實(shí)用心理學(xué)心得與分享

| 麗麗21147

失望的心理是生活中常有的現(xiàn)象。有人能較快地克服失望情緒,有人卻長(zhǎng)期為失望情緒所羈絆。 接下來(lái)小編在這里給大家?guī)?lái)實(shí)用心理學(xué)心得,希望對(duì)你有所幫助!

實(shí)用心理學(xué)心得1

人的差異在于業(yè)余時(shí)間

科學(xué)大師愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)這樣一句話(huà):“人的差異在于業(yè)余時(shí)間”。我們總認(rèn)為,人與人不同,這里面有環(huán)境、有機(jī)緣、有能力、也有的差異。怎么在于“業(yè)余時(shí)間”呢?業(yè)余時(shí)間對(duì)我們每個(gè)人意味著休息和充電。

2000年8月20日《新華周末》報(bào)道,中國(guó)人民教授王琪延博士帶領(lǐng)他的課題組對(duì)全國(guó)城市居民的生活時(shí)間進(jìn)行抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn),我國(guó)城市居民一周平均每日工作時(shí)間為5小時(shí)1分,個(gè)活必需時(shí)間10小時(shí)42分,家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間2小時(shí)21分,閑暇時(shí)間6小時(shí)6分。四類(lèi)活動(dòng)時(shí)間分別占總時(shí)間的21%、44%、10%、25%。每一天,城市人就是這樣度過(guò)。10年來(lái),人的閑暇時(shí)間增加了69分鐘,閑暇時(shí)間占命的1/3。而我國(guó)居民在電視機(jī)前每天是3小時(shí)38分,打發(fā)掉自己一半的閑暇時(shí)光。日本、美國(guó)人每天看電視的時(shí)間分別為1小時(shí)37分和2小時(shí)14分。

調(diào)查結(jié)果還顯示,本科以上高學(xué)歷者的終生工作時(shí)間是低學(xué)歷者的4倍,收入是其7倍以上。學(xué)歷越高,越重視終生學(xué)習(xí),平均日學(xué)習(xí)時(shí)間為61分鐘。

每個(gè)人的業(yè)余時(shí)間有多少?業(yè)余時(shí)間如何用?這里大有講究。當(dāng)你業(yè)余時(shí)間比較多時(shí),而且把如此多的業(yè)余時(shí)間用于打牌、跳舞、閑扯、看電視時(shí),你的收入就像翹翹板,這一頭就會(huì)低下去。反之收入就會(huì)高起來(lái)。收入是社會(huì)對(duì)你的報(bào)酬,也是一個(gè)人的物化形式。當(dāng)你的收入漸漸趨于牛市或熊市時(shí),你的生活方式和生活內(nèi)容也就趨于變化,你的和追求與人就大大不同了,這時(shí)你自覺(jué)不自覺(jué)地與他人出現(xiàn)了差異。“人的差異在于業(yè)余時(shí)間”。這也許是愛(ài)因斯坦關(guān)于人與時(shí)間的又一種表述方式,也是一種深刻的耐人尋味的表述方式。

列寧說(shuō)過(guò),不會(huì)休息,就不會(huì)工作?,F(xiàn)在該是賦予它時(shí)代的新義了。步入信息化社會(huì),擁抱知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代,也必然地要求我們壓縮以至擠占業(yè)余時(shí)間。市場(chǎng)無(wú)孔不入。在業(yè)余時(shí)間,我們都能嗅到一股知識(shí)和金錢(qián)的氣息。曾被美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)為全球“數(shù)字英雄”的搜狐張朝陽(yáng)博士說(shuō):“我就是平凡人,我沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己與別人有什么大的不同。如果說(shuō)有不同,那就是我每天平均除了7個(gè)小時(shí)睡覺(jué)外,其他時(shí)間都在工作(思考)”。

據(jù)說(shuō),地研究了第三種血細(xì)胞(現(xiàn)稱(chēng)血小板)及其他成就的加拿大醫(yī)學(xué)家?jiàn)W斯勒,為了從繁忙的工作中擠出時(shí)間讀書(shū),他為自己定下一個(gè)制度,睡覺(jué)之前必須讀15分鐘的書(shū)。不管忙碌到多晚進(jìn)臥室,就是清晨?jī)扇c(diǎn)鐘,他也一定要讀15分鐘的書(shū)才入睡。這個(gè)制度他整整堅(jiān)持了半個(gè)世紀(jì)之久,共讀了8235萬(wàn)字、1098本書(shū),醫(yī)學(xué)專(zhuān)家成了文學(xué)研究家。奧斯勒賦予業(yè)余時(shí)間以的神奇。

你要顯示存在的嗎?你要與人有所差異嗎?那么,用好你的業(yè)余時(shí)間吧!

實(shí)用心理學(xué)心得2

樂(lè)觀(guān)或悲觀(guān)——令人瞠目的影響力

樂(lè)觀(guān)態(tài)度或悲觀(guān)態(tài)度,影響著我們的生活方式。

態(tài)度對(duì)人的影響到底有多大?美國(guó)醫(yī)生做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn):他們讓患者服用安慰劑。安慰劑呈粉狀,是用水和糖加上某種顏色配制的。當(dāng)患者藥力,就是說(shuō),當(dāng)他們對(duì)安慰劑的效力,持樂(lè)觀(guān)態(tài)度時(shí),治療效果就顯著。如果醫(yī)生自己也確信這個(gè)處方,療效就更為顯著了。這一點(diǎn)已用實(shí)驗(yàn)得到證實(shí)。醫(yī)生們堅(jiān)信自己的治療質(zhì)量,雖然為患者開(kāi)了一付無(wú)效的藥方,但結(jié)果卻是:服用安慰劑以后,幾乎90%的患者感到病情大大減輕,有人甚至痊愈。樂(lè)觀(guān)作用,實(shí)際上是暗示作用。

悲觀(guān)態(tài)度,由精神引起而又會(huì)影響到組織器官。有一個(gè)意外的事故可以證明這一點(diǎn)。一位鐵路工人,意外地被鎖在一個(gè)冷凍車(chē)廂里。這位工人清楚地意識(shí)到:他是在冷凍車(chē)廂里,如果出不去,就會(huì)凍死。不到20小時(shí),冷凍車(chē)廂打開(kāi)了,那位工人死了。醫(yī)生證實(shí)是凍死的??墒亲屑?xì)檢查了車(chē)廂,冷氣開(kāi)關(guān)并沒(méi)有打開(kāi)。那位工人確實(shí)死了,因?yàn)樗_信,在冷凍的情況下是不能活命的。所以,在極端的情況下,一個(gè)極度悲觀(guān)的人會(huì)導(dǎo)致死亡。

樂(lè)觀(guān)和悲觀(guān),是人類(lèi)典型的、也是最本的兩種傾向。人類(lèi)意識(shí)到,他面臨的是一個(gè)前途未卜的未來(lái)。因?yàn)閷?duì)未來(lái)缺乏了解,所以對(duì)它的希望,不是樂(lè)觀(guān)的,就是悲觀(guān)的。

上文已經(jīng)舉出幾個(gè)極端的例子,說(shuō)明了悲觀(guān)態(tài)度對(duì)一個(gè)人的影響。其實(shí),樂(lè)觀(guān)態(tài)度,在日常生活中的效力,也是令人瞠目的。

美國(guó)有一位叫安娜的女病人,頸背部長(zhǎng)了一個(gè)惡性腫瘤,醫(yī)生判定她最多再活3個(gè)月。后來(lái)她在學(xué)家帕.諾里斯的幫助下,保持樂(lè)觀(guān)情緒,把腫瘤看作兇惡敵人,想象與它斗爭(zhēng)。1年之后,奇跡出現(xiàn)了:她的腫瘤消失,恢復(fù)。

一位樂(lè)觀(guān)主義者總是假設(shè)自己是成功的,就是說(shuō),他在行動(dòng)之前,已經(jīng)有了85%的成功把握。而悲觀(guān)主義者在行動(dòng)之前,卻已經(jīng)確認(rèn)自己是無(wú)挽救了。

10點(diǎn)建議:

1、越擔(dān)驚受怕,就越遭災(zāi)禍。因此,一定要懂得積極態(tài)度所帶來(lái)的力量。要堅(jiān)信希望和樂(lè)觀(guān)能引導(dǎo)你走向勝利。

2、即使處境危難,也要尋找積極因素。這樣,你就不會(huì)取得微小勝利的。你越樂(lè)觀(guān),你克服困難的勇氣就越會(huì)倍增。

3、以幽默的態(tài)度來(lái)接受現(xiàn)實(shí)中的。有幽默感的人,才有能力輕松地克服惡運(yùn),排除隨之而來(lái)的倒霉念頭。

4、既不要被逆境困擾,又不要出現(xiàn)奇跡,要腳踏實(shí)地,堅(jiān)持不懈,全力以赴去爭(zhēng)取勝利。

5、不管多么嚴(yán)峻的形勢(shì)向你逼來(lái),你也要去發(fā)現(xiàn)有利的條件。不久,你就會(huì)發(fā)現(xiàn):你到處都有一些小的成功,這樣,心自然也就增長(zhǎng)了。

6、不要把悲觀(guān)作為保護(hù)你失望情緒的緩沖器。樂(lè)觀(guān)是希望之花,能賜人以力量。

7、你了,但你要想到,你曾經(jīng)多次獲得過(guò)成功。這才是值得慶幸的。如果10個(gè)問(wèn)題,你做對(duì)了5個(gè),做錯(cuò)了5個(gè),那未你還是完全有理由慶祝一番,因?yàn)槟阋呀?jīng)成功地解決了5個(gè)問(wèn)題。

8、在你的閑暇,接近樂(lè)觀(guān)的人,觀(guān)察他們的行。通過(guò)觀(guān)察,你能培養(yǎng)起樂(lè)觀(guān)的態(tài)度,樂(lè)觀(guān)的火種會(huì)慢慢地在你內(nèi)心點(diǎn)燃。

9、要知道,悲觀(guān)不是天生的。象人類(lèi)的其它態(tài)度一樣,悲觀(guān)不但可以減輕,而且通過(guò)還能轉(zhuǎn)變成一種新的態(tài)度:樂(lè)觀(guān)。

10、如果樂(lè)觀(guān)態(tài)度使你成功了,那末你就應(yīng)該這樣的結(jié)論:樂(lè)觀(guān)是成功之源。

實(shí)用心理學(xué)心得3

您的心理健康——心理健康六條標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的六條標(biāo)準(zhǔn)

關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn),劉教授說(shuō),現(xiàn)在大家都比較認(rèn)可的有六條:1.對(duì)現(xiàn)實(shí)的正確認(rèn)識(shí)??磫?wèn)題能持客觀(guān)的。2.自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實(shí)地評(píng)價(jià)自己,不過(guò)分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點(diǎn)也接納自己的缺點(diǎn)。一個(gè)人如果連自己都不,又怎么談得上別人。3.自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為,既能克制自己的沖動(dòng),又能調(diào)動(dòng)自己的身心力量,在實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)自己的更高級(jí)目標(biāo)。4.與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人,善于合作,不為了滿(mǎn)足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的,有親密的家人。而不健康的人,人際關(guān)系緊張,處處利用他人,以達(dá)到自己的目的。5.人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括與現(xiàn)實(shí)差距的調(diào)適,包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。6.生活熱情與工作效率。人人都會(huì)有,但心理健康的人能從生活與工作中尋得。

心理健康要兼顧內(nèi)外

除了以上六條標(biāo)準(zhǔn),劉教授還提出,心理健康需要內(nèi)外兼顧。

所謂兼顧內(nèi)外是指,對(duì)外,要人際關(guān)系良好,行為符合規(guī)范。對(duì)內(nèi),基本需要獲得滿(mǎn)足,心理機(jī)能正常。與此相反的是兩種人,一是只顧自己需要的滿(mǎn)足,不顧社會(huì)規(guī)范。為了達(dá)到自己的目的,什么都可以干。這種人一般具有反社會(huì)的人格,如許多犯罪分子就是如此。另一方面,有的人千方百計(jì)讓自己的行為符合社會(huì)要求,但又感到,因?yàn)樽陨淼男睦硇枰獩](méi)有得到滿(mǎn)足。比如過(guò)去有很多勞模很地工作,從來(lái)沒(méi)休息過(guò)星期天。不是他不想休息,而是按照外界的觀(guān)念,一休息就不像勞模了。久而久之,他的工作效率降低了,心理狀態(tài)也自然不會(huì)好。只有行為符合外界的規(guī)范,又能滿(mǎn)足自己的心理需要,才是心理健康人的特征。

心理平衡不是心理健康

劉教授還提出,心理健康并不是平衡與適應(yīng)狀態(tài),而是兩極中的中間位置。通常人們把適應(yīng)理解成對(duì)周?chē)h(huán)境的順從,把平衡理解為內(nèi)心無(wú)沖突,但這并不是心理健康。他說(shuō),如果說(shuō)“平衡”就是健康,那么一個(gè)滿(mǎn)足現(xiàn)狀,沒(méi)有追求,不思進(jìn)取的人,內(nèi)部就很平衡,因?yàn)樗粫?huì)有感,也沒(méi)有沖突,他健康不健康?如果說(shuō)“適應(yīng)”就是健康,那么現(xiàn)在社會(huì)上有的人見(jiàn)人說(shuō)人話(huà),逢鬼說(shuō)鬼話(huà),左右逢源,上下討好,這種人算不算健康?其實(shí),這種人只能叫做沒(méi)有靈魂的軀殼,有教養(yǎng)的市儈。和社會(huì)邪惡勢(shì)力有共鳴的人,應(yīng)該說(shuō)是最大的不健康。

心理健康也有層次高低

劉教授認(rèn)為,如果把清除過(guò)度的緊張不安而達(dá)到內(nèi)部平衡狀態(tài)稱(chēng)作“消極的”或“低層次”的心理健康,應(yīng)該提倡的是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態(tài)意味著總有高尚的目標(biāo)追求,能發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系,從事具有社會(huì)的創(chuàng)造,追求高層次需要的滿(mǎn)足,尋求生活的。它的實(shí)質(zhì)就是老有追求,始終是一個(gè)平衡--不平衡--平衡的過(guò)程。

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程

心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程。我們說(shuō)心理健康,不是說(shuō)沒(méi)有,沒(méi)有沖突,沒(méi)有痛苦,而是能夠有效地進(jìn)行調(diào)整,并在這種狀態(tài)下,保持良好的效率。心理健康是一種

劉華山教授最后說(shuō),心理健康說(shuō)到底是一種。心理健康的人,以積極的眼光看待世界,看待周?chē)挛?。這種人富有利他精神,能在嘗試付出、伸展自己的過(guò)程中增強(qiáng)自我感。這種人追求高尚的生活目標(biāo),但他能作“完人 ”、“超人”的念頭。比如目標(biāo)非常崇高,可是我又達(dá)不到,就會(huì)有感。所以,一個(gè)心理健康的人,有目標(biāo),但目標(biāo)不要太,既要積極進(jìn)取,又要正視客觀(guān)現(xiàn)實(shí),有一定程度彈性的道德準(zhǔn)則。而缺乏道德觀(guān)念與堅(jiān)持“超道德”觀(guān)念正是人格異常者與神經(jīng)癥患者常見(jiàn)的特征

實(shí)用心理學(xué)心得4

做人做事要雙贏(yíng)  

1996-1998年于比利時(shí)魯汶學(xué)習(xí)獲得MBA學(xué)位.2000年在北京注冊(cè)成立光之翼互動(dòng)咨詢(xún)公司致力于幫助中國(guó)企業(yè)規(guī)劃電子商務(wù)策略發(fā)展企業(yè)網(wǎng)站和企業(yè)內(nèi)部管理系統(tǒng)等。

MBA畢業(yè)后沈婷去了比利時(shí)當(dāng)?shù)匾患揖W(wǎng)站做市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)。工作了一年之后,沈婷發(fā)覺(jué)在那間公司發(fā)展空間上十分受限制。為了獲得更大的發(fā)展,沈婷兩年前回國(guó)。

回國(guó)后,她在奧美互動(dòng)工作8個(gè)月。在那里,她同一群資深的專(zhuān)業(yè)人員磨練了在互聯(lián)網(wǎng)市場(chǎng)里作業(yè)的方式而國(guó)外的求學(xué)經(jīng)歷使她學(xué)會(huì)了看問(wèn)題的方式。這是她中兩個(gè)重要的收獲。

沈婷當(dāng)初本沒(méi)有決定在國(guó)內(nèi),只是想看看環(huán)境。然而國(guó)內(nèi)的環(huán)境的卻吸引了她,尤其是中關(guān)村,為回國(guó)人員提供了一個(gè)很好的發(fā)展平臺(tái)。在這里,辦事效率和方式與國(guó)際接軌是沈婷意料之外的。2000年,她創(chuàng)辦了光之翼互動(dòng)咨詢(xún)公司。專(zhuān)門(mén)幫企業(yè)規(guī)劃電子商務(wù)策略發(fā)展企業(yè)網(wǎng)站和企業(yè)內(nèi)部管理系統(tǒng)等。

公司成立之初,只有兩個(gè)人。他們租了一間超市樓上沒(méi)有窗戶(hù)的小屋。作為,時(shí)遇到的難處可能會(huì)比男性更明顯一些。在“對(duì)外”過(guò)程中,有的客戶(hù)一開(kāi)始會(huì)不太認(rèn)同一個(gè)女談大型項(xiàng)目。客戶(hù)會(huì)問(wèn)一些諸如公司規(guī)模、總為什么是女一類(lèi)的問(wèn)題。當(dāng)時(shí)會(huì)有哭笑不得的,但合作過(guò)程中客戶(hù)就會(huì)以一種對(duì)專(zhuān)業(yè)服務(wù)公司的咨詢(xún)?nèi)藛T的來(lái)合作?!安槐卦谝饪蛻?hù)最初的”,沈婷說(shuō):“重要的是你是否能夠給客戶(hù)帶來(lái),客戶(hù)對(duì)你的是你的的折射?!?/p>

在沈婷看來(lái),天生更感性、更偏執(zhí)、不計(jì)后果。之初的一件事讓沈婷終身難忘:經(jīng)介紹,她接手了公司成立的第一個(gè)項(xiàng)目。“可能就是更感性,第一個(gè)項(xiàng)目來(lái)了之后,我們特別的興奮。加上又是介紹的,我們很信任這個(gè)客戶(hù)?!鄙蜴脹](méi)有和對(duì)方簽定任何書(shū)面的協(xié)議。全年最熱的兩個(gè)月,他們?cè)跊](méi)有窗戶(hù)的小屋里“”出了整個(gè)項(xiàng)目。然而最后卻被告之,客戶(hù)沒(méi)有拿到投資!35萬(wàn)的項(xiàng)目,沈婷最終才得到了3.5萬(wàn)。事后,她大病一場(chǎng),但也讓她明白了一個(gè)游戲規(guī)則:商業(yè)就是商業(yè),原則就是原則。

沈婷的公司是沒(méi)有投資的,完全靠收入來(lái)支持良性。在沈婷看來(lái),許多行業(yè),尤其是知識(shí)產(chǎn)業(yè),重點(diǎn)絕對(duì)不在投資,而在于人。一群專(zhuān)業(yè)的、對(duì)自己對(duì)客戶(hù)負(fù)責(zé)的人,才是知識(shí)行業(yè)力的來(lái)源。她設(shè)立了買(mǎi)書(shū)定期買(mǎi)書(shū)給員工充電,幫助他們知識(shí)更新;其次,公司應(yīng)該是一個(gè)家的氛圍,大家可以“沒(méi)上沒(méi)下”的打成一片。

他們的工作采用靈活制,不受上班限制。沈婷認(rèn)為,知識(shí)員工需要的是寬松、愉悅的環(huán)境。投資、高薪并不一定能留住好的人才,而關(guān)鍵是員工是不是被充分。沈婷認(rèn)為不完全依靠投資有兩個(gè)好處:公司有自主權(quán),因?yàn)闆](méi)有人比他們自已更清楚該給客戶(hù)提供什么樣的服務(wù);同時(shí)公司里優(yōu)秀的人有決策權(quán)保證公司定位的準(zhǔn)確性。這種不依賴(lài)投資方的工作方式更有利于知識(shí)型公司的發(fā)展。他們期望的是,多年之后再回頭看光之翼,在做人做事方面是雙贏(yíng)。

沈婷說(shuō),她的背后有許多雙手的支持。她前進(jìn)的每一步同自己的家人、、合作伙伴的支持密不可分。至于未來(lái)的路上會(huì)有多少難處,她說(shuō)無(wú)法估計(jì),但是本著做事做人雙贏(yíng)的,沈婷自己和公司都會(huì)有的未來(lái)。

實(shí)用心理學(xué)心得5

你有“心理飽和”現(xiàn)象嗎?

“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語(yǔ),將精加人水中,當(dāng)它不能再溶解時(shí),叫做“飽和”?!靶睦盹柡汀眲t是指心理的承受力到了不能再承受的程度。

如:卓別林在《摩登時(shí)代》中扮演一名工人,成天做著“擰螺絲”的活,干久了,他看見(jiàn)過(guò)路胸前的一對(duì)鈕扣,也用扳手去擰。又如:一位參加書(shū)法大展,工作人員請(qǐng)他題字,他信手寫(xiě)下“同意”二字。這雖屬笑話(huà),卻也是心理飽和的典型例子。

心理飽和現(xiàn)象在生活中幾乎隨處可見(jiàn)。有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游,他見(jiàn)那里的編織草帽很漂亮,于是問(wèn)道:“買(mǎi)一頂多少錢(qián)?”對(duì)方回答:“10元?!薄叭绻屹I(mǎi)100頂同樣的草帽呢?”“每頂20元?!薄盀槭裁次屹I(mǎi)批發(fā)反而更貴?”“做一頂我們感到很新鮮,做 10頂我們要耐著性子,而要做100頂相同的草帽,我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子!”心理飽和導(dǎo)致這筆生意流產(chǎn)。

心理飽和多為負(fù)面效應(yīng)。比如,老師布置100道數(shù)學(xué)題,學(xué)生開(kāi)始做作業(yè)時(shí),動(dòng)作快,做得也正確,但做到后來(lái),速度慢了,還常出差錯(cuò),同時(shí)出現(xiàn)厭煩情緒。同理,工人做同樣工作,干部伏案辦公等,都可能出現(xiàn)心理飽和的現(xiàn)象,簡(jiǎn)而言之,他們干膩了。

現(xiàn)在婚外戀的現(xiàn)象比較多,其實(shí)也是心理飽和在作怪。兩夫妻結(jié)婚幾年或十幾年,一直在一起生活,對(duì)方的一舉一動(dòng)一言一行,自己都了如指掌,彼此之間漸漸失去了當(dāng)年的新鮮感,就連性生活也遠(yuǎn)不如新婚時(shí)那么癡迷,互相間要說(shuō)的話(huà)都說(shuō)過(guò)了,要做的事也都做過(guò)了,一種隱藏著的厭倦開(kāi)始萌生。此刻,一旦碰到別的異性向他(或她)投來(lái)異樣的目光,飛來(lái)意味深長(zhǎng)的媚眼時(shí),他們便感到新奇、刺激,覺(jué)得對(duì)方比自己的配偶有趣,假如墜入情網(wǎng),便難以自拔??v觀(guān)各種婚外戀,屬于心理飽和的要占相當(dāng)?shù)谋戎亍?/p>

心理飽和的能量很大,許多自殺事件均由它而起。所以,有人又把心理飽和戲稱(chēng)為“自殺者的幫兇”。江蘇某地有位青工小李去醫(yī)院看病,醫(yī)生診斷為“疝氣”。小李識(shí)字不多,誤把“疝”字認(rèn)作“癌”字,以為自己得了絕癥。因他內(nèi)向,既不敢向醫(yī)生求教,也不向匯報(bào),自個(gè)兒悶在心里。他越想越怕,越想越絕望,最終達(dá)到心理飽和的程度,草草留下一紙遺書(shū),自殺身亡。

由此可以看出,心理飽和是一種“不安定因素”,對(duì)人有害無(wú)益,不過(guò),它并非不治之癥。比如,當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí),你不妨自我輕松一番:活動(dòng)活動(dòng)身子,極目遠(yuǎn)眺片刻,或散散步,或與別人說(shuō)說(shuō)話(huà),分散一下緊張的情緒,這樣,可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神。

因心理飽和導(dǎo)致的婚外戀,是個(gè)比較復(fù)雜的社會(huì)課題,然而,只要“預(yù)防在先”,同樣可以將它消滅于萌芽之中:一是夫妻雙方都要自律,莫放縱,立場(chǎng)堅(jiān)定地拒絕外來(lái)的性挑逗、性誘惑,對(duì)配偶負(fù)責(zé),對(duì)子女負(fù)責(zé),對(duì)負(fù)責(zé);二是也要“更新”,夫妻都應(yīng)不斷地提高自己的品位,自己,使自己成為一部一讓對(duì)方永遠(yuǎn)看不厭的“好書(shū)”,不叫配偶產(chǎn)生心理飽和。

至于疑心自己患有絕癥而自殺的心理飽和現(xiàn)象不是很多,不過(guò),因?qū)ψ约杭膊∈欠衲苤斡a(chǎn)生的心理飽和現(xiàn)象卻是屢見(jiàn)不鮮的。身為病人,首先要有堅(jiān)強(qiáng)的信念,自己能戰(zhàn)勝病魔。若解不中千千結(jié),可以向書(shū)本討教,請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo),對(duì)親友傾訴,以求正確答案,將憂(yōu)慮疏散開(kāi)來(lái),別讓心理飽和成為自己的包袱。

對(duì)于心理飽和,我們應(yīng)有清醒認(rèn)識(shí):在我們的生活中,它無(wú)處不在,并時(shí)時(shí)干擾我們的正常生活。我們應(yīng)當(dāng)有充分的心理準(zhǔn)備和預(yù)防措施,一經(jīng)遇上它,要沉著,莫驚慌,要善于知己知彼,采取各種有效的方法,將它“大化小,小化了”,讓它遠(yuǎn)離我們的正常生活。


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