由于健美操運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，塑造個(gè)人體形，陶冶個(gè)人性情，培養(yǎng)良好情操，鍛煉優(yōu)良意志品質(zhì)以及使學(xué)生保證健康愉快的心理狀態(tài)，這項(xiàng)新興項(xiàng)目也得到高校體育教學(xué)工作者的廣泛認(rèn)可，成為高校體育教學(xué)的重要組成部分,接下來(lái)小編在這里給大家?guī)?lái)健美操體育課心得，希望對(duì)你有所幫助!
健美操體育課心得1
健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn)，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。不知不覺(jué)，已經(jīng)在健美操班學(xué)習(xí)了一年。每個(gè)禮拜二，無(wú)論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向5號(hào)樓。其實(shí)在我心里面，健美操一直是遠(yuǎn)不同于其他體育課程的一種所在。不光是體育運(yùn)動(dòng)，它期間也結(jié)合了藝術(shù)，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水，更是在享受一種舞蹈的樂(lè)趣。跳操的時(shí)候，特別喜歡老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè)，不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié)，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應(yīng)變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。在一年的健美操學(xué)習(xí)中，讓我印象深刻的是每個(gè)學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動(dòng)作要注意科學(xué)性，針對(duì)性和預(yù)見(jiàn)性、階段性。其實(shí)是蠻不容易的事情。上學(xué)期，我們進(jìn)行的是多人組合編排健美操;這學(xué)期，是單人編排、教授健美操。要是在以前，那簡(jiǎn)直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過(guò)這次準(zhǔn)備起來(lái)，貌似并不是特別困難。首先是回想以前學(xué)過(guò)的二級(jí)操、三級(jí)操和四級(jí)操的動(dòng)作，然后溫習(xí)了一下去年的自編操動(dòng)作。之后又在網(wǎng)上找一些視頻，拿來(lái)合適的動(dòng)作借鑒。在紙上畫(huà)小人、數(shù)節(jié)拍，然后編組合，排順序，最后插入隊(duì)形和亮相。自?shī)首詷?lè)，很有意思的過(guò)程。室友也在我的影響下對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因?yàn)檎n時(shí)關(guān)系，教授過(guò)程略顯倉(cāng)促，但是大家跳操的時(shí)候，都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，更是享受團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。通過(guò)學(xué)習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，要相信自己會(huì)做得很好?！兑捉?jīng)·乾卦》有言：“天行健，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤，君子以厚德載物?！睂⑦@句鏗鏘古語(yǔ)引于體育情結(jié)中，風(fēng)塵掠過(guò)，三分肅殺，七分血脈稠濃。我曾仰望天空，用目光撫慰白云朵朵，感嘆生命周始，唏噓運(yùn)律規(guī)常。音韻飄來(lái)，聲聲入耳，拍拍激蕩心房，不禁萌動(dòng)。那份情感迅速貫穿全身，每一塊骨節(jié)、每一絲肌理都在雀躍。噴泉幻化的薄霧在陽(yáng)光下緩緩展開(kāi)七彩，青草和石磚訴說(shuō)著她們的沉默。還有，還有……“一-二-三-四-五-六-七-八――二-二-三-四-五-六-七-八――”……不絕。
健美操體育課心得2
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)一年了，一年的學(xué)習(xí)即將結(jié)束，對(duì)健美操?gòu)淖畛醯闹酪稽c(diǎn)到現(xiàn)在的基本了解，有許多感想與體會(huì)。
健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)70年代末。在20世紀(jì)80年代初，健美操運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，同時(shí)也傳入了中國(guó)，北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動(dòng)。結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況創(chuàng)辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操，推動(dòng)了我國(guó)健美操事業(yè)的發(fā)展。
健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
健美操是一項(xiàng)非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，跳好了會(huì)非常賞心悅目，但是如果跳不好也會(huì)很難看，剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候，放不開(kāi)，也跟不上老師的動(dòng)作，跟不上節(jié)奏，總覺(jué)得自己跳起來(lái)怎么這么丑，老師跳得這么好看呢。時(shí)間長(zhǎng)了就找到感覺(jué)了，能和上音樂(lè)節(jié)走了，也能放得開(kāi)，大膽的跳了。后來(lái)老師讓跟著視頻自己跳，也能很輕松就學(xué)會(huì)了，雖然跳得不夠標(biāo)準(zhǔn)，但自我感覺(jué)還是不錯(cuò)的，也不會(huì)覺(jué)得自己跳得很丑了。
健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂(lè)趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂(lè)是健美操不可分割的一部分，它不僅是完成動(dòng)作的節(jié)拍，并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿的激情。音樂(lè)的節(jié)奏和風(fēng)格特點(diǎn)必須要和所配的動(dòng)作相吻合，兩者相互交融，才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是，聽(tīng)音樂(lè)，跟節(jié)奏跳!不要只埋頭看動(dòng)作，要留意音樂(lè)的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了，比較容易找到感覺(jué)。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，能使人忘掉疲勞，提高興奮性，達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境，增強(qiáng)練習(xí)效果。(師德師風(fēng)學(xué)習(xí)心得體會(huì))
健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)健美操表演也給觀眾帶來(lái)了美的享受。
健美操的種類(lèi)也是多種多樣的。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操等。就連搏擊操、拉丁健美操、街舞也都屬于健美操的范疇，適合各種愛(ài)好的人練習(xí)。
練健美操有許多的好處：
1、改善心肺功能。增加肺活量，有效改善心率，心肌得以強(qiáng)壯，通過(guò)每次心臟跳動(dòng)，能收進(jìn)更多的血液以增加搏擊容量。
2、改善血液循環(huán)。與鍛煉前相比，它能給每個(gè)細(xì)胞帶來(lái)更多的氧氣并帶走二氧化碳和其它廢物;使血管富有柔韌性，并能增加將血液送往肌肉的毛細(xì)血管數(shù)量。
3、去脂減肥。較長(zhǎng)時(shí)間的有氧訓(xùn)練，可以使你的血液流動(dòng)加快，供給充足的氧氣，使之“燃燒脂肪”。
4、使皮膚光潔，更富彈性。常做健美操，皮膚透氣度好，不易起疙瘩，痤瘡，是天然的皮膚護(hù)理。
5、塑造形體。保持形體長(zhǎng)處，在客觀允許的范圍內(nèi)得以彌補(bǔ)不足。如較正扣肩弓背，臀部扁平下垂等等。就訓(xùn)練體型而言，沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)形式能象健美操一樣面面俱到。
6、改善不良情緒?？梢詼p緩和消除緊張、激動(dòng)、易怒和神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。
7、增強(qiáng)自信心。通過(guò)訓(xùn)練，精神飽滿，重新塑造自我。
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能，可以提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果!
而且跳健美操還有助于減肥、塑造形體，經(jīng)過(guò)一年的練習(xí)，確實(shí)瘦了一點(diǎn)，而且身體姿態(tài)也好多了。運(yùn)動(dòng)消耗掉身上多余的脂肪，并利用舞蹈相結(jié)合，通過(guò)對(duì)全身各主要部位，即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位，進(jìn)行刺激性練習(xí)，減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng)，就能達(dá)到減肥的目的。
健美操是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動(dòng)，健美操練習(xí)形式多種多樣，運(yùn)動(dòng)量可大可小，容易控制，對(duì)場(chǎng)地器材要求也不高，因此對(duì)各個(gè)年齡層次不同性別不同身體素質(zhì)不同技術(shù)水平的人都適宜，各類(lèi)人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式，都能從健美操練習(xí)中得到樂(lè)趣。健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，充分考慮了運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性，使之適合一般人的體質(zhì)，甚至連體質(zhì)弱的人都能承受。在平坦的地面上，在歡快的音樂(lè)聲中，跟著快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，十分安全有效。
一年的學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束了，健美操給我?guī)?lái)了很多，健康的身體、愉快的心情。我想我以后還是會(huì)盡量堅(jiān)持經(jīng)常練，讓我在學(xué)習(xí)之余，調(diào)節(jié)自己的心情，放松神經(jīng)，減輕的壓力，而且也增強(qiáng)了身體素質(zhì)，何樂(lè)而不為呢。
篇二:學(xué)習(xí)健美操的心得體會(huì)
進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降?，F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。
健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
#from 健美操課心得體會(huì)來(lái)自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http://www.gkstk.com/ end#一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開(kāi)，總感覺(jué)其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)?？赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周?chē)瑢W(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣，便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師還經(jīng)?？洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。現(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭?。?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。
健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!
健美操體育課心得3
體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開(kāi)展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng)，滿足對(duì)審美的要求。
健美操就是其中的一項(xiàng)，他是要通過(guò)自身的努力來(lái)獲得美的享受，從而加深對(duì)美好事物的憧憬。當(dāng)音樂(lè)響起來(lái)，我們便隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳動(dòng)，那就是一種快樂(lè)，一種從未有過(guò)的激情瞬間并發(fā)。在我看來(lái)健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了，他會(huì)使我沒(méi)對(duì)"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。
在課上，健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作，我們學(xué)得也很認(rèn)真，每當(dāng)一套學(xué)完的時(shí)候，由分組練習(xí)，使我們有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，由使自己得到了成分的鍛煉。
我喜歡有音樂(lè)的感覺(jué)，更喜歡伴隨音樂(lè)舞動(dòng)的快感。在跳的過(guò)程中，我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對(duì)青春有了新的認(rèn)識(shí)，張揚(yáng)個(gè)性，展現(xiàn)真自我。健美操課的確對(duì)我的啟發(fā)很大，很愿意上這門(mén)課，既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動(dòng)青春，張揚(yáng)個(gè)性吧!
健美操體育課心得4
在做體育課總結(jié)的時(shí)候，我終于意識(shí)到這學(xué)期的體育課到盡頭了，我應(yīng)不應(yīng)該很遺憾地提醒老師一句這個(gè)學(xué)期我們的體育課并沒(méi)有上多少節(jié)呢，第一堂在教室上，第二堂在超市對(duì)面，后面就開(kāi)始下雨，然后有幾次我們找不到場(chǎng)地，清明五一又沖掉兩節(jié)，中間還有一堂考五十米，再加上前段日子四樓的門(mén)總是被鎖住，我們“被迫”在寢室自己練習(xí)，一個(gè)學(xué)期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過(guò)去了。
我從小到大的身體素質(zhì)一直很好，小病很少大病沒(méi)有，體育成績(jī)不拔尖，也不是弱項(xiàng)，每逢八百跳遠(yuǎn)什么的成績(jī)也還不錯(cuò)，在體育這塊最擅長(zhǎng)的應(yīng)該是跳繩吧，比別人跳得快，也更有持久力。如果說(shuō)一定要有聯(lián)系，健美操應(yīng)該是跟跳舞有那么一點(diǎn)關(guān)系的，我在百度百科上搜過(guò)“健美操”這個(gè)詞，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。當(dāng)初選課的時(shí)候我也不是特別選健美操，按照我們的上課時(shí)間，和其他不容易搶到的項(xiàng)目，最重要的一點(diǎn)是必須我們寢室四個(gè)人都能選得進(jìn)的一項(xiàng)，機(jī)緣巧合地就在健美操后面打鉤了，我覺(jué)得應(yīng)該不難，上了一學(xué)期的課后也證明了確實(shí)不難。其實(shí)沒(méi)有一樣?xùn)|西是你認(rèn)真努力學(xué)習(xí)后還是學(xué)不會(huì)的，可是我還是想說(shuō)光靠我們一學(xué)期十幾個(gè)星期，每星期45分鐘的練習(xí)，包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來(lái)上這門(mén)課，想學(xué)好就困難了。
我原本就不擅長(zhǎng)舞蹈，骨頭硬，我又怕疼，特別不喜歡身體扭來(lái)扭去又壓腿又彈跳的，在老師上課的時(shí)候能糊弄就糊弄過(guò)去吧，反正能過(guò)就行了呀。我不得不慚愧地剖白，一學(xué)期下來(lái)我學(xué)到的關(guān)于健美操的知識(shí)少之又少，甚至還沒(méi)有兩個(gè)星期前我們自己看視頻編排學(xué)得多呢。視頻是我找的，是健美操初級(jí)，總共七分鐘的時(shí)間，過(guò)了一遍我就發(fā)現(xiàn)初級(jí)里面的動(dòng)作老師都講過(guò)，因?yàn)樯险n沒(méi)有好好聽(tīng)所以有些動(dòng)作還得反復(fù)往前放好幾遍，我們寢室感情好，什么課都是一起上，這樣不孤單，也比較合得來(lái)，所以我把這個(gè)視頻一人發(fā)了一份給她們，大概我們每個(gè)人先看了三四天這樣，然后開(kāi)始排，排了三個(gè)晚上，接下來(lái)的兩天就開(kāi)始鞏固了，寢室地方小，走廊上又有其他人看見(jiàn)不好意思，我們就去外教住的那棟樓后面練，結(jié)果被其中一個(gè)外教趕走了，說(shuō)我們吵到他了，讓我們go away!還有我們其中一個(gè)節(jié)奏把握不好，又容易同手同腳，我們也幫她訓(xùn)練了好長(zhǎng)時(shí)間，雖然不知道在最后考試的時(shí)候她跳的怎么樣。總得來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)不容易的，這不是我們第一次合作，但卻是我們第一次排舞，排完的時(shí)候我記得我們中有一個(gè)說(shuō)了一句，我們終于有自己的舞蹈了。其實(shí)我們有室服的，去年夏天買(mǎi)的，我們也考慮過(guò)考試那天要不要統(tǒng)一一下服裝，最后被否決的原因除了其中一個(gè)的室服落在家里外，還有一個(gè)原因是我長(zhǎng)胖了，室服太緊了。
我就說(shuō)我韌帶不行吧，壓腿才剛過(guò)及格，我們寢室最高那個(gè)9.5分呢，健美操成績(jī)還不錯(cuò)，但是老師說(shuō)編排上不是很突出，不是很突出……是啊，看了第一組的展示我們就覺(jué)得我們的是小兒科了，恨不得再多給一星期重新排啊，雖然在考試前我還在寢室里說(shuō)，完了，練得那么好不奪魁都不行。
聽(tīng)說(shuō)下學(xué)期就沒(méi)有體育課了，這感覺(jué)就像什么呢，就像你根本就不會(huì)女紅，縫縫補(bǔ)補(bǔ)拆拆，終于有一天那塊被你繡得滿目瘡痍的布不小心掉了，你心里莫名其妙的輕松了。
老師，暑假愉快!
健美操體育課心得5
我想，在一個(gè)女生心中，健美操，不僅僅只是體育運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)為一體的體育項(xiàng)目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗;健美操，比體操多了幾分韻律。
一個(gè)學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個(gè)學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會(huì)了兩套健美操，還認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂(lè)趣，在律動(dòng)的音樂(lè)中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動(dòng)。其實(shí)，健美操并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個(gè)動(dòng)作必須做到位才會(huì)有美感，如果動(dòng)作做不到位，就會(huì)給人一種沒(méi)吃飯，軟綿綿的感覺(jué)，完全沒(méi)有了健美操的感覺(jué)。還有就是健美操最重要的就是重心的移動(dòng)。我覺(jué)得我就是屬于不會(huì)移中心的的人，所以有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己很不協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作老是忘記?？墒?，這些都不是借口，世上無(wú)難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時(shí)間在上面，其實(shí)是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒(méi)有別人那么好，你的舞姿沒(méi)有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒(méi)有別人那么好。
上健美操課的一個(gè)意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，一個(gè)女生無(wú)論在什么年齡階段，其實(shí)在
潛意識(shí)里都希望自己有一個(gè)好的身材，所以減肥是勢(shì)在必行，極端一點(diǎn)的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時(shí)會(huì)叫我們一些塑身的方法，讓我們?cè)谙奶煊凶孕写└鞣N衣服。而且，老師還會(huì)和我們探討減肥的方法，教我們?cè)鯓咏】档販p肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開(kāi)始喜歡上了這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠自然地隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳起來(lái)。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無(wú)憂無(wú)慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺(jué)。
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