2021形體訓(xùn)練課程的個人心得體會范文

| 小揚21147

形體訓(xùn)練是一項比較優(yōu)美、高雅的健身項目,主要通過舒展優(yōu)美的舞蹈基礎(chǔ)練習(xí)(以芭蕾為基礎(chǔ)),結(jié)合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓(xùn)練,可塑造人們優(yōu)美的體態(tài),培養(yǎng)高雅的氣質(zhì),糾正生活中不正確的姿態(tài)。可以說它是所有運動項目的基礎(chǔ)。下面是小編帶來的有關(guān)形體訓(xùn)練課程心得體會,希望大家喜歡。

2021形體訓(xùn)練課程的個人心得體會范文

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★形體訓(xùn)練的心得體會★

★形體心得體會感悟★

★形體舞蹈心得體會★

★形體與舞蹈的心得體會800字★

形體訓(xùn)練課程心得體會1

很幸運這學(xué)期能選上袁焰老師的形體訓(xùn)練課,袁老師的舞技優(yōu)美精湛,舞蹈教學(xué)經(jīng)驗豐富,所以,這學(xué)期選課時當(dāng)看到有形體訓(xùn)練課可選時,我毫不猶豫的選了形體訓(xùn)練課。通過一學(xué)期的學(xué)習(xí),讓我對華爾茲有了初步的了解,讓我對華爾茲慢慢熟悉,產(chǎn)生興趣,喜歡上華爾茲。

每次上形體課都會有不同的體驗,都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術(shù),它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言,優(yōu)美的肢體動作是跳舞的基礎(chǔ)。老師上課總跟我們強調(diào)注意個人體態(tài),讓我們保持抬頭挺胸,跟隨音樂的節(jié)奏,讓男舞伴“負(fù)起責(zé)任”,在跳舞過程中主動引導(dǎo)等等。雖然都是小的細節(jié),確實有效的快速進步的方法。通過這些細節(jié)處的改善,讓我們初步跳出了舞蹈的感覺,體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認(rèn)真負(fù)責(zé),每個舞步都帶我們反復(fù)練習(xí),加深記憶,一次又一次的給我們做示范。

形體課給我們更多的是腦力與體力上的結(jié)合。不光是用身體擺各種動作,還要用五官去感覺,用眼睛用腦想,用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結(jié)合,讓我們?nèi)砀鱾€部位都激活,都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養(yǎng)我們的外在氣質(zhì)和內(nèi)在休養(yǎng),在學(xué)習(xí)的過程中,不自覺的就記在自己腦中,通過言談舉止表現(xiàn)出來。對于大學(xué)生而言,形體訓(xùn)練的確是一種培養(yǎng)個人氣質(zhì)的很好的訓(xùn)練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度融為一體,使大學(xué)生的朝氣與風(fēng)采呈現(xiàn)出來。

形體訓(xùn)練課程心得體會2

轉(zhuǎn)眼,一個學(xué)期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入大學(xué)近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要,因為她向我昭示著"我自由啦"。

最先有體會的就是體育課選課。在高中,體育一直就是老師定好學(xué)什么我們就學(xué)啥。所以,我高中的體育分?jǐn)?shù)一直就是全班最低的,可是進入大學(xué)后我們可以自己選自己喜歡的項目,而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀,在我的心中,女孩子應(yīng)當(dāng)是淑女的,可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后,媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點,假期就想讓我學(xué)形體禮儀。在我的印象中,形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致,也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。而如今,經(jīng)過這幾個月對這門課程的學(xué)習(xí),我對它的認(rèn)識加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門在生活中很有用的學(xué)問,它不僅可以提升自己的氣質(zhì),而且有助于我們的人際交往,更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關(guān)系。

我們每堂課的內(nèi)容包括三個方面,一是身體素質(zhì)訓(xùn)練,它主要包括1000米長跑練習(xí),踏板練習(xí),啞鈴練習(xí)等,它提高了我們的體能,讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態(tài)訓(xùn)練,它主要是訓(xùn)練我們的站姿、坐姿、走姿等,它糾正了我們的錯誤姿勢,讓我們的形體更加優(yōu)美,更加有氣質(zhì)。通過對它的學(xué)習(xí),我改正了以前的許多錯誤姿勢,特別是寫字時與桌子的距離,對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習(xí),它貫穿了整個學(xué)期的學(xué)習(xí),是我們這堂課的重點內(nèi)容,形體舞的練習(xí)可以增加我們身體的柔韌性,減少僵硬感。

這段時間的形體練習(xí)讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質(zhì)不是一朝一夕可以達到的,它需要長久的堅持才能讓那份氣質(zhì)滲透到骨子里,才能由內(nèi)而外的散發(fā)出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓(xùn)練需要我長久的堅持,這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質(zhì)。

同時,我也希望能從這堂課中學(xué)習(xí)到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦,擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排,我搜集了各種資料,從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀,對待我們最親密的人更應(yīng)該注重禮儀。

在日常生活中,我們都認(rèn)為我們作為有知識的大學(xué)生,是最講究禮儀的??墒俏覀兂3l(fā)現(xiàn),在公共場合,一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應(yīng)該注意與他人的關(guān)系,不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事,愛情也不能脫離社會而存在,我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應(yīng)該注重的禮儀包括了與他人的關(guān)系方面。

除了我們所重點表演的內(nèi)容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內(nèi)容,那就男女生在戀愛過程中女生往往會習(xí)慣去撒嬌。是的,在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他,依賴他,同時也給他一種你認(rèn)為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用,也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是,撒嬌太過也不行,那樣就變成了無理取鬧,會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往,男女之間的關(guān)系會越來越糟。所以,就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

形體禮儀這門課讓我學(xué)會了并掌握很多的知識,不管是提升自己氣質(zhì)還是與人交往,這都讓我受益一生。

形體訓(xùn)練課程心得體會3

3月7日12∶40在一教604由朱冰老師親自教授的形體禮儀訓(xùn)練正式開課。中華民族文化悠久,素有“禮儀之邦”的美譽,我國歷史上第一位禮儀專家孔子就認(rèn)為禮儀是一個人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ),亦是一個領(lǐng)導(dǎo)者治理國家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富,人才培養(yǎng)對綜合素質(zhì)的要求越來越高,古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問也由時代的變遷而延伸發(fā)展。

隨著2008年奧運會的成功舉辦和2010年5月世博會順利舉行,媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上,讓人們對形體禮儀有了更深層次的認(rèn)識,并意識到形體禮儀美的可觀性和實用性,形體禮儀文化作為一門新生學(xué)科文化,受到眾多高校學(xué)生及社會白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當(dāng)重視,并與時俱進對這方面給予建議和指導(dǎo),由最早期對中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。

形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素,具有較強的實用性,可提高全民的禮儀文化素質(zhì),塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物,它的形成和發(fā)展是與整個社會文化和國民素質(zhì)的提高息息相關(guān),是特定社會、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。

形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段,勻稱和諧地發(fā)展人體,塑造體型,培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作,增強體質(zhì),促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛,它包括型美、姿態(tài)美和動作美。因此,形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容,運用多種方法。

形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展,而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。

作為女性,我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表,而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的,也許達不到所希望向往的高度,但是它會灌注"美"的思想,實現(xiàn)對"美"的初體驗。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。 總之,學(xué)生學(xué)會基本的形體禮儀規(guī)范動作比較輕松,但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事,在形體禮儀教學(xué)中,運用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì),不僅可提高學(xué)生的審美能力,使學(xué)生獲得美的享受,還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強自信心以及對學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)的興趣。

形體訓(xùn)練課程心得體會4

每周必上的形體起初給我的感覺是好奇,從未接受過的新內(nèi)容。我猜想形體是讓人變美的一門課程吧。或許是理想太豐滿,現(xiàn)實太骨感,我漸漸覺得這可真不是一般人能駕馭得了的。越來越覺得老師那優(yōu)美的姿態(tài)簡直是神了。我忽然覺得那是一種我死了也達不到的境界。或許你會覺得我這個人嬌氣或者不過用工。不過不管你怎樣想,我自認(rèn)為問心無愧。

我在這一年里,雖說被老師看做沒有任何的實質(zhì)性變化,但我確實在家鍛煉了,在學(xué)校跳舞了,雖說沒人知道,但我清楚。誰沒有個愛美的心,誰又不想做白瘦美。不過在我看來這是還得有點天賦。有一些人吧,天生就不協(xié)調(diào),這不是一朝一夕就能改過來的,有時候半輩子才能出點成效。再者,這跳舞就更是技術(shù)活了,我估計我跳舞一輩子也美不了,就沒那細胞。就算我從小學(xué)起也成不了舞蹈家。其實能跳下來就不錯了,協(xié)調(diào)這事我至少要連一整年,直到現(xiàn)在我還不會做高中的廣播體操呢。說實話,要是知道形體學(xué)跳舞,打死我也不報,因為我知道我跳舞肯定過不了。我覺得我就是重考一千次您也就給我這分了。我承認(rèn)我四肢簡單是個形體白癡。

我在這一年中確實也學(xué)到不少,知道什么樣才是美,也學(xué)會開了很多變美的方法。其實這門課真的很不錯,只是跳舞并不適合所有人,還有國慶的運動不適合我這樣心臟不好的人。

下學(xué)期我并沒有要選擇這個課程,把它留給更適合更想變美的同學(xué)吧,希望您對下一屆的要求不要那么嚴(yán)格,每個人都不容易,最重要的是盡力。無論您是否相信我所說的話,或者是覺得這是一種對您的不敬。我說的是心里話。

形體訓(xùn)練課程心得體會5

轉(zhuǎn)眼間,大學(xué)的第一學(xué)期就要結(jié)束了,回頭看看自己的生活,仍然充斥著空虛,但總歸是做了好多自己想做的事情。其實以前想著大學(xué)的'體育課會怎么上呢?但居然沒想到會是跳舞!所以心情很激動。很喜歡體育課。經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)我認(rèn)為所謂形體舞蹈就是形體修塑和舞蹈的結(jié)合,所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優(yōu)美,但有時也用一些節(jié)奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作,使肌肉有彈性,線條更美,動作要求舒展,幅度適當(dāng),同時也鍛煉動作的協(xié)調(diào)性,肢體的動作美感,培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)。形體舞蹈的舞蹈要領(lǐng)主要是:舞蹈則是不但要做動作還要表達一定的內(nèi)涵,就是所謂的舞蹈感覺和肢體語言,二者結(jié)合在一起就是形體舞蹈,顯而易見就是動作一定不要很復(fù)雜,但又有一定的內(nèi)涵,重在培養(yǎng)氣質(zhì),就是當(dāng)別人看見你,會給人一種高雅,舒服,很有活力的感覺。

通過學(xué)習(xí)形體舞,我認(rèn)為它的作用是:形體是指人體的外在表現(xiàn),它是一門藝術(shù),人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。形體舞是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈,具有收腰、健胸、美腿的作用,能讓人在明快、優(yōu)美的音韻中美化身心、陶冶情操!

同時形體舞是一種多原化的舞蹈,它是由芭蕾舞、民族舞、現(xiàn)代舞等組合成,它是一種綜合性的形體訓(xùn)練舞蹈,為了更好地普及全民健身運動,提高人們素質(zhì)修養(yǎng),使人們在優(yōu)美的音樂中達到收腰、健胸、美腿作用,并可修身養(yǎng)性,增強氣質(zhì)、風(fēng)度、儀表,使您在工作的繁忙中擺脫緊張情緒,進入美的環(huán)境中。所也這學(xué)期我很幸運,學(xué)到了形體舞蹈。做一個完美的女人。

體育課的設(shè)計我認(rèn)為比較好,因為既然是體育課,就應(yīng)該有一種輕松的氣氛,讓每個人改掉一貫認(rèn)為上課就必須坐在教室的觀念,至少我改掉了。但是,由于是在中午,所以有時候會感覺很累,而且很困,更重要得是還要跑800米。所以我認(rèn)為這點需要改進。

過程中我們還穿插了華爾茲,所謂是津津有味。

期間,我很喜歡老師的教學(xué)風(fēng)格。青春、活力、張揚。

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