敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早晨好!
今天我演講的題目是：《如何保持心理健康》。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認(rèn)識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一、對自己有一個正確的認(rèn)識，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力，合作共事。
四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總會有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。
謝謝大家!
各位老師、同學(xué)們：
早上好!
今天是5月25日，全國大中學(xué)生心理健康日。世界衛(wèi)生組織曾提出過一個響亮的口號：“健康是人類的第一財(cái)富，財(cái)富的一半是心理健康。”的確，心理健康與生理健康同樣重要，甚至更重要。同學(xué)們正處在人生的黃金時期，正在為三年和三十年后的目標(biāo)而努力著。擁有了健康的心理，你便擁有了成長的雨露;擁有了健康的心理，你便擁有了生命的陽光;擁有了健康的心理，你便擁有了人生的智慧。
根據(jù)我的調(diào)查了解，我們學(xué)校絕大多數(shù)同學(xué)在心理健康方面表現(xiàn)是良好的。我看到：同學(xué)們每天早晨走進(jìn)校園是抬頭挺胸的;與老師打招呼是微笑的;走進(jìn)考場是充滿自信的;面對失敗是樂觀開朗的。
現(xiàn)在的季節(jié)充滿生機(jī)與活力，但也容易感冒。和身體一樣，正值青春年華的你們，陽光的心靈偶爾也會“感冒”。你也許有不被人理解的痛苦;你可能感到孤獨(dú)而無人傾訴;你也許會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望。
其實(shí)，這樣的成長過程我們每個人都經(jīng)歷過，大家不必過于擔(dān)心。失望、煩惱、悲傷是人性的一部分。偶爾的心靈“感冒”是正常的，心理健康是一個動態(tài)發(fā)展的過程，沒有絕對的心理健康。身體感冒了，絕大多數(shù)時候可以自我治愈。心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們可以通過自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)來解決。如果我們無法獨(dú)自面對時，我們可以求助于他人，學(xué)校的健心苑就有專業(yè)的心理老師。當(dāng)然，在所有能給予你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個人——就是你自己。對付疾病最好的方法是鍛煉身體，提高免疫力，同樣，提高心理免疫力最終要靠我們不斷培養(yǎng)自己良好的心態(tài)。
培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，需要我們樂觀的對待人生。凡事多用積極的思維去思考，向好的方向去努力爭取。同樣是半杯水，樂觀的人會高興還有半杯水，消極的人會傷心只有半杯水了。面對困難，我們應(yīng)該堅(jiān)信，不管下多久的雨，天總會放晴的。
培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，需要喜歡你所做的事，而不是做你喜歡的事。從人的本性來說，多數(shù)人都是更喜歡玩而不是喜歡刷題、工作。但我們要過得有價(jià)值，有尊嚴(yán)，就必須選擇做更有意義的事。所以我們要喜歡現(xiàn)在的學(xué)習(xí)生活，包括考試。只有你喜歡它，你才會做得更好。
培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，需要我們接受自己。每個人的長相、性格、能力都不同，不管怎樣，我們都是這個世界上獨(dú)一無二的，所以我們要珍愛自己，珍愛自己的生命，珍惜自己擁有的一切，努力去做那個最好的自己，而不是一味的與別人去比較。
培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，要常懷一顆感恩的心。我們應(yīng)該少一點(diǎn)埋怨，多一點(diǎn)感激，我們應(yīng)慶幸有一個和平安定的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們應(yīng)感激父母把我們送到一流的學(xué)校來讀書，我們應(yīng)感謝那么多恪盡職守的老師在為我們默默地奉獻(xiàn)。
培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，需要接受失敗。歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，擋住你前進(jìn)的腳步。正如佛教所說：您永遠(yuǎn)要感謝給你逆境的眾生。
培養(yǎng)自己良好的心態(tài)，需要學(xué)會堅(jiān)持。連續(xù)18年闖入季后賽，五奪總冠軍的美國職業(yè)籃球隊(duì)馬刺隊(duì)的更衣室有一段名言：“我無助沮喪的時候，看到了小石匠在不停的敲打石頭，似乎敲打了上百次也沒能在石頭上留下任何裂痕，但就在他敲第一百零一下的時候，石頭突然裂成了兩半，我知道，不是那一下?lián)羲榱耸^，而是前面的努力共同作用的結(jié)果……”——這就是著名的“小石匠精神”。我們的學(xué)習(xí)也是這樣，每天一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)習(xí)，好像沒有顯著變化，似乎看不到成果，但終有一天，你會發(fā)現(xiàn)自己化繭成蝶。
心態(tài)決定命運(yùn)!同學(xué)們，你不能決定生命的長度，但可以改變它的寬度;你不能左右天氣，但你能改變心情;你不能改變?nèi)菝?，但你能展現(xiàn)微笑;你不能預(yù)知明天，但你能把握今天。
同學(xué)們是5月的花海，用青春擁抱時代，暢想未來。同時，5月也是發(fā)展和鍛煉我們的好時節(jié)。同學(xué)們剛剛經(jīng)歷了期中考試的洗禮，心中必然有各種感受;5月是高三、高二學(xué)生厲兵秣馬，沖刺高考、學(xué)考的時期，我相信這段時間你們會承受更多，成長更多，也必將收獲更多。
同學(xué)們，請你相信，能打敗你的，沒有別人，只有自己;能保佑你的，不是上帝，是你強(qiáng)大的內(nèi)心。讓我們關(guān)注心理，和諧成長吧!
謝謝!
各位老師、各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《陽光心理健康人生》。
同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你是否為學(xué)習(xí)中遇到的困難而苦惱?你可曾為和同學(xué)相處而煩惱呢?如果有，你可要小心，這些不健康的心理狀態(tài)會讓我們逐漸變得內(nèi)向多疑，難以相處。同時也會影響我們的身體健康。然而，在日常生活中，我們又常常只重視身體健康，而忽視心理健康。
回想奧運(yùn)賽場，世界高手云集，競爭異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令我們回味無窮、感慨萬千。射擊運(yùn)動員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動員邱健意外奪冠?？梢哉f，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要!
心理是否健康，小而言之，影響著一場考試的得失，影響著一場比賽的.勝負(fù);大而言之，影響著我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。我們怎樣才能擁有健康的心理?
首先，正確認(rèn)識自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)系來源于對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個有朝氣、有靈氣、有志氣的好學(xué)生。
我的發(fā)言完了，謝謝大家!
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
今天， 我在國旗下講話的主題是“ 做個心理健康的孩子 ” 。一個人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，一個是心理健康。今天我們主要講心理健康，那么，怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢?下面，我從我們小學(xué)生的 學(xué)習(xí)、人際關(guān)系、自我認(rèn)識、社會適應(yīng)四方面進(jìn)行分析，同學(xué)們請認(rèn)真聽聽，對照自己是否符合心理健康的要求。
第一個方面是學(xué)習(xí)。 學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，心理健康的學(xué)生首先是能夠?qū)W習(xí)的，能在學(xué)習(xí)中獲得智慧和能力，并將學(xué)習(xí)得來的智慧和能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)上面。
下面是與學(xué)習(xí)有關(guān)的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
1.是能自我滿足。這里所說的滿足感，實(shí)際上就是一種學(xué)習(xí)上成就感。每個人都希望成功。有些學(xué)生，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結(jié)果總是對自己不滿意;而有些學(xué)生卻不想有所作為，認(rèn)為反正自己不行，對自己喪失了信心，甘于落后。這種過于強(qiáng)烈和過于落后的學(xué)生都不能算是心理健康的學(xué)生。因?yàn)榇蟛糠中睦斫】档膶W(xué)生都是能在學(xué)習(xí)中獲得自我滿足感，從而不斷增強(qiáng)自信心。
2.是能排除學(xué)習(xí)中各種憂慮。例如：有些學(xué)生考試不理想就會很不開心，害怕老師和父母的責(zé)備，甚至出現(xiàn)焦慮。結(jié)果焦慮過度，甚至害怕回學(xué)校，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生逃避的心理。而心理正常的學(xué)生雖然在學(xué)習(xí)中也有煩惱，但會采取積極的方法，會擺脫這一消極情緒。
第二方面是人際關(guān)系： 心理健康的學(xué)生既有好朋友，又樂于與人交往。能與父母形成良好親子關(guān)系，與老師形成良好的師生關(guān)系，與同學(xué)形成良好的同伴關(guān)系。我們常發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)喜歡獨(dú)來獨(dú)往，把自己封閉起來，這些都是人際關(guān)系不健康的表現(xiàn)，不能算是心理健康的學(xué)生。
第三方面是自我認(rèn)識： 心理健康的學(xué)生，不但能了解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點(diǎn)，并努力謀求自己的最佳發(fā)展。甚至有些學(xué)生對自己無法彌補(bǔ)的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。而有些學(xué)生，一次考試考砸了或做了錯事之后，總是極力地找各種借口為自己開脫，或隱瞞同學(xué)和家長。還有些學(xué)生總是不承認(rèn)自己某些方面的缺點(diǎn)，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學(xué)生。
第四方面是社會適應(yīng)力： 人是生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中的，社會適應(yīng)能力對個人的生活和學(xué)習(xí)有重要意義。所以心理健康的學(xué)生都能了解現(xiàn)實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)，能在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應(yīng)不良的學(xué)生就容易產(chǎn)生出各種心理行為問題。例如：有些學(xué)生沉迷電腦游戲，沉迷虛擬世界里，對現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學(xué)生。
最后，在這里我希望各位同學(xué)都能做個心理健康的小學(xué)生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。
老師們、同學(xué)們：
早上好!
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說，他們面臨著生理的、認(rèn)識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?
青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一、對自己有一個正確的認(rèn)識，并自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人同心協(xié)力，合作共事。
四、情緒穩(wěn)定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)定信念，百折不回，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。