咖啡含有一定的營養(yǎng)成分，例如它含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鉀和一些少量的煙堿酸，那么以下是小編為大家準(zhǔn)備了關(guān)于咖啡的十大功效與作用，歡迎參閱。
咖啡的第一大功效是能夠提神醒腦緩解疲勞;第二大功效是有著一定的利尿的作用;第三大功效是能夠保護(hù)肝臟;第四大功效是可以促進(jìn)消化;第五大功效是能夠緩解便秘、促進(jìn)糞便的排出;第六大功效是能夠輔助調(diào)節(jié)脂肪的代謝，在降低血脂方面有著積極的作用;第七大功效是能夠美容養(yǎng)顏，適當(dāng)?shù)臄z入一些咖啡可以調(diào)節(jié)色素的代謝，使得皮膚變得更加紅潤、白皙和富有彈性;適當(dāng)飲用咖啡的第八大功效是能夠減肥;第九大功效是有著一定的緩解疲勞的作用;第十大功效是有一定的提高機(jī)體免疫力的作用。
喝咖啡對(duì)減肥對(duì)一般是有用的，但是具體減肥效果也是因人而異的。
如果正在減肥期間可以適量的喝咖啡，咖啡里面含有咖啡因可以溶解和吸收體內(nèi)脂肪，減少脂肪堆積，從而可以達(dá)到輔助減肥效果。但是有些人的身體過度肥胖不控制個(gè)人飲食，經(jīng)常暴飲暴食，或者是吃一些油膩食物，加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)量特別少，就有可能會(huì)影響到減肥效果，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積。
在減肥期間一定要有耐心，需要長時(shí)間堅(jiān)持，不可以半途而廢，否則就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響到減肥效果。
喝咖啡的禁忌一般是睡前避免飲用，避免空腹飲用，避免與部分藥物同時(shí)服用，以及骨質(zhì)疏松、高血壓等患者也不建議飲用，以免導(dǎo)致患者的病情加重。
1、睡前避免飲用：咖啡中含有較多咖啡因以及單寧酸，容易使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，因此睡覺前避免飲用咖啡，以免出現(xiàn)失眠;
2、避免空腹飲用：空腹飲用咖啡時(shí)，咖啡會(huì)對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生較大刺激，咖啡越濃，刺激性越大。因此需避免空腹飲用咖啡，以免引起腹痛、反酸等不適;
3、避免與部分藥物同時(shí)服用：比如咖啡不宜與含有鐵劑的藥物同時(shí)服用，會(huì)降低鐵劑的吸收率，影響其療效;
4、骨質(zhì)疏松患者避免飲用：咖啡會(huì)影響鈣在身體內(nèi)的吸收，使尿鈣排泄增加，可能加重骨質(zhì)疏松患者的病情;
5、高血壓患者避免飲用：咖啡中含有較多的咖啡因，大量攝入會(huì)導(dǎo)致血管收縮，可能引起高血壓患者的血壓進(jìn)一步升高，不利于疾病恢復(fù)。
早上空腹喝黑咖啡一般不好，不建議空腹喝咖啡。
早晨起來胃里沒有東西，如果喝咖啡，咖啡因會(huì)對(duì)胃酸造成刺激，引起惡心或者嘔吐，還會(huì)導(dǎo)致反酸，甚至于會(huì)出現(xiàn)胃部疾病，比如消化性潰瘍或者糜爛性胃炎等。所以不建議早晨空腹喝咖啡，平常也不建議空腹喝。
咖啡屬于一種甜品，適當(dāng)?shù)暮扔欣谠黾又袠信d奮性，改善不良情緒，并不能一次性喝過多。平常還要多喝些熱水，保持飲食清淡。
飲用過多的咖啡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致精神過度興奮;加重對(duì)胃黏膜的刺激，影響胃腸道功能;導(dǎo)致心律失常，影響心臟功能;導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等。
1、刺激神經(jīng)系統(tǒng)：過多的飲用咖啡會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使得神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)過度興奮，造成失眠、焦慮等現(xiàn)象，長期過量飲用咖啡，還會(huì)導(dǎo)致暴躁、抑郁、記憶力減退等情況。
2、刺激胃黏膜：咖啡中含有的成分會(huì)增加胃酸的分泌，刺激胃黏膜，引起胃部不適。如果是本身患有消化性潰瘍或者胃炎的人飲用過多的咖啡后會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的消化道反應(yīng)，如泛酸、燒心、胃脹、胃痛等。
3、引起心律失常：咖啡因有加快心率的作用，過量的飲用咖啡可以出現(xiàn)心動(dòng)過速，出現(xiàn)大汗、心慌等表現(xiàn)，如果是有心臟器質(zhì)性病變的人群大量飲用咖啡后會(huì)誘發(fā)心律失常。
4、造成骨質(zhì)疏松：咖啡中含有草酸、咖啡因、鉀，過多的飲用咖啡會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，造成骨質(zhì)疏松。
雖然咖啡可以提神抗疲勞，但是要注意適量的飲用咖啡，避免過多的飲用咖啡產(chǎn)生對(duì)身體不良的影響。