有關(guān)健身心得體會(huì)

| 冰倩21147

要知道,健康是第一財(cái)富,失去時(shí)方覺(jué)珍貴,健身是最佳投資,付出后必有回報(bào),那么對(duì)于健身你有什么心得體會(huì)呢?下面小編給大家整理的有關(guān)健身心得體會(huì)范文五篇,希望大家喜歡!

有關(guān)健身心得體會(huì)

有關(guān)健身心得體會(huì)范文1

常聽(tīng)人們講:“欲完美之人格,必健康之體魄”。自古以來(lái)也有句名言叫:“生命在于運(yùn)動(dòng),健康在于健身”,也就是說(shuō)我們每個(gè)人應(yīng)該生命不止、運(yùn)動(dòng)不息。今天,我想在此談一下我對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的一些感受,與大家共享。

我是從零七年開(kāi)始我的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)的,到今年已是第九個(gè)年頭了。簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)是每天早上快步走一小時(shí)。當(dāng)時(shí)的想法很簡(jiǎn)單,就是因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,身體過(guò)于肥胖,想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子上多余的脂肪,于是,就開(kāi)始了健步走,因多年的習(xí)慣使我的身體過(guò)于懶惰,剛開(kāi)始的活動(dòng)還覺(jué)得挺輕松,每天早上早早起床,穿上運(yùn)動(dòng)服裝后就開(kāi)始走步運(yùn)動(dòng),但在我堅(jiān)持了二十多天以后,身體的各個(gè)部位出現(xiàn)了不適,全身的各個(gè)關(guān)節(jié)沒(méi)有不疼的,每天早上的起床都十分艱難,那個(gè)滋味實(shí)在是不好受,曾幾度想放棄。但憑自己還算堅(jiān)強(qiáng)的意志走了過(guò)來(lái),也許是怕別人說(shuō)自己是無(wú)志之人的緣故吧,總之是堅(jiān)持了下來(lái),等到堅(jiān)持三個(gè)月后,每天的早上就躺不住了,到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動(dòng)了,以至于到后來(lái)如果有一天偶然沒(méi)去運(yùn)動(dòng),就好像這一天過(guò)得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了,也輕松了許多,因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn),在思想上自己也挺欣慰的,所以也就一直堅(jiān)持了下去,至于說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)于健身到底有什么好處自己從沒(méi)有往更深層次上探討,一直到我局自開(kāi)展“讀書(shū)健身活動(dòng)”以來(lái),我才對(duì)健身運(yùn)動(dòng)能給自己帶來(lái)哪些益處進(jìn)行了探討,我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動(dòng)健身的相關(guān)資料,并閱讀了我國(guó)著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書(shū),該書(shū)主要從四個(gè)方面來(lái)要求我們?cè)谌粘I钪腥绾稳タ茖W(xué)合理的去做,以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的。歸納起來(lái)可以用十六個(gè)字來(lái)概括,那就是:“適量運(yùn)動(dòng),合理飲食,戒煙限酒,心理平衡”,他把運(yùn)動(dòng)放在了首要位置,可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)一個(gè)人的重要性。我的理解運(yùn)動(dòng)大致可歸納為以下好處:

1、驅(qū)除憂慮,煥發(fā)精神。

煩惱的最佳解毒劑就是運(yùn)動(dòng),當(dāng)你煩惱時(shí)多用肌肉,少用腦筋,其結(jié)果將會(huì)令你驚訝不已。沒(méi)有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,還對(duì)剛才的不快之事耿耿于懷。不管是什么人,體育運(yùn)動(dòng)都能使你的精神為之一振。一個(gè)人身體越健康,也包括心理健康,抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強(qiáng)。

2、減肥健美,大家都知道,肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的,據(jù)有關(guān)資料介紹,每天用敏捷活潑的步伐步行一小時(shí)可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半。

3、可改變自我形象,提供各方面的能力,抵抗焦慮和壓抑感,增加積極性和樂(lè)觀感。

改善入睡能力,提高睡眠質(zhì)量,可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強(qiáng)烈的呼吁,讓我們走起來(lái),動(dòng)起來(lái),你可步行、慢跑、打太極拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧運(yùn)動(dòng),而這些運(yùn)動(dòng)可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪,而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生,我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量,更有甚者還英年早逝了,那么多生動(dòng)的事例為我們大家敲響了警鐘。我深深感到,事業(yè)是人生征途上的寶石,如果有健康做這顆寶石做基座,那他必將璀璨奪目,光彩照人。

我暗自慶幸自己趕上了運(yùn)動(dòng)健身的中班車,多年來(lái)的體檢結(jié)果使我非常欣慰,中年人常見(jiàn)的疾病在我身上蕩然無(wú)存,我深知那是我多年運(yùn)動(dòng)健身的結(jié)果?,F(xiàn)在回過(guò)頭來(lái)仔細(xì)想,我們的領(lǐng)導(dǎo)常常苦口婆心的反復(fù)講,并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操、乒乓球運(yùn)動(dòng)等,我們?cè)S多人都不往心里去,到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心,可以這樣說(shuō),如果我們每個(gè)人都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去,那將會(huì)給堅(jiān)持下來(lái)的每個(gè)人一個(gè)奇跡,它不但會(huì)給你一個(gè)永葆青春的強(qiáng)健身體,更會(huì)給你一個(gè)多姿多彩的美妙人生。我覺(jué)得一個(gè)人要珍惜自身,首先要珍惜自己的身體,才會(huì)使自己成為一個(gè)熱愛(ài)生活的人,一個(gè)創(chuàng)造快樂(lè)、享受快樂(lè)的人。

今天,我之所以把我通過(guò)運(yùn)動(dòng)而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái),主要的目的就是要讓那些還沒(méi)有意識(shí)到運(yùn)動(dòng)會(huì)給自己帶來(lái)什么益處的朋友,趕快跑起來(lái),跳起來(lái),要知道,健康是第一財(cái)富,失去時(shí)方覺(jué)珍貴,健身是最佳投資,付出后必有回報(bào)。未來(lái)我將全身心的進(jìn)行我的健身運(yùn)動(dòng),珍惜生命,珍惜生活,我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱,用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福。

有關(guān)健身心得體會(huì)范文2

全民健身日活動(dòng)溫州市黃龍第一小學(xué)四(5)班李憶愷_年8月8日是我國(guó)第一個(gè)“全民健身日”,口號(hào)為“天天健身,天天快樂(lè)”、“好體魄,好生活”、“全民健身,你我同行”。雖然今天天氣很惡劣,受到臺(tái)風(fēng)“莫拉克”的影響,但是我們還是天天堅(jiān)持鍛煉。早上,我和媽媽騎著自行車去健身廣場(chǎng)鍛煉。走進(jìn)廣場(chǎng),只見(jiàn)人來(lái)人往,川流不息,健身器多得不計(jì)其數(shù)。人們有的玩單杠,有的玩雙杠,有的小朋友玩呼啦圈和跳繩,有的練舉重,還有的爺爺、奶奶在練太極拳和扭秧歌……真熱鬧啊!再往前走就是一個(gè)寬闊的滑冰場(chǎng)。只見(jiàn)場(chǎng)里有許多小朋友在滑冰。一位小朋友因?yàn)閯倢W(xué)滑冰,心情有點(diǎn)兒緊張,所以一會(huì)兒就摔了一下,但是,他并不氣餒,他繼續(xù)練習(xí),瞧!他滑得可優(yōu)美自如了!   再往西走,就是一個(gè)籃球場(chǎng)。在籃球場(chǎng)上,七、八個(gè)哥哥在打籃球。每一個(gè)哥哥在球場(chǎng)上都健步如飛?!昂们?,快灌籃!快投球?!蔽掖舐暫暗?,只見(jiàn)一位哥哥凌空一跳把球灌進(jìn)了球筐?!昂们?”周圍的觀眾興奮地大喊起來(lái)。

繼續(xù)向前走,就到了羽毛球場(chǎng)。只見(jiàn)有幾個(gè)小朋友在打羽毛球,雖然年齡小,打得不怎么精彩,但他們都認(rèn)真地去打,鍛煉身體。

我和媽媽也玩了一些健身器。我練呼啦圈和跑步機(jī),我一連轉(zhuǎn)呼啦圈就是半個(gè)小時(shí),中間從未停止過(guò),旁邊的小朋友一直在呼喊著:“好樣的,棒極了”!看著周圍的小朋友羨慕的目光,我心里得意極了,像個(gè)小冠軍呢!現(xiàn)在看看人們鍛煉的情景,我想,我也要好好鍛煉,說(shuō)不定將來(lái)我也能成為世界冠軍呢!

一眨眼快到中午了,媽媽叫我回家,我才戀戀不舍地離開(kāi)了健身廣場(chǎng),這種活動(dòng)場(chǎng)面時(shí)時(shí)在我腦海中浮現(xiàn),令我久久不能忘懷。

有關(guān)健身心得體會(huì)范文3

8月15日的早上,平潭時(shí)報(bào)小記者們懷著興奮的心情來(lái)到了龍山新路的7號(hào)健身俱樂(lè)部健身啦!

剛來(lái)到7號(hào)連鎖健身館,就看到一個(gè)龐大而醒目的商標(biāo)。這個(gè)logo是一只隆起肌肉的胳膊,像個(gè)“7”字。這個(gè)創(chuàng)意真是巧妙無(wú)比。

到了健身館里,各種各樣的運(yùn)動(dòng)器械令人眼花繚亂。這時(shí),一位教練開(kāi)始為我們講解一些運(yùn)動(dòng)器械的名稱、作用和它們的使用方法?!斑@個(gè)機(jī)器叫‘蝴蝶機(jī)’,它是鍛煉我們胸部的肌肉,就是胸大肌。”教練走上前去為我們示范。只見(jiàn)教練一只手抓住右邊的伸縮把手,接著抓住左邊的伸縮把手,然后走到兩個(gè)伸縮把手欄桿的中間,頭和身子微微向前傾,好似一只翩翩起舞的蝴蝶。

還有一部份運(yùn)動(dòng)器械,統(tǒng)稱“飛鳥(niǎo)機(jī)”。因?yàn)檫@類器械比較安全,所以教練講解完畢后就讓我們嘗試。第二個(gè)是我,我嘗試了一個(gè)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的飛鳥(niǎo)機(jī)。它像一個(gè)夾子,一張一合,可有趣了。

接下來(lái),我們開(kāi)始了“跑步比賽”。我們?cè)谂懿綑C(jī)上運(yùn)動(dòng),來(lái)看看它與路跑有什么不同。由于家里就有跑步機(jī),所以我對(duì)它的脾氣已是“了如指掌”。跑步機(jī)像個(gè)“傳送帶”,一按“開(kāi)始”鍵它就開(kāi)始不停“傳送”了。“跑步機(jī)可鍛煉人的心肺功能,也可燃燒脂肪,達(dá)到減肥目的。僅僅鍛煉心肺功能,那只需運(yùn)動(dòng)20-30分鐘,如果要燃燒脂肪就要1-2小時(shí)了?!苯叹氄f(shuō)道。我跑起來(lái)不緊不慢,優(yōu)哉游哉,速度加到7.9時(shí)依然“面不改色心還在跳”,大家都夸我體能好。

“跑步比賽”結(jié)束后,開(kāi)始了“平板支撐賽”?!捌桨逯螘r(shí),兩小臂撐地,與大臂成90°,后腳跟點(diǎn)地,保持平衡。”教練說(shuō)道并做了個(gè)示范。“預(yù)備,開(kāi)—始!”教練一聲令下,我們開(kāi)始了“毅力大比拼”?!?、2、3、4……”大家數(shù)著,一起過(guò)了兩分鐘的“界線”,“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上,累得不行。

除了這些,還有肚皮舞,動(dòng)感單車,仰臥起坐等。這個(gè)健身之旅不僅其樂(lè)無(wú)窮,還讓大家感到了運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。

有關(guān)健身心得體會(huì)范文4

今天豎民健身日,為什么把今天定為國(guó)民健身日呢?是因?yàn)槿ツ甑慕裉焓潜本W運(yùn)開(kāi)始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開(kāi)始;是一個(gè)------今天,我和家人也一起去健身,去運(yùn)動(dòng),紀(jì)念去年的今天,我們不僅是今天,而且是每天堅(jiān)持鍛煉。

這不,有一大早我就開(kāi)始制定我的“天衣無(wú)縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步:1、早上我們開(kāi)始晨跑,去呼吸新鮮空氣。2、中午,我們會(huì)拿上“十八般武器”,“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步,到廣場(chǎng)去跳舞。哈哈,計(jì)劃完成了,下面該全家總動(dòng)員了??纯创蠹叶歼€在夢(mèng)鄉(xiāng),我真不愿意把他們叫醒,沒(méi)辦法誰(shuí)叫他們答應(yīng)了我,要和我一起鍛煉的,再說(shuō)了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開(kāi)到最大,鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無(wú)精打采,大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們,洗完臉,漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了,可以出發(fā)了,GO!

來(lái)到大街上,大街上人廖廖無(wú)幾,我們迎著陣陣微風(fēng)前進(jìn)。我跑著跑著看見(jiàn)爺爺一鼓作氣追上我們了,我問(wèn)爺爺:“爺爺你吃得消嗎?”爺爺抖了抖肩說(shuō):“吃得消,我的身體是倍棒兒!”“爺爺您可是寶刀不老啊!”我調(diào)皮地說(shuō)。大家都哈哈大笑。再看看爸爸,媽媽也是精力十足。我突然又想了一個(gè)點(diǎn)子,我建議大家一起唱歌,大家一致同意,于是我們唱起了“歌唱祖國(guó)”。這動(dòng)聽(tīng)的歌聲回蕩在寬闊的馬路上,回蕩在我們的心里。愉快的晨跑過(guò)去了,休息幾小時(shí)后又開(kāi)始下一個(gè)“戰(zhàn)斗目標(biāo)”——運(yùn)動(dòng)。中午我把家里的“武器”都拿了出來(lái):羽毛球、乒乓球、籃球、足球……我和媽媽開(kāi)始了羽毛球,我一上場(chǎng)就輸了兩個(gè)球,我想大概是多久不練,“手生銹”了吧。突然羽毛球飛了過(guò)來(lái),我來(lái)了一個(gè)“劈”球飛速向媽媽投去,媽媽馬失前蹄沒(méi)接著,耶!我高興地跳了起來(lái)。沒(méi)多久我反敗為勝了,友誼第一,比賽第二,媽媽也和我一起高興。奶奶不會(huì)別的,只會(huì)呼啦圈,奶奶老了扭的很慢,但奶奶還能轉(zhuǎn)十幾圈,可太棒了。不過(guò)奶奶以經(jīng)氣喘吁吁,還好媽媽準(zhǔn)備了鹽水,讓奶奶恢復(fù)體力。爺爺和爸爸還在“戰(zhàn)斗”中,正在努力加油贏的比賽……

運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了,于是我們回家了,回家吃完飯后,我們打算出去走一走。俗話說(shuō)得好:飯后百步走,活到九十九。我們一邊走一邊聊,一路上有說(shuō)有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場(chǎng),廣場(chǎng)上人山人海,他們也都來(lái)鍛煉。隨著音樂(lè),我和媽媽一起翩翩起舞,跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了,我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說(shuō)要安步當(dāng)車,我們也沒(méi)辦法,只好安步當(dāng)車,走路回家。

今天雖然累了一天,但是今天鍛煉一天,讓自己更健康了,所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。

有關(guān)健身心得體會(huì)范文5

每當(dāng)走進(jìn)醫(yī)院,看見(jiàn)醫(yī)院里人潮涌動(dòng)、人滿為患,頭疼的,發(fā)燒的,胃痛的,人來(lái)人往;看見(jiàn)許多病人痛苦不堪,我就會(huì)想:為什么會(huì)這樣?為什么會(huì)這樣?難道是水質(zhì)不行?難道是空氣質(zhì)量差?難道是我們的醫(yī)療水平低?難道是……不,不一定。我想,不愛(ài)鍛煉是最為重要的原因之一呀!如果讓我來(lái)制定節(jié)日,我一定要制定一個(gè)“健身節(jié)”,讓大家都能好好運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

夜幕降臨,華燈初上,倪虹閃爍,我躺在小床上,想著病人的痛苦狀況,想著病人親屬的悲傷情景……突然,我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,高樓上有一塊牌匾,上面用金粉寫(xiě)著——“健身大樓”四個(gè)大字。簡(jiǎn)單而又不失隆重的大門(mén)上面,掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”。我疑惑地走進(jìn)大樓。

大樓的最底層,是一個(gè)偌大的游泳健身池,池水清澈見(jiàn)低,老的少的男的女的,都在歡快地游著。拾階而上,來(lái)到二樓。二樓是一個(gè)寬廣的舉重運(yùn)動(dòng)室,大大小小的杠鈴整齊放著。我又來(lái)到三樓。三樓是球的海洋,臺(tái)球、乒乓球、排球……五花八門(mén),樣樣俱全。四樓更有意思,竟然是一個(gè)足球場(chǎng)。別看足球場(chǎng)是室內(nèi)的,那草皮一點(diǎn)也不比室外的差,綠油油的,都可以拽出一把水來(lái)。五樓是田徑運(yùn)動(dòng)室???,那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧,這邊又在比著誰(shuí)跳得高呢……六樓是體操健身房,七樓是……

人們都在這棟大樓里運(yùn)動(dòng)著,雖然氣喘不已,雖然揮汗如雨,但是每個(gè)人都開(kāi)開(kāi)心心、滿面笑容。我被這氣氛所感染,我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓,拿起球拍,和一位小哥哥打起了乒乓球,他旋球一個(gè),我扣殺一下,滿臉都是汗,滿臉都是笑。

自從有了健身節(jié),堅(jiān)持鍛煉的人是直線增多,醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降,醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起,膝足談心,共享天倫之樂(lè)。那些病情稍重的患者,經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng),身體逐漸康復(fù)。傷心痛苦少了幾許,愉悅幸福添了幾分。天更藍(lán)了,水更綠了,鳥(niǎo)更歡了……

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來(lái),才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,哦,原來(lái)做了一夜的夢(mèng)。但我想,美好的一切不應(yīng)只停在夢(mèng)中,等我長(zhǎng)大了,一定要“夢(mèng)”想成真。


有關(guān)健身心得體會(huì)相關(guān)文章:

健身鍛煉心得體會(huì)700字5篇

個(gè)人運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)感悟700字5篇

個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉心得體會(huì)1200字5篇

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康心得體會(huì)5篇

全民健身活動(dòng)心得感悟范文五篇

體育鍛煉個(gè)人心得體會(huì)1000字5篇

體育鍛煉個(gè)人心得體會(huì)800字5篇

體育鍛煉個(gè)人心得體會(huì)950字5篇

關(guān)于運(yùn)動(dòng)心得體會(huì)范文五篇

運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)1000字左右5篇

70397