我們必須讓自我靜下來,以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以熱忱的正能量心境進(jìn)取地投身于工作、生活,在生命旅途中感受別樣的風(fēng)景和人生!下面小編給大家整理的滿滿的正能量讀書心得怎么寫范文五篇,希望大家喜歡!
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行為能夠改變情緒,情緒固化能夠培養(yǎng)性格。行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力,提升我們內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正能量;規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負(fù)能量。核心思想就是,你想怎樣樣就表現(xiàn)得怎樣樣,即“表現(xiàn)原理”。提升正能量,從改變開始,也許改變不必須要充滿挑戰(zhàn)性,有效的方法是做之前沒做過的事情。
情緒和行為之間是互相影響的,正能量和負(fù)能量也會(huì)互相轉(zhuǎn)換。詹姆斯的實(shí)驗(yàn)證明,只要改變自我的面部表情幾秒鐘,你就能感受到情緒上的巨大變化,負(fù)面能量也隨之被驅(qū)散。表現(xiàn)出一種情緒,就能影響我們的情緒,并影響我們的身體,催生不一樣的能量。大踏步走的人比較歡樂,而拖著腳走路的人容易情緒低落,負(fù)能量增多。當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí),如舞蹈會(huì)感到更歡樂,固定的直線運(yùn)動(dòng)會(huì)感到情緒低落(如富士康的工人),簡單易學(xué)的舞步,如蘇格蘭鄉(xiāng)村舞和排舞(如團(tuán)體舞、抓錢舞等),唱歌也使人更加歡樂。體育運(yùn)動(dòng)能讓人變得歡樂,因?yàn)樗軒兔θ酸尫乓环N能使人感覺良好的激素——內(nèi)啡肽。
與在腦海中想象一些歡樂的事情相比,表現(xiàn)得歡樂更加快捷、高效。所以,請(qǐng)盡情微笑,讓腳步輕快起來,高昂起頭,歡樂地說話、跳舞、談笑、歌唱,做任何你喜歡的事情,這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來將所有好的情景、人和事件帶入你的生命中!如果你想要變得歡樂,那就先得感覺完美,這樣才能有吸引完美事物的能量。
人們接觸的時(shí)間越長,越容易發(fā)展友誼或感情,地點(diǎn)的選擇,也與我們是否能激發(fā)愛的正能量息息相關(guān)(刺激的地點(diǎn)和事情)。厭倦是婚姻不幸的主要原因,它能影響人們的行為,繼而產(chǎn)生源源不斷的負(fù)能量。堅(jiān)持感情正能量的秘訣在于:情侶之間應(yīng)盡量避免受到熟悉事物的誘惑,變化、找樂、刺激。
對(duì)抗負(fù)面情緒,獲得心理健康,生氣是在抑制正能量。很多的證據(jù)證明,獎(jiǎng)勵(lì)有副作用,抑制了正能量。“主角扮演”蘊(yùn)涵著巨大的正能量,不要忽略承諾的力量,做出小小的承諾,你就很可能會(huì)作出大大的改變;交叉雙臂、收緊肌肉或者坐直了,你就能在遇到苦難時(shí)更有毅力;表現(xiàn)得不再習(xí)慣的俘虜,你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)戒煙、減肥并不困難。如女生穿套裝,能夠激發(fā)自我的工作狀態(tài)。堅(jiān)硬的家具會(huì)造就人頑固的性格,孤獨(dú)會(huì)使人感覺更冷。
從改變行為開始,再改變信念(思想)。那些齊步走路以及同聲歌唱的人很快就與同組的其他人關(guān)系密切,不一樣的環(huán)境會(huì)激發(fā)出不一樣的能量。
此刻正能量這個(gè)詞好像很流行,經(jīng)常在電視上或者在演講中聽到。我的理解,正能量實(shí)際上就是一種心態(tài),一種對(duì)人對(duì)事對(duì)物所堅(jiān)持的態(tài)度。正能量就是很進(jìn)取、樂觀、向上的態(tài)度;相反,負(fù)能量就是消極、悲觀、抱怨、抵觸等。我們督察干部,常年出差在外,與家人聚少離多,工作壓力大、工作強(qiáng)度大,正能量,確實(shí)是我們內(nèi)心所需要的一種能量,我期待著這樣一本書能為我解除內(nèi)心的困惑,能夠增長我的智慧。
就是在這樣一份期待中,我開啟扉頁。作者理查德懷斯曼期望利用表現(xiàn)原理的力量去幫忙人們改變生活甚至改變世界,他延續(xù)了一貫的風(fēng)格,經(jīng)過描述心理學(xué)界很多的實(shí)驗(yàn),用簡便幽默的語言,深入淺出地向讀者全面介紹威廉詹姆斯革齤命性理論。所謂詹姆斯革齤命性理論,即19世紀(jì)心理學(xué)家威廉詹姆斯提出的表現(xiàn)原理,它顛覆了傳統(tǒng)的情緒決定行為的因果關(guān)系,倒因?yàn)楣?,認(rèn)為特定的行為決定了相應(yīng)的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想:如果你想擁有一種品質(zhì),那就表現(xiàn)得你像是擁有了這個(gè)品質(zhì)一樣。人們經(jīng)過有意識(shí)的操縱自我的行為,獲得某種進(jìn)取的正能量的積聚,從而獲得正面的情緒。這樣,控制自我的情緒變得如此簡單:如果你想變得歡樂,那先微笑吧;如果你想變得自信,那先昂首闊步吧。他還期望著我們讀者能拋棄舊的行為習(xí)慣,重新開始新的生活。
當(dāng)我靜下心來,往深處讀時(shí),我感覺到了作者無處不在的活力,字里行間里都透著作者的自信和亢奮。無疑,這是一本心理學(xué)的經(jīng)典教程,這是一本成功學(xué)的又一典范。作為督察干部,督察事業(yè)正處在爬坡躍檻的關(guān)鍵時(shí)刻,工作正處在規(guī)范創(chuàng)新階段,干部隊(duì)伍處于新老交替階段,超強(qiáng)度的工作運(yùn)轉(zhuǎn)成為家常便飯,作為一名督察人,作為兵頭將尾的干部,如何能讓自我歡樂高效的工作。感到要做到以下幾點(diǎn):
一、改變自我,讓自我成為歡樂而充滿活力的人。每一個(gè)人每一天都在工作,不管你情緒高漲好使情緒低落,我們都要應(yīng)對(duì)眼前的一切,那么就讓我們充滿活力,歡樂的工作。那么怎樣才能做一個(gè)幸福歡樂而充滿活力的人呢《正能量》說道:不僅僅微笑能使人更歡樂,人類行為的方方面面包括走路和說話的方式都能夠影響人們的感覺。所以,如果你想要變得歡樂,那就先得感覺完美,先得表現(xiàn)得歡樂。我要改變自我,從今日起我要?dú)g樂地與內(nèi)心交談。
二、改變自我,讓自我所在的團(tuán)體擁有正能量,更加有活力。團(tuán)體正能量,顧名思義,就是團(tuán)體成員都能瞄準(zhǔn)目標(biāo),進(jìn)取進(jìn)取,各司其責(zé),通力合作,共創(chuàng)佳績的能量,是一個(gè)團(tuán)體攻無不克,戰(zhàn)無不勝的核心戰(zhàn)斗力,是一個(gè)團(tuán)體開拓創(chuàng)新的能量源泉。讀完《正能量》,我時(shí)常會(huì)想在我的這個(gè)團(tuán)體中,我該如何去傳遞正能量呢首先,我要做優(yōu)秀的自我,工作態(tài)度進(jìn)取,工作行為主動(dòng)。其次,我要能立足本職,腳踏實(shí)地,甘于默默無聞,樂于無私奉獻(xiàn)。再次,我要能服從團(tuán)體的要求,與其他成員步調(diào)協(xié)調(diào),榮辱與共。
《正能量》告訴我,想很多很多,如果去做,用表現(xiàn)這種張力的形式去做,就會(huì)讓能量變成進(jìn)取向上,成為正能量。相反,不去做,一個(gè)勁的不用行動(dòng)而只是用思維在自我的腦海里打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),就是一種負(fù)能量,讓這種負(fù)能量籠罩,那么一個(gè)人就會(huì)消沉下去。光會(huì)動(dòng)腦,還是不夠的,要在動(dòng)腦,在理論的指導(dǎo)下,就要進(jìn)取行動(dòng)起來,用表現(xiàn)來為自我獲取足夠的正能量,堅(jiān)持持續(xù)樂觀進(jìn)取向上的態(tài)度,不斷嘗試的態(tài)度,立刻行動(dòng),為自我爭取更多的正能量。在生活和工作中,堅(jiān)持意志力,堅(jiān)定不移的走下去,做下去,是有著很實(shí)際的意義。正確的去做好自我的工作,始終堅(jiān)持一顆活力的心,和熱愛的態(tài)度去每一天工作!
《正能量》這本書,是薛校長推薦給我們教師的一本心理勵(lì)志書。經(jīng)過讀這本書,我明白了如何排除負(fù)面情緒,激發(fā)自身的潛能,引爆自身內(nèi)在的正能量。每個(gè)人身上都帶有能量的,而僅有健康、進(jìn)取、樂觀的人才帶有正能量,我們都要爭做一個(gè)健康、進(jìn)取、樂觀的人,相互傳遞正能量。
在那里,我想與大家分享我讀這本書的所得所思。
正能量是賦予在人身上的神奇力量,它并不神秘,且能夠由自我掌控。使用正能量并獲得成功的人不計(jì)其數(shù),比如蘇格拉底、亞里斯多德,比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個(gè)世界的凡人,我們?cè)谟^察這個(gè)世界的同時(shí),卻常常忘記了自我的能量。其實(shí),我們此刻生活的世界,是被正能量支配著。每一個(gè)人都具有能量場,人的一生就是一個(gè)耗能過程,如果不人為地加以調(diào)控,人的能量場就只會(huì)減弱而不會(huì)增強(qiáng)。所以,我們要被正能量支配。因?yàn)閮H有這樣,才能使自我代表光明與向上和一切完美的力量。所以,我們成長的過程就是發(fā)現(xiàn)自我能量所在的過程,而成功,就是充分挖掘自身能量的結(jié)果。也就是說,你擁有怎樣的能量,就有怎樣的命運(yùn)。當(dāng)你感覺很好時(shí),你生命磁場的力量會(huì)創(chuàng)造出一面盾牌,沒有任何負(fù)面能量能夠穿透。所以,我們要了解自身的能量,并且學(xué)會(huì)引導(dǎo)這股能量。
從事教育工作以來,異常是來到第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)以后,每一天都在與學(xué)生打交道,一張張小臉,一本本作業(yè)占據(jù)了我所有的工作時(shí)間。這樣日復(fù)一日、緊張忙碌的工作,曾一度消退了我的工作活力,然而,當(dāng)我停下工作,環(huán)顧四周,卻發(fā)現(xiàn)辦公室的同事們都在不辭疲憊、默默無聞地工作。看著眼前的一切,內(nèi)心也多了幾分豁然和堅(jiān)定。是他們正在用自我的行動(dòng),向我傳遞著踏實(shí)、勤奮的“正能量”。就是這個(gè)默默無聞、求實(shí)敬業(yè)的團(tuán)體,培養(yǎng)出了我勤奮踏實(shí)的工作態(tài)度和堅(jiān)韌沉靜的
性格,也培養(yǎng)出了我對(duì)教育事業(yè)由衷的熱愛。中國有個(gè)成語叫“耳濡目染”,長期與這樣一群品質(zhì)優(yōu)秀、作風(fēng)正直的人為伴,我也必須會(huì)渾身充滿正能量。
誠如《正能量》書中所述:生命中很多時(shí)候、很多事情,非不能也,乃不為也。一齊來吧,喚醒我們體內(nèi)的“正能量”。
《正能量》這本書我剛剛讀完,覺得很不錯(cuò),值得推薦給大家去看。這是一本心理勵(lì)志類書籍,整本書給我們最直接的沖擊和震撼,我覺得很值得一看。
《正能量》經(jīng)過各種實(shí)驗(yàn)和數(shù)據(jù),向我們闡釋了“表現(xiàn)”原理,破除了我們過去秉持的“性格決定命運(yùn)”“情緒決定行為”等認(rèn)知,揭示了什么樣的行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力,經(jīng)過一系列的訓(xùn)練方法,提升我們內(nèi)在的信任、豁達(dá)、愉悅、進(jìn)取等正能量;規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負(fù)能量。運(yùn)用“表現(xiàn)”原理激發(fā)出的正能量,能夠使我們產(chǎn)生一個(gè)新的自我,讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
追根溯源,什么是正能量科學(xué)的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質(zhì)為正,能量低于真空的物質(zhì)為負(fù)。而《正能量》一書的作者給出了“一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情”這種解釋。這正是當(dāng)下人們普遍缺少卻進(jìn)取追求的。
可能有很多人常常這樣想:工作和生活的原始動(dòng)力是什么或者說,讓我們生存下去的原始動(dòng)力是什么對(duì)于這個(gè)問題,幾乎每個(gè)人都有自我的答案,并且,每個(gè)人的答案也都不盡相同。但有一點(diǎn),是幾乎每個(gè)人都認(rèn)同的:我們都想活得陽光一點(diǎn)朝氣一點(diǎn)有力量一點(diǎn),工作帶勁,生活有味,生命所到之處,一片鳥語花香,心底所思之事,也山清水秀般明朗。但有一句俗話說得好:人生不如意事十之!現(xiàn)實(shí)生活中,每個(gè)人都各有負(fù)擔(dān),尤其是在社會(huì)浮躁的當(dāng)下,總有一些事情讓我們身陷困惑、爭執(zhí)和消極能量之中,并波及身邊的每一個(gè)人,也所以降低了生命質(zhì)量。
其實(shí),不管我們屬于哪個(gè)社會(huì)階層,從事何種工作,正能量都是我們所渴望的?!墩芰俊愤@本書采用了具體實(shí)在的案例和訓(xùn)練方法,以便讓我們更快受益。在“肌肉的魔術(shù)”這一章,讓我們以肢體語言來增強(qiáng)自我的意志力,用一種名為“做點(diǎn)不一樣的事”的方法來進(jìn)行一系列練習(xí),比如說,一天不看電視,寫一首詩,與一個(gè)老朋友取得聯(lián)系,走不一樣的路線去工作,這些看似簡單的方法會(huì)在改變自我養(yǎng)成良好習(xí)慣方面起到意想不到的作用。堅(jiān)持這些細(xì)節(jié),說不定哪天就會(huì)發(fā)現(xiàn),我們不再是那個(gè)僅僅麻木重復(fù)自我舊行為模式的人,而是變成一個(gè)能夠控制自我的人生、對(duì)身邊的環(huán)境作出反應(yīng)的人。對(duì)我們來說,當(dāng)我們這樣做時(shí),正面的能量、驚奇和喜悅,才會(huì)源源不斷地回應(yīng)我們。
一個(gè)人的正能量能夠讓我們變得自信、樂觀、向上,一個(gè)社會(huì)的正能量能夠構(gòu)成免疫氣場,讓道德堅(jiān)持健康。一個(gè)人能夠不偉大,一個(gè)社會(huì)能夠有瑕疵,可是不能夠沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞,為了全社會(huì)那份向善的信心和期望,我們每個(gè)人或許應(yīng)當(dāng)反思——在抱怨之前,先要保證自我進(jìn)取地傳遞正能量,用我們的正能量去感染別人,推動(dòng)社會(huì)和諧和提高,那才是我們應(yīng)當(dāng)追求的。
我們的生活需要正能量,需要活力,需要干勁。期望《正能量》能夠給大家感悟,為大家的學(xué)習(xí),工作,生活,增添正能量。
《正能量》這本書由理查德·懷斯曼所著。資料深入淺出,淺顯易懂,運(yùn)用很多的實(shí)驗(yàn)原理來呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西。所以在看的過程沖很容易消化,感受也頗深刻。
書中正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動(dòng)力和感情。正能量是賦予在人身上的神奇力量,但它并不神秘,且能夠由自我掌握。它是我們每個(gè)人都需要的。說簡單些,正能量在我的理解中,那就是一種性格,一種態(tài)度,一種進(jìn)取的、樂觀的、向上的生活態(tài)度。我們每個(gè)人的所做作為,所思所想都是受內(nèi)心的支配。在不良心理狀態(tài)下,我們消極、悲觀、甚至仇恨等等,這些都會(huì)給我們帶來無盡的痛苦,精神倍受煎熬的同時(shí),所作所為也變得不理智。所以在我看來,一個(gè)人有沒有本事,有沒有才藝,有沒有金錢,有沒有美麗的外表那些都不是最重要的,因?yàn)閾碛心切┮苍S能夠歡樂,但也許也不歡樂??墒?,沒有健康的心理,一切都無從談起。不管你擁有什么,你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中,并且是長久的。所以,正能量對(duì)人來說就變得尤為重要?;蛘呤且?yàn)楹芏鄷r(shí)候自我太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利,所以我更加明白正能量對(duì)自我的重要性。
書中認(rèn)為不僅僅情緒能夠經(jīng)過面部表情表達(dá)出來,面部表情的改變還能夠改變情緒。表現(xiàn)出一種表情,不僅僅能影響我們的情緒,更能直接有力地影響我們的身體,催生不一樣的能量。而僅有愉悅的、提振人心的情緒,才能激發(fā)出正能量。既然如此,改變表情并不是一件難事,而表情的改變又能夠改變我們的情緒,那么,正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧。其次,改變走路方式也能影響人的情緒,心理實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí),他們會(huì)感到更歡樂;而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動(dòng)時(shí),他們會(huì)感到情緒低落。除此之外,影響情緒的方式還有很多。比如作者在本書中告訴我們:盡情微笑,讓腳步輕快起來,高昂起頭,歡樂地說話、跳舞、談笑、歌唱,做任何你喜歡的事情,這樣正能量就能被驅(qū)動(dòng)起來,將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!如果你想要變得歡樂,那就先得感覺完美,這樣才能有吸引完美事物的本事。作者在書中例舉的各種各樣的實(shí)驗(yàn),陳述的各種各樣的觀點(diǎn),其實(shí)都是在告訴如何增加正能量。堅(jiān)持正能量,人生無所畏懼。
在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r(shí),作者也告訴哪些事會(huì)抑制我們的正能量,例如生氣。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量,出現(xiàn)了兩個(gè)截然不一樣的觀點(diǎn)。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因?yàn)樗麄儔阂至俗晕业南敕ǎ詰?yīng)當(dāng)要釋放出來,他堅(jiān)持疏導(dǎo)情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不一樣意的。他認(rèn)為,人們之所以會(huì)生氣是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得很生氣,弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣。從作者所例舉出的實(shí)驗(yàn)中看出,作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對(duì)于釋放怒氣的成效并不大。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實(shí)驗(yàn)證明,打沙袋使人變得更加憤怒,而靜坐使人心境舒緩。并且作者也明確說出,許多幫忙人們控制憤怒情緒的課程教人經(jīng)過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放,這是不對(duì)的,并且可能會(huì)使情景變得更糟。其實(shí)不管是其中哪一種方法,在實(shí)際生活中都有用到。關(guān)鍵是自我試試就會(huì)明白。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一辦法,當(dāng)你真的試圖擺脫糟糕的情緒時(shí)。不妨試試,給自我一個(gè)微笑,也許,它真的能帶來強(qiáng)大無比的正能量。
誠如《正能量》書中所述:生命中很多時(shí)候、很多事情,非不能也,乃不為也。成功的定義不僅僅是財(cái)富的多少、名聲的大小,還在于心靈的愉悅程度。做自我喜歡或擅長的事情時(shí),心靈會(huì)十分平和舒暢,因?yàn)槟鞘切撵`之所系、能量之所在。在這個(gè)浮躁的社會(huì),我們必須讓自我靜下來,以尋求內(nèi)心的正能量。讓我們以這樣的心境進(jìn)取的投身于工作和生活中,那么我們的生命旅途會(huì)感受到別樣的風(fēng)景和人生。
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