處暑的注意事項有哪些

| 云霞0

處暑的注意事項有哪些

1、調(diào)起居解秋乏,增加睡眠一小時

暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,因此,從養(yǎng)生的角度來看,此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。

增加睡眠一小時,并且保證有質(zhì)量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量、養(yǎng)精蓄銳。

人們隨著年齡的增長,人體內(nèi)的氣血會呈現(xiàn)陰陽俱虧的狀態(tài),會產(chǎn)生白天沒精神,晚上睡不著的現(xiàn)象。所以在晚上的時候一定要提早睡覺,還要做好午睡的習(xí)慣,就是不想睡覺,閉目養(yǎng)神也是很好的。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),夜間0至4點,體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點,是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明,睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此,子午覺既有防病保健的意義,又符合養(yǎng)生道理。對于年輕人來說,充足的睡眠可以讓學(xué)習(xí)工作更精力充沛,同時也可以減少“秋困”的出現(xiàn)。

2、秋燥易傷津虧陰

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,秋季是多事之秋,氣候處于“陽消陰長”的過度階段,從立秋到處暑,秋陽肆虐,溫度較高,加之時有秋雨綿綿,濕氣較重,天氣以濕熱并重為特色,故有“秋老虎”之說。白露過后,秋雨漸少,天氣開始干燥,晝熱夜涼,氣候寒熱相交,稍為不慎,容易傷風(fēng)感冒,多種舊病亦隨之復(fù)發(fā)。

每年初秋,中醫(yī)門診的患者都會增多,其中不少都是氣虛寒底體質(zhì)的人,癥狀主要有咳嗽、疲倦、多汗、易感冒、鼻炎、咽炎、胃痛、大便不調(diào)等。入秋以后,雨水會明顯減少、空氣濕度漸漸降低,“秋燥”最容易引發(fā)咳嗽。許多人一到秋天就咳嗽不止,不少患者以為是喉嚨炎癥作祟,自行使用抗生素卻收效甚微。這種情況往往是外燥所致,外燥是由外感燥邪所致,常常會有感冒、咳嗽等征兆發(fā)生。初秋常常為溫燥,通常表現(xiàn)為頭痛身熱、干咳無痰、呼吸不順、心煩口渴、舌干無苔。

此時應(yīng)該多喝水補津液。除了多喝開水、淡茶、豆?jié){等飲料以補水外,保持居住環(huán)境的濕度也是潤燥的重要環(huán)節(jié)。最簡單的`辦法就是在家中種些花或養(yǎng)魚,不然的話早晚多往地上灑點水,或用濕拖把擦地等?,F(xiàn)在還有不少家庭每天都要開幾個小時的空調(diào),本來“秋燥”就不請自來,如果在干燥的空調(diào)房中待久了,人體的津液自然會受到更大的損傷,引起皮膚干燥、舌紅少津、毛發(fā)干枯、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等癥狀。

3、適量運動保陰氣

秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則,要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。運動也應(yīng)順應(yīng)這一原則,即運動量不宜過大,宜選擇輕松平緩的項目。尤其是體質(zhì)虛弱者,以防出汗過多,陽氣耗損。

登山是秋季戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能,使人的肺活量及心臟收縮力增大,對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用,并能降低血糖,增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。爬山時溫度變化較為明顯,可使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于緊張狀態(tài),從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。此外,處暑后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子,對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用。

需要注意的是,登山是一種負(fù)重運動,膝關(guān)節(jié)承受了整個身體的重量,特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下,又繼續(xù)登另一級臺階,膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài),這會對關(guān)節(jié)造成較大的負(fù)擔(dān)。有骨關(guān)節(jié)炎的患者不適宜進行此項運動;體弱者也不可一味強調(diào)登山的保健效果。

 處暑代表什么意思

處暑代表酷暑已經(jīng)到了尾聲,處是終止、躲藏的意思,處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。是二十四節(jié)氣之第十四個節(jié)氣,這一節(jié)氣意味著進入氣象意義的秋天。處暑,交節(jié)時間點在公歷8月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)150°。處暑的到來,也意味著時間進入干支歷申月的下半月。

天文專家稱,處暑當(dāng)天,太陽直射點已經(jīng)由“夏至”那天的北緯23°26′,向南移動到北緯11°28′。隨著太陽高度的繼續(xù)降低,所帶來的熱力也隨之減弱。

此時,如果夜晚觀北斗七星,會發(fā)現(xiàn)彎彎的斗柄還是指向西南方向。

處暑以后,除華南和西南地區(qū)外,中國大部分地區(qū)雨季將結(jié)束,降水逐漸減少。尤其是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。

2023年處暑日期是幾月幾號

陽歷時刻:2023年8月23日,5:34:48

陰歷日期:七月(大)十六,星期一

開始時刻:2023年8月23日,05:34

結(jié)束時刻:2023年9月7日,17:52

處暑習(xí)俗活動有哪些

處暑的民俗活動很多,例如:吃鴨子、放河燈、開漁節(jié)、煎藥茶、拜土地爺?shù)取?/p>

出游迎秋

處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間會有慶賀“七月半”的民俗活動。此外,處暑之后,秋意漸濃,正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過,暑氣止,就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如,而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說,其間就有“出游迎秋”之意。

放河燈

河燈也叫“荷花燈”,一般是在底座上放燈盞或蠟燭,中元夜放在江河湖海之中,任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。蕭紅《呼蘭河傳》中的一段文字,是這種習(xí)俗的最好注解:“七月十五是個鬼節(jié);死了的冤魂怨鬼,不得托生,纏綿在地獄里非常苦,想托生,又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈,就得托生?!?/p>

開漁節(jié)

對于沿海漁民來說,處暑以后便是漁業(yè)收獲的時節(jié)。每年處暑期間,在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié),決定在東海休漁結(jié)束的那一天,舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。2006年第九屆中國開漁節(jié),在9月6日浙江省象山縣舉行。因為;這時海域水溫依然偏高,魚群還是會停留在海域周圍,魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此,從這一時間開始,人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。

煲藥茶

處暑時節(jié),我國兩廣地區(qū)有煲藥茶的習(xí)俗。人們?nèi)ニ幍昱渲扑幏?,然后在家煲藥茶,處暑過后仍悶熱,煲涼茶解暑熱。

拜土地公

處暑節(jié)氣正值農(nóng)作物收成時刻,古時人們舉行各種儀式來祭祖以及拜謝土地公。

潑水降溫

在日本,從大暑到處暑的一個月時間內(nèi),日本各地有組織潑水降溫的習(xí)俗 。

處暑節(jié)氣吃什么好

蜂蜜

處暑節(jié)氣,天氣依舊干燥多風(fēng),秋燥也不知不覺地侵襲人體,口干舌燥、皮膚粗糙等也隨之而來。不如早晚一杯蜂蜜水,讓您遠(yuǎn)離秋燥困擾。可以直接用60℃的水沖服,也可搭配花草茶沖泡服用。

扁豆

扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、多種維生素及食物纖維等,扁豆角的B族維生素含量特別豐富。此外,扁豆中還含有血球凝集素,有顯著的消退腫瘤的作用。

銀耳

可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈后去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加入冰糖適量調(diào)味;也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后,蘸芥末醬油吃,味道很鮮美。

梨,又名快果等。古人稱梨為“果宗”,即“百果之宗”。我國是梨屬植物中心發(fā)源地之一,白梨、砂梨、秋子梨都原產(chǎn)于我國。梨果實富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、有機酸、多種維生素和礦物質(zhì),可以生用也可以熟吃,還可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等,也可用來釀酒、制醋等。

百合

處暑過后,秋燥會損傷人體肺陰,咳嗽多痰等不適也會隨之而來,隆順榕百合來自蘭州七里河,無農(nóng)殘,無硫磺熏蒸,藥用及食用價值頗高,中醫(yī)認(rèn)為其具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神的保健功效,可搭配蓮子服用,效果更佳。

西洋參

西洋參不同于其他的參類,補而不燥,它是一種清涼參,并含有人體必需的16種微量元素和17種以上的氨基酸和多糖,可以補氣養(yǎng)陰,清火生津,特別是對于津液不足,口干舌燥的人士具有很好的保健效果,長期服用,可以提神醒腦,生津止渴,強身健體。

“荷蓮一身寶,秋藕最補人”,秋令時節(jié)是鮮藕應(yīng)市之時,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。蓮藕尤其適用于老幼婦孺、體弱多病者,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良者多食用。蓮藕可熟食也可生食,兩者的性質(zhì)并不相同。蓮藕可烹食或曬干磨粉煮粥,熟藕甘溫,有滋陰養(yǎng)血的作用;蓮藕還可搗汁飲,生藕有涼血散淤之功效。

豌豆

味甘、性平,歸脾、胃經(jīng);具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質(zhì)還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。

389094