同學(xué)們,以近視的受害者的身份,告訴你:眼睛是“心靈之窗”,不要隨意地悄悄地關(guān)上這扇“窗戶”,要在任何時(shí)候保護(hù)與愛護(hù)你的“心靈之窗”。以下是小編為您整理的兒童青少年近視防控心得體會(huì)模板,衷心希望能為您提供幫助!
眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪,看了以下的報(bào)道,讓我不寒而栗。
據(jù)調(diào)查,我國(guó)現(xiàn)有盲人500多萬人,近視患者已超過三億人,低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中,患病率極高。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.78%,初中生為55.22% ,高中生為 70.34% 。令人震驚的是,有份調(diào)查報(bào)告稱,國(guó)內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
看了這報(bào)道,我的心情很沉很沉。為什么近視的學(xué)生越來越多?學(xué)生的眼睛到底是怎么近視的呢?據(jù)我觀察,我們同學(xué)中的近視眼大多都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的。如,看電視距離太近、時(shí)間長(zhǎng);寫作業(yè)姿勢(shì)不正確;喜歡在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書,或躲在陰暗的房間里看書;長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng);不認(rèn)真做眼保健操等。我的表哥就是一個(gè)例子。哥哥的眼睛原本很漂亮,大大的,兩個(gè)眼眸似兩個(gè)黑葡萄,加上學(xué)習(xí)成績(jī)好,人見人夸:看眼睛就知道是個(gè)聰明的孩子、可從六年級(jí)開始,他就迷上了電腦游戲。一有空就坐在書房打電腦游戲,有時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)。姑媽在拿他沒轍了,只好把寬帶取消了??筛绺缦莸锰盍?,千方百計(jì)剩下零用錢,甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧,又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里,遇上姑父姑媽不在家的日子,便整天整夜的玩。結(jié)果呢,成績(jī)一落千丈就不用說了,更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜歡打籃球,可帶著眼鏡不方便,也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二,也懂事了,他對(duì)自己的.無知追悔莫及。每當(dāng)他看見我坐在電腦前時(shí),時(shí)常會(huì)用自己的經(jīng)歷教育我。
向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸告而付出慘痛代價(jià)的不勝枚舉。就說咱們班的李欣悅同學(xué)吧,眼睛大大的,眼皮雙雙的,戴上眼鏡真是太可惜了。李欣悅的外號(hào)叫“書蟲”。她的這個(gè)外號(hào)是怎么來的呢?是因?yàn)樗浅O矚g看書。課余,不管什么時(shí)間、什么地點(diǎn),什么環(huán)境,都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學(xué)家玩,一進(jìn)門就直奔書房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。李欣悅喜歡看書這無可非議,我們還應(yīng)該學(xué)習(xí)她呢!糟糕的是,她不僅用眼時(shí)間長(zhǎng),還不注意看書姿勢(shì)。她看書時(shí)要么趴在書桌上,要么躺著,要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢,才五年級(jí),眼鏡便五百多度。
就像我表哥和李欣悅一樣,許多近視眼的形成以及眼疾都是因?yàn)槠綍r(shí)不注意正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說:近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛出現(xiàn)干澀、發(fā)癢、疼痛、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)引起惡心、嘔吐、失明等。同學(xué)們,竟然我們知道了礙眼護(hù)眼如此重要,那我們從現(xiàn)在起就樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想,改正平時(shí)不良的用眼習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣,認(rèn)真做眼保健操,讓我們健康成長(zhǎng)。
大人們常說:“小孩子是最無憂無慮的?!笔獠恢覀円灿性S多成長(zhǎng)的苦惱。它們有來自學(xué)習(xí)的壓力,有來自家庭種種困擾,有來自與同學(xué)交往中的困惑……
我,一個(gè)即將畢業(yè)的六年級(jí)學(xué)生,就有一個(gè)比山還要大的苦惱——近視眼。這個(gè)苦惱壓得我快要喘不過氣來了,可是,誰能體會(huì)得到呢?現(xiàn)在,我就給你們講講近視的苦惱。
片段一
由于我戴眼鏡的時(shí)間是上學(xué)時(shí)間,放學(xué)不戴。一天放學(xué)時(shí),迎面朝我走來一位老同學(xué)。因?yàn)闆]戴眼鏡,所以看的不是很清楚而沒打招呼。誰知那老同學(xué)竟走過來說:“切,還老同學(xué)呢,連個(gè)招呼都不打!”我聽了后,可真是啞巴吃黃連——有苦說不出呀!只是因?yàn)闆]看清,就誤會(huì)了,哎……
片段二
“咕咕”。這不爭(zhēng)氣的.肚子有在唱“空城計(jì)”了,沒辦法,只能先慰勞他一下了。我走出臥室,看見桌上有一碗熱騰騰的面,不管三七二十一,先吃起來吧!就在我準(zhǔn)備拿起筷子慰勞肚子時(shí),眼前突然迷迷糊糊的,還出現(xiàn)了“霧”,我嚇得心驚肉跳,我不過只吃了一碗面,老天就要讓我“不見光明”!這是什么交易呀?我喊來老爸,老爸哭笑不得地說:“把你眼鏡……眼鏡,摘下來……”我乖乖聽從安排,摘下眼鏡后,我竟然“重見光明”了!老爸說:“這是水蒸氣,剛才那碗面上的?!蔽衣牶蠡腥淮笪?。
片段三
有一年夏天特別熱,蚊子也多。一天晚上,因?yàn)槲米犹?,所以用手拍蚊子。雖然手上沾了很多血,但是越拍越起勁。突然,我睜眼一看,我竟把墻上的鐵釘當(dāng)成蚊子拍了,痛得我的手啊,那真是一個(gè)疼啊!
近視的苦惱還有很多很多,以至于我難以承受。唉,也怪我自己,誰叫我那么癡迷電腦和電視呢?我在這里勸告那些沒戴眼鏡的人吧,好好保護(hù)自己的眼睛,不然真的很苦惱!
眼睛是我們心靈的窗戶,它讓我們看到了大千世界的美麗。
是眼睛,讓我們享受到了“幾處早鶯爭(zhēng)暖樹,誰家新燕啄春泥”的春天;是眼睛,讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無窮碧,映日荷花別樣紅”的夏天;也是眼睛,我們感受到了“停車坐愛楓林晚,霜葉紅于二月花”的秋天,以及“忽如一夜春風(fēng)來,千樹萬樹梨花開”的冬天。
大自然的萬事萬物都有著無與倫比的美麗,如果我們的眼睛看不到,那又如何去好好享受生活的美好呢?
看不清東西,生活就很不方便。我的外公,他不僅有白內(nèi)障,還有青光眼,看不清東西。因?yàn)檠劬Σ缓?,他一般很少來我家。去年有事,他來了,每次解手都自己摸著那縷很亮的手電筒光去。初一時(shí),我們出去上墳,他眼不好,踩跳了,摔倒在地上,我們都很慚愧,沒有照顧好他。幸而沒多大事,慶幸之余,時(shí)時(shí)提醒自己,有一雙好眼睛真好,不受罪。
到了學(xué)校,上語文課時(shí),心里就很糾結(jié)。語文老師是一個(gè)近視眼,看字的時(shí)候,整個(gè)眼睛都貼在了書本上,眼睛外凸厲害。每當(dāng)看到她這樣,心情特不爽,沒有了心情聽課。,心想,她現(xiàn)在眼睛這么近視,老了,會(huì)不會(huì)像外公那樣,生活怎么辦呢?
看到身邊戴眼睛的人越來越多,我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時(shí),要愛護(hù)好眼睛,改掉不良的用眼習(xí)慣,特別是當(dāng)下,手機(jī),電腦,輻射很大,中學(xué)生又喜歡,愛不釋手,持久的玩,對(duì)人的眼睛殺傷力很大。
有一次看見一個(gè)新聞,說一臺(tái)灣女子長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,雙眼干澀后還不以為意,沒想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落關(guān)于保護(hù)眼睛的作文作文。經(jīng)確診,她患上了嚴(yán)重的干眼癥,嚴(yán)重的話還可能失明。
我把這個(gè)事說給同學(xué)聽,她告訴我,她鄰居家有一個(gè)小男孩,特別喜歡打游戲,上了癮,天天上網(wǎng)。因?yàn)榕赂改钢?,晚上就躲在被窩里玩。有一天,感覺眼睛不對(duì)勁,看不太清楚眼前的事物。后來去重慶檢查,結(jié)果是眼角膜脫落了,做了手術(shù),視力才逐漸恢復(fù)過來。
往往失去后,才知道珍惜?,F(xiàn)在我們有一雙好眼睛,當(dāng)多愛惜?!稌r(shí)間都去哪兒了》,有一句歌詞說得好,“還沒好好看看眼睛就花了”
眼睛也容易老去,模糊。歌唱時(shí),也當(dāng)是對(duì)愛護(hù)眼睛的一種溫馨提示吧!
眼睛,是獨(dú)一無二的。有著一雙清澈明亮的眼睛,比有著無盡的財(cái)富更重要。一雙明亮且大的眼睛,好好擁有。好眼睛,享受好自然,好人生
今天是世界愛眼日,是全世界宣傳怎樣愛護(hù)眼睛的日子。
要想不近視,就得按以下幾方面做:
食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用,多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物,如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品,能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要,黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生發(fā)展,應(yīng)適當(dāng)控制甜食,經(jīng)常吃堿性食品,如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼:要避免視力衰退,就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí),這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物,特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
在看書的時(shí)候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離,不要太近了,但也別太遠(yuǎn)了。
看書、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長(zhǎng)。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息,如果能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。
看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后,除要讓眼睛休息一下,還應(yīng)該讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致,如遠(yuǎn)處的樹,遠(yuǎn)處的云,最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。
在讀書寫字時(shí)光線一定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲勞。在晚上,光源一定要使用顏色接近自然光的顏色,不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天讀書寫字時(shí),最好不要使用人造光源。
不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書。長(zhǎng)期這樣做,你的眼一定是一個(gè)近視眼,再繼續(xù)這樣做,就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>
當(dāng)你的眼睛有疲勞的感覺時(shí),不要急于做眼保健操,而應(yīng)該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時(shí)候做。
我們應(yīng)該把每一天都當(dāng)成世界愛眼日!
為積極應(yīng)對(duì)新冠疫情影響,毫不松懈、務(wù)實(shí)真抓、務(wù)求實(shí)效推進(jìn)兒童青少年近視防控工作,近日,教育部等十五部門聯(lián)合印發(fā)《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案(2021—2025年)》(以下簡(jiǎn)稱《光明行動(dòng)》)。
《光明行動(dòng)》明確了近視防控光明行動(dòng)工作目標(biāo)。加強(qiáng)兒童青少年近視防控,促進(jìn)兒童青少年視力健康是中央關(guān)心、群眾關(guān)切、社會(huì)關(guān)注的“光明工程”。通過合力開展兒童青少年近視防控光明行動(dòng),努力克服新冠疫情影響,健全完善兒童青少年近視防控體系,力爭(zhēng)到2025年每年持續(xù)降低兒童青少年近視率,有效提升兒童青少年視力健康水平,如期實(shí)現(xiàn)《實(shí)施方案》2030年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)。
《光明行動(dòng)》包括八個(gè)專項(xiàng)行動(dòng)。一是引導(dǎo)學(xué)生自覺愛眼護(hù)眼。教育每個(gè)學(xué)生強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)。主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí),養(yǎng)成健康習(xí)慣,并向家長(zhǎng)宣傳。二是減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)家庭配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān),不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班,根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。三是強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉。著力保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1個(gè)小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間。鼓勵(lì)基礎(chǔ)教育階段學(xué)校每天開設(shè)1節(jié)體育課。建立完善全國(guó)兒童青少年體育活動(dòng)體系,指導(dǎo)各地采用多種形式和途徑開展兒童青少年健身科普工作,吸引更多兒童青少年到戶外參加體育活動(dòng)。四是科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品。指導(dǎo)各地落實(shí)《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》,確保手機(jī)有限帶入校園、禁止帶入課堂。家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)孩子使用手機(jī)的督促管理,引導(dǎo)孩子科學(xué)理性對(duì)待并合理使用手機(jī),形成家校協(xié)同育人合力。五是落實(shí)視力健康監(jiān)測(cè)。建立兒童青少年視力健康監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)庫(kù),每年開展全國(guó)兒童青少年視力動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè),努力實(shí)現(xiàn)縣(區(qū))兒童青少年近視監(jiān)測(cè)全覆蓋。六是改善學(xué)生視覺環(huán)境。指導(dǎo)各地改善教學(xué)設(shè)施和條件,落實(shí)教室、宿舍、圖書館(閱覽室)等采光和照明要求,鼓勵(lì)采購(gòu)符合標(biāo)準(zhǔn)的可調(diào)節(jié)課桌椅、坐姿矯正器,為學(xué)生提供符合用眼衛(wèi)生要求的學(xué)習(xí)環(huán)境。七是提升專業(yè)指導(dǎo)和矯正質(zhì)量。發(fā)揮醫(yī)院專業(yè)優(yōu)勢(shì),不斷提高眼健康服務(wù)能力。制定跟蹤干預(yù)措施,檢查和矯正情況及時(shí)記入兒童青少年視力健康電子檔案。發(fā)揮高校、科研院所科研作用,開展近視防控科研攻關(guān),加強(qiáng)防治近視科研成果與技術(shù)的應(yīng)用。八是加強(qiáng)視力健康教育。發(fā)布不同學(xué)段近視防控指引,教育引導(dǎo)兒童青少年形成科學(xué)用眼行為習(xí)慣。以開發(fā)義務(wù)教育階段健康教育視頻課程為基礎(chǔ),建立全國(guó)兒童青少年視力健康教育資源庫(kù)。支持鼓勵(lì)學(xué)生成立在學(xué)校內(nèi)部活動(dòng)的健康教育社團(tuán),開展視力健康同伴教育。
《光明行動(dòng)》進(jìn)一步健全了近視防控保障機(jī)制。一是加強(qiáng)部門協(xié)同推進(jìn)。充分發(fā)揮綜合防控兒童青少年近視工作聯(lián)席會(huì)議機(jī)制作用,統(tǒng)籌推進(jìn)聯(lián)席會(huì)議機(jī)制成員單位和各省份年度重點(diǎn)任務(wù),分工負(fù)責(zé),切實(shí)推動(dòng)光明行動(dòng)工作方案落地落實(shí)。二是開展評(píng)議考核督查。每年面向各省級(jí)人民政府開展全國(guó)兒童青少年近視防控評(píng)議考核工作,將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質(zhì)健康狀況納入政府績(jī)效考核,不斷提升視力健康知識(shí)知曉率、學(xué)生用眼行為改進(jìn)率、視覺環(huán)境條件達(dá)標(biāo)率、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)測(cè)試優(yōu)秀率。三是營(yíng)造良好社會(huì)氛圍。充分發(fā)揮近視防控改革試驗(yàn)區(qū)和試點(diǎn)縣(市、區(qū))典型示范引領(lǐng)作用,依托“師生健康 中國(guó)健康”主題健康教育活動(dòng)、“全國(guó)愛眼日”等活動(dòng),加強(qiáng)科學(xué)引導(dǎo)和典型報(bào)道,在全社會(huì)營(yíng)造政府主導(dǎo)、部門協(xié)同、專家指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭配合的良好氛圍,讓每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛和光明的未來。
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