15日、16日，本輪高溫天氣迎來鼎盛階段，北方多地氣溫突破40℃，進(jìn)入“燒烤模式”。在大家的印象中，北方的“燒烤模式”通常在7、8月份比較常見。今年高溫?zé)崂藶楹翁嵩绯霈F(xiàn)?未來還會(huì)更熱嗎?今天小編在這給大家整理了高溫資訊，就讓我們一起來看看吧!
1. 注意飲食：高溫天氣下，人體會(huì)大量流失水分和鹽分，因此應(yīng)該注意多喝水并且適量攝入含鹽分的食物，如橙子、番茄、瓜類等。同時(shí)，應(yīng)盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免增加身體負(fù)擔(dān)。
2. 避免高溫時(shí)段外出：高溫時(shí)段一般為早上10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段應(yīng)盡量避免外出。如果必須外出，應(yīng)盡量穿著輕薄透氣的衣服、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，以減少紫外線的傷害。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：高溫天氣下，應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如晨跑、散步等，但要避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好熱身準(zhǔn)備，并在運(yùn)動(dòng)中適時(shí)補(bǔ)充水分。
4. 注意室內(nèi)通風(fēng)和降溫：在室內(nèi)應(yīng)該保持良好的通風(fēng)，可以通過開窗通風(fēng)或者使用空調(diào)來降低室內(nèi)溫度。同時(shí)，可以在室內(nèi)擺放綠植，通過蒸發(fā)作用來降低室內(nèi)溫度。
5. 注意個(gè)人衛(wèi)生：高溫天氣下容易出現(xiàn)汗液增多、皮膚瘙癢等問題，因此應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生?？梢远嘞丛琛Q衣服，避免長時(shí)間穿著濕衣服。
總之，在高溫天氣下，應(yīng)該注意保持良好的飲食習(xí)慣、避免高溫時(shí)段外出、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意室內(nèi)通風(fēng)和降溫、注意個(gè)人衛(wèi)生等，以保護(hù)自己的身體健康。
6月13日以來，內(nèi)蒙古中西部、京津冀、河南中北部、山東中西、蘇皖北部等地出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，部分地區(qū)日最高氣溫超過37℃。
6月15日，北方今年以來最強(qiáng)高溫過程進(jìn)入鼎盛時(shí)段。河北成為全國最熱的地方，氣溫榜前十均被河北城市包攬，石家莊成為今年首個(gè)沖上40℃的省會(huì)城市，張家口赤城、承德豐寧等地均刷新6月歷史同期最高氣溫紀(jì)錄。
中央氣象臺(tái)稱，此輪高溫天氣過程是華北、黃淮等地今年以來范圍最廣、強(qiáng)度最強(qiáng)的高溫天氣過程，波及北京、天津、河北、山東、河南等10余個(gè)省(自治區(qū)、直轄市)，河北、內(nèi)蒙古等部分地區(qū)或打破歷史同期最高氣溫記錄，過程預(yù)計(jì)將持續(xù)至18日前后。
由于本輪高溫天氣的強(qiáng)盛，北方地區(qū)不少網(wǎng)友大呼“熱到變形”“熱到融化”“熱到靈魂飛升”“熱到懷疑人生”.......還有網(wǎng)友直接曬出被熱化了的口紅和修容棒，以及被曬到變形的洞洞鞋。
受副熱帶高壓和臺(tái)風(fēng)“瑪娃”外圍下沉氣流影響，湖南南部、江西南部、廣東、廣西、福建熱到懷疑人生，未來三天部分地區(qū)可達(dá)37~39℃。而且這次熱得非常持久，之后北側(cè)高壓帶斷裂，“瑪娃”進(jìn)入鞍型場(chǎng)，引導(dǎo)氣流弱，北上移動(dòng)緩慢，熱氣會(huì)源源不斷輸送給廣東等地，一直到6月初，熱都是主題，小伙伴們要做好防暑措施呀
高溫對(duì)人的影響，需根據(jù)溫度的高低判斷。環(huán)境溫度升高，在一定范圍內(nèi)，機(jī)體能通過各項(xiàng)調(diào)節(jié)適應(yīng)溫度的變化，但若是溫度升高超過人體可以調(diào)節(jié)的范圍，會(huì)對(duì)機(jī)體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生損害，出現(xiàn)不良反應(yīng)。若持續(xù)的高溫引發(fā)身體不適，請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療。
1、循環(huán)系統(tǒng)：高溫會(huì)導(dǎo)致皮膚血管擴(kuò)張，使血流量加快，而基礎(chǔ)代謝率提高，也會(huì)使心臟活動(dòng)增加，造成心率加快、血壓升高等，這些變化都會(huì)增加心血管的負(fù)擔(dān)。另外高溫還可能會(huì)導(dǎo)致人體大量出汗，使體液快速丟失，造成血液濃縮，還會(huì)發(fā)生水、電解質(zhì)紊亂的現(xiàn)象，進(jìn)一步加重循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān);
2、消化系統(tǒng)：高溫會(huì)引起胃腸蠕動(dòng)減慢、胃液分泌量減少，從而導(dǎo)致消化不良、食欲不振，還會(huì)出現(xiàn)腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。不僅會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，同時(shí)排汗量增加，引起大便干結(jié)、排便困難，最終導(dǎo)致便秘;
3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：高溫會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性升高，而持續(xù)的高溫可使體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致體溫升高，腦血流量也會(huì)增加，從而出現(xiàn)頭痛、煩躁、失眠、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致抽搐和昏迷。
若處于高溫環(huán)境中感到不適，患者應(yīng)盡快前往醫(yī)院做詳細(xì)檢查，進(jìn)行對(duì)癥治療。外界高溫時(shí)應(yīng)盡量避免待在室外，出門時(shí)做好防護(hù)，佩戴遮陽帽和遮陽傘，乘坐交通工具，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中。
各地高溫后各個(gè)渠道的空調(diào)售出都很大量，這也很大程度的印證了高溫的威力。