近視眼不僅損害視力,導致低視力,還可以致盲。愛眼護眼光明未來——近視防控專家直播講述科學防控近視的那些事。下面小編給大家整理的愛眼護眼光明未來心得感悟范文五篇,希望大家喜歡!
有的人不愛護眼睛,讓眼睛得了近視,比如在黑暗的地方看書,有的寫字姿勢不好,有的在車上看書,有的......這都導致了視力不良。更可恨的是,有的人故意讓眼睛近視,戴上眼鏡去???。其實,戴上眼鏡并不好,戴的時間越長,你的近視度數(shù)越深,鼻梁兩端就會凹進去。帶著眼睛打籃球的時候,如果你不慎被球砸到眼睛上,碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運,也得重配。當足球守門員的時候,如果不戴眼鏡,只能近距離看球,等看見球時,早在球門里了。
其實,保護眼睛并不難,只要認真做好下面幾點就行:
一,看電視或玩電腦要離屏幕遠些,注意不要時間太長;中間要休息看遠處;
二,要保持充足的睡眠;
三,如果你已經得了近視,那就每天看遠處看近處來鍛煉眼部肌肉,預防近視加深;
四,多做眼保健操;
五,多吃胡蘿卜,蘋果等對眼睛好的食物;
六,在明亮的地方看書,但是不要太亮;
七,保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點,就能讓眼睛保持健康的狀態(tài),蒼天不負有心人呀!
平時,有的同學看電視,看書,看電腦,看手機的時間過多,眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間,同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識,這本是非常時期不得已的學習方式,但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知,每天使用手機的時間過長,會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害,視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。
目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示,我國人口近視發(fā)生率為33%,全國近視人口已近4億,已經到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%,我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一,近視人數(shù)世界第一。
近視已經成為影響我國人民健康的重要問題,但近視和其他高危疾病不大一樣,它并非突發(fā)性疾病,而是漸進性的,只要明白近視的發(fā)生機制,近視是完全可以預防的。
經過調查,我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有:
1.看電視距離太近;
2.使用電子產品時間過長;
3.遺傳因素;
4.寫作業(yè)姿勢不對等等;
因此,在這里,我想給同學們提幾點建議:
1.不要在坐車時看書,也不要躺著看書。
2.做作業(yè)時坐姿要端正。
3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。
4.注意時間安排,不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
同學們,常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持,需要持之以恒,才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
同學們,“從今惜取觀書眼,長看天西萬疊青。”婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛吧!
眼睛,我終于認識到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護你,總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的事情??床灰娀t柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍天白云......我真的不能沒有你啊,我自認為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護好我們的眼睛。
除了眼保健操,還有更好的保護眼睛的方法嗎?
對青少年學生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦合適,用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數(shù)準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
推拿操(眼保健操)
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠。
這就是保護眼睛的方法,但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,你說我說的對嗎?
老爸提前一天網(wǎng)上掛了號,居然是1號,天哪!我緊張得一夜未眠,第二天中飯都沒吃多少。下午正要出發(fā)去嘉興時,老爸突然發(fā)現(xiàn),掛號掛錯了,掛到了嘉興人民醫(yī)院,我們只好去中醫(yī)院門診重新掛號了。我心中大喜啊,心想這下自己總不會是第一個了吧。
然而一到醫(yī)院我傻眼了,門診大廳里“人山人?!保孟翊蠖鄶?shù)是來檢查眼睛的學生。老媽一著急,竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了。好不容易掛到了號,我的號是下午213號,這要等到什么時候啊。幸虧老爸機智,立刻詢問了護士,護士說可以掛干眼病科,人少,檢查的項目反正都是一樣的。
我們又重新掛號,呼——4號,我們趕緊走到診室外面,發(fā)現(xiàn)已經到3號了,我心急如焚,緊張得直跺腳。老媽這個時候突然跑去上洗手間了,而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了,到我了……
“怎么了?”醫(yī)生問,還好是個很和善的醫(yī)生。
“嗯……可能近視了!”
“先看視力表吧!”
我緊張得好像什么都看不清了,醫(yī)生又讓我去另外一個房間做檢查??粗圃嘧R的儀器,不好!測——眼——壓!上次我紅眼病的時候做過這個檢查,它非??植溃袷且魂囷L吹過來,然后突然一個東西彈到眼睛上,嚇得我一陣哆嗦!最后一個檢查是驗光,好漫長啊,要滴四次眼藥水放大瞳孔,每次間隔10分鐘。最后一次眼藥水滴完后,我的眼前一片模糊,什么都看不清楚了。終于檢查完了,結論是右眼50度,左眼100多度,我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫(yī)生說基本上是真性的,不過只要上課能看得清楚,暫時還不用戴眼鏡,先滴眼藥水、吃胡蘿卜素,還配了一盒發(fā)熱眼罩。哎!檢查視力既麻煩又可怕,看來我以后要好好保護視力才好啊!
眼睛既是如此的寶貴,同時,它也是極為嬌貴的,需要我們每一個人去用心呵護,稍有不慎,我們就會輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學生中,眼睛近視是很普遍的,在各小學中,可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因為近視,多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著明亮的眼睛,而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當自己近視時,面對釀成的苦酒,造就的苦果,世上又有哪里會賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分,如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界,充滿著陽光的世界??梢娧劬κ嵌嗝粗匾?如果沒有眼睛,就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛,就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛,就像名將沒有軍隊!同學們,眼睛是心靈的窗戶,我們應該愛護它,有的人認為帶上眼鏡很漂亮,看起來像一位學問家,這種思想是不對的,別人認為你是,難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學,想考軍校,你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛,讓自己的眼睛永遠明亮。
愛護我們的眼睛吧!
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