方,我們不僅可從運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè),而且可以起到強(qiáng)身健體的作用,提高生活的質(zhì)量。健康體質(zhì)的形成不是一日之功,不能指望一蹴而就。要讓運(yùn)動(dòng)成為一種習(xí)慣,我們可以從小事做起,比如說(shuō)跑步或騎自行車(chē)上班,挑選一兩個(gè)自己喜愛(ài)的體育項(xiàng)目持之以恒地進(jìn)行鍛煉,就能筑牢預(yù)防疾病的第一道防線。
“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”這是銘刻在奧林匹亞山上的銘文。從城市到農(nóng)村,從機(jī)關(guān)到企業(yè),從青年到成年人……強(qiáng)身健體,已從一種社會(huì)時(shí)尚,日益成為人們的一種生活習(xí)慣和方式,成為一種文明素養(yǎng)的體現(xiàn)。
要怎樣才能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣呢?教育專家,中國(guó)青少年研究中心副主任孫云曉向我們推薦了一種養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的方法:堅(jiān)持鍛煉90天。為了證明這一說(shuō)法,他親身實(shí)踐,早晨戴上記步器,堅(jiān)持每天走上7000步,如今他已堅(jiān)持了7個(gè)多月。他的體會(huì)是,“堅(jiān)持21天就從被動(dòng)鍛煉變?yōu)橹鲃?dòng)鍛煉,堅(jiān)持60天會(huì)從主動(dòng)鍛煉變?yōu)樽詣?dòng)鍛煉,堅(jiān)持90天就會(huì)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,并體驗(yàn)到其中的樂(lè)趣,有了運(yùn)動(dòng)改善心理,提高智力的收益。
健康的體魄是我們?yōu)樽鎳?guó)和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的.體現(xiàn)。老師們讓我們行動(dòng)起來(lái),讓運(yùn)動(dòng)像洗臉?biāo)⒀酪粯映蔀榭梢允煲暉o(wú)睹的習(xí)慣,成為一種生活常態(tài),讓生命更加精彩。
大家好!
俗話說(shuō):“人的健全,不但靠飲食,尤靠運(yùn)動(dòng)?!彼?,人類不能只吃好喝好,還要多運(yùn)動(dòng),只有多運(yùn)動(dòng),身體才能健康。
我最喜歡的運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬跳大繩了。我在班級(jí)跳大繩的行列中名列前茅,跳的比較好,只要下課有時(shí)間,我就會(huì)和好朋友們一起去跳大神,我們個(gè)個(gè)都跳的大汗淋漓,開(kāi)心極了!
跳大繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體,還能使我們開(kāi)心。大人們跳大神可以緩解工作的疲勞,還可以鍛煉身體,而學(xué)生跳大繩則可以放松心情,忘記煩惱。
跳大繩還有很多好處。如果你遇到了什么煩惱或棘手的問(wèn)題,你可以去用力跳大繩,讓自己出汗,這樣就可以放松自己的心情,讓自己更加輕松。
法國(guó)的作家帕斯卡曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句至理名言:“我們的生命力存在于運(yùn)動(dòng)之中,絕對(duì)的靜止就是死亡?!笔前?,難到我們的生命不存在于運(yùn)動(dòng)之中嗎?難道靜止不是死亡嗎?
同學(xué)們,那么就讓我們一起來(lái)運(yùn)動(dòng),讓美好的幻想變成美好的現(xiàn)實(shí)吧!
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨,在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下講話。今天我演講的題目是“生命在于運(yùn)動(dòng)”。
我國(guó)古代的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為:生命在于運(yùn)動(dòng);而民間也有更為直白的俗語(yǔ)說(shuō)道:人勤病就懶,人懶病就勤。說(shuō)得其實(shí)是一個(gè)意思,就是健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證,而人生的財(cái)富正是健康。所以,要想擁有這筆財(cái)富,的方法就是:讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。
如今,美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天下午,放下手中的功課,跑上兩圈,揮灑一些汗水,倦意便頓時(shí)消失,不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,必將使我們的體魄有所增強(qiáng),從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
然而,有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間,認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。他們無(wú)論早晨、下午甚至是體育課上都捧著書(shū)抓緊學(xué)習(xí)。他們犧牲的是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,得到的是短期內(nèi)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升。
但是,學(xué)習(xí)不是短跑,而是三年的長(zhǎng)跑,三年之后的大學(xué),大學(xué)之后的求學(xué)過(guò)程或是工作都需要不斷的學(xué)習(xí),正所謂活到老,學(xué)到老。所以,不難得知,要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè),必須要有健碩的體魄來(lái)保證,如果哪一天身子垮了,優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道:7加1大于8,意思是7小時(shí)的工作或?qū)W習(xí)加上1小時(shí)的鍛練勝于8小時(shí)不間斷的工作。
身為校女子足球隊(duì)隊(duì)員的我,深感運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的益處。它讓我健康,向上,快樂(lè),更讓我理解了體育的精神:團(tuán)結(jié),拼搏和堅(jiān)持。
這讓我想起上學(xué)期我校對(duì)實(shí)驗(yàn)學(xué)校的那場(chǎng)足球比賽。當(dāng)時(shí),上半場(chǎng)對(duì)方以1:0的成績(jī),這讓我們有點(diǎn)亂了陣腳??珊芸?,我們調(diào)整了心態(tài),場(chǎng)上隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)著,配合著,教練在一旁指導(dǎo),場(chǎng)下隊(duì)友們也在不停地為我們吶喊助威,這團(tuán)結(jié)的力量無(wú)不讓我們重拾信心,終于,我們扳回了一球。這一球,是我們?nèi)?duì)上下努力拼搏的結(jié)晶,也讓我知道了,只有堅(jiān)持不懈,才能在關(guān)鍵時(shí)刻戰(zhàn)勝困難。
再比如,在1500米或3000米的長(zhǎng)跑中,當(dāng)?shù)谝幻诒娙说暮炔事曋凶呦聢?chǎng)時(shí),另外的一些同學(xué)仍在一圈圈地跑著,他們沒(méi)有停止,盡管已經(jīng)筋疲力盡,盡管已經(jīng)拿不到冠軍,但一種堅(jiān)持下去、拼到底的信念支撐著他們直到最后。
這,正是我們倡導(dǎo)的體育精神。
體育精神,從古老而美麗的愛(ài)琴海走來(lái),凝結(jié)了多少人的汗水與淚水;體育精神,從熊熊燃燒的圣火中走來(lái),點(diǎn)燃了多少人的夢(mèng)想與希望。體育精神,正在激勵(lì)著一代又一代優(yōu)秀的健兒不斷創(chuàng)造人類的極限。
同學(xué)們,讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣,就會(huì)讓生命更加精彩!
最后,預(yù)祝即將到來(lái)的校運(yùn)會(huì)取得圓滿成功,預(yù)祝各個(gè)班級(jí)參賽的運(yùn)動(dòng)員們?nèi)〉美硐氲某煽?jī)!
謝謝大家!
健康的體魄是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無(wú)病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。
保持一個(gè)好的健康的體魄,首先你要有個(gè)好的心態(tài),在這個(gè)基礎(chǔ)上去經(jīng)常鍛煉身體,平時(shí)注意飲食搭配,冷熱搭配飲食,不要做傷害自己的事情,比如抽煙喝酒太多就不好。
我們?cè)撛趺唇?qiáng)體魄
運(yùn)動(dòng),是強(qiáng)健體魄減緩衰老的法寶。運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地,運(yùn)動(dòng)可以無(wú)所不在。生命在于運(yùn)動(dòng):
(1) 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。
(2) 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。
(3) 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。
(4) 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。
(5) 運(yùn)動(dòng)可使人的體態(tài)更健美。
(6) 運(yùn)動(dòng)可健腦。
(7) 運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。
(8) 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。
運(yùn)動(dòng)的十大作用 :
(1) 運(yùn)動(dòng)使人精力充沛,從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。
(2) 運(yùn)動(dòng)使人處事樂(lè)觀,態(tài)度積極,樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。
(3) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠,利于休息。
(4) 運(yùn)動(dòng)使人應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化。
(5) 運(yùn)動(dòng)提高人的免疫力,對(duì)疾病具有一定的抵抗力。
(6) 運(yùn)動(dòng)使人體重適當(dāng),體形勻稱,身體各部比例協(xié)調(diào)。
(7) 運(yùn)動(dòng)使人反應(yīng)敏銳。
(8) 運(yùn)動(dòng)使人四肢靈活,無(wú)疼痛。
(9) 運(yùn)動(dòng)使人頭發(fā)光澤,無(wú)頭屑。
(10) 運(yùn)動(dòng)使人肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松
善養(yǎng)吾浩然正氣
“浩然之氣”,語(yǔ)出《孟子.公孫丑上》?!胺蛑荆瑲庵畮浺?氣,體之充也。夫志至焉,氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣其為氣也,至大至剛;以直養(yǎng)而無(wú)害,則塞于天地之間?!焙迫徽龤?,在今天尤為珍貴,因?yàn)樗讶槐还⒌匚?、金錢(qián)、女色、權(quán)謀、機(jī)變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間,不可無(wú)氣,尤其是浩然正氣。
保持浩然正氣,要做到“四自”
形象上自重?!熬訍壕酉铝鳎煜轮異航詺w焉?!睆埑ㄊ菤v史上一個(gè)有為的政治家,但是后人只記住了“張敞畫(huà)眉”,不可不鑒。清清白白做人,堂堂正正為官,踏踏實(shí)實(shí)工作,看重人生,敬畏歷史,珍惜榮譽(yù)。得意忘形之時(shí),就是身敗名裂之日。
思想上自省。人之所畏,不可不畏。加強(qiáng)黨性修道,
防微杜漸,大處著眼,小處著手,注重點(diǎn)滴養(yǎng)成,防患未然?!皼](méi)有思想的清白,也就不可能有作風(fēng)上的廉潔”。做到“一念之非即遇之,一動(dòng)之妄即改之”,一念之惡不除,惡貫滿盈之日不遠(yuǎn)。
紀(jì)律上自警。警鐘長(zhǎng)鳴,國(guó)有國(guó)法,黨有黨規(guī)。法律面前沒(méi)有特殊公民,黨紀(jì)面前沒(méi)有特殊黨員。堅(jiān)持道德底線,嚴(yán)守法律紅線,把握人生安全線。前車(chē)之鑒,認(rèn)真汲取教訓(xùn),舉一反三,引以為戒。王石有言:上山是目標(biāo),只有下山才是真諦。安全下山,以守紀(jì)為前提。工作上自勵(lì)。點(diǎn)點(diǎn)滴滴,向往崇高。不參賭、跳舞,少應(yīng)酬、打牌,干凈干事,奮發(fā)向上,力爭(zhēng)上游。把精力用在學(xué)習(xí)上,用在工作上,用在事業(yè)上,激勵(lì)自己不斷進(jìn)取,回首工作業(yè)績(jī)同樣志氣滿胸。工作上向上看齊,生活上向下比較,享受自己已經(jīng)得到的,不去奢求飄渺的不該得到的東西。
監(jiān)督上自覺(jué)。有人監(jiān)督是幸福的??鬃釉f(shuō):”丘也幸,茍有過(guò),人必知之?!卑炎约旱倪^(guò)錯(cuò)暴露在陽(yáng)光之下,讓自己時(shí)時(shí)有一種如芒在背,然后警惕其心,正大光明。這其實(shí)是一種自救。有的貪官出事之后后悔莫及:當(dāng)初為何沒(méi)人提醒?做到無(wú)不可對(duì)人示,無(wú)不可對(duì)人言,始為入境。
保持浩然正氣,就要遏制欲望
欲不可除,求可節(jié)也。“食色,性也”,在名利、金錢(qián)、美色面前,要求每個(gè)人不生絲毫欲望,這不現(xiàn)實(shí)。一位哲人說(shuō)過(guò):“人的一半是天使,一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對(duì)誘惑有沒(méi)有欲望,而在于能不能遏制欲望。能夠遏制,能夠把握,就能祛除貪欲
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我講話的內(nèi)容是:加強(qiáng)體育鍛煉,讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣!
法國(guó)思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運(yùn)動(dòng)”,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證,而人生的財(cái)富正是健康。所以,要想擁有這筆財(cái)富,的方法就是:加強(qiáng)體育鍛煉,讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。 如今,美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,給我們一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。
每天上午,放下手中的功課,跑上兩圈,跳上幾下,揮灑一些汗水,倦意便頓時(shí)消失,不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,必將使我們的體魄有所增強(qiáng),從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去,迎接未來(lái)的體測(cè)。 然而,有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間,認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。其實(shí)不然,有句話說(shuō)的好,身體是革命的本錢(qián)。所以,要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè),必須要有強(qiáng)健的體魄來(lái)保證。如果哪一天身子垮了,優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。常言道:7加1大于8,意思是7小時(shí)的學(xué)習(xí)加上1小時(shí)的鍛煉,勝于8小時(shí)不間斷的學(xué)習(xí),我們何樂(lè)而不為呢? 運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)很多益處。它讓我們健康,向上,快樂(lè)。什么是體育的精神?是團(tuán)結(jié),拼搏和堅(jiān)持。我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持下去,永不放棄,以飽滿的熱情、昂揚(yáng)的斗志投入到運(yùn)動(dòng)中,讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣。
給大家提幾點(diǎn)注意事項(xiàng):
1、注意天氣變化。霧、大風(fēng)等天氣時(shí),空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng),空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí),盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
2、運(yùn)動(dòng)后的放松。在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學(xué)習(xí)。
3、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食??梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后,希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,在體測(cè)中取得好的成績(jī),謝謝!