一、堅持各種各樣的讀誦
1.朗讀 對于我們所學的課文，一是要邊聽錄音邊讀，讓自己有正確的讀音;二是大聲反復朗讀，且越讀越快，直到自己能背誦;三是在讀的時候，要眼、手、腦并用，把不熟悉的單詞和句子寫、記并思考其結(jié)構(gòu)。
2.背誦 好的經(jīng)典的文章應(yīng)背熟，以記住好詞好句，背誦大量的名言警句等，來培養(yǎng)自己的語感，并為寫好作文積累素材。
3.速讀 也就是讀第一遍時用最快的速度讀完，以提高閱讀速度和理解能力，并逐漸培養(yǎng)不翻譯直接理解英文的能力，即直接用英語思維的能力。
4.精讀 也就是慢慢地咀嚼和揣摩，達到對每篇文章 準確理解，并熟悉語法結(jié)構(gòu)，篇章布局，加深對一些重點單詞和詞組的理解與記憶。
5.泛讀 每天盡可能地抽出時間(不低于半小時)，讀英語閱讀理解一二冊，遇到不會的單詞在不影響文章理解的情況下，可以略過或根據(jù)上下文去猜測，從而提高閱讀速度。尤其在讀第一遍時不要查字典。
6.閱讀內(nèi)容要有廣度，高考英語閱讀理解題材趨向多樣化、現(xiàn)代化和生活化，突顯語言與文化相結(jié)合的特點。選材皆源于國外英文圖書、社會、文化、史地、科普、政治、經(jīng)濟等，原汁原味，語言純正地道，具有鮮明的英語語言特點。有較為豐富的文化蘊涵，重視人類的熱點問題，追蹤科技前沿，具有濃厚的時代氣息，貼近實際生活。體裁分布比較均勻，包括記敘文、說明文、議論文、應(yīng)用文。
二、堅持各種各樣聽力訓練
1、從最基本的內(nèi)容入手，聽懂每個單詞、每句話、每段話和文章，并逐步增加難度，每天堅持半小時左右。
2、聽時，跟讀，一方面可以加強聽力，另一方面還可以訓練口語，同時可以培養(yǎng)語感。
3、在聽之時，要關(guān)注聽力原文。聽力原文很重要，它的內(nèi)容和題材在很多情況下是大同小異的。聽完之后，再去熟讀文章，一直堅持下去，定會收到好效果的。
三、寫的練習
1、單詞、短語、句型都要反反復復讀、寫，加強記憶。
2、堅持每周寫一至二篇作文?？梢允敲}的，也可以是改寫。堅持寫日記，把每天所見所聞所想用英語寫下來。還可以寫信或E-mail。寫好之后，可以讓老師當面批改。
四、吃透弄懂常見語法
1、循序漸進，從基礎(chǔ)到高級，掌握沒一個語法點，并作好筆記，便于復習。
2、對于不熟悉的語法知識應(yīng)反復復習應(yīng)用，直到掌握。如果有不懂的，一定及時向同學和老師請教，直到弄懂為止。并做一些相關(guān)的練習。
五、堅持詞匯的積累
1、每天記10—20個單詞 ，并復習前一天記憶的單詞。對于生疏的舊單詞，可記錄下來，隨身攜帶并隨時記憶。
2、所有記憶完的單詞，要隨時復習。重復是記憶單詞最好的辦法，也是很多記憶的根本方法。要不斷地經(jīng)常性地看看記記，堅持一段時間就不會忘了。
3、結(jié)合例句記憶單詞，效果很好。最好理解了意思，放在上下文里去記，這樣既快又好，不容易忘記。記憶時要注意力集中，邊寫邊記，最好用黑色水在白紙上寫，這樣對大腦皮層沖擊比較大，印象深刻。
六、堅持認真聽課，保證課堂效率
課堂是我們吸取知識的主陣地，一個重要途徑。我們應(yīng)該認真聽講，做好筆記，并積極地跟著老師的思維去思考，遇到自己不理解的問題要及時提問，把它搞清楚。同時要帶著積極的心態(tài)去上課，勇于回答老師的問題，學會充分表達自己的情感，盡量增加和老師之間的互動。只有注重了每堂課的效率，才會起到事半功倍，舉一反三的效果。
七、適度的限時練習
定量的練習可以鞏固所學知識，通過練習可以提高閱讀理解能力，增加詞匯量，加強對語法的掌握。但是，平時的作業(yè)和練習一定要限時定量少參考。平時做題時，不能不限時間，做做停停，再查資料甚至翻字典。而要限時記時，逐步養(yǎng)成在單位時間內(nèi)思考、答題的好習慣，培養(yǎng)自己在短時間、高壓力之下的判斷力。
八、堅持心態(tài)調(diào)整，做到循序漸進
每個人英語基礎(chǔ)不相同，可能目前水平也不一樣。不要盲目地與他人攀比，要及時調(diào)整好自己的心態(tài)，與自己進行縱向比較。根據(jù)自己的實際情況，制定合理切實可行的計劃，做到腳踏實地，循序漸進。英語的學習是一個從量變到質(zhì)變的過程。
總之，學無定法，每個人在自己的學習過程中也可以不斷總結(jié)積累，同時借鑒他人比較適合自己的學習方法，自己再創(chuàng)造性地發(fā)揮，持之以恒，相信你一定會把英語學好!
又是一個四季在我眼前流逝、進入高二的這半學期，收獲不少，但是也失去了不少!回想昨天感覺自己還是高一的學生，回憶高一的點點滴滴，那時候的自己，還帶著孩子氣進入到這個學校，開始了我的高中生活，那時候是那么的高興，經(jīng)歷了一兩年，才知道不是我想的中的那么美好!總感覺有那么一點點失落…
轉(zhuǎn)眼間，自己比以前更懂事了點，這半學期即將結(jié)束，我又學到了些什么，上雖然不是很認真，但是每節(jié)就去聽了，這學期期末比以前努力了，更要認真，總之比以前好多了，大家彼此了解了，這學期最大的收獲就是和同學關(guān)系更好了，還有一些無形的，我感覺得到，(讓我變得更加堅強，努力，讓自己在無形中成長，讓我了解到那種美，那種心痛!)可就是這樣的收獲讓我長大了一些，認識到了我的錯，認識到不要好好珍惜身邊的一切，同學之間，老師之間，玩耍之間!你我之間(姐弟感覺時間過得好快好快，這半學期不知不覺當中就要完了，細細回想，沒有什么波瀾，每天都重復著昨天所做的事，唯有不同的是平時和同學兄弟伙一起打籃球，那時候才能放松自己，就那么一個球給了我極大的快樂!給了我釋放的機會，這學期是我心情最低沉的一學期!希望這學期能夠有個好成績，
學習時集中精力，養(yǎng)成良好學習習慣，是節(jié)省學習時間和提高學習效率的最為基本的方法。
1。預習的習慣。預習能夠使你聯(lián)系以前的知識，發(fā)現(xiàn)新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。
2。記筆記并事后整理的習慣。隨著課程內(nèi)容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，課堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，所以應(yīng)養(yǎng)成整理筆記的習慣。
3。課后復習的。要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養(yǎng)成習慣。
4。獨立解決問題的習慣。學習上有困難應(yīng)盡量自己先"試一試"?？孔约旱牧α客瓿?，嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰(zhàn)。
5。認真觀察、思索的習慣。每門學科都要求自己具備觀察力。還需要養(yǎng)成邊觀察邊思索的習慣，勤于觀察的同時還要勤于思考。自己發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，解決問題。
6。積極閱讀、寫作的習慣。閱讀是獲取知識的主渠道，應(yīng)在反復閱讀課本內(nèi)容的基礎(chǔ)上，廣泛吸收課外的知識和信息，養(yǎng)成積極閱讀的習慣。讀和寫都是一種嚴格的觀察、思維和想象等認識能力的訓練，是互相促進的。寫作過程還是運用語言文字技巧的訓練，所以要養(yǎng)成勤于寫作的習慣。
7。養(yǎng)成主動學習的習慣。習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。
總之，是個積累的過程，你了解的越多，學習就越好，所以多記憶，選擇自己的學習方法。祝學習成功!
經(jīng)過這次的階段性培訓和聆聽專家的講解，我對新課改教學有了一個較系統(tǒng)和認識?；具m應(yīng)了新課改的要求，以后教學中要進一步完善實現(xiàn)新課改的教學理念和教學方式，繼續(xù)積極探索新形勢下新的、更適合學生的教學模式，為今后我校的發(fā)展奠定好的基礎(chǔ)。
一、轉(zhuǎn)變教學理念。
理念的轉(zhuǎn)變，是適應(yīng)數(shù)學新課改的根本前提。新課程體系要求建立平等和諧的新型師生關(guān)系?！爸亟Y(jié)果輕過程”是傳統(tǒng)數(shù)學課堂教學中的弊端。重結(jié)果就是教師在教學中只重視教學的結(jié)果，甚至讓學生去背誦“標準答案”。重過程就是教師在教學中把教學的重點放在過程上，放在揭示知識形成的規(guī)律上，讓學生通過感知——概括——應(yīng)用的思維過程去掌握知識，掌握規(guī)律。地理課程均以學生為本，以促進學生的發(fā)展為總目標。重視學習生活中的終生發(fā)展有用的知識，滿足學生學習與發(fā)展的需要，重視培養(yǎng)學生形成正確的數(shù)學觀念。
新課程改革要求教師以人為本，它突出培養(yǎng)學生的創(chuàng)新和實踐能力、收集處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析解決問題的能力，以及交流協(xié)作的能力，發(fā)展學生對自然和社會的責任感。另外還要求讓每個學生擁有健康的身心，優(yōu)良的品質(zhì)和終身學習的愿望與能力，科學和人文素養(yǎng)。養(yǎng)成健康的審美情趣和生活方式。從而實現(xiàn)全體學生的發(fā)展，以及學生個體的全面發(fā)展。
二、高中數(shù)學課程重視探究，注重過程與結(jié)果評價的結(jié)合
高中數(shù)學課程又提出并且倡導自主學習、合作學習和探究學習，重視學生的探究活動，不僅是數(shù)學課程而且是這次新一輪課程總體改革的重要理念。還要讓學生自己觀察、操作、練習、驗證、搜尋、思索、判斷、分析……。這樣既可提高學習對學生的吸引力，還能培養(yǎng)學生的實踐能力，更能在實踐過程中發(fā)現(xiàn)問題，進而在解決問題的過程中激發(fā)學生的潛能和創(chuàng)造力，有利于學生素質(zhì)的全面提高。重視反映學生發(fā)展狀況的過程性評價，實現(xiàn)評價目標多元化、評價手段多樣化，強調(diào)形成性評價與終結(jié)性評價相結(jié)合、定性評價與定量評價相結(jié)合、反思性評價與鼓勵性評價相結(jié)合”。
三、改變學生的學習方式。
新課程積極倡導“自主、合作、探究”的學習方式。通過近幾年的教學實踐，學生的學習方式有了很大的轉(zhuǎn)變，學生的主動學習意識不斷增強。
1、培養(yǎng)學生學習的興趣和自學能力。數(shù)學學科的綜合性、應(yīng)用性和實踐性為學生自主學習提供了廣闊的發(fā)展空間。課堂上教師應(yīng)留給學生一定的時間和空間，將主動權(quán)交給學生，讓學生主動探究、自主學習。
2、不要讓“自主”變成了放任。只要走進課堂，就會發(fā)現(xiàn)：老師把一節(jié)課的問題引領(lǐng)呈現(xiàn)出來后，學習通過自主學習，小組合作以及組內(nèi)、全班展示后，大多問題都可以學習明白，教師再重點進行點撥。這種學習方式，確實有利于提高學生學習數(shù)學的積極性和主動性，特別是有利于調(diào)動學生的學習興趣和張揚學生的個性，彌補了傳統(tǒng)教學的不足。讓學生的自主與教師的引導合而為一，高度統(tǒng)一，相互促進。關(guān)鍵是我們在教學過程中要尋找衡點，做到“導”“放”有度。
3、不要讓“合作”停留于形式。我們經(jīng)?？吹秸n堂上在學生沒有充分思考的情況下就進行合作學習的情況，由于學生對教材的理解還不深入，對客觀事物的認識也不深刻，這樣的合作只能流于形式，只能是為個別優(yōu)生提供展示的機會，小組合作加工整理的結(jié)果與所得也是膚淺的、片面的。指導合作學習時要注意：
一是做好合作準備。對每組的學生要教給他們學習方法。另外在小組合作學習之前，教師一定要留給學生充足的獨立思考的時間，學生必須對所需要研究的問題有初步的認識和了解，然后再進行小組合作學習。
二是明確合作目標。在小組合作之前教師要讓學生明確小組合作的目的是什么通過合作要達到什么目標，各小組在合作中擔任什么角色、需要完成什么任務(wù)，從而有的放矢的讓學生進行小組合作學習。
四、教學中利用現(xiàn)代化教學手段提高興趣。
利用現(xiàn)代化教學手段培養(yǎng)學生創(chuàng)新思維。現(xiàn)代教學手段大大提高了課堂教學效率，激發(fā)學生學習地理的興趣。教師應(yīng)據(jù)一定的教學目標、教學內(nèi)容和學生的實際、對多媒體素材進行篩選，再進行教學，如可用計算機將靜止、枯燥的知識轉(zhuǎn)化成圖文并茂的動態(tài)知識。
總之，新課標的學習過程也是一個理性和創(chuàng)造的過程，需要每個教育工作者在把握學生學習心理的基礎(chǔ)上，對它進行深入的研究到“導”與“放”的切入點，真真落實到實踐中來。
一、前言
這篇經(jīng)驗總結(jié)的問世，首先必須拜謝我們的敦哥徐建敦老師，他起碼有八成的功勞。如果不是他在大街上霸氣側(cè)露把小子我攔下，恐怕我也沒想到要十分系統(tǒng)地總結(jié)自己高中三年的各種得失?？偨Y(jié)這種東西，系統(tǒng)和零散是天和地的區(qū)別，對我個人而言，把自己高考后諸多零散的思考整合起來，收獲很大。
其次，雖然我對徐老師自稱小子，但是面對諸位師弟師妹我還是自信有點斤兩的。倒不是說我考上華附就上了天，在華附讀書的人也是兩只手兩條腿，不會飛，會飛的是折翼的天使。我說的是，這篇總結(jié)100%獨家披露嘔心瀝血，諸位孩子們學習一下，絕對沒有害處。以前我總覺得“不聽老人言吃虧在眼前”這句話像謝亞龍叉腰肌——裝B，高考完了才明白，大人們的告誡和師兄師姐們的血淚教訓真的不能不聽。良藥苦口忠言逆耳，你對這些金玉良言產(chǎn)生逆反心理，高考八成要悲劇。
第三，你們真的要感謝敦哥。不是我拍他馬屁，這樣細心關(guān)心學生的老師千年碰不上一個——起碼他走在大街上碰到我一把就抓過來叫我寫經(jīng)驗總結(jié)(既為自己，也為諸位)，起碼他是我見過的唯一一個過年用50RMB大紅包懸賞難題好解答的老師。你們要是一不小心霸氣外露給母校爭了光，千萬別忘了謝謝他，最好磕三個響頭。當然，也別忘了拿成績單找他要紅包。(笑)
二、高中成功經(jīng)驗
進入正題。一見到師弟師妹就揭自己的短，我絕對不干這種蠢事，所以就先說說自己高中的成功經(jīng)驗。
首先，就是我在高中想清楚了自己將來大概要干什么。
我可以這樣說，沒有人生目標的隨遇而安的人未必會混得太差，但他一定不會有太大出息。有膽的就跟我賭，但我必須說，我絕對贏。
例子不舉，關(guān)鍵是為什么。第一，對于我們而言，到了15歲或以上的年齡，應(yīng)該逐漸懂得掌握自己人生的方向。父母不能管我們一輩子，年輕的時候不養(yǎng)成規(guī)劃人生的習慣，等父母管不了我們的時候了，我們頓時失去了航向，那時會十分棘手。第二，有人生目標，才有好好過日子的最終目的。正因為我定下了這輩子的奮斗目標，我才會在高中出了很多岔子(具體詳見后文)的情況下還能堅持下來。同時我推薦大家好好讀讀諾貝爾獎獲得者、現(xiàn)任美國能源部長、杰出的華裔——朱棣文在哈佛大學畢業(yè)典禮上的演講。他重點談了這個問題，十分具有說服力。
那么要怎么做呢?
第一，確定自己希望從事的領(lǐng)域。選擇標準：興趣第一，天分第二，就業(yè)現(xiàn)狀第三?？赡苊總€家長都想自己的孩子從事就業(yè)好的領(lǐng)域，但如果我們自己對這個領(lǐng)域一無熱情二無天分，那么從事這個領(lǐng)域不會有什么成就，就業(yè)也很難?，F(xiàn)在的家長最大的問題就在于太過現(xiàn)實，以至于看不清自己孩子身上潛藏的巨大能量。永遠要記?。号d趣是最好的老師，它會一直推著你攀登上你能夠達到的最高峰，與其在一個就業(yè)好的行業(yè)做一個平庸的人，領(lǐng)著3000月薪，不如在一條布滿荊棘但自己喜歡的道路上闖成大師，自己快樂的同時名利雙收。第二，不要忽視天分的作用。如果你在自己喜歡的領(lǐng)域天賦比別人稍稍差一點，這無所謂，要堅定地走下去。勤能補拙是良訓，這是真理，但我們不能認死理。如果一個很喜歡數(shù)學但是數(shù)學每次都考0分的人去研究數(shù)學，能有成就嗎?不能。既然如此，為什么不換個方向呢?畢竟人是不可能只喜歡一個領(lǐng)域而對其他事物毫無興趣的。這兩大問題考慮完了，再考慮就業(yè)。
第二，規(guī)劃好求學道路。要拿到什么學歷，想去什么學校，出不出國，什么時候出國，去哪個國家，去這個國家的哪個層次的學校(最直觀：權(quán)威評測機構(gòu)排名)，求學的投入產(chǎn)出比如何，這些都要考慮好。清晰的求學生涯規(guī)劃能夠讓我們的目標更明確，并擁有一份安定感和適量緊迫感，更好地投入學習。
第三，確定自己想要成為這一領(lǐng)域的什么人才。給自己的職業(yè)一桿標尺，想從事文史哲或理工的是要成為專家還是普通老師;想從事經(jīng)濟或管理的是想成為老板還是經(jīng)理還是科員，這些要花點時間想想。為什么要想得這么長遠?借用拿破侖的一句話：不想當將軍的士兵不是好士兵。
明確好“將來要干什么”這個問題，剩下就一件事：為之奮斗。我很慶幸自己在高中把這個問題搞明白了。這使我有無窮的動力堅持學習，讓我的日子過得很充實。
其次，懂得安排自己的時間。這有兩方面的含義：一，安排好學習和課外活動之間的時間比例;二，做好每天、每周甚至每月的時間規(guī)劃。
高中生活深刻地讓我明白了一個道理：人的精力太有限，不是每一件自己想做的事情都能做得了的，如果你我們把每件自己想做的事都做了，那么考上好大學(好高中)基本上也是沒戲了。我們要分清主次，首先保證學習的成功，再適當參與一兩項自己喜歡的課余活動，并且不能沉迷。
更關(guān)鍵的是做好每天的學習計劃。以前我是一個沒什么計劃的人，先做什么后做什么基本上沒什么概念，作業(yè)做完了要干什么更是沒什么事做。上了高二，我開始嘗試做每天的學習計劃：前一天晚上安排好上午的任務(wù);中午(基本上要上的課上午會上完，作業(yè)也都布置下來了)安排好下午和晚上的任務(wù)(包括自己附加的作業(yè))，然后逐條完成。這樣的好處是，我們的學習工作更有序、更明確，并且在完成課內(nèi)任務(wù)之后有機會給自己開小灶。
然后，找到自己的另一個精神支柱。所謂“另一個”，是因為先前提到的生涯目標必須成為我們學習生活的首要精神支柱，但僅僅有它還不夠，還要再找。我的選擇，一是西方古典音樂中的早期浪漫主義樂派，從他們的作品中吸取積極進取的精神力量(歷史學得好的同學對此應(yīng)該有所了解);二是把鐘南山的簽名和伊瓜因的海報貼在墻上鞭策自己。當然，人的選擇是多樣化的，我們不必強求非要選哪件事物作為自己的支撐力量，只要是自己覺得喜歡的、合適的即可。但我必須聲明，我個人反對以暗戀對象或戀人作為精神支柱——據(jù)觀察：以暗戀對象或戀人作為精神支柱的同學，最后結(jié)局都略凄涼啊略凄涼。選擇精神支柱雖不及前兩項重要，但也不可或缺。以我的經(jīng)驗看，沒有精神支柱的人，要么在激烈的競爭中逐漸頹廢，要么在高三的高壓下突然崩潰，而有精神支柱的同學，個個都像打不死的小強，在備考最艱難之時愈挫愈勇。
確立生涯目標、安排好時間、找到精神支柱，這是我高中期間三大成功經(jīng)驗。
三、高中生活的教訓
很好，現(xiàn)在是自曝糗事的時間。以下事跡，均貨真價實，質(zhì)量保證，可資諸君參考，望慎勿再犯同樣的錯誤。
(一)要對高中生活的嚴峻性和高中的競爭的激烈程度做好充分心理準備。
我就屬于對華附的激烈競爭沒做好充分準備的一群人之一。當激烈的競爭撲面而來時，我變得手足無措，并且沒辦法及時地扭轉(zhuǎn)不適應(yīng)的狀態(tài)這導致我的整個高一都在稀里糊涂中度過：上面說的三點成功經(jīng)驗沒有任何一點在高一獲得;不清楚自己在班里、年級里的定位;沒有什么追求，只滿足于做完作業(yè)(作業(yè)多的時候甚至無法完成)。不僅是在華附，在任何一所示范性高中都不會有競爭力，如果不及時扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)，其結(jié)果只有一個：被淘汰。
所以，我們必須盡力避免這種狀況。方法有二：一是在初三畢業(yè)后對高中生活做好充分準備，提前規(guī)避，這包括預習高中課程、明確自己在新學校內(nèi)的定位(考試排名、社團活動參與程度)、避免暑期放縱;二是在進入高中之后，采取措施對不適應(yīng)的狀態(tài)進行扭轉(zhuǎn)，具體參見三條成功經(jīng)驗。
(二)杜絕沉迷電腦游戲。
我個人是并不反對玩游戲(電腦、掌機)的，但是我堅決反對玩上癮。我活這18年，最后悔的就是高一過了一年的“癮君子”生活，簡直后悔得能從大腿上掐下一斤肉。
回頭分析自己高一沉迷于電腦游戲的經(jīng)歷和對周圍沉迷游戲的同學的觀察，我把高中生沉迷游戲的原因分為兩類：一，對自己的高中生活根本不在乎，以一種吊兒郎當自以為是的心態(tài)開始沉迷于游戲;二，在激烈的高中學習競爭中無法脫穎而出，感到灰心、迷茫，以一種逃避現(xiàn)實的心態(tài)開始沉迷于游戲。我是后者的典型。
對于前者，我認為無需浪費太多詳細分析。從根本上說，這是生活態(tài)度的問題，把自己的人生當做兒戲把高中當做兒戲才會如此。儒家說過要“誠意正心”，不擺正自己的生活態(tài)度，一切免談。
對于后者，我作為曾經(jīng)的典型，在這里介紹一些自己的經(jīng)驗。
以逃避現(xiàn)實的心態(tài)進入游戲時，那種感覺的確非常爽快。當我以各種名義瞞過父母坐到電腦前，我在游戲中就可以如魚得水——游戲所滿足逃避現(xiàn)實之人的，恰恰是他在現(xiàn)實生活中最缺乏的成就感。游戲給人的成就感使人愈發(fā)沉迷其中，愈發(fā)沉迷其中，則游戲功力更高然而對現(xiàn)實事物處理得更不到位，那么在游戲中更大的成就感和在現(xiàn)實中更大的挫敗感推動人更加沉迷于游戲，如此形成惡性循環(huán)。
我在上高二后決心徹底甩掉電腦游戲這個包袱，給了自己很長時間思考。在那段時間里，我最終的思考成果如下所呈：
人始終是一種趨利性和現(xiàn)實性的動物。沉迷于電腦游戲帶給我的，除了成就感別無其他，我從中獲利太少。如果我在努力程度相近的情況下取得近乎等量的成就感，那么我絕對會取現(xiàn)實生活而舍棄虛擬世界。
現(xiàn)在問題來了：我在現(xiàn)實世界中付出了多少痛苦的練習，我又在虛擬世界中付出了多少痛苦的練習?前一個問題答案明確：我確實為了學習付出過，但這種付出不比初中時期多多少，在華附這種環(huán)境中，這樣的付出顯然太少。
而后者呢?玩實況足球，最高級六星是隱藏難度，我只玩到五星，而從起步的兩星上升到五星，我付出了多少?在“訓練場”和對弱隊的比賽中練習各種技巧和定位球花了最多時間;自己還要練出足以戲耍AI的戰(zhàn)術(shù)，又花不少時間;上網(wǎng)看高手的攻略和調(diào)試自己擅長的陣型，還要花時間。但最后的結(jié)果是什么?不錯，我經(jīng)常贏很多很多強隊，但依然很難取得自己想要的五六球的大勝，有時候手感欠佳，甚至要下調(diào)難度。
所以最后的結(jié)果是：我的課后時間，花在實況足球上比花在學習上更多，但我打游戲的水平離真正的高手依然相距甚遠，取得的利益微乎其微;而在讀書上，我并不笨，之所以在高強度的競爭中不占優(yōu)勢、感到自卑，甚至逃避現(xiàn)實，關(guān)鍵在于努力的程度不夠，花的時間太少，如果課后把玩游戲的時間和讀書的時間對調(diào)，天知道能取得什么成績?
從此以后我重新把生活中心放到學習上來，用功學習，從高二上學期期中考的年級89名進步到高三二模的年級15名，廣州市101名。
要杜絕沉迷電腦游戲，關(guān)鍵在于理順自己玩游戲的心態(tài)和游戲與現(xiàn)實的得失關(guān)系。其實高二以后我偶爾還會小玩兩把，愉悅心情，但我明白其中的道理，總是點到為止。
四、高三學習的經(jīng)驗教訓
高三是最特殊最關(guān)鍵的一學年，不僅因為它關(guān)系到我們的高考，更因為它科目雖不多，強度卻異常的大，我們的身體和心理都承受了極大的負擔，需要巧學，而非蠻力。
要形成自己的固定學習規(guī)劃
前文我介紹的一個經(jīng)驗就是做好近期的學習規(guī)劃。到了高三，還要升級一步：固定的學習規(guī)劃表。所謂固定學習規(guī)劃，就是固定下來的、周期性循環(huán)的、盡可能不改變的學習規(guī)劃。比如下午6點是固定學習時間，那么下午6點就永遠拿來學習;周一下午6點做A項，那么就永遠做A項，周二下午6點做B項，就永遠做B項。根據(jù)自己的特點安排好固定學習規(guī)劃，一年積累下來，收效明顯。
需要說明的是，盡管我強調(diào)到了固定時間就要開始學習，但完全做到很難。當我們的固定時間被某些雜務(wù)沖掉時，就放過它，不要在第二天的固定時間補前一天的任務(wù)，而是按部就班。隨著高三進程的深入，我們的學習能力也會變化，那么我們應(yīng)該根據(jù)一些階段性考試所反饋的結(jié)果，恰當?shù)卣{(diào)整固定學習規(guī)劃里的學習任務(wù)，而不能一成不變。
不可拘泥于錯題本
以往幾年的高考狀元都有“錯題本”這一秘籍。實際上這對大多數(shù)人來說可行性不太強。我們把錯題抄到本子上是很費時間的。如果諸君能做到在高三如此緊張的情況下從容做好錯題本，那自然很好，但當我們做不到時，就不要拘泥于它。我們可以把試卷整理好、分類好，把錯題標注好，做好筆記，如此也不失為好方法(這是我的方法)。反思錯題是每個人都要做的，但關(guān)鍵不在錯題本，而在反思錯題的制度。我們必須給自己定下這個制度，但至于完成的手段，大可以因人而異，只要效果好就行，不必非要開錯題本。當錯題本不適合自己時卻依然要把它強加給自己時，往往浪費時間，得不償失(我高三前兩個月即如此)。
選擇適合自己的運動方式
在大多數(shù)情況下，老師們會建議高三的學生以長跑作為課余的運動方式，因為它既能起到良好的鍛煉效果，又能避免受傷。長跑是一個大眾化的選擇，但并不是我的選擇。我給大家的建議是，在保證安全的情況下，選擇適合自己的運動方式進行鍛煉，不一定非要長跑。我們必須明白，高三的體育鍛煉除了強健體魄保障體能之外還有另一個極其重要的功能：放松精神。如果運動方式不適合自己，就不能讓自己全心投入、摒除雜念，也就難以起到放松精神的作用。對此我深有感觸：
最初，我每天下午都去長跑，然而我并不喜歡長跑，每一次都只活動了身體，卻放松不了精神，從田徑場出來，精神上依然很疲乏。下學期，我打破了自己“不碰籃球”的禁令，避開球場人流高峰，自己一個人練習罰球。站在罰球線上，我只想著進球，所有的注意力都集中在在動作的規(guī)范、連貫、手腕手指力量的運用上。這一變效果奇佳，每次我從球場上下來，一天積累下的精神壓力都得到了很好的緩解。
需要強調(diào)的是，所有運動都必須以保障安全為前提，尤其是男生們，打球踢球最好不要打比賽，稍作投籃練習或傳接球、射門練習即可。相對而言，羽毛球乒乓球是較好的選擇。
心理調(diào)適至關(guān)重要
心理調(diào)節(jié)是高三學習生活中極其重要的一環(huán)，甚至是最重要的一環(huán)：做好了，它能讓一個本來能力水準只有文科一本線的學生沖上中大;做得不好，它能讓一個本來可以上中大的學生淪落到廣商。
以我的親身經(jīng)驗教訓看，高三的心理調(diào)適，應(yīng)當遵循以下原則：前緊后松，基調(diào)平穩(wěn)，永不放棄，看淡得失。
相對而言，剛上高三時，我的成績僅是年級中上，提高空間大，所以，我從一開始就給自己施加高壓：南京大學歷史系(中國四大歷史系之一)。我把壓力轉(zhuǎn)化為動力的能力不差，在高壓之下，我的動力很強勁，一成績雖有波動，但總呈逐漸提高態(tài)勢。
但我所忽略的一點是，人的承受能力有限，當壓力過大、施壓時間過長時，人會疲勞甚至崩潰。一模之后，由于長期處在高壓狀態(tài)下，我出現(xiàn)了比較明顯的心理疲勞狀況 ，甚至一度產(chǎn)生放棄的心理。所幸我平時比較注意釋放壓力并且咬牙堅持下去，這時的心理疲勞狀況除了學習效率下降之外，并沒有造成很嚴重的后果。這時我以一種無所欲求的狀態(tài)參加二模，發(fā)揮得淋漓盡致，取得了極好的成績。
所以我認為，我們要敢于在高三起步階段給自己施壓，強迫自己早進入狀態(tài)，三個月以后，要平穩(wěn)地、逐步地給自己減壓，避免情緒的大起大落，以緩解心理壓力或避免出現(xiàn)心理疲勞期——這就是“先緊后松，基調(diào)平穩(wěn)”。另一個有價值的經(jīng)驗是，我們絕不可在自己感到最疲勞時放棄。學過地理的都知道，一天中最冷的時候，往往是黎明前夕，太陽一出來，氣溫又要上升。高三備考也一樣，當你努力了這么長時間，感到最痛苦最累的時候，恰恰是你即將出成果的時候。正如我在二模前的咬牙堅持，只要再堅持一下，就能收獲豐碩的階段性果實——這就是“永不放棄”。
而心理調(diào)適的最重大的課題是得失觀的問題。我恰恰栽在這上面。二模將自己所學全數(shù)發(fā)揮而取得好成績之后，我又充滿了對南京大學的渴望，但也變得十分患得患失：好不容易熬過心理疲勞期把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，我害怕在高考時丟失這種狀態(tài)，與自己理想的大學失之交臂。
前文我提到了自己參加二模的心理狀態(tài)：無所欲求。正因如此，我無意中卸下了所有包袱參加二模，才盡數(shù)發(fā)揮，取得了讓自己真正滿意的成績。其實越接近高考就越應(yīng)該擁有這種心態(tài)。我太過患得患失，平時的學習也受到一定影響。最關(guān)鍵的問題在高考期間：這種患得患失的心態(tài)使我在面對一套極其詭異的高考卷時束手束腳，失去了平時的膽大鎮(zhèn)定的氣勢，數(shù)學甚至有道題在涂卡時沒涂好。最終的結(jié)果是，高考是我整個高三下學期發(fā)揮最差、排名最差的一次考試。
回首高三，我自以為對得起自己的良心。雖然有時會偷懶，但我依然是班里面最用功的學生之一?？上У氖钱敵跷覜]有看到這一點，沒有關(guān)注過程而太關(guān)注一個未知的結(jié)果。其實患得患失就是自作自受：自己給自己背包袱，如何能發(fā)揮好?我們每個人都應(yīng)該關(guān)注自己整個高三的過程，是不是做到了老師和自己要求做到的事情，是不是注重細節(jié)、注重基礎(chǔ)。當我們更多的關(guān)注過程，不僅能驅(qū)散對未知結(jié)果的恐懼感，更能幫助我們專注于細節(jié)，做好過程。這時候，高考想不正常發(fā)揮(甚至超常發(fā)揮)，都是難事了——這就是：看淡得失。
五、結(jié)語
此篇經(jīng)驗總結(jié)甚為冗長，更顯沉悶，希望同學們多多海涵。我之所以寫上很多細節(jié)，就在于：高三的問題，很多方法不是提綱挈領(lǐng)幾句話就能說清的，還要具備操作性，提供一個操作范例，以供借鑒，取其長，避其短。這樣，后來人的摸索才有可能因為這詳細的操作范例而節(jié)省時間。我想做到的正是這一點。