咳嗽或打噴嚏時,應(yīng)盡量避開他人,用手肘內(nèi)側(cè)遮住口鼻,注意健康衛(wèi)生的咳嗽禮儀。下面給大家分享一些關(guān)于健康從心開始演講稿國旗下發(fā)言5篇,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
老師們、同學(xué)們:
大家上午好!
今天我講的題目是“講究衛(wèi)生,預(yù)防傳染病”。
講究衛(wèi)生是一個老生常談的話題,它的含義其實很淺顯,那就是指在日常生活中吃干凈的食物,喝干凈的水,穿干凈的衣物,用衛(wèi)生的器具,處干凈的場所以及必要的衛(wèi)生防護(hù),也就是說既要講究個人衛(wèi)生,又要維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。講衛(wèi)生,預(yù)防疾病應(yīng)從我們做起,從身邊的小事做起。
首先,校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所,校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個同學(xué)的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此,每天我們應(yīng)積極主動的做好室內(nèi)外清潔,不放過任何一個衛(wèi)生死角,及時處理堆積的垃圾,并把垃圾倒入學(xué)校指定的地點。這樣才能有效阻止細(xì)菌的滋生,從源頭上防止疾病的發(fā)生。更重要的是我們每個人都應(yīng)該做好保潔工作,不亂丟紙屑、果皮,不隨地吐痰。只有我們每個人都管好自己的手和口,我們的校園才會變得清潔干凈,我們的身體健康才能有保證。
其次,要注意個人衛(wèi)生和防護(hù),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,這是預(yù)防傳染病的關(guān)鍵。飯前便后,打噴嚏和清潔鼻子以及外出歸來,一定要按規(guī)定程序洗手,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,決不隨地吐痰,要保持教室以及室內(nèi)空氣流通。在傳染性病源流行季節(jié),盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場所。這里特別提醒同學(xué)們不要去學(xué)校早已明令禁止的網(wǎng)吧、游戲室等不適合中學(xué)生去的場所。另外應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外,戶外呼吸新鮮空氣。
第三,要注意休息和睡眠。生活要有規(guī)律,勞逸結(jié)合。勞累過度,必然導(dǎo)致抵抗力下降,容易受到病毒感染。冬季天氣寒冷,氣溫驟降,要根據(jù)天氣變化,及時增添衣物。另要合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣,太過則助火氣;也不宜過油膩。要減少呼吸道的刺激,要多飲水,攝入足夠的維生素,多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。另外出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀,請及時到醫(yī)院就診檢查治療,避免疾病的傳播。
第四,要調(diào)整好心態(tài)。對各類傳染性流行病應(yīng)正視它的存在,形成良好有序的生活規(guī)律,不必恐慌,但也不能掉以輕心,因為它們有傳染性,對生命健康會帶來一定威脅。但是我們只要形成良好有序的生活規(guī)律,加強(qiáng)營養(yǎng)和合理的休息,防止過度的緊張和疲勞,并注意防寒保暖。以健康的、科學(xué)的良好心態(tài)生活,我們的免疫系統(tǒng)才會免遭侵襲。
第五,在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀,要及時報告老師,及時去醫(yī)院就診,避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。如果確診得了傳染病,要注意請假隔離,以便防止再進(jìn)行二次傳染。
健康是一個人的財富,是全社會幸福的基礎(chǔ),也是做人的根本責(zé)任。講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的預(yù)防疾病的方法,只要我們時刻謹(jǐn)記,并身體力行,那么無論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的。希望同學(xué)們都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,讓疾病遠(yuǎn)離我們每一個人,去健康地生活。我的講話完了,謝謝大家!
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、親愛的同學(xué)們:
大家下午好!
今天我演講的題目是《養(yǎng)成良好習(xí)慣做最好的自己》。
金色十月,天朗氣清,秋風(fēng)颯爽,再次唱起雄壯的國歌,看著五星紅旗徐徐升起,我們的心頭不油升起一種期待,那就是在這絢麗的季節(jié)里,用我們的汗水和智慧再書寫一段激情燃燒的歲月。愛因斯坦有句名言:“一個人取得的成績往往取決于性格上的偉大?!倍鴺?gòu)成我們性格的,正是日常生活中的一個個好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多,個人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣,就如同為夢想插上翅膀,它將為人生的成功打下堅定的基石。
看看我們周圍,有人勤奮,有人懶惰;有人認(rèn)真,有人馬虎;有人惜時如金,有人揮霍光陰;有人明天的事情今天做,有人今天的事情明天做……勤奮節(jié)約的人收獲幸福,鋪張浪費(fèi)的人收獲痛苦……事實告訴我們,有怎樣的行為習(xí)慣,就會有怎樣的人生!
考取取清華大學(xué)的學(xué)生在總結(jié)她的學(xué)習(xí)方法時說道:“所謂方法,不如說是一種習(xí)慣,是在一定時期內(nèi)在學(xué)習(xí)中不斷總結(jié)、修正、發(fā)展而來的習(xí)慣。要想找到開啟成功之門的金鑰匙,就一定要找到最適合自己的學(xué)習(xí)方法,即養(yǎng)成最適合自己的習(xí)慣。今天的習(xí)慣主宰明天的命運(yùn)?!鄙钍且环轿滞?,你播種什么,就會收獲什么:播下一種心態(tài),收獲一種思想;播下一種思想,收獲一種行動;播下一種行動,收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣,收獲一種命運(yùn)。良好的書寫習(xí)慣、良好的作業(yè)習(xí)慣、良好的紀(jì)律習(xí)慣、良好的聽課習(xí)慣、良好的自我學(xué)習(xí)習(xí)慣,都會奠定我們中學(xué)時代乃至一生的的命運(yùn)。美國著名教育家曼恩說:“習(xí)慣像一根纜繩,我們每天給它纏上一股新索,要不了多久,它就會變得牢不可破?!?/p>
同學(xué)們,金秋十月,是一個碩果累累的收獲的季節(jié),對于我們青少年朋友則是一個充滿希望的播種季節(jié)。讓好習(xí)慣伴隨我們終身,成為我們走向成功,面向社會的階梯。君子以自強(qiáng)不息,讓我們用認(rèn)真的態(tài)度,從小事做起,從我做起,去養(yǎng)成一個個有利于我們生活,有利于學(xué)習(xí)的好習(xí)慣,伴我們快樂成長,去創(chuàng)造一片屬于我們自己的藍(lán)天。我的演講完畢,謝謝大家!
這學(xué)期,我選修了校醫(yī)院開設(shè)的大學(xué)生健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí),我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí),有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題。下面就針對大學(xué)生心理健康方面簡談一下本人的理解。
大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者,在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時,大學(xué)生則承受著更大的'壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,很容易受挫折,并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看,當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響,大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ):
1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來走向社會,在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭,告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般,浪漫奇特,美妙無比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動適應(yīng)大學(xué)生活,度過充實而有意義的大學(xué)生活。
3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征,是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長。
那么,如何消除他們的心理差距,使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下:
第一,培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚(yáng)長避短,不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認(rèn)識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應(yīng)付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界,樹立科學(xué)的人生觀,積極參加各類實踐活動,豐富人生經(jīng)驗。
第二,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記億能力減退。
第三,加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段,青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個階段是人生的多事之秋。這是因為,經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長速度。因而,在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去,日積月累,就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,學(xué)會自我調(diào)節(jié),保持同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
同學(xué)們:
大家好!陽春三月,萬物復(fù)蘇,到處是一片生機(jī)盎然的景象。一年中最美好的季節(jié),也是由冬寒向夏熱過度的時期。每到春天,各種疾病就紛至踏來,醫(yī)學(xué)家因此把春季戲稱為“多病之春”。
春季傳染性疾病很多,常見的有:流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎、猩紅熱、流腦等。這些傳染病大多數(shù)都是呼吸道傳染病,可通過空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。學(xué)校是人員比較密集、相對比較集中的地方,一旦出現(xiàn)更是容易傳播開來,為了我們的同學(xué)、老師都能健康的學(xué)習(xí)和工作,我們要了解這些傳染病,掌握針對它們的預(yù)防措施。下面我為大家介紹兩種常見的傳染病。
流行性感冒簡稱流感,由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強(qiáng)的傳染性,其發(fā)病率占傳染病之首位。潛伏期1—3日,主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等,發(fā)熱一般持續(xù)3—4天,也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。傳染源主要是病人和隱性感染者,傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過被病毒污染的物品間接傳播。人群對流感普遍易感。
水痘是傳染性很強(qiáng)的疾病,由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。水痘的典型臨床表現(xiàn)是中低等發(fā)熱,很快成批出現(xiàn)紅色斑丘疹,迅速發(fā)展為清亮的卵圓形的小水皰,24小時后水皰變渾濁,易破潰,然后從中心干縮,迅速結(jié)痂。臨床上往往丘疹、水皰疹、結(jié)痂同時存在,呈向心性分布,即先軀干,繼頭面、四肢,而手足較少,瘙癢。接受正規(guī)治療后,如果沒有并發(fā)感染,一般7-10天可治愈。傳染源主要是病人。傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等接觸傳染。人群普遍易感,兒童多見。由于本病傳染性強(qiáng),患者必須早期隔離,直到全部皮疹干燥結(jié)痂為止。
同學(xué)們,因為時間關(guān)系,不再為大家一一作介紹,感興趣的同學(xué)可以查閱相關(guān)資料了解其它一些傳染病發(fā)生時的癥狀、治療方法等等,我想,關(guān)鍵的一點,同學(xué)們要掌握針對這些傳染病的預(yù)防措施有哪些,如果我們同學(xué)能做到下面幾點,各種疾病就會遠(yuǎn)離我們。
1.教室內(nèi)要定時開窗通風(fēng)。這樣做可有效降低室內(nèi)空氣中微生物的數(shù)量,改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
2.積極參加預(yù)防接種,有計劃地接種疫苗。這些常見的傳染病一般都有疫苗,進(jìn)行計劃性人工自動免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)。
3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,講究個人衛(wèi)生;飯前便后一定要洗手;打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用餐巾紙掩蓋,不要隨地亂扔垃圾;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰。
4.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來,正是運(yùn)動鍛煉的好時機(jī),積極參加體育運(yùn)動,經(jīng)常性的體育鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力。
5、生活有規(guī)律。勞逸結(jié)合,保證睡眠,對提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。
6、衣、食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變,乍暖還寒,適時增減衣服;合理膳食,吃清淡、高維生素、富含優(yōu)質(zhì)蛋白及微量元素的食物,平時多飲水。
7、由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀,易被忽視,因此同學(xué)們?nèi)缬猩眢w不適,應(yīng)該及時告訴老師或家長,及時就醫(yī),特別是有發(fā)熱、皮疹癥狀的,應(yīng)盡早明確診斷,及時治療。如確診傳染病的,應(yīng)立刻采取隔離措施,以免范圍擴(kuò)大。在呼吸道傳染病高發(fā)期,盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。
同學(xué)們,剛才你認(rèn)真聽了嗎?如果你是認(rèn)真聽了,相信你一定能安然度過這個美麗而“多病之春”。
尊敬的校長,老師們,親愛的同學(xué)們:
大家,早上好。
今天我演講題目是 ——《養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,預(yù)防疾病》。
都說一場秋雨一場寒,十場秋雨要穿棉。這一段時間天氣轉(zhuǎn)涼,有些同學(xué)一不小心,就開始出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、拉肚子等現(xiàn)象,嚴(yán)重的同學(xué)一個星期天天吃藥掛點滴,自己皮肉吃苦不說,耽誤學(xué)習(xí)又讓我們的父母時時刻刻牽腸掛肚。
立秋之后,由于早晚溫差大,氣候又比較干燥,呼吸道的抵抗力差,很容易引發(fā)各類流行病,比如流感、腹瀉、手足口病及哮喘等等。這時候我們就要學(xué)會加強(qiáng)自我保護(hù),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,預(yù)防秋冬季流行病的入侵。那么我們應(yīng)該從哪些方面做起,保護(hù)好自己呢?
首先要學(xué)習(xí)健康教育普及衛(wèi)生防病知識,同學(xué)們都要樹立起預(yù)防傳染病的防范意識。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食均衡,作息規(guī)律,保證充足的睡眠。要做到以下幾方面:
1、生活起居習(xí)慣:按時睡,按時起,每天應(yīng)睡足10小時,夏季保證1小時午休,睡前不要吃得太飽,喝得太多,玩得太累,平時保持坐、立、行走的正確姿勢。
2、清潔衛(wèi)生習(xí)慣:早晚洗臉?biāo)⒀?,飯前便后要洗手,勤洗頭理發(fā),勤換衣服,勤剪指甲,隨身帶手絹手紙,不亂扔果皮紙屑,不隨地吐痰,不在墻壁、桌子上亂刻亂畫,亂涂亂抹。不在嘴里亂咬東西(如鉛筆、指頭等),口杯、毛巾要專用。
3、飲食習(xí)慣:定時定量,營養(yǎng)要全面,不偏食、不挑食,吃飯要專心、愉快,細(xì)嚼細(xì)咽。不吃零食不吃霉?fàn)€變質(zhì)等不潔食物。不喝生水,生吃瓜果要洗凈。
4、用眼衛(wèi)生:一雙眼睛一對寶,從小就要保護(hù)好。讀寫堅持三個“一”:即眼離書本一尺,手握筆尖一寸,胸離桌沿一拳。走路、躺著、乘車、過強(qiáng)過亮燈光下切莫長時間看書。眼保健操要認(rèn)真做,長期堅持才有效。
5、體育鍛煉、衛(wèi)生要求:積極參加各種活動,每天保證活動一小時,飯前飯后不做劇烈活動。
6、衛(wèi)生打掃習(xí)慣:堅持兩清掃:早讀前打掃清潔區(qū),下午放學(xué)后打掃教室。兩清揀:中午、下午放學(xué)后揀拾清潔區(qū)紙屑雜物。教室經(jīng)常開窗換氣。
7、秋冬季流行性感冒等常見病頻頻發(fā)生,小學(xué)生們要勤洗手,多鍛煉,多吃蔬菜,多添衣。最后同學(xué)們在學(xué)校如果出現(xiàn)不適癥狀,要及時報告老師,及時去醫(yī)院就診,避免病情延誤導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。如果確診得了傳染病,要注意請假隔離,以便防止再進(jìn)行二次傳染。
同學(xué)們,健康是一個人最大的財富,是幸福的基礎(chǔ)。只要我們加強(qiáng)自我防護(hù),養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,一定能減少感染疾病的機(jī)會,祝大家都能擁有一個健康的身體。