正能量讀書心得范文

| 冰倩21147

這本書是“英國大眾心理學傳播第一教授”理查斯·懷斯曼寫的。下面小編給大家整理的正能量讀書心得范文五篇,希望大家喜歡!

正能量讀書心得范文1

世間萬物,總會有正反兩面。容貌有美丑,美,讓人賞心悅目;東西有好壞,好,讓人得心應手;能量也有正負,負,讓人情緒低落,但正,卻讓人斗志昂揚。

在字典中“能量”的解釋是:人顯示出來的活動本事。讀了《正能量》這本書,我有了對能量不一樣的理解。經過一個個的心理實驗,親身感受,在實踐中的出了‘新’知。能量不僅僅是為我們供給本事,在我的理解中,能量是一種態(tài)度。也許在我們的生活中,各種壓力,挫折,羈絆讓我們不得不相信生活很難,他們會不定期,不定時的出現(xiàn),讓我們身心疲憊,喘可是氣?,F(xiàn)實生活中,人們往往帶著百倍的信心投入到工作中,可是一向進取努力的員工,多年來,得不到老板的器重;夢想擁有好生活的人,一向在生意上縷縷受傷;渴望一份好工作的人,一向尋尋覓覓,無所適從??墒墙涍^這本書,我也漸漸明白,想要擁有幸福完美的生活,就要擁有——正能量!

變得歡樂——積聚正能量。

即使你沒有優(yōu)越的嗓音,但你能夠盡情的唱,讓自我獲得歡樂;即使你沒有優(yōu)美的舞姿,你能夠盡情的跳,讓自我獲得歡樂;即使你沒有聰慧的頭腦,但你能夠不停的練習,讓自我獲得歡樂。不要在乎他人的眼神,你就要活出自我。別人嘲笑你跟他們不一樣,但你能夠嘲笑他們都一樣。所以,盡情的微笑吧!驕傲的抬起頭,歡樂的做任何事,唱歌、跳舞、談笑、學習……做一切你喜歡的事,不要在乎終點是否會是成功,只要你欣賞了沿途的美麗風景。

對抗負面情緒——獲得正能量。

恐懼、焦慮、抑郁……這些負面情緒總會讓我們感受到低落。其實,沒有過不去的事情,我們之所以過不去是因為我們心里放不下,比如被欺騙了報復放不下,被諷刺了怨恨放不下,被批評了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情帶來的不愉快的心境。所以,我們要學會對抗負面情緒。首先,找出存在的問題再列出目標,確立目標行為,然后制定計劃,最終,經過不斷的自我鍛煉,必須會獲得正能量!其實只要把心境變一下,世界就完全不一樣了。笑一笑,真的沒什么大不了。

擁有意志力——充滿正能量。

看到這樣一個故事,一個母親因為當兵的兒子意外受傷留下精神病后遺癥。她不愿給部隊增負,堅持帶兒子回家。發(fā)病的兒子尿床摔碗,甚至打瞎她右眼,但她從沒抱怨?!皨寢尅笔莾鹤硬『笳f得最清晰的詞,也是她37年守候的回報。她是85歲的湖北老人羅長姐,用不棄壘起母愛豐碑!這一聲“媽媽”,讓她37年守候。這37年的堅持,風風雨雨,這37年的意志力,是因為充滿意志力。當世界都在說放棄的時候,輕輕告訴自我:再試一次!最使人疲憊的往往不是道路的遙遠,而是心的脆弱;最使人頹廢的往往不是前途的坎坷,而是自信的喪失;最使人絕望的往往不是挫折的打擊,而是心靈的死亡。再堅持一下,以為要失去的,可能就在來的路上,在努力的下一秒。所以,要堅持,擁有意志力??倳谐晒Φ哪且惶?。

改變自我——運用正能量。

有個感人的真實的故事?!半p腿截肢了,我依然能跳舞!”這堅定的聲音來自一位24歲的年媽媽,廖智。2008年5月12日,突如其來的大地震瞬間奪去了她深愛的女兒和跳舞的雙腿,她選擇了堅強應對:她用殘缺的肢體演繹力與美。她又對著所有人說:“我期望用我獨特的生命去影響更多的生命,我相信這是上天讓我活下來的目的!”盡管她的肢體是殘缺的,可是她用她那獨特的生命為我們展示了一場完美的舞蹈……所以,在面臨任何困難時,都要學會改變態(tài)度,改變自我,正確的運用正能量。

有時候,有些事情,你明明白做了也不會改變世界的動作,但你還會堅持去做,這股傻勁,叫做青春。正值青春時期,我們要學會自信,變得進取向上。我們需要經過改變自我的行為方式,變得親切、自信、勇敢,時刻充滿正能量。青春,需要大膽的,不屑一顧的去闖蕩。進取的態(tài)度,是我們向上的動力。所以,讓我們加油吧,擁有正能量,擁有那份勇敢的傻勁兒。

正能量讀書心得范文2

《正能量》是一本十分不錯的世界級心理勵志書,本書作者理查德·懷斯曼擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他的心理學研究成果享譽國際,他的研究在英國超過150個電視節(jié)目上播出。同時,他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強企業(yè)做巡回培訓和演講,激勵過數(shù)百萬人走向成功。必須要仔細認真的堅持閱讀下去!

這個月讀了這一本書,真正的豁然開朗,在這個世界上,我們每一個人都需要正能量,因為正能量能促進工作,使我們的人生更加豐富多彩,正能量能幸福生活,但人生的正能量怎樣汲取?《正能量》用很多個實驗案例和訓練方法,來指導我們如何激發(fā)并引導自身的正能量,同時消弭負面情緒,讓我們的心靈健康成長。

不管你屬于哪個社會階層,也不管你從事何種工作,正能量都是你所渴望的?!墩芰俊愤@本書不是簡單枯燥的說教,而是具體實在的案例和訓練方法,讓我們很快就能受益。

不管如何,我都想讓自我擁有正能量,將每個生活細節(jié)堅持下去,說不定哪天就會突然發(fā)現(xiàn),我們不再是那個僅僅麻木重復自我舊行為模式的人,而是變成一個能夠控制自我的人生、對身邊的環(huán)境作出反應的人。以此支撐起一個強大的內心,并影響身邊的每一個人,拓寬生命的廣度,在有限的人生里,享受無限的思想和愛帶給自我的愉悅。

正能量讀書心得范文3

《正能量》這本書是理查德·懷斯曼所寫的心理學巨作,它告訴我們堅持正能量,人生不畏懼。那么到底什么是正能量呢,科學的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質為正,能量小于真空的物質為負。而在《正能量》這本書中,作者認為正能量指的是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

本書作者理查德。懷斯曼嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現(xiàn)”原理與正能量之間的“親密”關系,揭示了什么樣的行為模式能夠影響人的信念、情緒、意志力。它經過一系列的訓練方法,提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量;規(guī)避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量。

本書在簡介中明確提出僅有改變才能提升正能量!要改變自我的生活就要先改變自我的思維方式。例如創(chuàng)造歡樂的情緒你就會感到幸福;像一個百萬富翁一樣的思考你就會奇跡般的致富。既然如此我們應當怎樣改變我們自我呢?本書的第三章中就為我們供給了對抗負面情緒獲得心理健康的方法。我們要消除疼痛、憤怒和焦慮,就要表現(xiàn)的堅強和勇敢。

實驗證明:表現(xiàn)的強壯有力能幫忙人們趕走不好的情緒,激發(fā)體內的正能量,而抬起下巴確實能夠讓人鼓起勇氣。我們要學會釋放怒氣,表現(xiàn)的簡便平靜,從而激發(fā)出進取正向的能量。因為經過表現(xiàn)的咄咄逼人而降心中的怒氣釋放是不對的,并且可能會使情景變得更糟。事實上,有一個更加快捷有效的方法能夠解決這個問題,那就是表現(xiàn)的彬彬有禮,舉止平和。

經過本書的閱讀,我明白了如何用行為改變性格,如何變得更加自信。我準備運用正能量打造全新的自我。閱讀《正能量》,受益匪淺!

正能量讀書心得范文4

樹立進取的心態(tài),摒棄負面的思想,持之以恒,堅持正向能量,還有什么困難會困擾我們呢?我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷,書中的正能量就是一切予人向上和期望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。

我比較喜歡心理學,書中講到的數(shù)十個案例和實驗,對于我并不陌生,我印象較深的津巴多監(jiān)獄實驗和治療抑郁癥的額葉切除手術,都是從心理學電影中知曉。電影《死亡實驗》就是根據(jù)津巴多監(jiān)獄實驗為基礎改編,這個科學實驗,找來二十個普通良民,隨機分成兩組,八個獄卒十二個囚犯,來模擬一周的監(jiān)獄生活。

開始時大家嘻嘻哈哈,之后獄卒開始使用權力維持秩序,隨后發(fā)展到濫用權力、私刑、發(fā)泄個人情緒、最終組織實驗的幾個科學家都被“獄卒”們抓了起來,項目負責人被殺??赐觌娪昂螅腋杏X渾身冰冷,心里空空的,我開始反思社會主角,大部分獄警一開始,所謀求的也就是一點尊重而已。

當尊嚴遭到蔑視,獄警開始反擊,各種體罰、暴力輪番上演,社會主角進入意識層面,真真假假參雜其中,人性中惡的本質彰顯出來,原罪、本罪,我們一向在救贖中生存,荀子提出的人性本惡是真的嗎?

我一向認為人性本善,應對實驗的結果,我啞口無言,想法被擊打得粉碎,人性是發(fā)展變化的,劇中“獄警”伯瑞斯原本膽怯、自卑,最終竟然變得十分殘忍,這種性格的轉變,我個人覺得是自卑,隱藏的“自我”,在獲得權力后,瘋狂的利用手中權力,欺壓他人,借已證實自我的權威,證明自我的成功,或許美國大兵虐囚事件,納粹軍官和日本軍人在戰(zhàn)場的表現(xiàn),正如這個實驗所揭示是對身份認同和權力的服從。

培養(yǎng)進取情緒,踏上幸福人生……

正能量讀書心得范文5

這本書強烈推薦,真的是本好書。剛讀的時候只是將信將疑,只是看看、了解下作者的觀點罷了,看完之后整個人感覺,由于其本書所闡述的原理的作用,我已徹底拜入此派門下。

正能量只是個標題,書中更多講的是如何獲取正能量改變自我,絕不是此刻中央各種新聞里說的那種范圍比較狹隘的正能量。

全書關于正能量是什么只用了一句話進行闡述,其他全是方法論,廢話相當?shù)厣?,全書寫地很有系統(tǒng)性。并且這種人文科學類的研究著作是沒法用實驗和公式證明的,可是作者用了很多有說服力的事例進行說明。

書中最主要闡述的是一個"表現(xiàn)原理",論證是情緒影響行為還是行為影響情緒。例如當我們有開心的情緒時,我們就會發(fā)出微笑的行為;但當我們做出微笑的動作時,我們是否也會感到開心呢?所以我們能夠好好利用人的這種特殊的機能,好好利用行為能給我們帶來的正能量,來改變自我。

傳統(tǒng)觀念里當我們想改變自我的時候通常都是先改變自我的觀念,于是我們會去思考很多人生問題,我們會去書,我們會去主動尋求他人意見。其實,換個思路也許會好辦地多。當我們想開始鍛煉身體、好好學習、練個好口才等等,不要想太多我接下來將會面臨如何的困難、我到時將用如何的毅力去克服、我究竟能否堅持諸如此類的問題,用必須做好這些事的意念給自我巨大的心理壓力,我們要做的就是開始著手去做這件事。根據(jù)表現(xiàn)原理,當你開始鍛煉時,鍛煉的行為會激發(fā)你的正能量,你思想上會慢慢覺得自已就是個熱愛運動熱愛生活的人。當你很恨一個人的時候,不妨多觀察下他的優(yōu)點,寫下來每一天誦讀,讀著讀著你就會覺得這個人就是個好人。當要鼓舞團隊士氣、提高團隊凝聚力,光發(fā)表點動人的演講效果有限,讓所有人親身行動加入到有利于這個目標的任務或游戲中的時候,效果會更好。

具體大家能夠去讀下書,書里的東西更有說服力。


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