由于健美操運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),塑造個(gè)人體形,陶冶個(gè)人性情,培養(yǎng)良好情操,鍛煉優(yōu)良意志品質(zhì)以及使學(xué)生保證健康愉快的心理狀態(tài),這項(xiàng)新興項(xiàng)目也得到高校體育教學(xué)工作者的廣泛認(rèn)可,成為高校體育教學(xué)的重要組成部分,接下來(lái)小編在這里給大家?guī)?lái)健美操體育課心得,希望對(duì)你有所幫助!
健美操體育課心得1
健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點(diǎn),按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項(xiàng)目中的一些動(dòng)作組編成操,在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。不知不覺(jué),已經(jīng)在健美操班學(xué)習(xí)了一年。每個(gè)禮拜二,無(wú)論天氣風(fēng)云若何,總要穿上輕便的衣服,走向5號(hào)樓。其實(shí)在我心里面,健美操一直是遠(yuǎn)不同于其他體育課程的一種所在。不光是體育運(yùn)動(dòng),它期間也結(jié)合了藝術(shù),在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我們不僅在揮灑汗水,更是在享受一種舞蹈的樂(lè)趣。跳操的時(shí)候,特別喜歡老師放的那些音樂(lè)。健美操的音樂(lè),不僅能使我們?cè)谕瓿蓡蝹€(gè)或成套運(yùn)動(dòng)時(shí)準(zhǔn)確地把握每一拍節(jié),更重要的是能激發(fā)、振奮精神,對(duì)人體的內(nèi)環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì)使人導(dǎo)致疾病,良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí),是煉身又煉心,使人情緒舒暢,促進(jìn)上進(jìn),陶冶情操,消除不良的情緒,提高心理的承受能力與應(yīng)變能力,因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè)伴奏下進(jìn)行身體鍛煉,可以獲得良好的情緒,而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力,增強(qiáng)體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō),就是開(kāi)開(kāi)心心又達(dá)到了鍛煉身體的目的。在一年的健美操學(xué)習(xí)中,讓我印象深刻的是每個(gè)學(xué)期末的自編操。編排整套健美操動(dòng)作要注意科學(xué)性,針對(duì)性和預(yù)見(jiàn)性、階段性。其實(shí)是蠻不容易的事情。上學(xué)期,我們進(jìn)行的是多人組合編排健美操;這學(xué)期,是單人編排、教授健美操。要是在以前,那簡(jiǎn)直是“不可能完成的任務(wù)”吧。不過(guò)這次準(zhǔn)備起來(lái),貌似并不是特別困難。首先是回想以前學(xué)過(guò)的二級(jí)操、三級(jí)操和四級(jí)操的動(dòng)作,然后溫習(xí)了一下去年的自編操動(dòng)作。之后又在網(wǎng)上找一些視頻,拿來(lái)合適的動(dòng)作借鑒。在紙上畫(huà)小人、數(shù)節(jié)拍,然后編組合,排順序,最后插入隊(duì)形和亮相。自?shī)首詷?lè),很有意思的過(guò)程。室友也在我的影響下對(duì)健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然最后因?yàn)檎n時(shí)關(guān)系,教授過(guò)程略顯倉(cāng)促,但是大家跳操的時(shí)候,都拿出了自己的熱情和積蓄的努力、認(rèn)真。這是享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,更是享受團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。通過(guò)學(xué)習(xí)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操,我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下兩點(diǎn):第一,要對(duì)它感興趣,只有你對(duì)它感興趣,你才會(huì)想要去學(xué)好它,去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作,爭(zhēng)取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老師做動(dòng)作,都顯得很自信的樣子,不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎?有自信,才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái),即使你做的不對(duì),那也沒(méi)有關(guān)系,要相信自己會(huì)做得很好?!兑捉?jīng)·乾卦》有言:“天行健,君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤,君子以厚德載物?!睂⑦@句鏗鏘古語(yǔ)引于體育情結(jié)中,風(fēng)塵掠過(guò),三分肅殺,七分血脈稠濃。我曾仰望天空,用目光撫慰白云朵朵,感嘆生命周始,唏噓運(yùn)律規(guī)常。音韻飄來(lái),聲聲入耳,拍拍激蕩心房,不禁萌動(dòng)。那份情感迅速貫穿全身,每一塊骨節(jié)、每一絲肌理都在雀躍。噴泉幻化的薄霧在陽(yáng)光下緩緩展開(kāi)七彩,青草和石磚訴說(shuō)著她們的沉默。還有,還有……“一-二-三-四-五-六-七-八――二-二-三-四-五-六-七-八――”……不絕。
健美操體育課心得2
學(xué)習(xí)健美操已經(jīng)一年了,一年的學(xué)習(xí)即將結(jié)束,對(duì)健美操?gòu)淖畛醯闹酪稽c(diǎn)到現(xiàn)在的基本了解,有許多感想與體會(huì)。
健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)70年代末。在20世紀(jì)80年代初,健美操運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球,同時(shí)也傳入了中國(guó),北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動(dòng)。結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況創(chuàng)辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操,推動(dòng)了我國(guó)健美操事業(yè)的發(fā)展。
健美操是在音樂(lè)伴奏下,以身體練習(xí)為基本手段,以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。
健美操是一項(xiàng)非常優(yōu)美的運(yùn)動(dòng),跳好了會(huì)非常賞心悅目,但是如果跳不好也會(huì)很難看,剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候,放不開(kāi),也跟不上老師的動(dòng)作,跟不上節(jié)奏,總覺(jué)得自己跳起來(lái)怎么這么丑,老師跳得這么好看呢。時(shí)間長(zhǎng)了就找到感覺(jué)了,能和上音樂(lè)節(jié)走了,也能放得開(kāi),大膽的跳了。后來(lái)老師讓跟著視頻自己跳,也能很輕松就學(xué)會(huì)了,雖然跳得不夠標(biāo)準(zhǔn),但自我感覺(jué)還是不錯(cuò)的,也不會(huì)覺(jué)得自己跳得很丑了。
健美操是在節(jié)奏鮮明、歡快、奔放的樂(lè)趣曲伴奏下進(jìn)行的練習(xí)。音樂(lè)是健美操不可分割的一部分,它不僅是完成動(dòng)作的節(jié)拍,并有助于激發(fā)練習(xí)者的情感表現(xiàn)和飽滿(mǎn)的激情。音樂(lè)的節(jié)奏和風(fēng)格特點(diǎn)必須要和所配的動(dòng)作相吻合,兩者相互交融,才能使健美操更富有感染力。跳健美操最重要的是,聽(tīng)音樂(lè),跟節(jié)奏跳!不要只埋頭看動(dòng)作,要留意音樂(lè)的節(jié)奏。節(jié)奏跟上了,比較容易找到感覺(jué)。在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí),能使人忘掉疲勞,提高興奮性,達(dá)到了充分自我表現(xiàn)的意境,增強(qiáng)練習(xí)效果。(師德師風(fēng)學(xué)習(xí)心得體會(huì))
健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性,使練習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì),而且從中得到了美的享受,提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。同時(shí)健美操表演也給觀(guān)眾帶來(lái)了美的享受。
健美操的種類(lèi)也是多種多樣的。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操等。就連搏擊操、拉丁健美操、街舞也都屬于健美操的范疇,適合各種愛(ài)好的人練習(xí)。
練健美操有許多的好處:
1、改善心肺功能。增加肺活量,有效改善心率,心肌得以強(qiáng)壯,通過(guò)每次心臟跳動(dòng),能收進(jìn)更多的血液以增加搏擊容量。
2、改善血液循環(huán)。與鍛煉前相比,它能給每個(gè)細(xì)胞帶來(lái)更多的氧氣并帶走二氧化碳和其它廢物;使血管富有柔韌性,并能增加將血液送往肌肉的毛細(xì)血管數(shù)量。
3、去脂減肥。較長(zhǎng)時(shí)間的有氧訓(xùn)練,可以使你的血液流動(dòng)加快,供給充足的氧氣,使之“燃燒脂肪”。
4、使皮膚光潔,更富彈性。常做健美操,皮膚透氣度好,不易起疙瘩,痤瘡,是天然的皮膚護(hù)理。
5、塑造形體。保持形體長(zhǎng)處,在客觀(guān)允許的范圍內(nèi)得以彌補(bǔ)不足。如較正扣肩弓背,臀部扁平下垂等等。就訓(xùn)練體型而言,沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)形式能象健美操一樣面面俱到。
6、改善不良情緒??梢詼p緩和消除緊張、激動(dòng)、易怒和神經(jīng)質(zhì)等壞情緒。
7、增強(qiáng)自信心。通過(guò)訓(xùn)練,精神飽滿(mǎn),重新塑造自我。
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng),具有所有有氧運(yùn)動(dòng)的健身功能,可以提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力,促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱(chēng)發(fā)育,形成正確的體態(tài)和健美的形體??梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性,提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外,健美操不同于其他有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng),在健身的同時(shí),帶給人們藝術(shù)享受,使人心情愉快,陶醉于鍛煉的樂(lè)趣中,減輕了心理壓力,促進(jìn)身心健康發(fā)展,從而更增強(qiáng)了健身的效果!
而且跳健美操還有助于減肥、塑造形體,經(jīng)過(guò)一年的練習(xí),確實(shí)瘦了一點(diǎn),而且身體姿態(tài)也好多了。運(yùn)動(dòng)消耗掉身上多余的脂肪,并利用舞蹈相結(jié)合,通過(guò)對(duì)全身各主要部位,即頭頸、肩、胸、腰、髖以及上下肢部位,進(jìn)行刺激性練習(xí),減少和控制皮下脂肪的增長(zhǎng),就能達(dá)到減肥的目的。
健美操是一項(xiàng)適合所有人的運(yùn)動(dòng),健美操練習(xí)形式多種多樣,運(yùn)動(dòng)量可大可小,容易控制,對(duì)場(chǎng)地器材要求也不高,因此對(duì)各個(gè)年齡層次不同性別不同身體素質(zhì)不同技術(shù)水平的人都適宜,各類(lèi)人群都能從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式,都能從健美操練習(xí)中得到樂(lè)趣。健美操所設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,充分考慮了運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生一系列刺激結(jié)果的可行性,使之適合一般人的體質(zhì),甚至連體質(zhì)弱的人都能承受。在平坦的地面上,在歡快的音樂(lè)聲中,跟著快慢有序的節(jié)奏進(jìn)行運(yùn)動(dòng),十分安全有效。
一年的學(xué)習(xí)馬上就要結(jié)束了,健美操給我?guī)?lái)了很多,健康的身體、愉快的心情。我想我以后還是會(huì)盡量堅(jiān)持經(jīng)常練,讓我在學(xué)習(xí)之余,調(diào)節(jié)自己的心情,放松神經(jīng),減輕的壓力,而且也增強(qiáng)了身體素質(zhì),何樂(lè)而不為呢。
篇二:學(xué)習(xí)健美操的心得體會(huì)
進(jìn)入大學(xué),我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降?,F(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng),樂(lè)感也變好了。當(dāng)然,練習(xí)時(shí)也會(huì)很累,但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位,那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。這個(gè)學(xué)期我們開(kāi)設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。
健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求,是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體,富于表現(xiàn)力,最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下,使身體各部位充分活動(dòng),可以使人身材苗條、曲線(xiàn)分明、動(dòng)作輕快,也能給人以美感;同時(shí),它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。通過(guò)學(xué)習(xí),我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操,顧名思義,健康又美麗,每堂健美操課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè),把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
#from 健美操課心得體會(huì)來(lái)自學(xué)優(yōu)網(wǎng)http://www.gkstk.com/ end#一開(kāi)始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí),非常放不開(kāi),總感覺(jué)其他人在看自己,所以不敢大膽去做,怕做的不好看,更怕出錯(cuò)??赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài),所以老師一直鼓勵(lì)我們,使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課,發(fā)現(xiàn)周?chē)瑢W(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí),沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣,便開(kāi)始放心地去學(xué)習(xí),動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。
慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上,而是要盡量把動(dòng)作做到位,跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍,盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中,常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作,與正確的動(dòng)作做對(duì)比,使我們更加直觀(guān)地了解自己的不足,便于改正和改進(jìn)。同時(shí),在學(xué)習(xí)過(guò)程中,老師還經(jīng)??洫?jiǎng)、鼓勵(lì)我們,肯定我們的進(jìn)步,使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。
健美操是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但它對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶?,F(xiàn)在,一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了,我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步,還學(xué)到了一種體育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí),經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí),還矯正了我們一些身體不良姿態(tài),增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭?。?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受,我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字:受益匪淺。
健美操讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,跳出健康,跳出美,跳出生命力。
最后總結(jié)四點(diǎn),第一,主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二,鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三,鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛,就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘,臺(tái)下10年功的道理!
健美操體育課心得3
體育是高校中不可缺少的一部分。當(dāng)代大學(xué)生推崇和追求的是現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式和高層次的美感享受。校園內(nèi)格調(diào)高雅的體育館內(nèi)開(kāi)展著內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng),滿(mǎn)足對(duì)審美的要求。
健美操就是其中的一項(xiàng),他是要通過(guò)自身的努力來(lái)獲得美的享受,從而加深對(duì)美好事物的憧憬。當(dāng)音樂(lè)響起來(lái),我們便隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳動(dòng),那就是一種快樂(lè),一種從未有過(guò)的激情瞬間并發(fā)。在我看來(lái)健美操是最適合我們當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的了,他會(huì)使我沒(méi)對(duì)"美"這個(gè)詞有了新的詮釋。
在課上,健美操老師一遍遍的教我們動(dòng)作,我們學(xué)得也很認(rèn)真,每當(dāng)一套學(xué)完的時(shí)候,由分組練習(xí),使我們有了競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),由使自己得到了成分的鍛煉。
我喜歡有音樂(lè)的感覺(jué),更喜歡伴隨音樂(lè)舞動(dòng)的快感。在跳的過(guò)程中,我們憧憬著美好的事物。悅耳的旋律也是我們對(duì)青春有了新的認(rèn)識(shí),張揚(yáng)個(gè)性,展現(xiàn)真自我。健美操課的確對(duì)我的啟發(fā)很大,很愿意上這門(mén)課,既鍛煉了自己有豐富了自己。那就讓我們舞動(dòng)青春,張揚(yáng)個(gè)性吧!
健美操體育課心得4
在做體育課總結(jié)的時(shí)候,我終于意識(shí)到這學(xué)期的體育課到盡頭了,我應(yīng)不應(yīng)該很遺憾地提醒老師一句這個(gè)學(xué)期我們的體育課并沒(méi)有上多少節(jié)呢,第一堂在教室上,第二堂在超市對(duì)面,后面就開(kāi)始下雨,然后有幾次我們找不到場(chǎng)地,清明五一又沖掉兩節(jié),中間還有一堂考五十米,再加上前段日子四樓的門(mén)總是被鎖住,我們“被迫”在寢室自己練習(xí),一個(gè)學(xué)期的健美操就這樣馬馬虎虎地糊弄過(guò)去了。
我從小到大的身體素質(zhì)一直很好,小病很少大病沒(méi)有,體育成績(jī)不拔尖,也不是弱項(xiàng),每逢八百跳遠(yuǎn)什么的成績(jī)也還不錯(cuò),在體育這塊最擅長(zhǎng)的應(yīng)該是跳繩吧,比別人跳得快,也更有持久力。如果說(shuō)一定要有聯(lián)系,健美操應(yīng)該是跟跳舞有那么一點(diǎn)關(guān)系的,我在百度百科上搜過(guò)“健美操”這個(gè)詞,健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng),集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。當(dāng)初選課的時(shí)候我也不是特別選健美操,按照我們的上課時(shí)間,和其他不容易搶到的項(xiàng)目,最重要的一點(diǎn)是必須我們寢室四個(gè)人都能選得進(jìn)的一項(xiàng),機(jī)緣巧合地就在健美操后面打鉤了,我覺(jué)得應(yīng)該不難,上了一學(xué)期的課后也證明了確實(shí)不難。其實(shí)沒(méi)有一樣?xùn)|西是你認(rèn)真努力學(xué)習(xí)后還是學(xué)不會(huì)的,可是我還是想說(shuō)光靠我們一學(xué)期十幾個(gè)星期,每星期45分鐘的練習(xí),包括我們其中絕大部分人欣欣然盼著下課的心情來(lái)上這門(mén)課,想學(xué)好就困難了。
我原本就不擅長(zhǎng)舞蹈,骨頭硬,我又怕疼,特別不喜歡身體扭來(lái)扭去又壓腿又彈跳的,在老師上課的時(shí)候能糊弄就糊弄過(guò)去吧,反正能過(guò)就行了呀。我不得不慚愧地剖白,一學(xué)期下來(lái)我學(xué)到的關(guān)于健美操的知識(shí)少之又少,甚至還沒(méi)有兩個(gè)星期前我們自己看視頻編排學(xué)得多呢。視頻是我找的,是健美操初級(jí),總共七分鐘的時(shí)間,過(guò)了一遍我就發(fā)現(xiàn)初級(jí)里面的動(dòng)作老師都講過(guò),因?yàn)樯险n沒(méi)有好好聽(tīng)所以有些動(dòng)作還得反復(fù)往前放好幾遍,我們寢室感情好,什么課都是一起上,這樣不孤單,也比較合得來(lái),所以我把這個(gè)視頻一人發(fā)了一份給她們,大概我們每個(gè)人先看了三四天這樣,然后開(kāi)始排,排了三個(gè)晚上,接下來(lái)的兩天就開(kāi)始鞏固了,寢室地方小,走廊上又有其他人看見(jiàn)不好意思,我們就去外教住的那棟樓后面練,結(jié)果被其中一個(gè)外教趕走了,說(shuō)我們吵到他了,讓我們go away!還有我們其中一個(gè)節(jié)奏把握不好,又容易同手同腳,我們也幫她訓(xùn)練了好長(zhǎng)時(shí)間,雖然不知道在最后考試的時(shí)候她跳的怎么樣。總得來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)不容易的,這不是我們第一次合作,但卻是我們第一次排舞,排完的時(shí)候我記得我們中有一個(gè)說(shuō)了一句,我們終于有自己的舞蹈了。其實(shí)我們有室服的,去年夏天買(mǎi)的,我們也考慮過(guò)考試那天要不要統(tǒng)一一下服裝,最后被否決的原因除了其中一個(gè)的室服落在家里外,還有一個(gè)原因是我長(zhǎng)胖了,室服太緊了。
我就說(shuō)我韌帶不行吧,壓腿才剛過(guò)及格,我們寢室最高那個(gè)9.5分呢,健美操成績(jī)還不錯(cuò),但是老師說(shuō)編排上不是很突出,不是很突出……是啊,看了第一組的展示我們就覺(jué)得我們的是小兒科了,恨不得再多給一星期重新排啊,雖然在考試前我還在寢室里說(shuō),完了,練得那么好不奪魁都不行。
聽(tīng)說(shuō)下學(xué)期就沒(méi)有體育課了,這感覺(jué)就像什么呢,就像你根本就不會(huì)女紅,縫縫補(bǔ)補(bǔ)拆拆,終于有一天那塊被你繡得滿(mǎn)目瘡痍的布不小心掉了,你心里莫名其妙的輕松了。
老師,暑假愉快!
健美操體育課心得5
我想,在一個(gè)女生心中,健美操,不僅僅只是體育運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。健美操是一項(xiàng)集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)為一體的體育項(xiàng)目,它追求健康、美麗、力量。健美操,比舞蹈多了幾分硬朗;健美操,比體操多了幾分韻律。
一個(gè)學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了,想想在這一個(gè)學(xué)期里,我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會(huì)了兩套健美操,還認(rèn)識(shí)了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí),感受健美操帶給我們的樂(lè)趣,在律動(dòng)的音樂(lè)中放松心情,感受自我,在有序的節(jié)拍中跳動(dòng)。其實(shí),健美操并不像我們想象的那么簡(jiǎn)單,要把一套健美操跳好,是很不容易的。健美操講求力量,每一個(gè)動(dòng)作必須做到位才會(huì)有美感,如果動(dòng)作做不到位,就會(huì)給人一種沒(méi)吃飯,軟綿綿的感覺(jué),完全沒(méi)有了健美操的感覺(jué)。還有就是健美操最重要的就是重心的移動(dòng)。我覺(jué)得我就是屬于不會(huì)移中心的的人,所以有時(shí)候會(huì)感覺(jué)自己很不協(xié)調(diào),而且動(dòng)作老是忘記??墒牵@些都不是借口,世上無(wú)難事只怕有心人,只要你用心的去做一件事,愿意付出努力,你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操,只要你用心,只要多練習(xí),多花時(shí)間在上面,其實(shí)是可以把它學(xué)好的,即使你的先天條件并沒(méi)有別人那么好,你的舞姿沒(méi)有別人那么優(yōu)美,你的身材并沒(méi)有別人那么好。
上健美操課的一個(gè)意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè),一個(gè)女生無(wú)論在什么年齡階段,其實(shí)在
潛意識(shí)里都希望自己有一個(gè)好的身材,所以減肥是勢(shì)在必行,極端一點(diǎn)的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上,老師有時(shí)會(huì)叫我們一些塑身的方法,讓我們?cè)谙奶煊凶孕写└鞣N衣服。而且,老師還會(huì)和我們探討減肥的方法,教我們?cè)鯓咏】档販p肥,糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地,我開(kāi)始喜歡上了這個(gè)運(yùn)動(dòng),能夠自然地隨著音樂(lè)的節(jié)拍跳起來(lái)。喜歡健美操,喜歡那種和著節(jié)拍,無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的伸展四肢,放飛心靈的感覺(jué)。
關(guān)于健美操體育課心得2020相關(guān)文章: