2023寒露的氣候特征

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寒露的氣候特征

“寒露”是深秋的節(jié)令,在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。寒露是干支歷戌月的起始,是秋季末月。戌月,陽下入地,萬物畢成。寒露的夜晚,仰望星空,就會發(fā)現(xiàn)星空換季,代表盛陽的“大火星”已西沉。

進入寒露節(jié)氣,晝漸短,夜?jié)u長,日照減少。熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的溫差較大,晨晚略感寒意,空氣較為干燥。寒露以后,北方冷空氣已有一定勢力,我國大部分地區(qū)在冷高壓控制之下,雨季結(jié)束。我國大陸上絕大部分地區(qū)雷暴已消失,只有云南、四川和貴州局部地區(qū)尚可聽到雷聲。隨著寒氣降臨,已經(jīng)到了增添衣物的時候了。

寒露需要注意什么

寒露涼熱交替,氣溫逐漸下降,不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)?!耙粓銮镉暌粓鰶觥保覀円S著天氣轉(zhuǎn)涼逐漸增添衣服,但添衣不要太多、太快。

俗話說“春捂秋凍”,寒露適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力。另外,寒露是腹瀉多發(fā)季節(jié),應(yīng)特別注意腹部保暖。

寒露時常常會出現(xiàn)神經(jīng)興奮,食欲驟增等癥狀,為了防止飲食過量,要少吃辛辣和生冷食物,多吃酸性和熱飲熱軟食物。

立秋后,天氣干燥,易出現(xiàn)口渴、咽干、唇燥、皮膚干澀等“秋燥病”,應(yīng)多吃水果,常喝開水、綠豆湯、豆?jié){、牛奶等,年老體弱之人可對癥選擇補品。

1、秋季人容易疲乏,宜早睡早起,保證睡眠充足、勞逸結(jié)合。

2、秋天白天氣溫高電扇不宜久吹;

3、深秋寒氣襲人,既要防止受寒感冒,又要經(jīng)常打開門窗,保持室內(nèi)空氣新鮮。

4、如條件許可,可在居室及其周圍種植綠葉花卉,既能讓環(huán)境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。

寒露時雖沒有春天那樣春光明媚,生機勃勃,但秋高氣爽、遍地金黃卻是另外一番動人景象。

建議:可到公園湖濱郊野進行適當?shù)捏w育鍛煉,也可組織秋游活動,既可調(diào)節(jié)精神又可強身健體。

寒露起居養(yǎng)生知識

飲食多滋陰

天涼后,很多人本能地喜溫喜熱,容易出現(xiàn)內(nèi)熱上火的情況,對養(yǎng)陰不利。深秋季節(jié)寒冷而干燥,應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主,正如中醫(yī)四時養(yǎng)生所說:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!币虼?,飲食上,要適當多吃一些滋陰潤燥的食物。

謹慎喝涼茶

進入秋季由于天氣干燥,一些忙碌的上班族可能會出現(xiàn)口舌干燥、牙齦腫痛等上火的癥狀,這時候千萬別盲目喝涼茶想要降火。寒露時節(jié),上火往往是因為氣陰兩虛或者氣不化陰,盲目喝涼茶可能會加重秋燥,耗氣傷陰。

穿著別露腳

古語有“白露身不露,寒露腳不露”的說法,意思是寒露后,天氣由涼爽轉(zhuǎn)為寒冷,“秋凍”的日子已經(jīng)結(jié)束,防寒保暖有助于防止秋季疾病的發(fā)生,尤其要注意足部的保暖。

早睡不熬夜

中醫(yī)認為,規(guī)律的作息習慣有利養(yǎng)陰,因為睡眠不足容易損耗陰血。因此,睡好覺、避免熬夜要常記心頭。寒露起居原則是早起早睡,早起能順應(yīng)陽氣舒張,早睡有利陰精收藏。

情緒莫焦慮

寒露后,晝漸短,夜?jié)u長,日照減少,另外,深秋季節(jié),草木槁枯,寒風蕭瑟,人們?nèi)菀浊榫w低落,有些人甚至出現(xiàn)季節(jié)性抑郁。中醫(yī)認為,易發(fā)怒、脾氣暴躁、焦慮情緒都會大動肝火,對養(yǎng)陰不利。此時要學會潛藏情志,當出現(xiàn)緊張、激動、抑郁時,學會及時調(diào)整。

運動別過度

運動鍛煉可以強健體魄,而且可以在一定程度上趕走秋乏,但如果運動強度太大,反而會加重人體的疲憊感。在寒露時節(jié),由于秋高氣爽,應(yīng)該做一些貼近大自然的舒緩運動,如快步走、爬山等,既能收斂心神看,也可達到鍛煉的目的。

一般而言,秋天人的情緒不太穩(wěn)定,易于煩躁或悲愁傷感,特別是身臨花木凋零,秋風蕭瑟的深秋,常在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此,秋季養(yǎng)生以調(diào)達情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為首要。

寒露節(jié)氣的起源

寒露節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的一個,它的起源可以追溯到古時候的中國,而且在中國文化中一直扮演著非常重要的角色。據(jù)史書記載,早在《周易》《山海經(jīng)》時期,人們就已經(jīng)開始使用節(jié)氣來觀察天文現(xiàn)象。寒露節(jié)氣,則是根據(jù)秋季陰陽五行相生相克和自然界的現(xiàn)象而來的,它象征著秋季的逐漸結(jié)束和冬季來臨的預兆。

寒露的寓意和象征

1、寒露的寓意很簡單,就是指的氣溫比白露時更低,地面的露水冷,快要凝結(jié)成霜了。氣溫逐漸下降。

2、傳統(tǒng)將寒露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。寒露的到來,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣增長,逐漸蕭落,這是熱與冷交替的季節(jié)。在自然界中,陰陽之氣開始轉(zhuǎn)變,陽氣漸退,陰氣漸生,人體的生理活動也要適應(yīng)自然界的變化,以確保體內(nèi)的生理陰陽平衡,這時節(jié)應(yīng)注意養(yǎng)生。

3、寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣,寒露節(jié)氣后,晝漸短,夜?jié)u長,日照減少,熱氣慢慢退去,寒氣漸生,晝夜的溫差較大,晨晚略感絲絲寒意。從氣候特點上看,寒露時節(jié),南方秋意漸濃,氣爽風涼,少雨干燥;北方廣大地區(qū)已從深秋進入或即將進入冬季,溫度會比較的低,再過段時間可能會出現(xiàn)下雪的天氣。

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