教師的職業(yè)倦怠，是由于教師長(zhǎng)期持續(xù)疲勞和壓力的積累以及缺乏成就感和自我效能感而產(chǎn)生的疲憊、厭倦和挫敗的情緒感受和心理狀態(tài)。這是一種消極的心態(tài)。表現(xiàn)為工作不開心、感到生活沒(méi)意思、認(rèn)為自己的工作得不到認(rèn)可，充滿壓力感、疲憊感、挫敗感。教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠是正常的，就如同人們常常會(huì)患感冒一樣，而優(yōu)秀的教師最容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。產(chǎn)生職業(yè)倦怠只是人生的一個(gè)交叉路口。如果處理得當(dāng)，或許能夠找到教育人生的新方向，將危機(jī)化為轉(zhuǎn)機(jī)，還能將轉(zhuǎn)機(jī)變?yōu)樵僖淮纬砷L(zhǎng)的契機(jī)。那么，如何克服教師職業(yè)倦怠呢?我認(rèn)為可以從以下幾點(diǎn)努力：
提升專業(yè)水平
這是克服職業(yè)倦怠的良方。自己的專業(yè)水平不斷提高，從一個(gè)高度躍向一個(gè)新的高度，工作得到領(lǐng)導(dǎo)的器重，同事的贊嘆，學(xué)生的認(rèn)可，家長(zhǎng)的肯定，就會(huì)獲得新的成就感。而獲得了新的成就感，就會(huì)更加興致勃勃地投入到工作中去，從而進(jìn)一步提高水平。這樣形成了良性循環(huán)，職業(yè)倦怠自然就銷聲匿跡了。
多讀勤學(xué)
教師不但要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，而且還應(yīng)該博覽群書，這樣可以凈化心靈、開闊心胸。另外，工作之余教師還可以與書畫為友、與琴棋為伴、與詩(shī)詞同行、與音樂(lè)共舞。業(yè)余生活豐富多彩的人，必然對(duì)生活充滿了熱愛(ài)。
不斷創(chuàng)新
有的老師覺(jué)得拿到了相應(yīng)的職稱，覺(jué)得教材吃透了，教法掌握了，于是，按部就班，亦步亦趨，心甘情愿地重復(fù)昨天的故事，職業(yè)倦怠自然而然就應(yīng)運(yùn)而生了。其實(shí)，教育是永遠(yuǎn)年輕的事業(yè)，每一天都在成長(zhǎng)，具有這樣觀念的教師會(huì)有強(qiáng)烈的使命感、責(zé)任感，就會(huì)不斷創(chuàng)新，即使是教過(guò)幾遍的教材，也要重新思考，重新備課。富有創(chuàng)新精神的教師相信太陽(yáng)每天都是新的，會(huì)譜寫出嶄新的教育樂(lè)章。
勞逸結(jié)合
職業(yè)倦怠令人心力交瘁、倍感痛苦，是導(dǎo)致某些教師的職業(yè)生命不能健康、和諧發(fā)展的罪魁禍?zhǔn)?。為此，我們不能連年累月地眼睛一睜，忙到熄燈。人如果過(guò)于緊張，過(guò)于疲勞，就會(huì)影響身心健康。教師要善于做到勞逸結(jié)合，有張有弛，給自己的心靈放假，給自己以一定的休閑給自己以一定的休閑。
總之，教師面對(duì)職業(yè)倦怠，若能采取積極的應(yīng)對(duì)策略，就一定會(huì)走出“職業(yè)倦怠”的陰影和困惑，為自己的心靈撒上和煦的`陽(yáng)光!
教師很容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，教了一段時(shí)間之后，開始感覺(jué)不再“新”，自覺(jué)該遇到的“事”都遇到過(guò)了，該學(xué)會(huì)的東西也都學(xué)會(huì)了，整日里重復(fù)著“備課、上課、批作業(yè)、訂正、輔導(dǎo)”。這時(shí)，繼續(xù)工作惟一的支撐點(diǎn)就是為了生活。當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)在機(jī)械重復(fù)做事時(shí)，倦怠就不可避免。職業(yè)倦怠的表現(xiàn)主要有以下幾種：
1. 害怕或者避免參與競(jìng)爭(zhēng)，沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)熱情。
2. 逐漸失去工作樂(lè)趣，對(duì)辦公場(chǎng)所有強(qiáng)烈排斥感甚至恐懼感。
3.長(zhǎng)期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)很大，逆境下容易焦躁。
4.對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生本能的厭倦，對(duì)業(yè)務(wù)指標(biāo)缺乏動(dòng)力。
5. 工作過(guò)程中極易產(chǎn)生疲累感，對(duì)工作的新異事物敏感度降低。
6. 身體長(zhǎng)期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、活動(dòng)力缺乏等。
7.工作效率降低，行動(dòng)遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現(xiàn)機(jī)能性工作障礙。
出現(xiàn)職業(yè)倦怠并不可怕，我們可以從以下幾方面加以調(diào)整：
一、關(guān)愛(ài)學(xué)生，幸福自己
優(yōu)秀教師，之所以對(duì)自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是因?yàn)樗麄兌季哂嘘P(guān)心愛(ài)護(hù)學(xué)生的良好美德和思想境界。他們把關(guān)愛(ài)學(xué)生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因?yàn)槿绱耍麄儾拍軌驈墓ぷ髦蝎@得樂(lè)而忘憂的源源不斷的動(dòng)力。優(yōu)秀教師的成功經(jīng)驗(yàn)告訴我們：做教師要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己的學(xué)生，使自己在關(guān)愛(ài)學(xué)生中，在學(xué)生的成長(zhǎng)中獲得快樂(lè)與幸福。
二、心態(tài)平和，創(chuàng)造自己的樂(lè)趣
降低對(duì)自己的期望值。職業(yè)倦怠表面上看主要是因?yàn)橹貜?fù)，而深層原因其實(shí)是焦慮與煩躁。人，不可能沒(méi)有欲望，但欲望過(guò)高就可能出問(wèn)題。教學(xué)成績(jī)不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心活，人人都有自己做人的原則，凡事對(duì)得起自己的良心不違背自己的做人原則就行了，不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。俗語(yǔ)說(shuō)得好：“知足者常樂(lè)”、“心靜自然涼”。
學(xué)會(huì)體驗(yàn)“過(guò)程”的快樂(lè)。有付出就會(huì)有回報(bào)，我們的生活是有些重復(fù)，但這重復(fù)之中也有著許多的變化，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)優(yōu)化并體驗(yàn)這個(gè)“過(guò)程”中的快樂(lè)。學(xué)生的學(xué)業(yè)進(jìn)步了，有自己的功勞，不管進(jìn)步是大還是小，我們都應(yīng)當(dāng)并且讓學(xué)生意識(shí)到，一起享用這成果;師生間、同事間的關(guān)系拉近了、融洽了、密切了，自己應(yīng)該為自己的努力高興，與學(xué)生、與同事共同慶賀這成功。有位哲學(xué)家警示世人，鏟除雜草的最佳方法是在那里種上莊稼。我們種下輕松快樂(lè)的“莊稼”，還會(huì)怕厭倦悲觀的“雜草”?
三、更新理念，創(chuàng)新實(shí)踐
職業(yè)倦怠感產(chǎn)生的一個(gè)重要原因是老師日復(fù)一日第重復(fù)教材，有的老師甚至閉著眼也能說(shuō)出教學(xué)內(nèi)容，早已失去了新鮮感，機(jī)械重復(fù)的勞動(dòng)很容易讓人產(chǎn)生倦怠。這都是由于我們沒(méi)有真正踐行科學(xué)的教學(xué)理念造成的。葉圣陶曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“教材只不過(guò)是個(gè)例子?！?，而且我們面對(duì)的教育對(duì)象是不同的生命個(gè)體，作為教師一定要樹立科學(xué)的教育理念，創(chuàng)造性地開展工作。孔子也曾言：有教無(wú)類，因材施教?？梢钥闯鏊浅浞肿鹬貙W(xué)生的個(gè)性發(fā)展特點(diǎn)的。這樣教師雖然可能會(huì)累一點(diǎn)，但工作更有創(chuàng)造性。
四、修煉身心，自我調(diào)節(jié)
教師屬于既“勞力”，又“勞心”的群體，身心疲勞是難免的，這就需要我們自己來(lái)調(diào)節(jié)，否則會(huì)更累。調(diào)節(jié)的方式因人而異，但有一點(diǎn)是共同的，即學(xué)會(huì)讓心靈小憩，可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，也可以和親朋好友傾談放松身心。德國(guó)哲學(xué)家叔本華說(shuō)：“生存環(huán)境只不過(guò)是對(duì)我們產(chǎn)生的一種間接影響。每一個(gè)人的心靈也并不全呵護(hù)他周圍的環(huán)境，各人都活在他自己的心靈世界中。至于所處的世界如何，主要在我們以什么樣的方式來(lái)對(duì)待。”法國(guó)思想家帕斯卡爾有一句名言：“人是一支有思想的蘆葦?！比讼鄬?duì)于浩瀚的宇宙來(lái)說(shuō)脆弱的如同一支易折的蘆葦，但因有思想而強(qiáng)大，更為奇妙的是你的思想是別人不能左右和凌駕的，所以要想快樂(lè)也必須得有心而發(fā)，同樣你的快樂(lè)也是別人不能左右的，正所謂“我的快樂(lè)我做主?！?/p>
有人說(shuō)一個(gè)民族必須既要有一些腳踏實(shí)地的人，又要有一些仰望星空的人，這個(gè)民族才能發(fā)展。我想教師應(yīng)該是二者的結(jié)合體，既要能腳踏實(shí)地地教書育人，又要保持高境界的靈魂和思想，并通過(guò)自己的不斷踐行努力在理想和現(xiàn)實(shí)中找到最佳的契合點(diǎn)。
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的同事們：
大家好!
“小時(shí)候，我以為你很漂亮，領(lǐng)著一群小鳥飛來(lái)飛去……”
“小時(shí)候，我以為你很神氣，說(shuō)上一句話也驚天動(dòng)地……”
每當(dāng)我哼起這支歌，記憶之神總會(huì)將我?guī)Щ啬菧剀暗耐隁q月，帶回到我那懵懂幼稚的孩提時(shí)代。記得小時(shí)候，我總愛(ài)牽著媽媽的手，問(wèn)一些不著邊際、媽媽也回答不出來(lái)的問(wèn)題。每每這時(shí)，媽媽總是說(shuō)：“孩子，快快長(zhǎng)大吧，等上了學(xué)，老師會(huì)給佻最滿足的回答!”那時(shí)的我對(duì)老師是何等的心馳神往!上了中學(xué)，我有幸碰到一位博學(xué)多才，愛(ài)生如子的老師，他叫玉麟。每當(dāng)我碰到挫折時(shí)，他總是和風(fēng)細(xì)雨化解開我心中的煩惱，場(chǎng)起我前進(jìn)的風(fēng)帆;而當(dāng)我取得成功，沉醉于這些勝利的喜悅中時(shí)，又是他在我耳邊及時(shí)敲起警鐘，讓我明白“百尺竿頭，更進(jìn)一步”的道理。孫老師身體極其虛弱，叫得上名字的病癥不有七八種。每當(dāng)冬晨東方欲曉，夏夜日已中天，佝僂的身軀伴著枯澀的咳嗽，而孫老師心中牽掛的卻是每一個(gè)學(xué)生的冷暖炎涼。那時(shí)的我喲，便已萌發(fā)了做一名人民教師的夢(mèng)想，也想像孫老師那樣報(bào)春以桃李萬(wàn)株。
當(dāng)自己的角色一瞬間已經(jīng)轉(zhuǎn)變，切身的體會(huì)勝過(guò)言語(yǔ)萬(wàn)千。我第一次明白了教師的苦與累、平凡與無(wú)私。沒(méi)有鮮花陪伴，沒(méi)有掌聲共鳴，沒(méi)有豐富的收入，沒(méi)有豪華的享受，有的只是生活的忙忙碌碌，有的只是肓頭沉甸甸的責(zé)任。
但，我無(wú)悔于自己的選擇!我深愛(ài)著教師這一行，我探究著，孜孜地尋覓著，用我的汗水，用我的聰明，用的跳動(dòng)的這顆火熱的心!不是嗎?黑色夜中我叩開熟睡的門戶;那是為了拯救一只迷途的羔羊;晨曦露時(shí)我已攤開了備課筆記，那是為了課堂四十五分鐘的輝煌。面對(duì)一群十四五歲的孩子，我揣摩著，嘗試著，與他們真誠(chéng)地交流著，就在這樣的軌跡中演繹出一片睛空燦爛。
每個(gè)人的人生之旅，總需要有人替他點(diǎn)燃知識(shí)和信念的燈盞。于是，教師便以孜孜不倦、挑燈伏案的背影定格在每一個(gè)學(xué)生心中。教師是淡泊的，清貧的。也許，唯有這淡泊，清貧的人生才是最生動(dòng)的富有，最燦爛輝煌的人生。
從此，我將用左肩擔(dān)著愛(ài)我的學(xué)生;用右肩擔(dān)著我愛(ài)的課堂;執(zhí)著堅(jiān)韌地挑起我深愛(ài)的教師這一行。
克服教師職業(yè)倦怠演講稿(四)
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛(ài)的同事們：
大家好!
懷著對(duì)教育事業(yè)的熱愛(ài)，我成了一名小學(xué)教師，在平凡的崗位上實(shí)現(xiàn)著自己的教育夢(mèng)想;自參加工作以來(lái)，我始終以滿腔的熱情投入到教書育人的工作中去，積極探索先進(jìn)的教育教學(xué)理念，盡情享受教書育人帶給我的快樂(lè)。
一個(gè)個(gè)學(xué)生是一朵朵花蕾，我就用心熱愛(ài)著每一個(gè)孩子。我尊重信任學(xué)生，工作幾十年來(lái)，我把愛(ài)的種子撒向全體學(xué)生，學(xué)生也把愛(ài)的鮮花送給我，我付出的同時(shí)也有了豐厚的愛(ài)的回報(bào)。
作為一名教師，我熱愛(ài)學(xué)生，更熱愛(ài)這份崇高的職業(yè)。我總是認(rèn)真對(duì)待教育中的全部工作，用愛(ài)心去溫暖每一個(gè)學(xué)生。因?yàn)槲疑钪敖虊療o(wú)小事”，教育往往是于“小事”上顯風(fēng)格，于細(xì)微處見精神。
作為一名教師，我在搞好教育教學(xué)日常工作的同時(shí)，還積極開展各項(xiàng)活動(dòng)，開拓學(xué)生的視野，豐富學(xué)生的課余生活。出于對(duì)我的信任，領(lǐng)導(dǎo)把學(xué)校安全工作交給了我，在我的努力下，創(chuàng)建了和諧的平安校園。
從師幾十年以來(lái)，我一直擔(dān)任班主任工作，工作繁雜而充滿樂(lè)趣，一個(gè)個(gè)孩子賦予了我工作的熱情，讓我變得更加有責(zé)任心、更加細(xì)心認(rèn)真。
新時(shí)期的教師面臨了許多的新的教育問(wèn)題，我們要努力完善自我，用心去發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，盡力去解決問(wèn)題。從學(xué)生的利益出發(fā)，一切以學(xué)生為重，在教學(xué)的第一線為我校的教育事業(yè)增添光彩!
克服教師職業(yè)倦怠演講稿(五)
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，各位親愛(ài)的同事：
大家好!
我叫張艷，今天我演講的題目是：愛(ài)崗敬業(yè)之青春無(wú)悔。
人們用無(wú)數(shù)美好的詞句來(lái)形容美麗的青春。的確，青春充滿了理想與信念;充滿了激情與希望。我常常在想，美麗的青春到底是什么?當(dāng)我面對(duì)一群群活潑可愛(ài)的孩子，我恍然大悟，原來(lái)青春是一種責(zé)任。青春更是一種幸福，這種幸福便是我和孩子們?cè)谝黄鸬目鞓?lè)，它讓我深刻地感受到了青春的激情會(huì)在孩子們中間迸發(fā)、激蕩、升華。
果果美術(shù)的教學(xué)理念堅(jiān)信幼兒美術(shù)是充滿童趣、充滿創(chuàng)新的。我把這個(gè)理念應(yīng)用在實(shí)際教學(xué)中，要求自己做到平等的對(duì)待每一個(gè)孩子。我把孩子們比作幼苗、比作新玉，我細(xì)心的澆灌、培育、呵護(hù)、雕琢他們。我清楚的知道自己從事的是陽(yáng)光下最光輝的職業(yè)，我所走的是一條充滿青春氣息的綠色道路。我?guī)Ыo孩子們的應(yīng)該是真摯的、無(wú)私的愛(ài)。
“學(xué)高為師，身正為范”，年青的我們接受了無(wú)數(shù)的挑戰(zhàn)和沖擊，今天網(wǎng)絡(luò)時(shí)代已經(jīng)深深融入了人們的生活，為教育賦予了全新的內(nèi)涵，“育人”已不能簡(jiǎn)單地理解為知識(shí)傳授，而是要教在今天想在明天。我們可以培養(yǎng)孩子們樂(lè)于探索的興趣、獨(dú)立思考的能力、動(dòng)手創(chuàng)造的激情，努力培養(yǎng)充滿活力的下一代，我們用自己的知識(shí)、品德、智慧去哺育他們，用青春和汗水去托起明日的新星。
回顧以往果果美術(shù)創(chuàng)業(yè)初期那段歲月有歡笑也有淚水，那時(shí)的果果遠(yuǎn)沒(méi)有今天的規(guī)模，只有三間教室、三四個(gè)老師?？晌覀冇兄鴪?jiān)定的信念，在郭老師和杜老師的的帶領(lǐng)下通過(guò)大家的不懈努力經(jīng)歷了這些年的風(fēng)風(fēng)雨雨，終于獲得了家長(zhǎng)和孩子們對(duì)我們的認(rèn)同，獲得了社會(huì)各界對(duì)我們的肯定。無(wú)論在學(xué)習(xí)環(huán)境、教學(xué)質(zhì)量、社會(huì)口碑等各方面果果美術(shù)在當(dāng)?shù)赝袠I(yè)中首屈一指、遙遙領(lǐng)先。作為陪伴著果果美術(shù)一起成長(zhǎng)的一名老師我發(fā)自內(nèi)心的感到驕傲和自豪。但是絕不能安于現(xiàn)狀。我要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，補(bǔ)充能量，和同事們一起進(jìn)步，讓果果美術(shù)永遠(yuǎn)成為別人趕超的目標(biāo)。
我是一名美術(shù)教師，我的生活在課堂、我的生命在學(xué)生。雖然那間教室里守巢的是自己，可它卻放飛了希望，雖然那支粉筆灑下了淚滴，可它卻畫出了彩虹。我將用我辛勤的勞動(dòng)，在今后平凡的日子里，讓孩子們的生命之花開得更加燦爛、美麗。那么，在多年以后，當(dāng)我回首往事時(shí)，我便可以驕傲地說(shuō)：青春無(wú)悔!