南方的秋老虎相對(duì)兇猛一些，北方的秋老虎則稍遜一籌。南方的秋老虎具有高溫天氣持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，高溫強(qiáng)度比較大等特點(diǎn);北方秋老虎的主要特點(diǎn)集中在悶，而不是熱，相比7月高溫炎熱，秋老虎溫度相對(duì)溫和了許多。每天早晨或者傍晚，都會(huì)讓人感到?jīng)鏊?/p>
1、飲食營(yíng)養(yǎng)要加強(qiáng)
在秋老虎的時(shí)節(jié)不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過(guò)于清淡。事實(shí)上，到了立秋可適當(dāng)吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚(yú)、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既能清暑熱，又可補(bǔ)益，可放心食用。
2、不要急著貼秋膘
說(shuō)到立秋的風(fēng)俗，不得不提“貼秋膘”。春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，是恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。不過(guò)立秋前后的氣溫仍然較高，這時(shí)吃狗肉等熱性食物來(lái)“貼秋膘”很容易上火，還是適合吃鴨肉、魚(yú)肉、山藥、百合等偏涼的食物來(lái)潤(rùn)燥這樣對(duì)身體的益處非常大。
溫差大易致血壓升高
夏秋之交容易引發(fā)血壓波動(dòng)，其原因就是早晚溫差。當(dāng)身體受到寒冷刺激后，交感神經(jīng)會(huì)比較興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓上升。所以，高血壓患者在此階段要注意監(jiān)測(cè)血壓，合理用藥，同時(shí)還要注意保暖，多喝水。
初秋一到全身瘙癢
立秋后空氣逐漸變干燥，如果人不注意飲水，再加上睡眠不足、飲食肥膩等影響，一些燥病就會(huì)找上門(mén)來(lái)，如皮膚瘙癢、大便干燥等。為此，人們除了要多喝水、保證睡眠之外，還應(yīng)該多吃一些鮮藕、銀耳等能潤(rùn)燥的食物。
猛吃冷食大傷陽(yáng)氣
盛夏時(shí)節(jié)氣溫很高，氣血外浮于體表，造成脾胃正氣不足。到夏秋之交，人的脾胃、消化能力已經(jīng)比較虛弱了。如果這時(shí)人們繼續(xù)吃生冷食物，就會(huì)進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣。
由于我國(guó)地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外，每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等;有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥，陽(yáng)光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。
成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強(qiáng)烈，氣溫回升。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱(chēng)之為“老婦夏”天氣，北美人稱(chēng)之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋?！扒铩卑⑶?、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度(相對(duì)濕度70%)以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。因燥傷津，傷津而見(jiàn)燥癥。燥是秋的主氣，屬陽(yáng)邪，其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。