健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)融體操、音樂(lè)、舞蹈和審美等因素為一體的新型運(yùn)動(dòng)，由于其音樂(lè)熱烈奔放，節(jié)奏性與韻律性強(qiáng)烈，動(dòng)作自然大方優(yōu)美而變化多樣，倍受學(xué)生的青睞。接下來(lái)小編在這里給大家?guī)?lái)健美操體育課心得，希望對(duì)你有所幫助!
健美操體育課心得1
進(jìn)入大學(xué)，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是健美操。我之所以選擇健美操起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)近一學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。由于以前學(xué)習(xí)的壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己的體質(zhì)都有多下降。現(xiàn)在每周一個(gè)半小時(shí)的健美操訓(xùn)練正好又為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有多增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了。當(dāng)然，練習(xí)時(shí)也會(huì)很累，但如果不累的話只能說(shuō)明你的動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達(dá)不到鍛煉的效果了。 這個(gè)學(xué)期我們開設(shè)了健美操課程。健美操是在音樂(lè)伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。 現(xiàn)代社會(huì)中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對(duì)集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識(shí)的一些時(shí)代要求，是一種有意識(shí)而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè)于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂(lè)的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。 通過(guò)學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的夢(mèng)境。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。 一開始時(shí)當(dāng)我真正跟著老師去做一些基本動(dòng)作時(shí)，非常放不開，總感覺(jué)其他人在看自己，所以不敢大膽去做，怕做的不好看，更怕出錯(cuò)?？赡懿恢皇俏乙粋€(gè)人有這種心態(tài)，所以老師一直鼓勵(lì)我們，使我們有信心去展示自己。大概過(guò)了兩節(jié)課，發(fā)現(xiàn)周圍同學(xué)都在認(rèn)真學(xué)習(xí)，沒(méi)有人會(huì)注意到自己怎樣，便開始放心地去學(xué)習(xí)，動(dòng)作也就慢慢地被熟悉掌握。 慢慢的我就不把會(huì)跳放在基礎(chǔ)上，而是要盡量把動(dòng)作做到位，跟著動(dòng)感的音樂(lè)節(jié)拍，盡量使動(dòng)作更完美。老師在教學(xué)過(guò)程中，常常會(huì)模仿同學(xué)們的動(dòng)作，與正確的動(dòng)作做對(duì)比，使我們更加直觀地了解自己的不足，便于改正和改進(jìn)。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師還經(jīng)常夸獎(jiǎng)、鼓勵(lì)我們，肯定我們的進(jìn)步，使我們更有自信地在跳健美操時(shí)展現(xiàn)自己。 健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對(duì)我有很大的幫助，也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。 現(xiàn)在，一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)快過(guò)去了，我們不僅僅是學(xué)習(xí)了華爾茲舞步，還學(xué)到了一種體育精神，并且懂得如何利用健美操放松自己。同時(shí)，經(jīng)過(guò)這一年的練習(xí)，還矯正了我們一些身體不良姿態(tài)，增加了我們?cè)谏钪械淖孕懦潭?。?duì)這一年的學(xué)習(xí)感受，我想可以最后概括總結(jié)為四個(gè)字：受益匪淺。 健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。 最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂(lè)感!第二，鍛煉大家團(tuán)體意識(shí)。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下10年功的道理!
健美操體育課心得2
進(jìn)入大學(xué)必須得選修體育修學(xué)分，在體育方面我沒(méi)有什么強(qiáng)項(xiàng)也沒(méi)有我的愛(ài)好，從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)。在再三的考慮下，我選擇了健美操，說(shuō)實(shí)話我對(duì)健美操不是很了解，但聽(tīng)說(shuō)它好學(xué)又可以修好形體。因此我想健美操應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
初次接觸健美操，對(duì)于我來(lái)說(shuō)是非常陌生的，根本就不懂得把動(dòng)作融入到音樂(lè)中，隨著音樂(lè)的節(jié)奏而進(jìn)行鍛練，往往把動(dòng)作和音樂(lè)脫節(jié)，腳步的動(dòng)作踏不上音樂(lè)的節(jié)奏，但隨著老師手把手的交，還有同學(xué)手把手的糾正終于學(xué)會(huì)了點(diǎn)皮毛，呵呵!通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我越來(lái)越喜歡運(yùn)動(dòng)了。健美操是我的選擇，即使我學(xué)的不是很出色，但他對(duì)于有很大的幫助。它讓我變得不再懶惰，還讓我慢慢的喜歡上了運(yùn)動(dòng)。學(xué)健美操不但可以控制皮下脂肪的增長(zhǎng)，以達(dá)到減肥的效果。既可以修身又可以減肥，真可謂“一舉兩得”。 本以為學(xué)習(xí)健美操應(yīng)該不會(huì)那樣辛苦，可誰(shuí)能想到健美操的運(yùn)動(dòng)量是如此的大，我常常沒(méi)跳幾分鐘就累的滿頭大汗，一節(jié)課下來(lái)累的就不想動(dòng)了。對(duì)于我骨頭硬的我來(lái)說(shuō)學(xué)這些是很難很難的。而且之前從沒(méi)有接觸過(guò)此類的體育。 在學(xué)校健美操的過(guò)程會(huì)遇到很多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔性不高，所以要不斷的努力。 學(xué)習(xí)健美操是累，但從中我也收獲了很多，也體會(huì)到了充實(shí)，快樂(lè)。慢慢的我開始喜歡上了健美操，最大的收獲也許就是增強(qiáng)了身體素質(zhì)，讓我變得健康，有活力。我是個(gè)從小就不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，再加上學(xué)習(xí)的繁重，又沒(méi)有好朋友一起玩，我?guī)缀蹙筒槐刈叨嗌俾?。總是喜歡一個(gè)人靜靜地看書、學(xué)習(xí)。但自從學(xué)了健美操，讓我有很大的轉(zhuǎn)變，也許是感動(dòng)于那種活力吧。生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。和朋友們一起學(xué)習(xí)健美操，交流心得體會(huì)，互相糾正動(dòng)作，那種感覺(jué)真的很快樂(lè)，很美麗。 現(xiàn)在的我對(duì)健美操還算是一知半解，可我從中受益匪淺，我會(huì)繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
健美操體育課心得3
我愛(ài)健美操
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他?？僧?dāng)我有幸慢慢走近它時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)它還有更深層次的內(nèi)涵。
健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì)發(fā)現(xiàn)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團(tuán)糟，誰(shuí)都會(huì)有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級(jí)階段會(huì)維持一段時(shí)間，被稱為"入門"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因?yàn)槲蚁肟纯唇酉聛?lái)他還會(huì)怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì)太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀、大方，當(dāng)一套賞心悅目的健美操展現(xiàn)在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì)懷疑表演者有多么自信。
與健美操"相處"的過(guò)程中，他給我們帶來(lái)無(wú)限的財(cái)富：學(xué)會(huì)思索-------在思索后做動(dòng)作;學(xué)會(huì)搜索-----在搜索中達(dá)到近乎完美的頂峰;學(xué)會(huì)探索------在探索中創(chuàng)造更完美的肢體語(yǔ)言┉┉
我愛(ài)健美操，就是如此。
健美操體育課心得4
眾所周知，健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛(ài)的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂(lè)、健身、娛樂(lè)于一體的體育項(xiàng)目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個(gè)部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動(dòng)的過(guò)程中帶動(dòng)我們的每一個(gè)細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。
聽(tīng)了張老師的這節(jié)健美操課，我覺(jué)得她的教學(xué)方法很好，但是很多學(xué)生會(huì)覺(jué)得她很嚴(yán)厲，可是孰不知嚴(yán)師才能出高徒呢!
“手要伸直，動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，要有力度?！边@是張老師經(jīng)常說(shuō)的話。張老師怕學(xué)生動(dòng)作沒(méi)學(xué)好，總是不厭其煩的一遍又一遍的給學(xué)生復(fù)習(xí)動(dòng)作。有些動(dòng)作比較難，張老師就會(huì)給學(xué)生降低動(dòng)作難度，改成簡(jiǎn)單的動(dòng)作。這節(jié)課上的是分組制，學(xué)完一段操，張老師會(huì)讓學(xué)生以自己的組為單位進(jìn)行練習(xí)。讓學(xué)生互相發(fā)現(xiàn)對(duì)方動(dòng)作上的錯(cuò)誤，并及時(shí)進(jìn)行糾正。這樣不但可以指出了對(duì)方的錯(cuò)誤，也可以從對(duì)方的身上看到自己的錯(cuò)誤。
為了讓學(xué)生有更好的彈跳力，張老師會(huì)給學(xué)生安排跳繩課，不但有單人跳繩，還有以組為單位，進(jìn)行的跳繩比賽。為提高學(xué)生的熱情度，對(duì)比賽得第一的組進(jìn)行一些加分的獎(jiǎng)勵(lì)。這不但讓學(xué)生有更大的熱情去跳繩，培養(yǎng)了彈跳力，還讓學(xué)生培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，了解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。畢竟不管在學(xué)習(xí)還是在以后的工作中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神都是不可缺少的。
聽(tīng)了他們的課，我學(xué)到了很多，今后自己一定將所學(xué)到的教學(xué)新方法應(yīng)用到自己的教學(xué)中去，盡快地提高自己的教學(xué)能力，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和家長(zhǎng)學(xué)生的期望。
健美操體育課心得5
無(wú)限動(dòng)力 大一的第一回體育選修課，選了健美操，因?yàn)榻∶啦倏偨o人一種健康積極，富有朝氣和活力的感覺(jué)，是聽(tīng)起來(lái)就能讓人有一種流汗的快感，上了一學(xué)期的課，雖然課程不多，但是感覺(jué)很充實(shí)，獲益良多。 我以前是完全沒(méi)有接觸過(guò)健美操的，一開始的時(shí)候以為學(xué)習(xí)健美操應(yīng)該不會(huì)太難，但是接觸下來(lái)發(fā)現(xiàn)健美操遠(yuǎn)沒(méi)想象中簡(jiǎn)單。這是一門很考身體協(xié)調(diào)能力的課程，手腳動(dòng)作要同時(shí)兼顧，開始學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，手腳總是協(xié)調(diào)不過(guò)來(lái)，不是錯(cuò)這就是錯(cuò)那，有時(shí)手部動(dòng)作開始了，腳的動(dòng)作卻沒(méi)跟上;有時(shí)動(dòng)作是對(duì)的，方向是錯(cuò)的;有時(shí)變成同手同腳。 這也是一門考智力，特別是記憶力的課。健美操的動(dòng)作多種多樣，一套動(dòng)作下來(lái)，也是有很多不同的動(dòng)作及動(dòng)作組合的。動(dòng)作編排有其固有的規(guī)律發(fā)。我們的習(xí)慣一般是動(dòng)作從左開始，我們學(xué)習(xí)的健美操很多動(dòng)作是從出右手，踏右腳開始的。而什么時(shí)候出右腳同時(shí)出哪邊手，哪一節(jié)從右手邊轉(zhuǎn)身，一切都要牢記在大腦里，才不會(huì)出錯(cuò)。每一門體育運(yùn)動(dòng)都不單純只是動(dòng)作簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是腦力和體力勞動(dòng)的和諧配合。 健美操有著與力量結(jié)合的美。美在運(yùn)動(dòng)者的力量，這種力量有活力有朝氣，同時(shí)又不失優(yōu)美。這種美來(lái)源于與音樂(lè)配合的動(dòng)感，練習(xí)健美操很好地鍛煉了我們的音律感、節(jié)奏感。同時(shí)，學(xué)習(xí)練習(xí)健美操可以增進(jìn)身體的靈活性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美。在此，不得不提老師一開始就與我們強(qiáng)調(diào)的細(xì)節(jié)問(wèn)題了。健美操動(dòng)作幅度較大，但是同樣講究細(xì)節(jié)，繃腳尖就是一個(gè)典型的細(xì)節(jié)，還有各種動(dòng)作要到位，做健美操時(shí)要抬頭挺胸有朝氣等。細(xì)節(jié)到位了，動(dòng)作才能完整，也才能呈現(xiàn)出美的感覺(jué)。 一學(xué)期的學(xué)習(xí)下來(lái)，感覺(jué)上健美操的課程總給人身踏實(shí)放松，舒服舒暢的感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)本身就能使人心情愉悅。每一節(jié)課上，我們會(huì)先熱身訓(xùn)練，這是痛苦又享受的時(shí)光，拉筋對(duì)我而言真是很艱辛的事，但是讓身體得到完全的舒展，調(diào)整好呼吸狀態(tài)，有利于運(yùn)動(dòng)的開展，也會(huì)使身體得到釋放。那節(jié)課的游戲熱身真心累，我跑了好幾次啊，可是很愉快。學(xué)習(xí)健美操，一開始看老師示范，總是有動(dòng)作異常困難的感覺(jué)，可是經(jīng)過(guò)老師的悉心指導(dǎo)，一個(gè)動(dòng)作接一個(gè)動(dòng)作的教導(dǎo)，我們總是很快就能掌握。健美操課上，我們總在練習(xí)中度過(guò)，幾乎不停地做著各種伸展彈跳的動(dòng)作，練習(xí)不僅是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是每次練習(xí)之后都會(huì)有進(jìn)步，加深記憶。在練習(xí)中，我們把力量注入到每個(gè)動(dòng)作之中，每一次揮臂，每一次跳躍，讓心中的煩悶，壓力隨著節(jié)奏，力量，汗水揮灑出去，把一切煩惱拋在腦后，此刻腦袋空空的，心是踏實(shí)的。 能接觸到一個(gè)新的的領(lǐng)域，增長(zhǎng)新的見(jiàn)識(shí)，總是能讓人有新的收獲，健美操的學(xué)習(xí)不僅使我的身體得到鍛煉，體魄得到強(qiáng)健，提高了我們觀察與模仿動(dòng)作的能力，完善身體的協(xié)調(diào)能力，更使我身心得到了放松，享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，課堂上與大家一同學(xué)習(xí)的愉悅，有利于身心的全面發(fā)展。我想以后還是會(huì)一直堅(jiān)持學(xué)習(xí)健美操，享受流汗的喜悅，舞動(dòng)的朝氣。