我們認(rèn)為用形體美訓(xùn)練作為來(lái)定義形體訓(xùn)練比較確切,這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢和體力進(jìn)行訓(xùn)練,絕不僅僅是為了活動(dòng)一下身體,娛樂(lè)和游戲更在其次。對(duì)自身體態(tài)美的塑造才是最終目的,具有強(qiáng)烈的目的性。 下面是小編帶來(lái)的有關(guān)形體心得體會(huì)2021字,希望大家喜歡
大學(xué)體育本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng),娛樂(lè)我們的身心,提交我們機(jī)體素質(zhì)的原則,為我們?cè)O(shè)立籃球,網(wǎng)球,羽毛球,攀巖,形體等體育項(xiàng)目。作為大學(xué)必須課的體育對(duì)我們的身體素質(zhì)鍛煉是很有意義的,我的首選就是形體,因?yàn)樾误w是能彌補(bǔ)我體態(tài)不夠優(yōu)美的缺陷的體育項(xiàng)目。
形體課要練的不僅僅是形體美,最重要的是形態(tài)美,培養(yǎng)高雅的氣質(zhì),深受同學(xué)們的喜歡。人的形體美是通過(guò)規(guī)范的訓(xùn)練而形成的。身體訓(xùn)練既可矯形又可塑形,使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規(guī)范化的姿勢(shì)和體態(tài),使____動(dòng)作和造型更加優(yōu)美。通過(guò)形體訓(xùn)練,可以發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈巧性,培養(yǎng)女性正確的體態(tài)、健美的形體,注重姿態(tài)美的意識(shí)和習(xí)慣。同時(shí)也能提高女性的審美意識(shí)和高雅的情操,使女性的外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)、形體之美與精神之美和諧統(tǒng)一。
在我看來(lái),形體是藝術(shù)與完美的結(jié)合,在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣,在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。形體,顧名思義,塑造良好的體型,每堂形體課上,前面漂亮優(yōu)秀的老師,耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè),把以前只能看電視做著形體夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作,我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
這個(gè)學(xué)期的體育課我選擇了形體,每周一次的形體課是我最期望的,每次我都會(huì)很認(rèn)真的上。因?yàn)樵诶蠋熯@里我不僅學(xué)會(huì)了形體,更重要的是形體讓我變得開(kāi)朗、變得活潑、變得更自信。
一開(kāi)始選擇修形體的時(shí)候,其實(shí)我是很膽怯的,因?yàn)樾误w是形體修塑和音樂(lè)感的結(jié)合,而我的肢體協(xié)調(diào)以及音樂(lè)的節(jié)奏感都不強(qiáng),因此挺害怕自己學(xué)不好的。
通過(guò)不斷的努力的學(xué)習(xí),我漸漸地體會(huì)到了其中的要領(lǐng)以及形體的美。形體訓(xùn)練是塑造身體的形態(tài)姿勢(shì),使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性,使整個(gè)動(dòng)作更具美感。并且形體要求我們隨時(shí)都要注意自己的體態(tài),動(dòng)作,感情。而且經(jīng)過(guò)形體的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了,由于以前學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng),感覺(jué)自己的體質(zhì)都下降好多,現(xiàn)在每周近兩個(gè)小時(shí)的形體訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此,還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng),樂(lè)感也變好了,還可以調(diào)整呼吸,增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)形體給我的大學(xué)生活增添色彩,使我更加自信,讓我的心情變的很愉快,每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我了解到所謂形體修塑就是伴隨音樂(lè)(一般以舒緩優(yōu)美,但有時(shí)也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、歡快或起伏較大的音樂(lè))做一些針對(duì)上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動(dòng)作 ,使肌肉有彈性,線條更美,動(dòng)作要求舒展,幅度適當(dāng),同時(shí)也鍛煉動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,肢體的動(dòng)作美感,培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。則是不但要做動(dòng)作還要表達(dá)一定的內(nèi)涵,就是所謂的感覺(jué)和肢體語(yǔ)言,二者結(jié)合在一起就是形體,顯而易見(jiàn)就是動(dòng)作一定不要很復(fù)雜,但又有一定的內(nèi)涵,重在培養(yǎng)氣質(zhì),就是當(dāng)別人看見(jiàn)你,會(huì)給人一種高雅,舒服,很有活力的感覺(jué)。
學(xué)習(xí)形體,讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松,每次上形體課,不管有多累,心情都會(huì)非常的舒暢,因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。
女孩都很愛(ài)美,這門課對(duì)自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助,形體的動(dòng)作多種多樣,有簡(jiǎn)有繁,時(shí)快時(shí)慢時(shí)而停頓時(shí)而節(jié)奏分明,可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉,同時(shí),它還是一種力與美的享受,經(jīng)常練習(xí),還能增進(jìn)____的靈敏,柔韌素質(zhì),使身體更加協(xié)調(diào)健美,有助于身體的全面發(fā)展。
跳形體舞讓我精神放松,心情愉快,從前早晨起床后,常感到朦朧,全身沒(méi)勁,不能馬上投入學(xué)習(xí),尤其是晚上睡的很晚時(shí),這時(shí)我便試著做早操,練習(xí)一些平時(shí)學(xué)習(xí)過(guò)的動(dòng)作,大腦就會(huì)很快興奮清醒了,身體各部分的機(jī)能也有了提交,使我精神飽滿,充滿活力,從而為一天的勞動(dòng)和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件,另外常跳形體舞對(duì)身體的幫助是非常大的,它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能,并對(duì)心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。
健康是每個(gè)人最大的財(cái)富,美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想,多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體,但想做到這點(diǎn)不算太難,也不算太簡(jiǎn)單,練形體就會(huì)圓我的夢(mèng),所以選課時(shí)我很慶幸被選上了,心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實(shí)力,有耐心,我們自然會(huì)很主動(dòng)很積極的接受每個(gè)動(dòng)作。但是,在享受愉快與動(dòng)感的同時(shí),疲憊會(huì)在課后一段時(shí)間一股腦的涌上來(lái),有點(diǎn)讓人招架不住,而且動(dòng)作稍微有點(diǎn)難做,每次回去都得琢磨一下才會(huì)做的很順暢,這不是抱怨,而是通過(guò)跳形體舞讓我對(duì)不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解,沒(méi)有耕耘哪有什么收獲?沒(méi)有付出哪有什么回報(bào)?想健康又要健康的漂亮,當(dāng)然要通過(guò)不懈的努力去實(shí)現(xiàn)它。
生命在于運(yùn)動(dòng),只有持之以恒的體育鍛煉,才能增強(qiáng)體質(zhì),形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對(duì)美的新概念,又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),學(xué)會(huì)努力,選它,學(xué)它,我很開(kāi)心,很滿足,我從中收益匪淺。
起初對(duì)形體不是很了解,只知道可以修塑我們的形體,陶冶情操,培養(yǎng)韻律感。隨著形體課程的深入展開(kāi),在老師的講解與示范下,我對(duì)形體的了解與喜愛(ài)也與日俱增,在歡樂(lè)的音樂(lè)中舞動(dòng),一種積極向上的感覺(jué)常常油然而生,讓我很快樂(lè),我的生活態(tài)度從此變得樂(lè)觀。
一年來(lái)的形體課,讓我們有生以來(lái)第一次懂得了什么是姿態(tài)美、形體美、和諧美,也讓我們認(rèn)識(shí)到世界上不僅僅只有舞蹈家應(yīng)該有氣質(zhì),我們?nèi)巳硕紤?yīng)該充滿一種氣質(zhì)美。
看著形體老師總是隨時(shí)隨處露出一種優(yōu)雅、自信的氣質(zhì),給人一種超凡脫俗的美感,我們只知道羨慕,卻沒(méi)意識(shí)到應(yīng)該去培養(yǎng)一下自己。直到形體課上,老師把我們所有不正確的姿勢(shì)和形體上的缺點(diǎn)、劣勢(shì)一一指正,一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅,和諧自我的第一步。
每一次課上的形體基本功訓(xùn)練,舞蹈訓(xùn)練。不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài),端正了我們的姿勢(shì),陶冶了我們的情操,而且還起到增強(qiáng)體制,增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè),我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí),漸漸走路不再含胸駝背,坐著時(shí)不再勾腰,而健美操的音樂(lè)由慢到快,帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng),由沉默到爆發(fā),達(dá)到高潮時(shí),動(dòng)作也由局部過(guò)度到全身,再一次愉悅了我們的身心,為我們的體內(nèi)灌滿活力。就同學(xué)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。形體課真正塑造了我們優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài),使其舉止幽雅大方,改變了我們的生活方向。
學(xué)習(xí)了形體后,我變的更加自信了,我覺(jué)得一切都那么美好,更加熱愛(ài)生活,形體讓我變的有朝氣,變的活潑了。
形體也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神,每次集體跳操的時(shí)候,大家都很團(tuán)結(jié),彼此幫助,各自發(fā)揮自己的長(zhǎng)處,學(xué)習(xí)對(duì)方的好的方面來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。
形體是我的選擇,盡管我做的不是很出色,但他對(duì)我有很大的幫助,也許我不會(huì)做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn),但過(guò)程中的樂(lè)趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶。
作為一名當(dāng)代女性,藝術(shù)感覺(jué)是一種重要的內(nèi)力,它在于內(nèi)而不溢于外,在乎神而重于形。講起“終身鍛煉”,若說(shuō)堅(jiān)持長(zhǎng)跑我只可能出于言而止于行,但若說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持形體訓(xùn)練,我卻有十足的把握和信心來(lái)實(shí)踐。這種理念,便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說(shuō)形體課只有短短兩個(gè)學(xué)期,但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。
形體滿足學(xué)生體育與健身興趣,培養(yǎng)健美的體型、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度,激發(fā)學(xué)生對(duì)美的領(lǐng)悟能力和表現(xiàn)能力,豐富精神世界的課程。我很高興這個(gè)學(xué)期選擇了形體課,學(xué)習(xí)形體。它讓我收益匪淺,我將保持這種習(xí)慣,堅(jiān)持鍛煉,舞出健康,舞出美,舞出生命力。
同時(shí)希望學(xué)校以后多開(kāi)設(shè)一些這樣的課程,不僅讓同學(xué)們練就外在美,同時(shí)也學(xué)習(xí)了美,實(shí)現(xiàn)了美!也希望老師以后可以對(duì)形體課的開(kāi)課內(nèi)容教的更多一些,這樣同學(xué)們就可以學(xué)的更好。
轉(zhuǎn)眼,一個(gè)學(xué)期已經(jīng)過(guò)去了!而我也已經(jīng)步入大學(xué)近四個(gè)月。這四個(gè)月之于我的人生而言是那么的重要,因?yàn)樗蛭艺咽局拔易杂衫病薄?/p>
最先有體會(huì)的就是體育課選課。在高中,體育一直就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以,我高中的體育分?jǐn)?shù)一直就是全班最低的,可是進(jìn)入大學(xué)后我們可以自己選自己喜歡的項(xiàng)目,而不是那又累又難的田徑項(xiàng)目。于是我選擇了形體禮儀,在我的心中,女孩子應(yīng)當(dāng)是淑女的,可是我覺(jué)得自己一點(diǎn)也達(dá)不到那種要求。高考之后,媽媽覺(jué)得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點(diǎn),假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中,形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致,也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。
而如今,經(jīng)過(guò)這幾個(gè)月對(duì)這門課程的學(xué)習(xí),我對(duì)它的認(rèn)識(shí)加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門在生活中很有用的學(xué)問(wèn),它不僅可以提升自己的氣質(zhì),而且有助于我們的人際交往,更能讓我們?cè)谏钪杏欣碛泄?jié)的處理各種關(guān)系。
我們每堂課的內(nèi)容包括三個(gè)方面,一是身體素質(zhì)訓(xùn)練,它主要包括1000米長(zhǎng)跑練習(xí),踏板練習(xí),啞鈴練習(xí)等,它提高了我們的體能,讓我們的身體更加的強(qiáng)健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練,它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等,它糾正了我們的錯(cuò)誤姿勢(shì),讓我們的形體更加優(yōu)美,更加有氣質(zhì)。通過(guò)對(duì)它的學(xué)習(xí),我改正了以前的許多錯(cuò)誤姿勢(shì),特別是寫(xiě)字時(shí)與桌子的距離,對(duì)保護(hù)我的實(shí)力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習(xí),它貫穿了整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),是我們這堂課的重點(diǎn)內(nèi)容,形體舞的練習(xí)可以增加我們身體的柔韌性,減少僵硬感。
這段時(shí)間的形體練習(xí)讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達(dá)到的,它需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里,才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)而不是一時(shí)的做作。所以對(duì)身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我長(zhǎng)久的堅(jiān)持,這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。
同時(shí),我也希望能從這堂課中學(xué)習(xí)到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來(lái)就是禮儀之邦,擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過(guò)在課程中對(duì)禮儀情景劇的編排,我搜集了各種資料,從中我了解到不僅是對(duì)陌生人要講求禮儀,對(duì)待我們最親密的人更應(yīng)該注重禮儀。
在日常生活中,我們都認(rèn)為我們作為有知識(shí)的大學(xué)生,是最講究禮儀的??墒俏覀兂3?huì)發(fā)現(xiàn),在公共場(chǎng)合,一些戀愛(ài)中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應(yīng)該注意與他人的關(guān)系,不能給他人帶來(lái)不便。戀愛(ài)不僅僅只是兩個(gè)人的事,愛(ài)情也不能脫離社會(huì)而存在,我們首先是社會(huì)的才是自己的。我們?cè)谀信煌兴鶓?yīng)該注重的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。
除了我們所重點(diǎn)表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過(guò)的內(nèi)容,那就男女生在戀愛(ài)過(guò)程中女生往往會(huì)習(xí)慣去撒嬌。是的,在戀愛(ài)中女生不能太過(guò)于懂事和強(qiáng)勢(shì)。太過(guò)理性會(huì)讓你的男友絕得你不是很在乎他,依賴他,同時(shí)也給他一種你認(rèn)為他不能給你安全感的錯(cuò)覺(jué)。而他過(guò)于強(qiáng)勢(shì)會(huì)讓他覺(jué)得自己沒(méi)什么用,也給了太大的壓力會(huì)把他嚇跑。但是,撒嬌太過(guò)也不行,那樣就變成了無(wú)理取鬧,會(huì)讓本來(lái)就怕麻煩的男生更感覺(jué)煩躁。長(zhǎng)此以往,男女之間的關(guān)系會(huì)越來(lái)越糟。所以,就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問(wèn)題。
形體禮儀這門課讓我學(xué)會(huì)了并掌握很多的知識(shí),不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往,這都讓我受益一生。
在剛聽(tīng)到形體訓(xùn)練時(shí),認(rèn)為形體訓(xùn)練時(shí)是教我們走臺(tái)步練氣質(zhì),教我們舞蹈練身體柔韌度,來(lái)提高我們的氣質(zhì)。但是后來(lái)我想我錯(cuò)了,形體訓(xùn)練不僅僅來(lái)提高我們的素質(zhì)還提高我們的集體觀念。
首先,我們學(xué)到了一些關(guān)于舞蹈方面的知識(shí),了解了形體訓(xùn)練的內(nèi)容:這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)四個(gè)舞蹈,期末考試內(nèi)容就是這四個(gè)舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習(xí)、健美操及俄羅斯宮廷舞。
其次,在學(xué)習(xí)的過(guò)程中漸漸的感覺(jué)到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活;頭腦思維變得更加活躍;能更好地與同學(xué)交流…… 再次,在學(xué)習(xí)過(guò)程中了解到集體觀念的重要性。如果有一個(gè)或幾個(gè)人做錯(cuò)動(dòng)作有可能導(dǎo)致集體重新再來(lái)一遍,所以作為集體中的一員要時(shí)刻為集體著想,要樹(shù)立集體觀念。
最后,在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)放松,放下一切煩惱,全身心投入認(rèn)真學(xué)習(xí)新動(dòng)作并記住,說(shuō)不定在以后會(huì)有用。既可活動(dòng)全身又可起到鍛煉的效果,真是一舉兩得。
在形體訓(xùn)練這節(jié)課上我學(xué)到很多很多,對(duì)我以后定會(huì)起到很大的作用。
本學(xué)期的形體禮儀除了在身體素質(zhì)以及形體的塑造外,還設(shè)計(jì)了舞蹈方面的訓(xùn)練——華爾茲。
在身體素質(zhì)方面的鍛煉有很多種,除了將踏板墊高進(jìn)行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強(qiáng)的活動(dòng)以外,還有許多墊上運(yùn)動(dòng),和瑜伽有點(diǎn)相似??此谱銎饋?lái)很安靜閑適實(shí)則不然,這些動(dòng)作都需要很強(qiáng)的身體素質(zhì)與一定的毅力。比如側(cè)臥在墊子上進(jìn)行的抬腿運(yùn)動(dòng),老師做起來(lái)看似很容易很簡(jiǎn)單,但自己真正實(shí)踐時(shí)才感覺(jué)到它所要求很強(qiáng)測(cè)腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握,絕非兩三日可以練成,而是需要長(zhǎng)的期持之以恒才能達(dá)到。這也讓我明白了堅(jiān)持鍛煉的意義,羅馬不是一日建成的,想要取得成績(jī)必然少不了堅(jiān)定的付出。
在身體姿態(tài)方面的訓(xùn)練也讓我體會(huì)頗深,如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個(gè)的風(fēng)度和優(yōu)雅,更能顯示出一個(gè)人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場(chǎng)合有所不同。比如在面試或工作場(chǎng)合要更正式、顯出對(duì)對(duì)方的尊重,而同時(shí)也是對(duì)自己的尊重。正確而優(yōu)雅的坐姿既能體現(xiàn)一個(gè)人的形態(tài)美,又能體現(xiàn)行為美,正如古語(yǔ)中所說(shuō):“坐如鐘”。正確的身體姿態(tài)讓我更有自信也更有氣質(zhì)。
而華爾茲的訓(xùn)練除了要求自身熟練掌握舞步外,還要求與舞伴的配合:標(biāo)準(zhǔn)握持及舞姿造型的準(zhǔn)確性和藝術(shù)性,以及重心交替過(guò)程的穩(wěn)定性和時(shí)機(jī)掌握的準(zhǔn)確配合性等等,并不容易。若想達(dá)到兩個(gè)人配合得心有靈犀,還需要平時(shí)大量的練習(xí)。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式,讓知識(shí)更廣泛。